Les 5 phases du deuil: le modèle de Kübler Ross

Les phases de deuil expliquées dans le modèle de Kübler Ross sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation.

Quand un être cher meurt ou que nous vivons dans une situation de perte, les gens réagissent d'une certaine manière.

Normalement, nous éprouvons de la tristesse, nous nous sentons déprimés et développons ce que l’on appelle un duel.

Du point de vue psychologique, le duel constitue un moment extrêmement délicat et compliqué à gérer. Il est donc très important de connaître les caractéristiques de cette situation que tous les hommes vivent à un moment de la vie.

De plus, lorsque des situations de deuil sont vécues, il est habituel de faire l'expérience d'une certaine confusion et de se demander si les différents sentiments qui apparaissent sont normaux ou non.

Qu'est ce que le deuil?

Nous savons tous qu'après une perte importante, nous vivons ce que l'on appelle le deuil, à savoir une situation compliquée dans laquelle nous éprouvons une série de sentiments qui sont étroitement liés à la personne que nous venons de perdre.

Cependant, les sensations que nous éprouvons au cours du duel peuvent être très intenses et souvent dangereuses, car il n’est généralement pas facile de surmonter ces moments correctement.

Ainsi, lorsque nous perdons un être cher, nous pouvons présenter des symptômes très similaires à ceux d'une dépression ou d'un autre trouble psychologique.

En outre, bien que le deuil soit généralement lié à la mort d'êtres chers, il est important de garder à l'esprit que ce processus peut être vécu dans n'importe quelle situation de perte et ne doit pas toujours être lié à la mort de quelqu'un.

Comme nous pouvons le constater, le deuil peut être plus complexe qu’il ne le semble à première vue. Par conséquent, avant d’expliquer ses 5 phases, nous en examinerons les caractéristiques générales.

Tout d’abord, la simple analyse du mot duel qui vient du latin dolium qui signifie douleur, nous donne déjà suffisamment d’indices sur le sens de ce concept psychologique.

Ainsi, comme l'indiquent Gómez et Sancho dans leur compte rendu, le deuil fait référence à la réaction naturelle que les gens font à la perte d'un être, d'un objet ou d'un événement significatif.

De même, le deuil fait référence à la réaction émotionnelle et comportementale qu'une personne subit lorsqu'elle perd un lien affectif important.

Même dans des situations moins concrètes telles que l'abstraction de concepts tels que la liberté, les idéaux ou les changements actuels, tels que le déménagement dans une autre ville ou la modification d'un mode de vie, on peut également faire l'expérience du processus de deuil.

Ainsi, le concept de chagrin comprend des composantes psychologiques, physiques et sociales qui s'expriment par des réactions émotionnelles de souffrance, de tristesse ou de détresse.

Il convient également de noter la normalité de ce processus, c'est-à-dire qu'éprouver des réactions de deuil dans des situations telles que celles qui viennent d'être décrites est considéré comme une situation tout à fait normale et n'est nulle part considéré comme un désordre psychologique.

De quoi dépend le chagrin?

Comme nous pouvons le constater, il existe de nombreuses situations dans lesquelles le deuil peut être vécu. Cependant, ce ne sont pas leurs caractéristiques qui déterminent l’apparence d’un processus de deuil.

De cette manière, toute mort n'entraîne pas automatiquement l'apparition d'un duel, car pour cela, il est nécessaire que la personne objet de la perte ait une importance et une signification particulière.

Ainsi, l'essence du chagrin est l'affection ou l'attachement, ainsi que le sentiment de perte.

De même, l'intensité du processus de deuil ne dépend pas de la nature de l'objet perdu, mais de la valeur qui lui est attribuée.

En général, il existe un certain consensus pour interpréter les différentes réactions émotionnelles vécues après une perte pertinente en tant que processus de deuil normal, par des étrangers qui sont les symptômes qui surviennent.

