Xilophobie: symptômes, causes et traitement

La xilofobie (également appelée hilofobie) est la peur irrationnelle du bois, de ses dérivés ou des matériaux qui l’imitent. Cette crainte peut donc se produire devant des objets en bois, des forêts ou tout endroit contenant du bois. La peur des objets qui simulent le bois peut également se produire. Le mot xilofobia vient du grec, xýlon qui signifie bois et fobos qui signifie peur.

Comme toute phobie spécifique, cette peur ou cette peur irrationnelle commence à nuire à la personne qui la subit lorsqu'elle limite leur vie quotidienne. Par exemple, les personnes qui souffrent de cette phobie ne peuvent pas se rendre dans des endroits où il y a du bois (maisons, bureaux, restaurants, musées, etc.), ni marcher sur des planchers en bois ou des produits dérivés, en les évitant continuellement.

Tout cela limite considérablement la vie de la personne qui la subit, car il doit continuellement décider des endroits où elle peut ou non aller, en fonction de la possibilité de rencontrer un objet ou un ustensile en bois.

À ce stade, il est conseillé de consulter un professionnel pour vous aider à surmonter cette peur et à développer votre vie normalement.

Symptômes de la xylophobie

Les symptômes peuvent apparaître en présence d'objets en bois ou lorsque la personne les imagine ou s'imagine à l'endroit redouté.

Les symptômes varient en fonction de la personne et du moment, tous les individus ne présentent pas les mêmes symptômes ou ne souffrent pas de la même gravité. Parmi les manifestations de la phobie la plus fréquente apparaissent habituellement:

Peur ou panique C'est le sentiment de malaise et d'angoisse avant l'événement ou la possibilité qu'une situation redoutée se produise. Il existe une peur normale et adaptative que toutes les personnes éprouvent face à certains stimuli. Grâce à ces peurs, nous apprenons à gérer de manière appropriée des situations difficiles, dangereuses ou menaçantes. Mais à d'autres moments, la peur nous bloque, nous perdons le contrôle de la situation et l'émotion de l'angoisse est maintenue même si la personne sait que ce n'est pas nécessaire, que la peur est irrationnelle. À ce stade, la peur devient panique et devient une émotion négative et nuisible, car elle altère la capacité de la personne à faire face aux situations quotidiennes de la vie quotidienne.

Anxiété C'est une réponse qui est activée chez la personne avant des situations dangereuses ou menaçantes et qui l'aidera à y faire face. Le problème apparaît lorsque la réponse à l'anxiété n'est pas proportionnelle à la menace que l'on subit. Dans ce cas, le fait d'être dans une forêt ou devant un objet en bois ne devrait pas déclencher la réaction d'anxiété car il n'est pas nécessaire de fuir la situation car elle n'est pas rationnellement dangereuse.

Réactions physiologiques Elles incluent toutes les sensations que la personne ressent de manière interne quand elle se trouve devant des objets ou des ustensiles en bois ou quand elle imagine avant elles. Ces réactions varient en fonction de la personne et du moment, mais les plus courantes sont:

Palpitations ou tachycardie.
Douleur et / ou pression dans la poitrine.
Difficulté à respirer, sensation d'étouffement.
Transpiration excessive, sueurs froides.
Sécheresse dans la bouche et la gorge.
Mal de tête.
Douleur intestinale, nausée, vomissement, diarrhée.
Sensation de vertige, de vertige.
Sensation de perte de contrôle sur le corps.

Les causes

Souvent, il n’ya pas une seule raison pour laquelle une personne développe la phobie, mais c’est généralement la combinaison de plusieurs facteurs.

Ensuite, nous nommerons les plus courants, mais il ne faut pas oublier qu'un seul de ces facteurs n'aura pas été la cause exclusive de son apparition.

Expériences traumatisantes

Dans le développement de phobies spécifiques, il y a presque toujours un événement traumatique qui a laissé une marque sur la personne en raison de sa gravité ou qui, sans être particulièrement grave, n'a pas été résolu correctement à ce moment-là.

Il s’agit généralement d’expériences vécues pendant l’enfance et l’adolescence, et même si au début la personne ne se souvient pas d’eux ou ne leur accorde pas d’importance, c’est généralement à partir de ce moment que la peur se développe.

Dans ce cas, il peut s'agir d'événements tels que se perdre dans une forêt, avoir une mauvaise expérience dans un endroit très peuplé d'arbres ou subir une agression ou une blessure avec un ustensile en bois.

Après avoir subi cette expérience, notre cerveau associe les objets du même matériau à cette expérience traumatique produisant le même malaise qu'au moment de ce premier événement. Par exemple, une personne perdue dans la forêt pendant des heures lorsqu’elle retourne dans un lieu similaire peut ressentir la même angoisse et la même peur qu’à ce moment-là.

Ces expériences peuvent également provoquer indirectement le développement de la phobie, c'est-à-dire si la personne le voit ou l'informe de la façon dont une autre personne a subi un événement désagréable lié à l'objet de la peur.

Apprentissage

Souvent, les phobies se développent parce que l'enfant apprend à craindre les objets ou les situations que craignent ses parents ou les personnes de référence.

Il est probable que si un enfant voit comment sa mère évite d'aller dans une forêt ou dans des endroits où elle est entourée d'arbres et exprime également la peur qui règne dans ces endroits, il développe cette même réaction de peur.

Traitement

Lorsque la phobie empêche la personne d'avoir une vie normalisée en raison de l'angoisse qu'elle génère et du fait qu'elle doit constamment éviter certains lieux et objets, il est conseillé de faire appel à un professionnel pour y faire face.

