8 conseils pour prévenir la maladie de Parkinson
Pour prévenir la maladie de Parkinson, certaines directives peuvent être établies, bien que l'efficacité ne soit pas totale. Adopter un mode de vie sain (régime, exercice physique) et une détection précoce sont deux des éléments les plus importants.
La maladie de Parkinson est une maladie dégénérative du système nerveux central qui affecte principalement les mouvements. Cette pathologie a un cours chronique et a des causes inconnues, ainsi qu'une composante génétique importante.
En raison de ces caractéristiques, il est aujourd'hui difficile d'établir quelles sont les directives à suivre pour éviter l'apparition de la maladie de Parkinson.
C'est une maladie neurodégénérative qui affecte le système nerveux, endommageant les neurones dopaminergiques de la substance noire.
La fonction la plus importante de ce type de neurones est le contrôle des mouvements.
Ainsi, le principal symptôme de cette maladie réside dans l'altération des mouvements volontaires des extrémités du corps, c'est-à-dire des bras et des jambes.
Mais attention, cela ne signifie pas que cette maladie se limite aux altérations des mouvements, car les zones cérébrales qui se détériorent sous Parkinson remplissent de nombreuses autres fonctions, de sorte qu'un plus grand nombre de symptômes peuvent apparaître.
Les défaillances de la mémoire, les dysfonctionnements cognitifs et intellectuels, la démence, les troubles de l'humeur, la dépression, les troubles du sommeil et, dans les cas les plus graves, des hallucinations, des illusions ou une perte de contrôle de l'impulsion peuvent survenir fréquemment chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
Les pathologies neurodégénératives sont aujourd'hui un mystère pour le monde scientifique et, malgré les nombreux progrès réalisés au cours des dernières années, ses causes sont encore inconnues.
Cependant, de nombreuses recherches sur l'origine de la maladie visent à acquérir une meilleure connaissance de la maladie de Parkinson, à mettre au point des traitements pour son traitement et à définir des stratégies pour en prévenir l'apparition.
Conseils pour prévenir la maladie de Parkinson
1- aliments de protection
Les recherches sur les stratégies et activités visant à prévenir la maladie de Parkinson sont très nombreuses.
En ce sens, malgré le fait qu’aujourd’hui, il n’existe aucun traitement qui puisse complètement empêcher l’apparition de la maladie, ils ont des preuves pour établir certaines directives.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, l'un des facteurs importants détectés dans le développement de la maladie de Parkinson est le processus de stress oxydatif des cellules.
Le stress oxydatif est une activité normale exercée par toutes les cellules du corps qui permettent le développement de l'organisme.
Cependant, certaines altérations ou excès de ces processus peuvent provoquer une augmentation de la mort cellulaire (dans ce cas, les neurones, car la maladie de Parkinson affecte les cellules du cerveau) et augmenter les risques de développer la maladie de Parkinson.
Par conséquent, une alimentation riche en antioxydants naturels prévient les altérations du stress oxydatif et permet donc de trouver des stratégies efficaces pour réduire les risques d'apparition de la maladie de Parkinson.
Les principaux aliments pouvant prévenir le trouble sont:
- Thé vert: les recherches menées par le Dr Baolu Zhao indiquent que les polyphénols de thé vert protègent les neurones dopaminergiques (neurones affectés par la maladie de Parkinson), de sorte que leur consommation puisse prévenir l'apparition de la maladie.
- Aliments riches en vitamine E: la vitamine E est la substance qui possède le plus grand pouvoir antioxydant. Ces aliments peuvent donc être bénéfiques pour prévenir les maladies. Les matières grasses d'origine végétale, les graines de tournesol, les noisettes et les amandes sont les aliments les plus riches en vitamine E.
- Aliments riches en vitamine C: comme la vitamine E, il possède également un fort pouvoir antioxydant. Les oranges, les citrons et autres agrumes peuvent protéger le développement du cerveau et prévenir la maladie de Parkinson.
- Gingko Biloba: est une plante particulièrement bénéfique pour le cerveau car elle contribue à augmenter la circulation sanguine. Une circulation accrue augmente la production cellulaire et, par conséquent, empêche la dégénérescence neuronale.
