Cyber dépendance ou dépendance à Internet: définition, symptômes et traitement

Selon Basile (2006), la dépendance à Internet ou à la cyber-dépendance peut être définie comme "la perte de contrôle sur l'utilisation rationnelle de l'Internet". Nous pouvons savoir si une personne est une cybercriminalité lorsque, de manière excessive, elle utilise Internet et ne pense à rien d’autre que cela. Cela a de multiples conséquences pour la personne, y compris pour ceux qui négligent complètement leur vie.

Aujourd'hui, nous sommes connectés à Internet depuis n'importe où, que ce soit sur les téléphones mobiles, les tablettes ou les ordinateurs. Notre vie sans eux serait totalement différente, mais que se passera-t-il si nous commençons à utiliser les nouvelles technologies comme finalité plutôt que comme moyen? Sommes-nous conscients du temps que nous passons devant certains de ces appareils?

Il existe différents types de cyberdiction:

Dépendance à Internet

C'est une utilisation excessive et incontrôlable d'Internet qui affecte négativement la vie de la personne. En général, les activités d’une personne ayant une dépendance à Internet ont généralement trait au sexe, aux achats et au jeu. Il peut être divisé en:

Dépendance au cybersexe. Cette dépendance est liée à des conversations de nature sexuelle via le réseau.
Addiction à la pornographie en ligne. C'est la consommation de pornographie disponible sur Internet, que ce soit des photos, des vidéos, etc.
Dépendance au jeu en ligne. La personne qui est accro au jeu en ligne a des problèmes avec les jeux via le réseau. Si vous pouvez parier ou gagner de l'argent grâce à ces jeux, on parle souvent de jeu pathologique.
Dépendance aux enchères en ligne. Ce type de dépendance se caractérise par une participation excessive aux enchères en ligne.
Dépendance à discuter. Les personnes dépendantes pour discuter passent beaucoup de temps dans des groupes de discussion. Dans la plupart des cas, cela peut être dû au fait qu'il est également accro au cybersexe.
Addiction aux communautés en ligne. Les personnes ayant ce type de dépendance font un usage excessif des réseaux sociaux en ligne. Ce sont des personnes qui y participent activement en parcourant les profils des personnes ou en partageant des informations.
Addiction aux blogs Cette dépendance se caractérise par le fait que la personne utilise de manière excessive les blogs. La personne touchée veut se promouvoir et pour cela il participe activement.
Dépendance aux achats en ligne. Les personnes ayant ce type de dépendance font des achats excessifs sur Internet.

Dépendance informatique

La dépendance à l’informatique se caractérise par sa portée plus large que la dépendance à Internet, car elle englobe toutes les activités dans lesquelles l’ordinateur est utilisé.

Dépendance au téléphone portable

Les personnes dépendantes du téléphone mobile se caractérisent par une utilisation incontrôlée de celui-ci.

Dépendance par SMS

La dépendance au téléphone mobile peut entraîner une utilisation abusive des messages électroniques.

Dépendance au jeu vidéo

Ce type de dépendance peut être aux jeux en ligne ou non. Si une personne est accro aux jeux en ligne, nous parlerions d'un sous-type de dépendance à Internet.

Causes de la cyberdiction

Selon Boronat (2008), Internet facilite la couverture ou la compensation d'un déficit de la personnalité du toxicomane, c'est un instrument de communication interpersonnelle.

Le monde virtuel peut être considéré comme un moyen de sortir du monde réel pour les personnes ayant des problèmes de compétences sociales, par exemple. Dans certains cas, il devient un substitut de la vie réelle. Pour tout cela, on peut dire que le réseau couvre deux types de besoins fondamentaux.

Amener une personne dans la solitude peut être agréable et accompagné de jeux, d'images et d'informations sans avoir besoin de communiquer avec une autre personne.
Recherche d'interaction sociale.

