Chantage émotionnel: 11 signes d'un manipulateur

Chantage émotionnel, Il y a manipulation psychologique ou psychologique lorsqu'une personne manipulatrice a tendance à persuader les autres de faire des choses plus pratiques pour elle que pour les autres. Le manipulateur émotionnel profite donc aux dépens des autres.

La déformation mentale et l'exploitation émotionnelle sont utilisées dans le but de prendre le pouvoir, le contrôle, des avantages et / ou des privilèges aux dépens de la victime.

Il est important de distinguer l'influence sociale saine du chantage émotionnel. Une influence sociale saine se produit entre la plupart des gens et contribue à donner et à recevoir dans des relations constructives. Dans la manipulation psychologique, une personne est utilisée au profit d'une autre personne.

Le manipulateur crée délibérément un déséquilibre des pouvoirs et exploite la victime pour la servir dans ce qu’elle veut. Selon George K. Simon, la manipulation psychologique implique:

  • Masquer les intentions et le comportement agressif.
  • Connaître les vulnérabilités psychologiques de la victime pour déterminer quelle tactique est la plus efficace.
  • Avoir un niveau de cruauté suffisant pour ne pas avoir le scrupule de causer un préjudice à la victime si nécessaire.
  • Il est probable que la manipulation s'effectue par des moyens agressifs discrets (relationnels agressifs ou passifs agressifs).

Dans cet article, je vais vous montrer les moyens de reconnaître les personnes manipulatrices et de désarmer les maîtres chanteurs, une capacité qui vous évitera de nombreux problèmes et frustrations dans votre vie quotidienne.

Jour après jour, nous rencontrons beaucoup de gens dans notre environnement. Parmi eux, les manipulateurs vont essayer de gagner rapidement la confiance avec vous pour profiter de la relation.

Que fait un manipulateur émotionnel pour contrôler sa victime?

Le chercheur Braiker a identifié différentes manières dont les manipulateurs contrôlent leurs victimes:

  • Renforcement positif : louange, charme superficiel, sympathie superficielle (larmes de crocodile), excuses excessives, offre de l'argent, approbation de l'offre, cadeaux, attention, expressions du visage telles que sourire ou rire forcé et reconnaissance publique.
  • Renforcement négatif : il s'agit d'éliminer une situation négative en tant que récompense. Exemple: vous ne ferez pas vos devoirs si vous me le permettez.
  • Renforcement intermittent : le renforcement intermittent peut créer un climat de peur et de doute. Il est créé en donnant parfois des renforçateurs positifs et parfois non. Un renforcement positif intermittent peut encourager la victime à persister. Par exemple, dans les jeux, le joueur gagne de l'argent de temps en temps mais le perd généralement.
  • Punition : comprend: inquiétant, criant, montrant des silences, intimidation, menaces, insultes, chantage émotionnel, blâmer, mauvaise humeur, pleurer ...

Comment reconnaître le chantage émotionnel? 11 signes

Il y a certaines clés que vous devez connaître et apprendre à identifier. Ce sont des signaux que les maîtres chanteurs montrent habituellement:

Manipuler les faits

Exemples: mentir, faire des excuses, blâmer la victime, déformer la vérité, retenir des informations, exagérer.

Ils élèvent la voix et montrent des émotions négatives

Certaines personnes élèvent la voix au cours des discussions en tant que forme de manipulation agressive. L’hypothèse peut être que si vous projetez votre voix à voix haute ou montrez des émotions négatives, ils vous donneront tout ce que vous voulez. La voix agressive est souvent associée à un langage non verbal agressif.

Ils détestent recevoir un non pour une réponse

Une personne manipulatrice déteste recevoir un "non" en réponse. Ainsi, lorsque vous essayez de résister aux tentatives de persuasion d'un manipulateur, vous remarquerez qu'il ne répondra pas avec élégance, comme il le fait habituellement.

Il pourrait même arriver à perdre les papiers, même en manquant de respect, en insultant ou en menaçant.

Ils vivent centrés sur eux-mêmes

Les manipulateurs ne sont pas concentrés sur ce qu'ils peuvent offrir ou comment ils peuvent aider. Vous pouvez voir que ces personnes vivent centrées sur elles-mêmes et ne semblent pas connaître le sens du mot réciprocité.

Ils parleront toujours d’eux-mêmes et demanderont rarement de façon désintéressée comment vous allez ou si vous avez besoin de quelque chose. De plus, vous vous rendrez compte que, quand vous allez "faire des faveurs", ils ne vous remercieront jamais à moins que ce soit pour que vous fassiez autre chose pour eux.

