Docteur, pourquoi suis-je triste?

Aujourd’hui, l’émotion qui prévaut sur tout est bonheur, retirant de votre vie toute trace de tristesse. Et le concept lui-même sonne bien, le problème se pose lorsque nous sommes sous pression car tout le monde sait à quel point nous sommes heureux.

Nous devenons des marionnettes, inquiets de "nous sommes comme s'ils nous voyaient" sans nous rendre compte que ce que nous lâchons, c'est que le bonheur que nous recherchons tant a un propriétaire et nous ne sommes pas nous-mêmes.

Dépêchez-vous, répondez à tous ces messages, postez vos meilleures photos, courez au travail, allez chercher les enfants à l'école, changez de voiture, ne laissez pas votre téléphone portable se démoder, payez vos factures et souvenez-vous de ceux qui vous voient les réseaux sociaux que vous êtes bien et que dans votre vie la tristesse ne correspond pas.

La vitesse à laquelle nous allons ne nous permet pas de nous voir tels que nous sommes, pour cela vous devez vous arrêter et réfléchir. Quelque chose qui fait peur à beaucoup de gens, car la tristesse tant redoutée peut apparaître et n’est pas acceptée.

"Que vont-ils penser si, tout à coup, nous ne brillons pas comme avant?", Des questions comme celles-ci créent une incertitude qui nous envahit et vous avez besoin de réponses rapides.

" Quand on cherche le bonheur, il est parfois payant de s'arrêter et d'être heureux" Confucius.

Nous vivons dans la société de la promptitude, tout est un "clic". Vais-je avoir une dépression? Allez-vous me retirer rapidement? Les réponses à ces questions peuvent être d’autres questions, connaissons-nous la fonction de la tristesse? Ce sera là pour quelque chose, que sera-t-il?

Malgré cela, le temps est compté et nous allons chez le médecin pour nous guérir de cette tristesse ou au moins pour lui appliquer un patch et continuer à courir dans cette vie chaotique, parfois sans savoir où. Ce dernier est la pire des solutions.

Quelle est la tristesse?

Il est très probable que beaucoup d’entre vous se sentent liés à ce qui est décrit ci-dessus, dans une mesure plus ou moins grande, cela nous arrive à tous. La tristesse pourrait être définie comme quelque chose de désagréable, de mauvais et à éviter à tout prix.

Bien, la tristesse est une émotion fondamentale avec laquelle nous venons en série, elle est inhérente à l’être humain et a donc une fonction, comme le reste des émotions fondamentales: la colère, la peur, la joie.

Alors, à quoi sert la tristesse?

Cela nous empêche de réfléchir et d'évaluer ce qui nous entoure, d'envisager des changements, de nous défouler, d'apprendre de nos propres capacités, d'accroître notre connaissance de soi, de nous faire apprécier davantage ce que nous avons et de connaître nos priorités dans la vie, de nous aider à grandir, à développer, etc. Comme vous pouvez le voir, tout n’est pas si négatif.

Qu'est-ce que la dépression?

Comme l'a dit Sapolsky, la dépression est "la pire maladie que vous puissiez subir". Il s’agit d’une maladie dévastatrice qui affecte environ 350 millions de personnes dans le monde et attaque sans distinction de la part des personnes pour des questions telles que l’âge, la race, le sexe ou la génétique.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), il s'agit de la quatrième cause d'invalidité dans le monde et on s'attend à ce qu'il devienne la deuxième cause entre 2020 et 2025.

Quelles sont les différences entre la tristesse et la dépression?

La tristesse est un état passager qui peut se produire pour diverses raisons. rupture d'un couple, perte d'un emploi, décès d'un membre de la famille, stress au travail, manque d'estime de soi ou tout simplement parce que je veux être seul et écouter de la musique triste, etc.

Dans le même temps, nous appelons la dépression un état de tristesse, de désespoir et de délabrement qui dure au moins six mois. C'est pourquoi il cesse de remplir ses fonctions vitales et affecte notre fonctionnement social, professionnel et familial.

" Tous les problèmes de l'humanité découlent de l'incapacité de l'homme d'être assis dans une pièce sans rien faire" Blaise Pascal

Il n’ya pas toujours de déclencheur clair et ils tendent à être une accumulation de circonstances. Il peut avoir une composante biologique (certaines personnes peuvent être prédisposées) et une composante environnementale (être soumis à un stress constant).

Ainsi, la tristesse est une situation qui vous amène à repenser la vie et à tirer les leçons de l'aventure de la vie, tandis que la dépression est un trouble qui vous empêche de faire quoi que ce soit, créant en vous un être négatif et ne laissant entrevoir qu'un avenir. noir et sans solution.

Il est important de noter que vous devez éviter les étiquettes telles que "est une personne déprimée". Nous avons tous notre propre identité, formée par des expériences concrètes à certains moments de notre vie.

Si vous vous sentez identifié à l'un de ces phénomènes, demandez une consultation avec un psychologue et, si vous souffrez de dépression ou de tristesse, ne succombez pas et faites-le face. Ces troubles ont une solution et sont entre vos mains.

Nous énumérons ici une série d'articles dans lesquels nous avons compilé des traitements et des conseils pour lutter contre la tristesse et la dépression.