Quelle est la culture physique? Caractéristiques les plus pertinentes
La culture physique est un mode de vie qui recherche l'état d'esprit et de corps optimal. Son objectif principal est d'éloigner l'homme d'un style de vie sédentaire, le pire ennemi du bien-être.
C'est automatiquement lié à l'éducation physique et, bien que cela corresponde à un aspect de la culture physique, ce n'est pas le seul.
La culture physique ne désigne pas seulement l'éducation à l'activité physique. Il comprend une combinaison d'exercices, une bonne nutrition et des habitudes saines.
De cette façon, cela crée une union équilibrée entre la santé physique et mentale, ce qui conduit au bien-être intégral.
Antécédents
La culture physique est apparue en Allemagne au milieu du XIXe siècle et a été adoptée par les immigrants allemands aux États-Unis à la fin du même siècle.
Il est né par souci des employés de bureau, qui passaient la plupart de leur temps assis à leur bureau à faire un travail monotone.
L'inquiétude suscitée par ce manque d'activité physique a généré un système de croyances axé sur le bien-être intégral. Par la suite, la culture physique a été incluse dans les systèmes d’entraînement militaire.
Au début du 20ème siècle, cette pratique était déjà devenue populaire. Des gymnases, des livres et des académies ont commencé à apparaître, qui enseignaient la culture physique comme mode de vie.
Équilibre entre le corps et l'esprit
Le centre de cette pratique est le binôme corps-esprit. Sa thèse est que le bien-être intégral ne peut être atteint que lorsque toutes les parties de l'être sont en équilibre.
Pour cultiver le corps, qui est la première partie du binôme, il est recherché l'exécution d'exercices et d'activités de différentes natures. Comprend les entraînements cardiovasculaires, l'haltérophilie, l'aérobic et entre autres.
Le type d'activité est défini par les besoins et les capacités physiques de l'individu.
Une attention particulière est également apportée aux aliments et à la nutrition, par le biais de régimes spéciaux qui évitent une combinaison nocive pour le corps.
La deuxième partie du binôme, l'esprit, est protégée du stress, de l'anxiété et de toute sensation qui le déstabilise.
À cette fin, des activités telles que la méditation et le yoga sont réalisées. Ils encouragent également les activités ludiques qui aident à vider l'esprit.
Champs d'embarquement
La culture physique est abordée de différents fronts. De cette façon, un style de vie est construit qui couvre tous les aspects nécessaires.
L'éducation physique
La culture physique doit être enseignée et cultivée chez l'individu. C'est pourquoi l'éducation physique est un outil clé pour ce mode de vie.
Il ne s'agit pas seulement d'apprendre à faire des exercices et des activités physiques. La base est de comprendre quels sont les besoins de chaque organisme afin de fournir ce dont vous avez besoin pour être en bonne santé.
Cette zone comprend l'aspect physique, qui comprend l'activité physique et la nutrition. L'aspect mental est également pris en compte lors de la recherche de la catharsis à travers des activités ludiques.
La santé
Le corps et l'esprit sont également cultivés par le biais de la santé. Les soins alimentaires constituent un élément essentiel de ce mode de vie. Il est particulièrement important de maintenir un régime alimentaire équilibré.
Ils évitent également la consommation de substances nocives pour le corps, telles que le tabac, l'alcool ou tout type de drogue.
La psyché est également prise en charge dans ce domaine. L'anxiété est très préjudiciable à la santé. Pour aider à maîtriser l’anxiété, nous proposons de maintenir un rythme de vie sain et de pratiquer la méditation.