Ils montrent leurs forces

Les manipulateurs aiment montrer leurs forces et leurs prouesses. Ce sont rarement des gens timides.

Ils ne sont pas responsables

Les manipulateurs ont tendance à tenir les autres responsables de leurs propres fautes.

Ils utilisent la peur et la culpabilité

Les manipulateurs sont des professeurs de chantage émotionnel: ils utilisent les besoins d'affection et l'approbation des manipulés pour menacer de conserver ou d'éliminer cette affection, ou pire, pour donner à celui qui manipule le sentiment qu'il doit la gagner.

Les manipulateurs ont une prédilection pour l'utilisation de trois outils: la peur, l'obligation et la culpabilité.

Ils sont peu sûrs

Les manipulateurs sont souvent très instables. Malgré cela, ils essaieront de montrer le contraire: ils utiliseront des attitudes égoïstes et dominantes pour dissimuler leurs peurs.

Ils donnent peu de temps pour décider

Il s'agit d'une tactique courante dans les ventes et la négociation, dans laquelle le manipulateur presse de prendre une décision avant que l'autre personne ne soit prête.

Ils montrent le silence

En ne répondant pas à des appels téléphoniques, des messages texte, des courriels ou d'autres requêtes, le manipulateur tente de montrer son pouvoir.

Ils deviennent la victime

Exemples: problèmes personnels exagérés ou imaginaires, problèmes de santé exagérés ou imaginaires, dépendance, faire preuve de fragilité pour susciter la sympathie et les faveurs.

Comment une personne manipulatrice va-t-elle essayer de vous persuader?

Lorsque quelqu'un a besoin ou veut quelque chose de votre part, la procédure habituelle consiste à faire une demande plus ou moins directe en fonction de la confiance que vous avez en vous.

S'il s'agit d'une demande "difficile", la personne accompagnera la pétition en expliquant pourquoi elle la demande et en fournissant des informations sur leur situation. En effet, demander des faveurs est généralement désagréable pour ceux qui le demandent.

Si la personne qui a besoin d'une faveur répond au profil du manipulateur, elle ne fera aucune demande, encore moins d'essayer de la justifier avec des arguments démontrant sa dépendance à l'égard de votre aide.

Au contraire, les manipulateurs élaboreront des situations de manière à ce que votre comportement soit dirigé à son avantage, même si cela vous est défavorable. Si le manipulateur est bon, la personne manipulée ne réalisera pas qu’elle tombe dans son jeu.

Illustration:

Le responsable de votre entreprise doit demander à ses employés d’assumer une fonction supplémentaire. Au lieu de le demander directement, face à la possibilité que la personne qui remplit cette fonction demande un bonus de salaire supplémentaire, décide de recourir à la manipulation, comment?

Il communiquera une réunion d'urgence à ses employés car il y a un gros problème. Il décrira cette fonction supplémentaire comme une situation problématique à laquelle il faut s'attaquer en équipe et dira qu'il ne sait pas comment la résoudre.

Demandez au personnel, en équipe, de proposer des solutions. De cette façon, vous demanderez à un membre particulier ou au groupe dans son ensemble de trouver une solution en assumant cette fonction comme "votre propre décision".

Étant donné que la décision n’a pas été prise par le patron, mais par ses employés, ils ne ressentiront pas le besoin de demander des bonus ou de protester. Après tout, personne ne les a forcés à être "de si bons employés".

Quand la manipulation devient-elle un problème?

Si vous lisez cet article, vous êtes probablement sensible à ce sujet ou devez en être informé.

Vous avez probablement compris que vous êtes manipulé et que vous avez besoin de le résoudre ou vous connaissez quelqu'un qui est manipulé et que vous souhaitez être utile.

Si votre cas est le premier, vous êtes en mesure de le résoudre. Si votre cas est le second, je suis désolé de vous dire que vous l’avez plus difficile, pourquoi?

La première étape essentielle pour résoudre une situation de manipulation consiste à savoir que vous êtes manipulé. Si vous voulez aider quelqu'un qui, selon votre point de vue, est manipulé, vous vous retrouverez probablement confronté au rejet de votre avis par cette personne.

En effet, une personne manipulée considère que ce qu’elle fait est sa propre décision et rejettera le fait que vous vous opposez à sa volonté.

Si vous souhaitez aider une personne manipulée, vous ne disposez que de deux alternatives: informez-la de la relation de manipulation ou manipulez la personne manipulée de manière à ce qu'elle ne se laisse pas manipuler.

Comme vous le comprendrez, la deuxième des solutions n’est ni éthique ni viable car vous ne ferez que rendre cette personne plus susceptible aux manipulations futures.