Différents traitements se sont révélés efficaces pour traiter les phobies, qui sont les plus appropriées en fonction des besoins de la personne et du type de phobie souffert. Certains des traitements les plus courants sont:

Thérapie cognitivo-comportementale

Ce type de traitement est l’un des traitements les plus efficaces pour certaines phobies, telles que la xylophobie.

Dans ce type de thérapie, différentes techniques sont utilisées pour aider le patient à comprendre pourquoi la phobie se développe et comment y faire face. Parmi les techniques utilisées, les plus importantes sont:

Psychoéducation C'est le processus par lequel le thérapeute informe le patient des causes et des origines de sa phobie. Cela permet au patient de comprendre son problème et pourquoi il est maintenu à l’heure actuelle.

Exposition Cette technique consiste à présenter au patient les stimuli qu'il craint, en se rendant dans un lieu peuplé d'arbres ou dans lequel se trouvent des objets en bois et des dérivés. L'exposition à ces stimuli est effectuée de manière contractuelle par le thérapeute et avec une préparation préalable à la situation. L'exposition est prolongée jusqu'à ce que la peur de ces situations disparaisse ou diminue considérablement.

Techniques de relaxation. La tension musculaire continue est un symptôme courant dans les états de peur. Cette tension peut être adaptative et nous aider à fuir un danger, mais dans les cas où la phobie s'est développée, cette tension n'est pas nécessaire car l'objet que nous voulons fuir n'est pas menaçant. La réponse de relaxation est contraire à la réponse de tension. Lorsque le patient apprend à se détendre, il peut la mettre en pratique à tout moment, car cette tension génère un inconfort.

Désensibilisation systématique . Cette technique consiste à exposer le patient aux stimuli redoutés de manière progressive en combinaison avec des techniques de relaxation. Le patient avec le thérapeute dresse une liste des objets redoutés de moindre importance. Par exemple, le manche d'une fourchette en bois, d'une pelle en bois, d'une chaise, d'un grand meuble, d'une pièce avec le sol et des meubles en bois, etc. jusqu'à atteindre le stimulus qui produit le plus de peur, par exemple, être dans une forêt. Une fois la liste établie, le patient commence à faire face au premier stimulus, de manière réelle ou imaginaire. Tant que ce stimulus ne cesse pas de causer, les symptômes de la peur ne sont pas passés au suivant de la liste.

Intervention cognitive La thérapie cognitivo-comportementale part du principe que les émotions négatives telles que la peur ou l’anxiété découlent de la façon dont l’individu interprète les situations. Dans cette interprétation, le danger de la situation est souvent surestimé. L'intervention cognitive a pour objectif d'amener le patient à remettre en question ces interprétations erronées de la situation.

Techniques de respiration C'est une stratégie de contrôle de soi qui est utilisée pour réguler la respiration car elle est modifiée dans les situations de panique et d'anxiété. L'hyperventilation se produit souvent, ce qui consiste à augmenter l'oxygène dans le sang, au-dessus des niveaux dont l'organisme a besoin. Cette hyperventilation apparaît avant l'intensité et la fréquence de la respiration. Les techniques de respiration ont pour but de réduire les symptômes d'hyperventilation et de développer le contrôle de soi-même de la situation.

Techniques de programmation neurolinguistique (PNL)

Cet ensemble de techniques vise à comprendre les processus internes de la personne afin de reprogrammer la manière de communiquer afin de modifier certaines croyances afin d’atteindre le succès personnel.

Dans ce cas, il s’agit d’éliminer le sentiment d’angoisse et de malaise généré par la présence d’objets en bois et d’apprendre à mieux gérer cette peur.

L'hypnose

L’objectif de ce type de traitement est d’atteindre le subconscient de la personne par la régression et de trouver le premier moment où la peur est générée. La situation et la raison pour laquelle ils ont développé le traumatisme sont identifiées.

Une fois que la personne est dans ce moment est introduit dans la scène un élément qui peut aider à mieux faire face ou plus adéquatement. Il s’agit d’associer des manifestations négatives à des manifestations plus positives, dans le but de réduire cette peur irrationnelle voire de la faire disparaître.

À la fin du processus, l'individu a le contrôle de la situation car il a réussi à rompre l'association négative qu'il avait avec l'objet ou la situation depuis son apparition. Parfois, cette régression nécessite de revenir à des moments d'enfance, survenus il y a plusieurs années, ou même le patient ne s'en souvenait pas.

Usage de drogues

Les différentes enquêtes et études menées sur l'utilisation de médicaments pour le traitement des phobies ne donnent pas de résultats déterminants sur leur efficacité.

Quoi qu'il en soit, il semble clair que l'utilisation exclusive de médicaments n'est pas efficace pour la disparition de la phobie.

Cependant, des médicaments tels que les benzodiazépines ou les bêta-bloquants ont été utilisés en complément des techniques expliquées ci-dessus. Mais les études effectuées à cet égard semblent indiquer que l'utilisation de médicaments pourrait entraver le travail thérapeutique de l'exposition, de sorte que son utilisation dans le traitement n'est pas habituelle.

Style de vie approprié

Indépendamment du traitement que vous souhaitez choisir pour lutter contre la phobie, il existe une série d'indications quotidiennes qui contribuent au bien-être général de la personne.

L'exécution correcte de ces indications n'éliminera pas la phobie mais contribuera à ne pas aggraver les symptômes d'angoisse et d'inconfort. Certains des comportements les plus appropriés sont:

Effectuer des exercices physiques fréquemment et selon nos possibilités.
Alimentation saine et variée. Buvez beaucoup d'eau pour maintenir votre hydratation et éliminer les toxines.
Bien dormir.
Diminuez ou évitez la consommation d’alcool et / ou de tabac.
Réduisez la consommation de caféine et / ou de théine.

Références bibliographiques

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