Qu'est-ce que le coaching de vie et comment peut-il changer votre vie?

Le coaching de vie est un aspect du coaching établi professionnellement il n'y a pas si longtemps. Il est axé sur le présent du client et sur la recherche de solutions et de résultats, en élargissant la vision du futur à tout ce qui l'empêche de progresser dans ses objectifs, que ce soit sur le lieu de travail, dans sa relation personnelle ou interpersonnelle.

Le coaching de vie aide le client à penser différemment à ce qu’il a fait jusqu’à présent et à découvrir ses propres capacités.

Le client aura une vision plus réaliste des obstacles qui l'empêchent d'atteindre ses objectifs, afin de se projeter vers le facilitateur d'objectifs futurs en créant un plan d'actions pour les atteindre.

Pour cela, la dynamique peut être utilisée pour aider le client à réaliser le nombre d'opportunités qu'il existe en plus de celles qu'il connaissait déjà. Visualisez-vous pour atteindre vos objectifs est une méthode également très efficace.

Ce type de coaching n'est pas une thérapie en tant que telle, mais se concentre sur des techniques telles que la PNL (programmation neurolinguistique), la méditation, les techniques de négociation et les compétences sociales, entre autres.

Grâce à ces techniques, la personne comprend pourquoi elle agit comme elle le fait et comment se comporter de manière positive et négative pour répondre à ses besoins dans la vie.

Lorsque nous comprenons pourquoi nos actions, nous pouvons commencer à prendre le chemin du changement.

Le coaching de vie nous aide à promouvoir et à clarifier nos croyances, nos objectifs et nos valeurs, à agir en conséquence et à adopter des stratégies et des actions visant à atteindre nos objectifs.

À qui il est adressé?

Il peut s’agir de situations dans lesquelles une personne peut envisager de commencer un processus de coaching de vie:

À tous ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie ou apporter des changements dans leur environnement personnel, social et de travail et ne trouvent pas comment les mener à bien eux-mêmes.
Aux personnes qui veulent se lancer dans une carrière et qui ont besoin d’impulsion pour décider de découvrir leur vocation.
Aux personnes ayant des problèmes de santé.
Aux personnes qui ont récemment subi un événement stressant, tel qu'un divorce ou une perte, des conflits familiaux ou de couple, des changements hormonaux tels que la ménopause, etc. Ces événements sont souvent la cause d'une crise d'identité.
Aux personnes qui veulent augmenter leur motivation et développer leur créativité pour mener des actions.

Comment fonctionne le coaching de vie?

Avec Life Coaching, une alliance entre coachs coachés est établie dès la première session. En fait, ce premier contact est très important pour obtenir une bonne connexion basée sur la confiance entre les deux parties.

C'est au cours de cette première session que les objectifs sont définis et que le plan de travail à exécuter est conçu conjointement.

Le rôle du coach est d'écouter, de suivre le coaché et de croire en lui en tant que personne capable de développer tous les changements qu'il souhaite, en le considérant comme un être créatif et doté d'un esprit d'initiative. Considérant cela, certaines des responsabilités que nous pouvons considérer du coach sont:

Aidez-nous à décrire, clarifier et décrire ce que le coaché veut accomplir.
Stimuler l'estime de soi et la connaissance de soi des forces du client.
Encourager la survenue de solutions et de stratégies par le client.
Motiver le client dans le suivi du processus et la réalisation des objectifs préalablement définis, en le rendant responsable et cohérent avec ses actions.

Les fonctions et, en tant que telles, la forme d’exécution des sessions sont les suivantes:

Apportez un soutien constant au client en croyant fermement que le client atteindra ses buts ou ses objectifs, de sorte que la personne se sente capable de le réaliser à tout moment.
Si les sessions en face à face ne sont pas possibles (individuel ou en groupe), une assistance peut être fournie par courrier électronique, appels téléphoniques individuels ou en groupe (téléclass), ou même via Skype.

Lors de chaque session, le client et le coach discuteront des objectifs, des désirs, des opportunités ou des objectifs qu’ils souhaitent atteindre et une tâche sera élaborée pour la session suivante (ils sont généralement hebdomadaires et durent entre une demi-heure et une heure chacun). ongle).