2- régime équilibré
Au-delà des aliments mentionnés ci-dessus, la prévention de la maladie de Parkinson nécessite des soins globaux de l'organisme.
En ce sens, il ne suffit généralement pas de consommer périodiquement les aliments susceptibles de protéger le développement de la pathologie.
Donc, si nous effectuons un régime très riche avec les quatre aliments mentionnés (thé vert, aliments à base de vitamines E et C et de gingko biloba), mais accompagné de produits malsains, le régime ne sera pas sain et il est probable que les aliments ne permettent pas de prendre soin des régions du cerveau. .
De nombreux cas de Parkinson peuvent être causés par d'autres maladies ou conditions.
En ce sens, les altérations affectant le fonctionnement cérébral et neurologique sont généralement les plus pertinentes.
Les pathologies vasculaires peuvent causer ce que l’on appelle le parkinsonisme athéroscléreux ou le parkinsonisme artériosclérotique.
De cette manière, une alimentation équilibrée, pauvre en graisses et sans excès de sucres et de sels, empêchera le corps de subir des accidents vasculaires cérébraux et prédisposera les régions du cerveau à la maladie de Parkinson.
3- Faites de l'activité physique fréquemment
Une activité physique fréquente peut aider à prévenir la maladie de Parkinson de deux manières différentes.
D'une part, l'exercice améliore la santé, de sorte que les risques de contracter des maladies ou des modifications pouvant être associées à la maladie de Parkinson diminuent.
Comme nous l’avons vu, l’apparition de cette maladie peut répondre à de multiples causes et à différentes origines. Cependant, chaque fois que nous promouvons la santé, nous empêchons l’apparition de maladies, y compris la maladie de Parkinson.
D'autre part, une activité physique fréquente peut être un élément particulièrement important lorsqu'il s'agit de protéger le symptôme principal de ce trouble, à savoir la modification des mouvements.
L'exercice lui-même nécessite la réalisation de mouvements continus, de sorte que plus vous faites de l'activité physique, plus nous en tirerons d'avantages, à la fois dans les différentes régions du corps et dans les zones du cerveau qui contrôlent les mouvements.
Ce sont les zones du cerveau qui sont principalement touchées par la maladie de Parkinson. Par conséquent, plus nous donnons d'activité à ce groupe de neurones, plus le risque qu'ils commencent à dégénérer est faible.
4- Mode de vie sain
Enfin, pour mettre fin à la promotion de la santé, il est important de mener une vie saine.
Ce concept implique les deux concepts précédents (nourriture et exercice), ainsi que la prévention des comportements néfastes pour la santé.
La consommation fréquente d'alcool peut constituer un facteur de risque important dans le développement de la maladie de Parkinson. Il est donc important d'éviter une consommation excessive de cette maladie.
De même, une vie active, tant physique que mentale, peut aider à protéger l'organisme du développement de la maladie de Parkinson.
5- Boire du café
Le café et le tabac sont deux substances qui ont suscité des débats concernant le développement de la maladie de Parkinson et d'autres pathologies neurodégénératives.
Dans le cas de la maladie de Parkinson, le déficit de production de neurones dopaminergiques a été établi comme étant le principal facteur endogène expliquant l'apparition des symptômes de la maladie.
Le café et le tabac stimulent la production de cette substance, la dopamine, ce qui explique leur postulation en tant que substances neuroprotectrices.
Cependant, le café et la caféine peuvent provoquer d'autres modifications physiques susceptibles de prédisposer l'apparition de la maladie de Parkinson. Par conséquent, leur rôle en tant que facteurs préventifs soulève des doutes.
6- Détection précoce
L'un des aspects les plus pertinents qui déterminent l'évolution de la maladie est sa détection précoce.
Ainsi, malgré le fait que la maladie de Parkinson soit une pathologie chronique et irréversible, qu’elle soit détectée le premier ou le dernier jour, une relation positive entre la détection précoce et une meilleure évolution de la maladie a été démontrée.
7- traitement précoce
Le point précédent s’explique parce que, si le traitement pharmacologique débute dès les premiers instants de la maladie, son évolution sera plus lente, les symptômes tarderont plus longtemps et, en général, la personne atteinte de la maladie de Parkinson aura une meilleure qualité de vie plus longtemps.
