10 dynamiques de la communication assertive (adultes et enfants)
La dynamique de la communication assertive est très utile car elle offre la possibilité de mettre en pratique ce style de communication et de pouvoir ainsi le généraliser dans nos relations et notre quotidien.
L’affirmation de soi implique que nous respections l’opinion des autres et que, dans le même temps, nous la fassions respecter. Il est très important que nous soyons clairs et concis.
En sachant que les étapes qui mènent à notre discours sont affirmées et en les mettant en pratique avec différents exercices, vous obtiendrez un plus grand succès.
Dans cet article, je vous montre 10 dynamiques pour pratiquer une communication assertive qui peut être utilisée en groupe ou individuellement, par des adultes ou des enfants. En prenant en compte les objectifs de chacun et en les utilisant au bon moment, ils vous seront très utiles.
Utiliser un style de communication assuré nous permet d’affirmer notre opinion et d’être respecté par les autres. Ce fait aura une influence positive sur notre estime de soi et aura de multiples avantages à moyen et long terme.
Tout leader doit utiliser un style de communication assertif. De plus, les personnes assertives prennent souvent l’initiative et prennent des décisions au sein du groupe.
Vous pouvez également être intéressé par ces dynamiques d’intégration de groupe.
10 dynamiques pour pratiquer la communication assertive
1- Droits affirmés
Objectifs
Développer la connaissance de soi
Apprenez à faire valoir votre opinion personnelle sur la base d’une situation respectueuse.
Temps nécessaire
Environ 60 minutes.
Taille du groupe
Illimité
Lieu
Large espace dans lequel les participants peuvent travailler par sous-groupes.
Matériaux nécessaires
Folios et stylo pour chaque participant.
Pas à suivre:
L'animateur du groupe demande à chaque membre du groupe, individuellement, d'écrire sur un folio les droits qu'il considère avoir dans la famille, au travail et dans la société.
Le groupe est divisé en sous-groupes, en fonction du nombre de participants. Il leur est demandé d'identifier cinq droits communs dans les domaines susmentionnés (famille, travail et société).
Après le temps convenu auparavant, chaque groupe présente ses conclusions. La discussion de groupe est encouragée.
L'animateur leur demande, encore une fois, de se mettre en groupes et de réfléchir aux droits des personnes entourant la famille, au contexte de travail et à la société en général.
Une fois qu'ils ont terminé, nous discutons de la manière dont nous pouvons respecter les autres et nous faire respecter.
2- Escalade
Objectif
Pratiquez la communication dans une situation de tension.
Temps nécessaire
90 minutes environ.
Taille du groupe
Illimité
Lieu
Large espace dans lequel les participants peuvent travailler par sous-groupes.
Matériaux nécessaires
Folios et stylo pour chaque participant.
Pas à suivre:
L'animateur présente l'objectif de la dynamique et guide une tempête d'idées sur des situations dans lesquelles nous nous sentons stressés.
Ensuite, définissez la communication assertive et présentez une série de conseils et de formules. Il est recommandé de pratiquer avec quelques exemples.
Chacun écrit individuellement une situation (réelle ou hypothétique) qui crée une tension et dans laquelle il souhaite pratiquer une communication assertive.
Des sous-groupes de 4 à 6 participants sont formés. Chacun, dans le sous-groupe, partagera la situation avec ses camarades de classe.
Au sein du sous-groupe, deux rangées seront formées de manière à créer un couple et de l’autre, le reste des membres du sous-groupe. L'animateur du groupe désignera une ligne comme "controversée" dans laquelle, de gauche à droite, il y aura un gradient de degrés de conflit, du plus léger au plus grave.
À l’autre rangée, le volontaire et son partenaire. Le volontaire doit décrire la situation de stress qu’il a choisie et répondra à chaque candidat à son tour, en y répondant avec assurance.
Le partenaire du volontaire offre son soutien et veille à ce que les parties prenantes comprennent ce que fait le volontaire. En outre, il offre au volontaire des informations sur son déroulement.
Il y a un débat avec le grand groupe dans lequel les éléments qui ont entravé la communication sont identifiés et quels outils et stratégies ont été utilisés.
Si vous disposez de plus de temps, les dynamiques se répètent et modifient les rôles de chacun au sein du sous-groupe afin qu'ils puissent expérimenter différents points de vue.
3- Photoprojection
Objectifs
Permettez à chaque personne d’exprimer librement.
Identifiez comment chacun s'identifie.
Temps nécessaire
Environ 20 minutes.
Taille du groupe: illimitée.