Il existe des personnes qui ont tendance à souffrir de ce type de dépendance puisqu'elles souffrent de dépression ou qui, au contraire, sont attirées par le monde virtuel et les nombreuses possibilités qu'il offre, comme l'anonymat ou l'exercice de rôles opposés dans la vie quotidienne.

Chez d'autres personnes à la recherche d'une relation, le réseau leur permet de faire des fantasmes sexuels ou simplement de construire des relations.

Normalement, la cyberdiction est plus courante à l'adolescence, où Internet constitue actuellement l'un des principaux moyens de socialisation. Selon une étude réalisée par la Fondation Pfizer (2009), 98% des jeunes Espagnols âgés de 11 à 20 ans sont des utilisateurs d'Internet.

Sur ce pourcentage, sept sur dix déclarent avoir accès au réseau pendant une heure et demie par jour. Par conséquent, les adolescents, ayant tendance à se connecter davantage à Internet, constituent un groupe à risque. (Sánchez-Carbonell, Beranuy, Castellana, Chamorro et Oberst, 2008).

Des signes

Une cybercriminalité est une personne qui passe une quantité excessive de temps à surfer sur le net, qu’elle joue, communique ou compare en ligne. En raison de ce qui précède, sa vie est totalement affectée, devenant un problème pour lui et pour les personnes qui l'entourent. Dans chaque dépendance, il y a toujours trois éléments:

Une personne.
Certaines circonstances personnelles.
Une substance ou une situation qui produit du plaisir.

Le fait qu’une personne passe de nombreuses heures connectée à Internet ne signifie pas qu’il a une dépendance, nous devons connaître la situation personnelle et la raison pour laquelle il passe tant d’heures devant l’ordinateur.

Nous ne pouvons pas étiqueter une personne si nous ne comptons que sur le temps passé en connexion. Alors, quand pouvons-nous considérer qu'une personne a une dépendance à Internet? Quels sont les signes avant-coureurs? Selon Young (1998), les signes précurseurs sont les suivants:

Être connecté au réseau toute la journée, privant ainsi les heures de repos.
Ne payez pas l’attention normale et suffisante aux questions importantes ou à d’autres activités telles que: le contact avec la famille, les relations sociales, les études ou les soins de santé.
Recevoir les plaintes relatives à l'utilisation excessive du réseau par la famille ou des amis.
N'arrêtez pas de penser au réseau même sans être connecté.
Essayez d'être connecté pendant un certain temps sans l'obtenir.
Mensonges fréquentes sur le temps passé ou connecté au réseau.
Diminuer la performance des études, ne pas vouloir interagir avec d'autres personnes ou être irritable.
Lorsque vous êtes devant l'ordinateur, vous vous sentez excessivement euphorique.

Outre ce qui précède, il peut également exister des signes physiques indiquant qu'une personne est en situation de cyberdiction:

Syndrome du canal carpien.
Migraines
Yeux secs
Anomalies alimentaires.
Altérations du rêve.
Difficultés à maintenir l'hygiène personnelle.

Par conséquent, plusieurs habitudes peuvent nous indiquer si nous avons une cyber-juridiction ou si quelqu'un autour de nous en possède. En Espagne, il y a 9 millions d'internautes, dont plus de 6% font un usage pathologique de l'Internet.

Conseils pratiques pour les parents, les mères et les éducateurs

Que pouvons-nous faire en tant que parents, mères et éducatrices? Nous devons garder à l'esprit que, dans la plupart des situations, les enfants ont un ordinateur à la maison.

Il est conseillé de ne pas installer cet ordinateur dans la chambre de l’enfant, mais de le placer dans un endroit où la famille ou certains membres de la famille l’utilisent souvent comme salle de séjour ou cuisine. De plus, il est recommandé que l'enfant ne passe pas beaucoup de temps à jouer seul avec l'ordinateur pendant longtemps.

En tant que parents d'enfants, nous devons être au courant de tout ce qui a trait aux nouvelles technologies et à Internet. Connaître les jeux existants et avec lesquels jouent nos enfants est important de savoir s'ils sont adaptés ou non.

