Quel est le régime d'ananas?

Le régime alimentaire de l'ananas se caractérise par le fait qu'il est basé sur l'un des fruits qui se remplit ou satisfait (avec la banane), en plus d'offrir une grande multitude d'avantages à notre corps.

Lorsque nous définissons ce qui est ananas, ou ananas comosus (dans son nom le plus scientifique), nous parlons de la plante appartenant à la famille des broméliacées, un ensemble de légumes à feuilles persistantes appartenant aux tropiques.

Mais, pour en savoir plus sur le plant d’ananas, il convient de souligner qu’il présente une rosette de feuilles pointues d’une longueur moyenne de 90 centimètres. En outre, il s’agit d’une usine multiple pouvant peser jusqu’à 24 kg à certaines occasions.

Ce natif des zones tropicales d'Amérique du Sud est presque entièrement constitué d'eau, avec un pourcentage dans sa composition de 85%. Il contient également de grandes quantités de fibres et de glucides.

En ce qui concerne les vitamines, nous observons comment le C prédomine de façon exagérée par rapport aux autres, même s’ils ne sont pas en reste. Les autres vitamines sont complétées par B6, B1 et E.

Les minéraux qu'il contient sont assez variés. Le magnésium, l'iode, le cuivre, le potassium, le phosphore, le calcium et le manganèse sont facilement repérables.

Enfin, il est à noter que sa composition contient d’autres substances telles que l’acide folique (idéal pour prévenir les maladies liées à la grossesse), des agrumes, du malique et de l’oxalique.

Quel est le régime d'ananas?

Au cours des dernières années, un régime basé sur la nourriture dont nous parlons circule dans les cercles sociaux les plus élitistes. C'est un régime connu sous le nom de "choc", car l'objectif principal est de perdre du poids de manière agressive en seulement trois jours en moyenne.

L’objectif principal et, bien entendu, le plus important est que, dans un délai de trois jours, l’utilisateur qui décide de l’exécuter doive perdre cinq kilos en tout. Si les effets ne sont pas terminés dans le délai susmentionné, on pourrait en faire l'éloge jusqu'à quatre, voire cinq jours.

Le régime alimentaire de l'ananas brille par sa simplicité, puisqu'il est relativement facile de préparer n'importe quel type de consommation. Il est également utile de ne pas devoir constamment compter les calories ou penser beaucoup au petit-déjeuner ou aux collations.

En plus de perdre du poids, cela nous aidera à nous nettoyer à l'intérieur, en observant rapidement les effets de sa réalisation. Notre corps sera libéré pendant les jours où ce régime dure de nombreuses toxines, et bien sûr les graisses accumulées qui conduisent à la perte de lourdeur que nous pouvons ressentir dans l'estomac s'il s'avère que nous portons quelques kilos en trop.

Comme nous l’avons mentionné précédemment, la durée de ce régime varie généralement bien que le plus établi soit les trois jours. L’ananas sera toujours l’axe central de tous nos apports quotidiens, que ce soit le petit-déjeuner, le milieu de la matinée, le déjeuner, le goûter ou le dîner.

En outre, ce régime présente l’avantage de pouvoir être associé à d’autres aliments, de sorte qu’il est plus supportable de le prendre, en particulier avec le poulet et le thon. Si nous incluons ces aliments avec l'ananas, nous ajouterons également des protéines et des vitamines qui sont essentielles au moment de nous nourrir.

Il est important de dire que la réalisation de ce régime doit toujours être supervisée par un médecin spécialiste en tout temps et sous son conseil, car comme nous l'avons indiqué, il s'agit d'un régime accéléré dans lequel plusieurs kilos sont perdus en une période courte et courte. temps.

Calories adéquates

En matière d'alimentation, il est important de savoir combien de calories nous devons ou ce que nous allons manger. La formule varie selon le type de sexe.