Lieu
Large espace dans lequel les participants peuvent travailler par sous-groupes.
Matériaux nécessaires
Pour chaque sous-groupe, une photo de quelque chose qui donne aux participants l'occasion d'imaginer une situation. En outre, des folios, des stylos et un tableau noir avec un marqueur ou une craie.
Pas à suivre:
L'animateur divise le groupe en sous-groupes en fonction du nombre de participants à l'activité.
Il offre une photographie à chaque sous-groupe et leur demande, individuellement, d'écrire ce qui s'est passé avant la photo, ce qui se passe au moment de la photo et ce qui se passera ensuite.
Quand ils ont fini, un par un, il partage son récit avec ses camarades de classe. Débattez entre tous et essayez de parvenir à une situation commune.
Chaque sous-groupe choisit un compagnon qui expose devant les autres compagnons.
Discussion: l'animateur doit guider le débat afin que chacun puisse appliquer ces situations à sa vie quotidienne.
4- Passif, agressif et assertif
Objectif
Discerner entre les différents types de communication.
Temps nécessaire
Environ 120 minutes.
Taille du groupe
Illimité
Lieu
Large espace dans lequel les participants peuvent travailler par sous-groupes.
Matériaux nécessaires
Folios, stylos et tableau noir avec marqueur ou craie.
Pas à suivre:
L'animateur mène une séance de réflexion sur l'affirmation de soi.
Ensuite, chacun individuellement doit penser à la personne la plus soumise qu'il connaisse et noter les caractéristiques de son comportement.
On leur demande de se lever et d'agir d'un côté de la classe à l'autre avec une attitude de soumission, en utilisant uniquement un langage non verbal.
L'animateur leur demande de rester immobiles, comme des statues, en adoptant un geste de soumission. Il continue en commentant et en notant comment le groupe a caractérisé ce comportement.
Ensuite, cela passe d’un comportement soumis à un comportement agressif. Auparavant, ils devaient écrire individuellement les caractéristiques de la communication agressive.
Encore une fois, ils doivent rester paralysés et le facilitateur commentera et demandera la collaboration du groupe pour en prendre note.
Les membres du groupe s'assoient et développent, en groupe, une liste de comportements d'une personne affirmée, en particulier en ce qui concerne les comportements non verbaux.
Encore une fois, ils doivent se déplacer dans la classe en adoptant une attitude affirmée et silencieuse. L'animateur répète en leur demandant de rester statuettes et de prendre note du comportement non verbal.
L'animateur dirige un débat dans lequel les différents styles de communication sont analysés et comment les participants à la dynamique se sont sentis dans chacun d'entre eux. Par la suite, des situations sont introduites dans lesquelles le comportement est assertif et pratiqué. Des exemples de situations dans lesquelles pratiquer un style assertif peuvent également être utilisés.
5- Histoire collective
Objectifs
Partagez des sentiments avec d'autres collègues.
Créer une histoire commune
Renforcer les liens et les relations.
Temps nécessaire
Environ 30 minutes.
Taille du groupe
Illimité
Lieu
Large espace dans lequel les membres du groupe peuvent s'asseoir en cercle.
Matériaux nécessaires
Une pelote de laine
Pas à suivre:
L'animateur de groupe présentera le sujet en question. Cette technique est applicable dans différents domaines et moments traversés par un groupe. L'important est qu'il y ait de la confiance et que chacun puisse s'exprimer librement. Par exemple, il peut être utilisé comme sortie, expression émotionnelle, pour fermer un groupe, etc.
Il consiste en une personne avec la pelote de laine qui partage avec le groupe ce qu’elle veut et qui garde le bout de la balle.
Ensuite, vous devez passer le ballon au partenaire de votre choix.
Il devrait commenter ce qu'il veut et attraper le ballon. Ensuite, il le transmettra à un autre partenaire.
La dynamique se termine lorsque tout le monde a participé.
La réflexion finale doit être accompagnée du tissu qui naît autour d’une équipe et des relations qui en découlent.
6- 3 étapes vers l'affirmation de soi
Objectif
Pratiquer l'affirmation de soi
Temps nécessaire
Environ 30 minutes.
Taille du groupe
Illimité
Lieu
Salle ou grande salle de classe.
Matériaux nécessaires
Folios, stylos et tableau noir avec marqueur ou craie.
Pas à suivre:
L'animateur expose les trois étapes qui mènent le dialogue assertif. Exprimez les sentiments, demandez ce que nous voulons et dites ce que nous ressentirions après le changement.
