15 merveilleux avantages de la menthe pour la santé

Les avantages de la menthe pour la santé physique et mentale sont multiples: soulage les maux de tête, aide à mieux respirer, améliore l'état de la peau et la mémoire, réduit la dépression, aide à perdre du poids, a des propriétés anticancéreuses et autres alors nous vous expliquerons.

La menthe (Mentha Piperita) est l’une des plantes les plus célèbres au monde et l’une des plus anciennes plantes connues de l’histoire de l’humanité. Il a de multiples usages en médecine, en gastronomie, en cosmétique et en jardinage. Il existe de nombreuses préparations dans lesquelles il est utilisé et c'est l'arôme le plus utilisé dans les bonbons, les confiseries, les chewing-gums et les glaces; et certainement dans les dentifrices.

Les feuilles et les boutons floraux sont utilisés à partir de la menthe et peuvent être utilisés secs ou frais. En dehors de cela, l'huile essentielle de menthol est extraite des feuilles de la menthe, qui a de nombreuses utilisations et propriétés biologiques dans les préparations médicinales, comme pesticide, dans l'industrie du tabac ainsi que dans la parfumerie.

Il y a beaucoup de liqueurs à base de menthe et toutes sortes d'utilisations dans la cuisine. Nous savons que son infusion sert les maux d'estomac et qu'elle a un effet rafraîchissant, mais cette plante a de nombreux autres avantages. Nous vous invitons à les rencontrer.

Avantages pour la santé à la menthe

1.- Améliore les maux de tête naturellement

Particulièrement indiqué dans le cas de migraines de tension, produites par le stress et l’anxiété.

La menthe a des effets apaisants et anesthésiants et son huile essentielle bloque les canaux calciques pour que les muscles se détendent. C'est pourquoi certaines personnes soulagent leurs maux de tête en appliquant cette huile sur les tempes et sur le front. La réduction de la douleur est effective après 15 minutes d'application.

2.- Aide à dégager les voies respiratoires

L'un de ses composants, l'huile essentielle connue sous le nom de menthol, est reconnue pour ses propriétés analgésiques sur les muqueuses. C'est pourquoi il est indiqué comme décongestionnant des voies respiratoires lors de processus allergiques ou à froid.

Il est utilisé sous forme d'inhalateurs nasaux, de crèmes et de patchs appliqués sur les narines et la poitrine en cas de congestion et de toux.

La menthe a un effet relaxant sur la musculature et les muqueuses, elle est donc également utile en cas d’asthme et de congestion bronchique.

3.- Il est utile pour tous les types de malaises gastriques et abdominaux

Les utilisations de la menthe ne se limitent pas à l’inconfort de l’estomac et de l’intestin irritable, elles peuvent également être utiles dans les crampes menstruelles. La menthe poivrée a l'effet spasmolytique le plus puissant de toutes les herbes, ce qui est très efficace pour détendre les muscles, tels que les muscles lisses du gros intestin ou de l'utérus.

Le meilleur moyen de soulager ces symptômes est de préparer une infusion de menthe ou d’eau bouillie. Cela permettra de ramollir lentement les muscles et de réduire la douleur.

Des chercheurs australiens de l'Université d'Adélaïde ont démontré en 2011 l'efficacité de la menthe dans le traitement des douleurs à l'intestin irritable. Au cours de l'étude, il a été découvert que la menthe active un canal "anti-douleur" - le canal TRPM8 - qui réduit la douleur dans les fibres sensibles, rapidement et très efficacement.

4.- Aide à maintenir un état d'alerte

Il est prouvé que l'essence de menthe favorise la concentration et améliore l'état d'attention générale du cerveau. Le Dr Bryan Raudenbush, professeur de psychologie, a démontré dans une petite étude menée par l'Université jésuite de Wheeling la relation entre l'exposition à l'essence de menthe poivrée et la diminution des sentiments d'anxiété, de fatigue et de frustration.

Dans l'étude, un groupe de conducteurs ont essayé de conduire sous les effets de la menthe, obtenant des effets tels qu'une plus grande motivation, de meilleures performances, moins d'anxiété, un état de vigilance et de conscience et moins de fatigue pendant les heures de conduite.

Le mélange de l'essence de menthe et de cannelle a également été évalué dans cette étude, ce qui a augmenté les résultats positifs en termes de vigilance accrue et de moins de fatigue lors de l'inhalation de ces composés.