Femmes : Sachant que deux kilogrammes d'ananas et deux onces de thon représentent 1220 calories, un peu plus que le minimum quotidien requis, essayer de perdre du poids directement ne sera pas une tâche vraiment compliquée.
Hommes : Si nous parlons du genre masculin, c'est toujours quelque chose de totalement insignifiant par rapport au recommandé, qui serait à 1800 calories.

Effets secondaires

Ce ne sont pas tous des avantages à ce type de régime, car on trouve un autre visage dans cette monnaie. En effet, nous parlons des effets secondaires possibles qui peuvent survenir.

Étant un digestif important, prenez en compte la perte actuelle de liquides dans notre corps. C’est pourquoi, si nous ne buvons pas correctement, nous pouvons souffrir de déshydratation accompagnée de vertiges, de fatigue ou de maux de tête différents.

De plus, en mangeant un petit nombre de calories, nous nous sentirons faibles et incapables d’exercer des activités énergétiques, ce qui conduira directement au stress et aux passes avec un comportement déprimant.

Menus hebdomadaires avec régime à l'ananas

Ci-dessous, nous vous montrons trois menus pratiques basés sur les deux accompagnements alimentaires les plus importants, ainsi qu'un menu de trois jours. Nous commençons ainsi à le réaliser avec succès:

Ananas et poulet

Petit déjeuner : 2 à 3 tranches d'ananas, 1 thé ou une infusion de saccharine (ou mieux sans sucre).
En milieu de matinée : rafraîchissements ou jus d'ananas, mais rien d'un soda en bouteille contenant des conservateurs et du sucre. Vous devez le faire vous-même et, pour ce faire, préparez-le en faisant bouillir le zeste d’ananas pendant 20 minutes. Une fois cuit, laissez-le reposer, passez le filtre et placez-le au réfrigérateur pour le prendre comme soda.
Nourriture : Bouillon dépuratif préparé avec: 4 poireaux, 2 navets, 1 petit céleri, 1 carotte et 3 artichauts. Poulet grillé
Snack : Soda à l'ananas (de la même manière que nous avons pris le milieu de la matinée). 1 yaourt à l'ananas écrémé (et sans sucre).
Dîner : 4 à 5 tranches d'ananas.

Ananas et thon

Petit déjeuner : 2 tranches d'ananas, 1 tranche de pain complet grillé, café noir
En milieu de matinée : 1 yaourt à l'ananas écrémé (et sans sucre)
Nourriture : 1 boîte de thon dans l'eau, 2 tranches d'ananas
Snack : 1 jus ou soda à l'ananas sans sucre
Dîner : 1 boîte de thon dans l'eau, salade de laitue assaisonnée de jus de citron et de sel, 2 tranches d'ananas.

Régime de 3 jours

Menu jour 1

Petit déjeuner : Deux ou trois tranches d'ananas frais avec un thé ou une infusion
Demi-matin : Rafraîchissement d'ananas naturel (que l'on peut préparer en faisant bouillir le zeste d'ananas pendant 20 minutes, une fois cuit, laissez-le reposer, passez-le et mettez-le au réfrigérateur afin que nous puissions le prendre frais).
Nourriture : un bouillon dépuratif (à base de 4 poireaux, 2 navets, un peu de céleri, 1 carotte et 3 artichauts), une poitrine de poulet grillée avec une tranche d'ananas
Snack : Soda à l'ananas (ce que nous aurons fait) avec un yogourt à l'ananas allégé
Dîner : 4 à 5 tranches d'ananas naturel

Menu jour 2

Le menu du deuxième jour sera dans son intégralité le même que celui du premier jour:

Petit déjeuner : deux ou trois tranches d'ananas frais et un thé ou une infusion
Demi Demain : soda naturel à l'ananas (que l'on peut préparer en faisant bouillir le zeste d'ananas pendant 20 minutes, une fois la cuisson terminée, laissez reposer, filtrez et mettez au réfrigérateur afin que nous puissions le prendre frais).
Nourriture : un bouillon dépuratif (à base de 4 poireaux, 2 navets, un peu de céleri, 1 carotte et 3 artichauts), une poitrine de dinde grillée / On peut aussi manger une tranche de thon grillé et une tranche d'ananas avec un thé ou une infusion
Snack : Soda à l'ananas (ce que nous aurons fait) avec un yogourt à l'ananas allégé
Dîner : 4 à 5 tranches d'ananas naturel