Les situations quotidiennes sont exposées dans la vie personnelle et professionnelle, ce qui génère généralement des conflits et, entre toutes, est résolu par un dialogue assertif.
Autres commentaires: cela peut être fait d'abord en sous-groupes ou individuellement, puis en résolvant et en discutant avec le reste des camarades.
7- Obstacles
Objectifs
Identifiez les obstacles qui apparaissent dans le processus de communication.
Développer des outils et des instruments pour les résoudre.
Temps nécessaire
Environ 45 minutes.
Taille du groupe
Illimité
Lieu
Salle ou grande salle de classe.
Matériaux nécessaires
Folios, stylos et tableau noir avec marqueur ou craie.
Pas à suivre:
Le dynamiseur introduit la dynamique en expliquant qu'ils doivent penser dans des situations dans lesquelles ils ne se sont pas sentis satisfaits d'une conversation ou d'un processus de communication.
Chaque personne partage avec le groupe et identifie ensemble les éléments ou les situations qui ont conduit à l'échec.
Ensuite, un des exemples présentés est imité. Cela peut être individuellement ou en groupe.
La personne dont l’exemple est donné doit modifier l’état des chiffres en vue d’une communication affirmée.
Enfin, il existe un débat dans lequel chacun peut exprimer son opinion et ses sentiments.
8- Dialogue dessiné
Objectif
Améliorer la créativité et l'empathie.
Utilisez le dessin comme méthode d’expression.
Temps nécessaire
Environ 30 minutes.
Taille du groupe
Illimité Il est important qu'ils se connaissent.
Lieu
Salle ou grande salle de classe.
Matériaux nécessaires
Couleurs (marqueurs ou crayons) et papier continu.
Pas à suivre:
Chaque personne va prendre une couleur. Lorsque tout le monde l’a, ils doivent former des paires de personnes qui ont une couleur différente de la leur.
Vous serez assis par paires, face à face et au milieu, vous aurez un morceau de papier continu.
Ils doivent dessiner quelque chose qu'ils veulent partager avec cette personne ou leur dire.
Pendant ce temps, il n'est pas permis de parler. On peut utiliser une musique relaxante qui contribue à créer un climat agréable.
L'animateur doit être conscient de la manière dont les relations s'établissent et de la manière dont il dessine les dessins.
Dernière réflexion sur ce qu’ils ont ressenti et comment ils l’ont exprimée à travers le dessin. En outre, sur ce qu’ils ressentaient sans pouvoir parler en dessinant.
9- Opposition assertive
Objectif
Apprenez à dire "non".
Temps nécessaire
30 minutes environ.
Taille du groupe
Illimité
Lieu
Salle ou grande salle de classe.
Matériaux nécessaires
Folios, stylos et tableau noir avec marqueur ou craie.
Pas à suivre:
L'animateur introduira la dynamique en expliquant que dans l'affirmation de soi, il est important de dire non si nous ne voulons pas faire quelque chose.
Différentes situations se présentent au jour le jour dans lesquelles il peut arriver que nous ne voulions pas vraiment y aller. Par exemple: accompagner un ami pour acheter des cadeaux de Noël un après-midi lorsque le centre commercial sera plein de monde.
Individuellement, les membres du groupe écrivent comment ils agiraient dans cette situation et ce qu’ils diraient à leur interlocuteur.
Ensemble, sous la supervision du facilitateur, ils élaborent ce qu'ils peuvent dire dans ces situations.
10- gratuit
Objectif
Encouragez la cohésion de groupe à travers la réflexion d'un sujet spécifique.
Temps nécessaire
Environ 40 minutes.
Taille du groupe
Illimité
Lieu
Salle ou grande salle de classe.
Matériaux nécessaires
Aucun en particulier.
Pas à suivre:
Des sous-groupes sont formés en fonction de la taille du groupe.
L'animateur commence à parler de liberté et introduit la dynamique.
Par groupes, ils devraient aborder les sujets suivants:
-Un moment de ma vie dans lequel je me suis senti libre.
-Un moment de la vie dans lequel je me suis senti opprimé.
-Un moment de ma vie dans lequel j'ai opprimé les autres.
Une fois que tous les membres de chaque sous-groupe ont partagé leurs expériences, ils élaborent ensemble une définition du mot liberté et une autre définition du terme oppression.
Tous les sous-groupes exposent leurs définitions et un débat se déroule jusqu'à ce qu'ils parviennent à un accord.
Le facilitateur devrait insister sur la manière d'aborder ces aspects en relation avec la communication assertive.
Ici, je laisse une vidéo avec la dynamique la plus remarquable:
