Que peut endommager le système immunitaire? (10 points)

Une mauvaise alimentation, un peu d'exercice, le tabagisme, un mode de vie sédentaire et d'autres habitudes néfastes pour la santé peuvent notamment endommager le système immunitaire.

Le système immunitaire (immunitaire ou immunitaire) est constitué d'un ensemble complexe de cellules, d'organes et de tissus du corps humain qui travaillent de manière complexe pour nous protéger des maladies.

C'est le système de défense naturel du corps contre l'invasion de germes, de microbes ou d'agents externes qui peuvent être potentiellement dangereux pour la santé.

Tout dysfonctionnement de ce réseau peut affecter sa fonction de défense et est ce qui cause les maladies.

La plupart des causes de ce mauvais fonctionnement proviennent de nous-mêmes et de la façon dont nous «malmenons» notre corps.

Vous pouvez également être intéressé: Comment le système immunitaire est-il conforme?

Les habitudes, la nourriture et les causes externes qui peuvent endommager notre système immunitaire

Produits raffinés

Le processus que subit la canne à sucre pour en faire une poudre totalement blanche ou pour raffiner d’autres aliments tels que le riz, la farine de blé ou le maïs, leur fait perdre une grande partie de la fibre qu’elles contiennent et donc de leurs propriétés nutritionnelles.

Cela signifie que nous mangeons, mais en réalité nous ne nous nourrissons pas. À long terme, la consommation de ce type d'aliments affecte notre système immunitaire, ce qui nous rend plus vulnérables aux maladies chroniques et auto-immunes.

Des études scientifiques ont prouvé que le corps met beaucoup plus de temps à combattre les bactéries après avoir consommé des aliments transformés.

Le stress

Soulignez le mal moderne des habitants des grandes villes. On parle heureusement de stress, mais en réalité c'est l'origine et le principal responsable de la plupart des maladies actuelles.

La rapidité avec laquelle le monde d’aujourd’hui nous oblige à vivre ne parvient parfois pas à être bien gérée par tous; Il en résulte un stress chronique (pendant de longues périodes) et nous pouvons arriver à avoir besoin de ce vertige permanent pour faire face au jour le jour.

Cela augmente les niveaux de cortisol - hormone produite par les glandes surrénales dont la fonction, entre autres, est précisément de supprimer le système immunitaire - et de nous rendre plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques ou autres, telles que le diabète.

Sédentaire

Le manque d'activité physique régulière et constante est nuisible à tous égards pour l'organisme. Le mode de vie sédentaire fait littéralement dormir le système immunitaire.

Faites du sport ou un autre type d’activité physique, activez-le pour lutter contre les infections virales ou bactériennes et réduisez le risque de souffrir de maladies chroniques telles que l’ostéoporose, l’arthrite ou une maladie cardiaque.

L'exercice réduit le stress et augmente la production d'anticorps et de globules blancs. D'autre part, l'élévation de la température corporelle réduit la possibilité de croissance bactérienne.

Donc, au-delà de contribuer à améliorer l'apparence physique, l'exercice est absolument vital.

Consommation d'alcool

Les avantages qu'un verre de vin quotidien peut apporter à la santé cardiovasculaire sont scientifiquement prouvés, mais une consommation excessive de boissons alcoolisées peut réduire à néant tous les avantages d'une consommation modérée.

En outre, toutes les boissons alcoolisées ne présentent pas les avantages du vin. Beaucoup ont un très haut degré d'alcool qui ne peut pas être métabolisé par le corps, ce qui diminue la capacité du système immunitaire.

En outre, une consommation excessive d'alcool réduit la production de globules blancs, ralentit l'activité digestive et surcharge le travail du foie, réduisant ainsi sa capacité à stocker des vitamines.

Ici, vous pouvez lire plus de conséquences négatives de l'alcool.

Consommation de tabac

Si la consommation contrôlée de certaines boissons alcoolisées peut être acceptée, dans le cas du tabac, aucune limite n'est autorisée.