Menu jour 3

Le menu du troisième jour sera le plus réduit et le plus agressif du régime et donnera les apports suivants:

Petit déjeuner : deux ou trois tranches d'ananas
Matin : jus d'ananas
Nourriture : deux ou trois tranches d'ananas
Snack : jus d'ananas
Dîner : jus d'ananas.

Histoire de l'ananas

Son origine se situe dans des pays tels que le Paraguay, le Brésil ou l'Argentine, et sa renommée est relativement précoce, car sa culture a commencé à être largement développée au XIXe siècle à Hawaii, alors même qu'elle était considérée comme un aliment de luxe.

À cette époque, l’ananas n’était à la portée des hautes sphères que grâce aux multiples avantages qu’il apportait à la santé et à la saveur incroyable qui le caractérisait.

Historiquement, Christophe Colomb lui-même a été l'un de ses grands promoteurs, car il a réussi à importer l'ananas en Europe pour la première fois en vue de sa commercialisation ultérieure.

Aujourd'hui, il est cultivé dans la plupart des pays tropicaux existant dans le monde.

Types d'ananas

Cayenne lisse : Le plus commun, commun, célèbre et populaire dans le monde. C’est celui que tout le monde connaît et qui est généralement mangé assidûment dans les maisons.
Reine : typique de l'Australie et de l'Afrique du Sud. Lorsque nous la plaçons devant la Smooth Cayenne, elle a l'air plus petite et avec une forme beaucoup plus arrondie. Il montre de faibles niveaux de jus à l'intérieur.
Rouge espagnol : Bien que curieusement, on l'appelle "espagnol", il est cultivé à Cuba et à Porto Rico et il est destiné à être l'ananas que l'on trouve dans des boîtes de conserve.
Pernambouc : cultivé au Brésil, il offre une saveur et un arôme plus puissants que tous ses prédécesseurs.
Nain : Ce type d'ananas est l'un des plus petits que l'on puisse trouver sur le marché, même s'il est plus petit que le Queen.
Amazon : L'un des plus grands et des plus savoureux. Outre sa bonne saveur, il se caractérise par sa chair blanche et sa grande taille.

Avantages de l'ananas

Réduit le risque de dégénérescence maculaire : cette caractéristique a plus à voir avec le fruit en général qu'avec l'ananas en particulier. Selon une étude d'Archives of Ophtalmology, la consommation de 3 portions de fruits ou plus par jour réduit considérablement le pourcentage de risque de souffrir de la dégénérescence maculaire avancée (DMLA).
Il présente des capacités digestives et anti-inflammatoires dues à la bromélaïne : ce composant est une enzyme digestive. Celui-ci contient à son tour des protéines qui présentent des propriétés anti-inflammatoires, antithrombotiques, anti-œdémateuses et fibronolytiques.
Teneur élevée en antioxydants : affiche une teneur élevée en vitamine C, la plus puissante des vitamines contre les antioxydants.
Réduit les risques de différents types d'asthme : L'ananas contient un nutriment appelé bêta-carotène, qui réduit considérablement le risque de développer de l'asthme.
Il a également été réfuté par le département de la nutrition de la Harvard School of Public Health qui prévient le cancer de la prostate .
Il réduit considérablement la pression artérielle : il nous aide également à réguler notre pression artérielle, ce qui rend notre circulation sanguine plus libre dans notre corps. Comment cela aide-t-il ce processus? En évitant principalement la formation de caillots, en plus de réduire l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins et les artères.
Il fonctionne comme un type de détoxifiant diurétique et puissant : cet aliment contient une grande variété de purificateurs, qui sont exactement les qualités diurétiques qui contribuent à créer ce processus.