Une tâche est généralement travaillée par session. Cette tâche sera orientée vers un objectif ou un défi spécifique auquel le client est confronté.

Augmenter la croissance personnelle de la personne.

Faites comprendre au client pourquoi il agit d'une certaine manière et donnez-lui également les outils pour prendre conscience et comprendre le sens qu'il donne à chaque circonstance ou événement qui se produit dans sa vie. Grâce à cette prise de conscience et à cette compréhension, le client peut assumer la responsabilité de sa propre perception des choses.

En ce qui concerne la prise de décision, guidez-vous pour répondre à vos objectifs ou à vos besoins de développement personnel et professionnel. Des techniques telles que les brainstormings (brainstorming), les cartes mentales ou les jeux qui contribueront à les augmenter seront utilisées.

Lors de chaque session, il est conseillé d’analyser chaque option d’action du client et de vérifier si ces options sont cohérentes avec les objectifs à atteindre, en tenant compte du degré de satisfaction et des émotions et sentiments produits par la personne. prendre ces décisions.

Réalisez les actions nécessaires pour atteindre les objectifs préalablement définis, effectuez un suivi constant du soutien et renforcez ces comportements afin d'éviter tout abandon tout au long du processus de changement.

Il se peut que pendant le processus, le client se rende compte qu'un objectif initial établi ne le satisfait plus. Si cela se produit, ce sera le client qui le modifiera ou l’adaptera à sa nouvelle situation chaque fois qu’il le jugera nécessaire. En outre, il est possible d’établir des objectifs ou buts intermédiaires qui nous aident à consolider notre chemin vers l’objectif final.

Apprenez à gérer efficacement vos émotions.

Avantages du coaching de vie

Nous avons déjà parlé de ce qu'est le coaching de vie et de la manière dont il peut nous aider à améliorer notre qualité de vie.

Ensuite, je vais détailler certains des avantages considérés de la pratique du coaching de vie au moment de proposer une méthode de travail:

- Que veux-tu obtenir?

Le coaching de vie aide la personne à se concentrer sur le présent, à apprécier le présent, à qui elle est, à quel moment elle est dans sa vie et, surtout, à définir ce qu’elle veut réaliser, ce qu’elle veut réaliser et mener ses actions d'avoir l'avenir qui est souhaité.

Augmentation de la confiance

Lorsque ces objectifs sont atteints, le client a davantage confiance en lui et croit en son potentiel. De cette façon, vous apprendrez à identifier ce "saboteur interne" qui dit à haute voix que nous n'en valons pas la peine ou que nous ne réussirons jamais et que nous ne le défierons jamais.

Opportunités de croissance

Le client sera mis au courant de ses "zones de confort", obtenant une perspective qu'il n'était pas aussi à l'aise qu'il le croyait. De cette manière, les difficultés rencontrées par le client dans les opportunités de développement personnel et professionnel deviennent.

Gestion des actions et du temps

Réalisez les comportements inutiles et même contraires pour atteindre nos objectifs. Vous apprendrez à mieux gérer votre temps en établissant des priorités axées sur la réalisation d'objectifs, notre bien-être et nos avantages.

Amélioration de la communication

Améliorer la communication et les liens avec ceux qui nous entourent, une section très importante pour que tout ce qui précède puisse circuler.

Conclusions

Le coaching est un processus à long terme qui prend du temps pour être efficace. Un processus de coaching typique dure généralement entre 8 et 32 séances de 30 minutes à une heure chacune, bien que ces caractéristiques puissent être ajustées en fonction de l'historique de chaque client.

La période entre les sessions est généralement établie entre les deux parties, la moyenne habituelle étant une période entre les sessions d’une semaine ou de 15 jours.

Une fois le processus terminé, le résultat sera analysé pour déterminer si nous avons omis quelque chose à réaliser ou à réaliser, ainsi que les leçons tirées de l'ensemble de la procédure.

Je voudrais terminer par une phrase de Nikodem Marszalek qui résume très bien tout ce que nous avons vu tout au long de cet article:

"Il n’ya pas de génie né, mais il existe des techniques et des méthodes qui libèrent le potentiel caché de notre cerveau. Tu es prêt? Si c'est le cas, mettez vos lunettes de soleil, pour que la force libérée ne vous aveugle pas "