Ainsi, dès que la maladie est diagnostiquée, même si elle ne présente pas de symptômes évidents, il est très important de commencer un traitement contre la maladie de Parkinson.
8- Stimulation cognitive
Enfin, il convient de garder à l’esprit que la maladie de Parkinson ne se limite pas à ses symptômes les plus typiques, elle conduit généralement à des défaillances cognitives et peut très souvent provoquer une démence.
Effectuer des activités de stimulation cognitive pour exercer la mémoire, la lecture ou le calcul est très important pour prévenir ces symptômes et prévenir l’apparition de syndromes de démence.
Les causes
Pour connaître les traitements et les stratégies permettant de guérir ou de prévenir une maladie, il est essentiel de connaître à la fois les causes et le développement de la pathologie.
Si les facteurs étiologiques d’une modification ne sont pas connus, il est pratiquement impossible de déterminer ce qui peut être fait pour la faire disparaître.
Dans le cas de la maladie de Parkinson, ces aspects relèvent d'une question principale: que se passe-t-il pour que certaines régions du cerveau commencent à dégénérer? Ou en d'autres termes: quels facteurs sont à l'origine de l'apparition de la maladie de Parkinson?
Cette question, aujourd’hui, n’a pas de réponse claire, ce qui explique qu’il n’existe encore aucun traitement permettant de rémettre cette maladie.
Cependant, si les facteurs qui limitent l'apparition de la maladie ne sont pas clarifiés, cela ne signifie pas que rien n'est connu sur l'étiologie de la maladie de Parkinson.
En fait, des facteurs qui semblent jouer un rôle important dans le développement de la pathologie ont été découverts et, bien qu’ils n’expliquent pas leur apparence, ont permis d’établir des traitements efficaces et de suggérer des stratégies préventives.
Les principales causes de la maladie de Parkinson sont:
Facteurs génétiques
La communauté scientifique a identifié plusieurs mutations génétiques associées à la maladie de Parkinson.
Le développement du gène de l'alpha-synucléine semble être l'un des principaux facteurs de la maladie, bien qu'il ne soit pas le seul à avoir été détecté.
De cette manière, l’étude des gènes de Parkinson nous a permis d’expliquer de nombreux cas de cette pathologie et d’établir des axes de recherche visant à trouver les protéines et les composants génétiques susceptibles de développer la maladie.
Facteurs environnementaux
Il a été connu que l'exposition à certaines toxines peut provoquer des symptômes parkinsoniens exceptionnels.
La MPTP (un médicament) ou le magnésium métal peuvent provoquer l'apparition de symptômes très similaires à ceux présentés dans la maladie de Parkinson, de sorte qu'ils pourraient être des éléments importants du développement de la maladie.
Mitochondries
Les mitochondries sont des composants des cellules responsables de la production d'énergie.
En ce sens, plusieurs lignes de recherche suggèrent que les mitochondries peuvent jouer un rôle important dans le développement de la maladie de Parkinson.
Les molécules qui endommagent les membranes, les protéines et l'ADN des cellules sont précisément ces éléments cellulaires, réalisés selon un processus connu sous le nom de stress oxydatif.
Ainsi, certaines mutations affectant la fonction mitochondriale ont été identifiées en tant que causes de la maladie de Parkinson.
Blessure crânienne
Beaucoup de cas de Parkinson chez les boxeurs ont été connotés. De ce qui est extrait, les coups subis dans les régions cérébrales pourraient également constituer un facteur de risque pour le développement de la maladie.
Vieillissement
Enfin, la dégénérescence cellulaire est un processus typique du vieillissement humain. Ainsi, à mesure que nous grandissons, notre corps a moins de capacité de régénération cellulaire et nous perdons certaines fonctions.
Ce fait explique que l'âge est présenté comme le principal facteur de risque de la maladie, car la prévalence de cette maladie augmente nettement après 60 ans.
Cependant, un vieillissement normal et en bonne santé n'implique pas la présence de la maladie de Parkinson, en dépit du fait que le corps subit une dégénérescence cellulaire, de sorte que le passage du temps n'explique pas l'apparition de la maladie.