Cependant, il est important de noter que les processus de deuil sont des situations complexes dans lesquelles une adaptation adéquate n'est généralement pas facile.

De cette façon, si une adaptation optimale n’est pas réalisée à ces moments-là, le chagrin peut conduire à une altération psychologique importante.

Dans cette optique, de nombreuses études ont montré que 16% des personnes ayant perdu un membre de leur famille développaient une dépression au cours de l'année suivante.

En outre, ces chiffres peuvent augmenter de 85% dans la population de plus de 60 ans, de sorte que la relation entre chagrin et dépression peut être très étroite.

En général, les traitements psychologiques et psychiatriques sont découragés dans les processus de deuil normaux, mais ils sont nécessaires dans les duels pathologiques et en particulier lorsque le deuil devient une dépression.

Pour cette raison, il est très important de bien connaître les caractéristiques et les étapes du deuil normal, car cela nous permet de déterminer quelles personnes effectuent un processus approprié et quelles personnes peuvent développer un fonctionnement pathologique.

Quelles sont les phases du deuil?

La durée du deuil normal est considérée aujourd'hui comme assez imprévisible, car la période de temps peut varier beaucoup d'une personne à l'autre.

De cette manière, il est généralement compliqué de savoir quand un processus de deuil est terminé, car aucune période ne permet de le déterminer avec précision.

Par conséquent, ce qui est vraiment pertinent dans l'analyse d'un processus de deuil, ce sont les différentes étapes vécues.

En ce sens, les phases de deuil postulées dans le modèle de Kübler Ross sont particulièrement importantes car elles nous permettent d’examiner les différentes situations dans lesquelles se trouve une personne dans un processus de deuil.

Les 5 phases du duel sont:

1. Première étape: le déni

La première réaction à des situations telles que l’information selon laquelle un proche est décédé ou atteint d’une maladie est de nier la réalité des faits.

La même chose peut se produire dans d'autres situations, telles que des ruptures d'amour, dans lesquelles la réaction émotionnelle qui prévaut au début est le déni des faits.

Ce déni vécu au début du processus de deuil consiste en un rejet conscient ou inconscient des faits ou de la réalité de la situation.

En psychologie, cette première réaction est comprise comme une défense qui cherche à atténuer le choc ou l’inconfort que la réalité produit à un moment où l’esprit n’est pas prêt à l’accepter.

Cette première réponse dure une période limitée dans laquelle nous ne nous sentons pas paralysés, nous éprouvons un sentiment d'incrédulité et nous réaffirmons des choses comme «cela ne peut pas m'arriver».

De même, il convient de noter que le déni est une étape très importante dans un processus de deuil, car il nous permet de nous protéger du premier impact et de gagner un peu de temps pour accepter la réalité petit à petit.

D'autre part, il est important de savoir que malgré l'utilité de cette première étape, une phase prolongée de déni peut être préjudiciable car elle empêche la personne d'accepter les choses telles qu'elles sont et de faire face à la réalité.

2. Deuxième étape: la colère

Après le déni, lorsque vous commencez à accepter la réalité de ce qui s'est passé, des sentiments de douleur apparaissent.

Au premier moment où la douleur apparaît, les sensations les plus marquantes sont des sentiments de colère, de colère ou de colère.

De cette manière, bien que ces sentiments puissent être présents tout au long du processus de deuil, c'est dans cette seconde étape qu'ils se manifestent avec une plus grande intensité.

La colère peut être dirigée vers la personne décédée, vers nous-même ou envers d'autres personnes, objets, événements, situations, etc.

Nous éprouvons souvent des sentiments de ressentiment envers les personnes qui nous ont quittés dans une situation où la douleur et l’inconfort règnent.

En réalité, cette première réaction peut être considérée comme un processus égoïste, dans lequel la personne éprouve un sentiment de colère dû au moment d'inconfort qu'elle vit.

Cependant, la colère est un symptôme normal dans un processus de deuil.