5.- Permet de réduire les envies de sucre

L'essence de la menthe améliore l'état de motivation et de disposition des gens, aide donc pendant les envies de sucre. Il a également un effet relaxant qui réduit l'anxiété liée à la consommation de bonbons.

Une autre étude réalisée par le psychologue Bryan Raudenbush de la Wheeling Jesuit University en Virginie-Occidentale indique que les personnes qui sentent la menthe toutes les deux heures n'ont pas autant faim que celles qui ne sont pas exposées à leur odeur. Cela permet une réduction spectaculaire de 2800 calories par semaine.

Pour obtenir cet effet, vous pouvez appliquer l'huile essentielle de menthe (menthol) directement sur les tempes ou les poignets. Vous devez l'appliquer tous les jours et inhaler la menthe plusieurs fois par jour, directement à partir de votre peau ou dans un diffuseur d'aromathérapie.

6.- Il est utile pendant les processus d'allergie et de rhinite

La menthe est un remède puissant pour ceux qui souffrent d'allergies saisonnières et de rhinites. Ses propriétés relaxantes et décongestionnantes aident à réduire ces symptômes gênants.

Cela se produit parce que la menthe contient des composés qui inhibent la libération d'antihistaminiques dans le corps, évitant ainsi les allergies.

7.- Favorise une bonne santé de la peau et réduit l'acné

L'huile de menthe poivrée est utilisée comme antiseptique dans les problèmes de peau, car c'est un nettoyant merveilleux pour la peau. L'esprit peut aider à guérir les infections et les démangeaisons. Il constitue donc un remède efficace en cas d'acné ou de tout type d'inconfort sur la peau.

La menthe a également un effet anti-démangeaisons qui procure une agréable sensation de rafraîchissement, raison pour laquelle elle est largement utilisée pour traiter les piqûres d'insectes sur la peau, tels que les moustiques et les puces. La menthe réduit immédiatement les démangeaisons et réduit la taille des lésions grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

Même, l'huile de menthe est utilisée comme composant dans la fabrication d'insectifuges tels que les sprays et les bougies.

8.- Améliorer la mémoire

Les personnes qui mâchent du chewing-gum semblent avoir constamment - en plus d'une motivation accrue et d'une vigilance accrue - une meilleure mémoire et une plus grande capacité de conservation des informations.

La menthe a prouvé ses propriétés stimulantes, qui améliorent la fonction cognitive au moment d'inhaler son arôme.

8.- Aide à perdre du poids

La menthe poivrée, en tant que stimulant, favorise le meilleur fonctionnement du corps en général et stimule également les enzymes digestives pour augmenter l'absorption des nutriments et permettre aux lipides d'être métabolisés sous forme d'énergie.

Ainsi, en ajoutant de la menthe à l'alimentation quotidienne, le corps commencera à l'utiliser comme carburant au lieu de le stocker dans des dépôts adipeux. De cette façon, il est utile de perdre ces kilos en trop.

9.- C'est antiflatulent

Des composants de menthe tels que le menthol, le carvacrol et le thymol aident à expulser les gaz retenus dans l'intestin. Avec cela, en plus d'éliminer la distension abdominale, la douleur provoquée par les coliques dans le côlon est réduite.

10.- Réduire les symptômes de dépression et de fatigue

Il suffit d’inhaler un peu d’arôme de menthe ou de mettre quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur pour sentir comment on recharge l’énergie. La menthe améliore le fonctionnement de notre cerveau, le maintenant plus alerte et concentré; cela aide donc dans les états de fatigue, de fatigue et même de dépression.

Un bon moyen de tirer parti de ces propriétés est de déposer quelques gouttes de menthe sur votre oreiller et de laisser notre corps récupérer pendant son sommeil.

11.- Diminue l'inconfort causé par l'altitude

De nombreuses personnes éprouvent des symptômes agaçants lorsque l’altitude du terrain augmente. Étourdissements, vomissements, essoufflement, œdème périphérique et malaise en sont quelques-uns. La menthe poivrée peut aider à les réduire.

Il a des composants qui améliorent la circulation sanguine et cela aide à oxygéner le sang et le corps en général. De plus, son effet rafraîchissant aide à hydrater le corps et à arrêter la déshydratation qui peut survenir en hauteur.

12.- Il a des propriétés bactéricides

Nous savons que la menthe a des propriétés répulsives pour les insectes et les bactéricides. C'est pourquoi il est utilisé par exemple dans la plupart des produits d'hygiène dentaire tels que les bains de bouche, les dentifrices, le fil dentaire, le chewing-gum, entre autres. Aide à prévenir l'inflammation des gencives et à garder les dents et la langue propres.