Enfin, il est conseillé de consacrer du temps à discuter avec les enfants d’Internet et des risques qu’il comporte, afin d’éviter les abus et d’établir des normes à respecter.

Ai-je une dépendance à Internet?

Si vous voulez savoir si vous avez une cyberdiction, effectuez le test de Kimberley et Young suivant sur la dépendance à Internet.

À quelle fréquence vous retrouvez-vous avec plus de temps que prévu?
Est-ce que vous négligez le fonctionnement de votre maison en passant plus de temps devant votre ordinateur?
Préférez-vous être enthousiasmé par les photos ou les vidéos sur Internet plutôt que par votre partenaire?
Établissez-vous souvent des relations amicales avec des personnes que vous ne connaissez que sur Internet?
À quelle fréquence les personnes de votre environnement vous reprochent-elles de passer trop de temps à Internet?
Votre activité scolaire est-elle compromise parce que vous passez trop de temps à naviguer?
À quelle fréquence vérifiez-vous l'e-mail avant d'effectuer d'autres tâches prioritaires?
Votre productivité au travail est-elle affectée par l'utilisation d'Internet?
Devenez-vous prudent ou réservé lorsque quelqu'un vous demande combien de temps vous passez sur la navigation?
Vous échappez-vous à vos problèmes réels en restant connecté à Internet?
Avez-vous déjà pensé à ce que vous allez faire la prochaine fois que vous vous connecterez à Internet?
Craignez-vous que votre vie sans Internet soit ennuyeuse et vide?
Vous sentez-vous contrarié lorsque quelqu'un vous interrompt pendant que vous surfez?
À quelle fréquence perdez-vous des heures de sommeil en allant en ligne?
Pensez-vous souvent à des choses liées à Internet lorsque vous n'êtes pas connecté?
Est-il déjà arrivé de dire «juste quelques minutes de plus» avant d'éteindre l'ordinateur?
Avez-vous déjà essayé de passer moins de temps connecté à Internet sans y parvenir?
Essayez-vous de cacher combien de temps vous passez réellement à naviguer?
Préférez-vous passer plus de temps en ligne que chez vos amis dans la vie réelle?
Vous sentez-vous anxieux, nerveux, déprimé ou ennuyé lorsque vous n'êtes pas connecté à Internet?

Évaluez chaque réponse:

1 = rarement

2 = à l'occasion

3 = fréquemment

4 = très souvent

5 = toujours

0 = non

Si le score est supérieur à 50, il est possible que vous ayez la cyberdiction.

Traitements

La dépendance à Internet est un problème relativement nouveau si on la compare à d'autres problèmes tels que la dépression ou l'anxiété. Il existe de nombreux types de traitements qui tentent de résoudre le problème par le biais des contributeurs sous-jacents à la dépendance à Internet, tels que l'anxiété sociale.

Il existe également des programmes de traitement pour les patients hospitalisés dans lesquels, par le biais d'ateliers d'art, ils font face à leur problème de dépendance. Enfin, une autre option pour ceux qui ne peuvent se permettre rien de ce qui précède est la publication de livres d’aide personnelle sur Internet et la dépendance aux jeux vidéo.

Bien sûr, nous devons examiner plusieurs sections. Si son auteur est un professionnel agréé, un psychiatre ou un conseiller. Deuxièmement, si vous avez de l'expérience dans le traitement de la dépendance à Internet et, enfin, si le livre est publié depuis un certain temps, nous devons garder à l'esprit que toutes les informations sont mises à jour et intègrent les résultats.

D'autre part, il existe des programmes qui contrôlent l'heure de la connexion et qui permettent de programmer des alarmes de temps en temps dans l'ordinateur ou dans le mobile.

Il existe également d'autres mécanismes qui contrôlent la durée des sessions, tout en informant l'utilisateur périodiquement du temps de connexion, voire en interrompant la connexion si nécessaire. Cela peut être utile si nous ne souhaitons utiliser aucun des éléments ci-dessus.