Kübler Ross explique qu’il est important que les proches de la personne en deuil lui permettent d’exprimer librement sa colère sans juger ni réprimer ses sentiments.

La colère est une réponse temporaire dans le processus de deuil et est nécessaire pour élaborer la douleur.

En outre, l’utilisation de méthodes d’expression telles que l’écriture d’une lettre au défunt ou l’instauration d’un dialogue imaginaire avec elle peut aider à canaliser ces émotions.

3. Troisième phase: négociation

Cette troisième phase consiste en un dernier effort de la part de la personne pour tenter d’atténuer le malaise psychologique à l’origine de la perte.

Il s’agit généralement d’une très courte phase au cours de laquelle la personne tente de surmonter la douleur ressentie pour éviter l’apparition de sensations dépressives.

Secrètement, la personne en deuil cherche à conclure un accord avec Dieu ou une autre puissance supérieure afin que son proche décédé revienne en échange d'un mode de vie réformé.

La négociation est comprise comme un mécanisme de défense qui permet d’atténuer les souffrances de la réalité mais qui n’offre généralement pas de solution durable et peut conduire à l’expérimentation d’autres sentiments tels que le remords ou la culpabilité.

Au cours de cette troisième phase, il est important que la personne se connecte à d’autres individus et aux activités du présent et qu’elle exécute plus ou moins fréquemment des activités offrant une stabilité émotionnelle.

4. La quatrième phase: la dépression

Cette phase peut être interprétée comme le moment où la confusion causée par la douleur disparaît et où la personne commence à comprendre la certitude de la perte.

La personne se sent triste et déprimée et éprouve des sentiments tels que la peur ou l’incertitude avant l’avenir de sa vie.

De même, au cours de cette phase dépressive, l'inquiétude d'événements précédemment passés plus ou moins inaperçus peut augmenter et le plaisir des activités normalement effectuées est souvent très compliqué.

La douleur dans cette quatrième étape est très intense et des sentiments de vide et d'épuisement sont ressentis. La personne peut être impatiente avec la perception constante de la souffrance et peut être plus irritable ou susceptible que d'habitude.

Vous devez être très prudent avec cette quatrième étape car elle peut être confondue avec un épisode dépressif avec une certaine aisance.

Cependant, bien que la personne puisse avoir le sentiment que la douleur qu’elle ressent durera pour toujours, dans les duels normaux, ces sentiments ne deviennent pas chroniques et, bien que leur durée puisse être variable, cette réaction émotionnelle se produit pendant une période limitée. temps.

De même, cette phase du deuil est la plus importante lorsqu'il s'agit de mettre en relation des duels avec des troubles dépressifs, car si la phase dépressive n'est pas surmontée, une dépression peut se développer.

5. Cinquième phase: acceptation

L'apparition de cette dernière phase est l'indicateur que le processus de deuil a été normal et non pathologique et qu'il a pris fin.

De cette façon, après la phase dépressive, la personne fait la paix avec la perte et se donne la possibilité de vivre malgré l'absence de l'être ou la situation perdue.

Ainsi, la personne en peine parvient à accepter la situation grâce à l'expérimentation de la dépression.

Ce fait montre que la phase dépressive est très importante dans le processus de deuil car, même si elles sont très pénibles, les sentiments que nous ressentons à ce stade sont le principal élément qui nous permet d’accepter la perte.

D'autre part, il convient de préciser que cette phase ne signifie pas que la personne accepte la perte mais accepte de continuer sa vie malgré la situation dans laquelle elle a dû vivre.

La personne apprend à vivre avec la perte, grandit au niveau personnel grâce à la connaissance des sentiments qu’elle a vécus et s’adapte à sa nouvelle situation.

Ainsi, le chagrin est un processus compliqué, mais il est généralement surmonté si le temps et les espaces nécessaires pour élaborer correctement la douleur sont inversés.