Les 6 types de gymnastique les plus pertinents

La gymnastique artistique, la rythmique, le trampoline, l'acrobatie et l'aérobic font partie des principaux types de gymnastique . Ce sport est une combinaison complexe qui implique force physique, souplesse, agilité, coordination, grâce, équilibre et contrôle.

Il existe principalement trois types de compétitions de gymnastique: artistique, rythmique et acrobatique; chacun est un sport distinct. Généralement, la gymnastique artistique est simplement appelée gymnastique.

Les épreuves de gymnastique ont tendance à varier pour les hommes et pour les femmes. En gymnastique artistique, chacun a son appareil distinctif; Par contre, la gymnastique rythmique est effectuée uniquement par les femmes.

La définition formelle de la gymnastique indique qu'il s'agit d'exercices qui développent ou démontrent l'agilité physique et la coordination. Ce sport comprend généralement des exercices aux barres parallèles, au sol, aux barres asymétriques, à la poutre d'équilibre et au cheval avec arcs, entre autres.

Les 6 principaux types de gymnastique

1- gymnastique artistique féminine

La gymnastique artistique féminine est souvent appelée simplement gymnastique féminine. Elle attire généralement le plus grand nombre de participants et constitue la gymnastique la plus connue. Il consiste à utiliser plusieurs équipements de gymnastique ou de sol pour différents exercices.

Ce type de gymnastique est un mélange créatif de contrôle et d’audace; C'est puissant et élégant, mais en même temps raffiné et fort. Améliore la coordination, l'équilibre et l'agilité, ce qui génère une meilleure conscience du corps. Il améliore également la souplesse et la force du corps.

En gymnastique artistique féminine, les athlètes concourent dans quatre disciplines: le saut à cheval, la poutre d’équilibre, les exercices au sol et les barres asymétriques. Pour réussir dans l’appareil, des compétences en équilibre, en roulis, en culbutage et en impulsion sont nécessaires.

- Saut à cheval

Dans cette modalité, le gymnaste court le long d'une passerelle, saute sur un trampoline et est propulsé vers une table de saut placée à environ 4 pieds du sol.

- Poutre d'équilibre

La gymnaste accomplit une routine chorégraphique avec sauts, sauts périlleux et tourne dans un rayon de 10 centimètres de large.

- Exercices de sol

La gymnaste exécute une routine chorégraphiée de sauts, de virages et de mouvements de danse au rythme de la musique sur un tapis matelassé.

- barres asymétriques

La gymnaste exécute des mouvements à bascule, des pirouettes et des décollages sur deux barres horizontales à différentes hauteurs.

2- gymnastique artistique masculine

Cela implique les mêmes compétences que la gymnastique féminine: l'accent est mis sur la force musculaire et le contrôle. La gymnastique masculine est le type de gymnastique le plus ancien.

Contrairement aux femmes, les hommes participent à six compétitions: exercices au sol, sauts de poulain, barres parallèles, barre horizontale, cheval avec arcs et anneaux.

Voici les caractéristiques des deux dernières modalités, qui sont les plus populaires:

- Cheval avec des arcs

Cet appareil mesure environ 13, 8 pouces de large; Il a deux arches dans lesquelles les hommes se tiennent la main. Les gymnastes ne peuvent pas s'arrêter pendant une routine, ils doivent donc continuer à se déplacer une fois assemblés.

Les hanches doivent être constamment en mouvement et sont considérées comme l'un des appareils les plus difficiles, car tout le poids repose sur les bras et les mains.

- bagues

Cet appareil est constitué de deux anneaux en l'air dans lesquels le gymnaste doit se balancer avec ses bras. L'idée est que les anneaux restent aussi immobiles que possible pendant la routine.

Les anneaux doivent être suspendus à 5, 75 mètres au-dessus du sol et à une distance de 50 centimètres les uns des autres.

3- gymnastique rythmique

Dans ce type de gymnase, des sauts, des lancers, des pas et d'autres mouvements sont effectués avec différents appareils. Aux Jeux olympiques, ce sport est exclusivement féminin.

La gymnastique rythmique combine le ballet, la danse et la gymnastique dans des compositions fluides faites sur un tapis.

Ces gymnastes doivent être très flexibles, avoir une grande coordination et beaucoup de précision. Dans ce sport, la beauté, l'originalité, l'élégance et le style personnel sont très importants.

Il est principalement concouru avec la corde, le cerceau, le ballon et les maillets.

- corde

La corde est en matière synthétique et proportionnelle à la taille du gymnaste. Le gymnaste fait des mouvements dans la figure huit, lance et attrape la corde et saute à travers la corde courbée.

- Aro

La gymnaste roule, jette et attrape un anneau de 31 pouces de diamètre.

- ballon

Les athlètes effectuent des pirouettes, jettent et attrapent et balancent une balle de caoutchouc de 8 pouces de diamètre dans leur corps.

- Les ponts

Ils sont deux ponts d'environ 16 pouces de long. Le gymnaste fait des mouvements comme faire des cercles avec les maillets, les balancer d'un côté à l'autre, les lancer et les attraper avec différentes parties de leur corps, entre autres.

4- gymnastique au trampoline

Dans cette discipline, les gymnastes exécutent des acrobaties en sautillant sur un trampoline. La gamme de mouvements peut aller de simples sauts à des sauts périlleux. L'idée est que les gymnastes effectuent des virages serrés en l'air après avoir rebondi.

Une routine olympique consiste en 10 habiletés exécutées sur le même trampoline. Les Jeux olympiques comprennent un événement individuel pour les femmes et un autre pour les hommes.

5- gymnastique aérobic

C'est une modalité de groupe dans laquelle les gymnastes agissent par paires (hommes et femmes), par trios (femmes) et par quartets (hommes). Il comporte des éléments de sauts périlleux et de sauts acrobatiques vus en gymnastique artistique et se joue au sol au rythme de la musique.

L'accent est mis sur les postures d'équilibre de groupe; les "architectures humaines" sont caractéristiques de ce sport. Ils ont également tendance à lancer les gymnastes pour que leurs camarades de classe les attrapent. La beauté et la chorégraphie sont de grande valeur dans cette discipline.

6- gymnastique aérobic

Il est caractérisé par des mouvements de haute intensité qui ne s'arrêtent pas. C'est un mélange de danse, de gymnastique et d'acrobaties. Cela se fait au rythme de la musique, qui est presque toujours énergique.

Cette discipline est pratiquée dans de nombreux événements: individuels hommes et femmes, couples mixtes, trios, groupes et danses aérobiques de huit gymnastes.

Les groupes ont tendance à mettre l'accent sur la précision et la synchronie plutôt que sur la complexité de la chorégraphie. Généralement, la chorégraphie est assez robotique et beaucoup plus facile à suivre que celles qui existent en gymnastique rythmique.