Il est également souvent utilisé pour le traitement de l'otite, par exemple en introduisant une boule de coton avec quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans l'oreille.

Une autre application est comme répulsif contre les poux, les lentes et les puces. Non seulement il réduit les démangeaisons et les brûlures, il aide également à les chasser.

13.- Aide dans les syndromes fébriles

Les propriétés stimulantes de la menthe poivrée et de son huile essentielle, le menthol, augmentent la transpiration, ce qui favorise une résolution plus rapide de la fièvre.

Le menthol est un antidépresseur et une substance diaphorétique qui favorise la production de sueur et libère également les voies respiratoires. C'est pourquoi il a toujours été utilisé dans le traitement du rhume et de nombreux médicaments contiennent de l'extrait de menthe.

En dehors de cela, il procure une sensation rafraîchissante grâce à quoi il sert à s'hydrater dans des images fébriles de toutes sortes.

14.- Soulage les nausées

On sait que la menthe est l’un des remèdes les plus efficaces et les plus rapides contre les nausées. Ses composants tels que le menthol ont des effets antispasmodiques qui détendent les muscles du tube digestif, empêchant ainsi le réflexe de nausée. En plus de cela, il réduit la douleur de l'inconfort gastro-intestinal et soulage les coliques.

Un autre avantage est que la menthe est sans danger pendant la grossesse. Il est recommandé d'utiliser l'huile de menthe poivrée le matin et de l'appliquer sur les tempes et les poignets, plutôt que d'ingérer des bonbons ou des médicaments, qui, par leurs additifs, peuvent augmenter les symptômes.

15.- Il a des propriétés anticancéreuses

La recherche a montré que la menthe poivrée peut arrêter la progression du cancer au cours du développement. Des experts de l'Université de Salford, en Angleterre, ont créé un médicament à base d'extraits de menthe poivrée qui a permis d'obtenir des résultats impressionnants en réduisant la croissance d'une tumeur.

C'est pourquoi la menthe a toujours été utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour le traitement de certains cancers.

Une autre étude a montré que la menthe avait pour effet de réduire les dommages causés par les rayonnements, couramment utilisés dans de multiples traitements et thérapies contre le cancer. Cela se produirait en raison des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et stimulantes du système immunitaire que possède la menthe.

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16.- Favorise un fonctionnement optimal du système immunitaire

La menthe, en plus de ses propriétés stimulantes et anti-inflammatoires, contient d'autres composants tels que le calcium, les vitamines C, D et E, le phosphore et de petites doses de vitamine B, qui améliorent la réponse immunitaire du corps, réduisant ainsi l'inflammation et les infections.

17.- Fournir calme et détente

Une infusion de menthe est idéale pour se détendre. En raison de ses propriétés, il améliore la circulation sanguine et permet aux nerfs et aux muscles de se détendre. Avec cela, il réduit les palpitations et aide à atteindre un état de plus grand calme et de concentration mentale.

De plus, si vous aimez boire quelque chose de chaud avant d'aller vous coucher, c'est une excellente alternative au thé et au café, car il ne contient pas de caféine.

Même l'huile de menthe poivrée peut être utilisée sur les bébés en frottant doucement leur estomac pour les détendre. Cela fonctionne également très bien en le mélangeant avec de la camomille.

Autres faits intéressants

Bien que la menthe soit absolument recommandée pour tous les types d'inconfort gastro-intestinal, il est recommandé de l'éviter en cas d'ulcère ou de reflux, car elle peut irriter les muqueuses internes et également, en raison de ses propriétés relaxantes, aggraver les conditions de gastrite les valves oesophagiennes les plus ouvertes.

Les feuilles de la menthe, utilisées à des doses thérapeutiques, sont très sûres, ne sont pas toxiques et n’ont pas d’effets secondaires. Cependant, l'huile essentielle de menthe poivrée doit être utilisée avec précaution et toujours diluée.

En raison de ses composants, la pression artérielle peut chuter trop chez les enfants. Elle doit donc être utilisée à de très faibles concentrations et ne pas abuser de composés contenant du menthol, comme dans le cas des médicaments contre la toux, des aérosols, des inhalateurs. nasale ou des gels pour soulager la congestion.

Comme dans tout, la prudence est toujours de mise. Ainsi, nous pouvons pleinement profiter de tous les avantages que cette merveilleuse plante nous procure, ce qui, en plus de tout, donne de la fraîcheur et un arôme délicieux.