La cigarette contient plus de 250 substances extrêmement nocives pour la santé, dont certaines sont considérées comme directement toxiques comme l’ammoniac, l’arsenic, la nicotine et le toluène.

Le corps humain est merveilleux, mais les "usines" ne sont pas prêtes à traiter des substances chimiques aussi puissantes et dévastatrices que celles contenues dans les cigarettes.

Lentement, ce pouvoir meurtrier affecte tous les systèmes du corps humain et le système immunitaire ne fait pas exception.

Additifs chimiques

Dans le souci de rendre les aliments plus colorés et non périssables, l’industrie alimentaire crée des aliments qui ressemblent davantage à du plastique qu’un véritable aliment.

Des colorants et des arômes artificiels sont présents dans tous les aliments emballés, déshydratés et en conserve, ainsi que dans les boissons non alcoolisées, les poudres pour diluer et les jus conditionnés.

Sa consommation aveugle conduit éventuellement à des maladies telles que l'asthme, les allergies, le déficit de l'attention et même le cancer.

Carence en vitamine D

La vitamine D joue un rôle de premier plan dans de nombreux processus minimisant la toxicité de nombreux agents externes. Il existe de nombreuses preuves scientifiques qu'un niveau insuffisant de cette vitamine dans le corps humain peut entraîner des maladies allant du rhume à certains types de cancer.

La carence en vitamine D chez l’homme d’aujourd’hui peut être due, en plus de la faible consommation d’aliments qui en contiennent (fruits, légumes et poisson frais), à la diminution de l’exposition au soleil, produit de la vie trépidante et prolongée. heures pendant lesquelles les travailleurs doivent rester dans des enceintes fermées, car il est connu que la principale source de cette vitamine est une exposition modérée et contrôlée au soleil.

Le manque de sommeil

Le manque de sommeil complet et réparateur pendant de longues périodes affecte le bon fonctionnement de tout l'organisme.

Bien que le bon fonctionnement du système immunitaire ne soit pas connu avec précision, il existe des preuves que les adultes dormant moins de 6 heures en moyenne sont plus susceptibles de tomber malades.

De plus, le manque de sommeil augmente la sécrétion de l'hormone du stress et diminue la sécrétion de mélatonine, qui contribue à augmenter les défenses naturelles de l'organisme.

Médicaments

Une surmédication ou une utilisation prolongée de certains médicaments peuvent également endommager le système immunitaire, car ils améliorent généralement les symptômes des maladies pour lesquelles ils ont été prescrits, mais affectent silencieusement d'autres organes, provoquant ainsi une inflammation, des infections et des maladies chroniques.

Maladies auto-immunes

C'est la seule raison qui endommage le système, ce qui n'est pas contrôlable par l'être humain ou causé par ses habitudes. Alors que le système immunitaire est conçu pour lutter contre les maladies, il peut parfois échouer et devenir le contraire, c’est-à-dire le producteur d’une maladie qui ne peut évidemment pas lutter.

Le système est incontrôlable et n'est pas en mesure de différencier ses propres cellules de celles des autres; il est donc en proie à des difficultés de désorientation, affectant toutes les cellules de manière égale.

C'est ce que l'on appelle l'auto-immunité et génère de multiples maladies très difficiles à diagnostiquer et à traiter.

Références

1. 10 facteurs qui nuisent à notre système immunitaire. Récupéré de web-salud.blogspot.com.ar.
2. Immunité et exercice. Récupéré de clinicadam.com.
3. Qu'est-ce qui détruit et affaiblit le système immunitaire? Récupéré de mejorconsalud.com.
4. Le système immunitaire Récupéré de español.arthritis.org.
5. Maladies auto-immunes Extrait de medlineplus.gov.
6. Que contient un cigare? Récupéré de clinicalascondes.cl.
7. Quelle est la mélatonine: à quoi ça sert et quelles sont ses propriétés? Récupéré de innatia.com.