Ce que vous ne devriez jamais faire

Ne rien faire

Les manipulateurs manipulent parce qu'ils trouvent que c'est un moyen efficace d'obtenir ce qu'ils veulent. Si vous ne faites rien pour éviter d'être manipulé, le manipulateur obtiendra ce qu'il veut et la seule chose que vous obtiendrez sera de renforcer son comportement manipulateur à votre égard.

Les manipulateurs prouvent toujours à quelles personnes ils peuvent être manipulés et maintiendront uniquement une relation "étroite" avec ceux qu'ils peuvent manipuler ou avec ceux auprès desquels ils pourraient obtenir des avantages.

La dépendance

Les manipulateurs sont extrêmement habiles à détecter les personnes dans leur environnement qui répondent au profil d'une personne dépendante. Sans hésiter, ils en profiteront pour en faire une victime de sa manipulation.

Les signes de dépendance que le manipulateur recherchera dans le manipulable sont les suivants: nécessité de faire attention, indécision quant à ce qu'il veut ou dont il a besoin, difficulté à exprimer un désaccord, comportement soumis, insécurité.

Faites attention à qui vous ouvrez votre coeur pour dire des choses. Si par hasard vous êtes un manipulateur, il vous apportera tout son soutien pour devenir progressivement votre outil de manipulation et ne jamais le lâcher.

La peur de ne pas plaire

Tout d’abord, précisez que cette peur fait partie de notre nature en tant qu’êtres humains et, par conséquent, en tant qu’êtres sociaux.

Bien tomber aux autres rend nos vies plus agréables alors que nous nous sentons rejetés par notre sentiment de rejet.

N'oubliez pas que toute relation qui ne rend pas la vie plus agréable et qui vous coûte de vous sentir frustrée ou qui a tort avec vous-même enfreint la règle générale. S'agit-il des relations sur lesquelles vous devez vous interroger, en vaut-il la peine?

Stratégies pour désarmer un manipulateur

Modifier la tendance

Comme je l'ai déjà signalé, les manipulateurs utilisent la manipulation parce que cela fonctionne la plupart du temps. En réalité, la manipulation est plus complexe que de faire une demande directe, comme la plupart des gens, nécessite un plan d'ingénierie complexe.

Puisque vous n'aimez probablement pas comprendre que vous avez été manipulé, changez la tendance: faites savoir au manipulateur que demander des choses directement est plus efficace.

De cette façon, lorsque la personne en question vous demande quelque chose directement, donnez-leur-la. Cependant, lorsque vous commencez à détecter leur tentative de manipulation, rejetez indirectement la faveur ou, directement, ne le faites pas sans être explicite.

Avec le temps, le manipulateur apprendra que la manipulation ne fonctionne pas avec vous mais que le plus efficace est de faire des demandes directes. Ce sont beaucoup plus faciles à refuser et moins frustrant pour vous.

Petit à petit, il éteint le comportement de la personne en question, affirmant qu'il demande toujours, il ne peut pas le nier parce que c'est la réalité.

Il réagit probablement de manière inélégante ou même perd des papiers insultants ou menaçants. À ce moment, il sera désarmé et aura l’impression d’avoir clairement perdu la bataille.

Si vous n'êtes pas d'accord, exprimez-le sans relâche

Les situations et les contextes dans lesquels le manipulateur tente de vous manipuler sont généralement très similaires. Cela signifie que vous pouvez apprendre de l'un à l'autre.

Préparez-vous à réagir la prochaine fois et soyez conscient que vous devrez être plus fort que le manipulateur.

Après avoir été manipulé, réfléchissez à la manière dont vous auriez dû réagir pour éviter ou réduire la situation. La prochaine fois que cela se produit, utilisez la réponse que vous avez planifiée. Le manipulateur insistera mille fois. À ce moment-là, vous devrez répondre mille fois de la même manière. Être fatigué, autant que la personne manipulatrice.

Si la conversation ne se termine pas, dites que vous devez y aller "maintenant" pour une raison quelconque et soyez clair, ne restez pas plus longtemps.

Le rôle d'une troisième personne

Un bon moyen d'éviter d'être manipulé est de ne pas vous retrouver seul avec le manipulateur. Quand une troisième personne est présente, le manipulateur n'essaiera pas de vous manipuler aussi facilement car, même s'il sait que vous pouvez être manipulé, il est possible que la troisième personne réalise l'intention, quelque chose d'inatteignable pour un manipulateur.

Si vous sentez toujours que vous avez été manipulé alors que la troisième personne était présente, parlez-en à cette personne pour lui demander son avis et ses conseils externes. Cette troisième personne vous offrira une vision plus objective de la situation.

La confrontation

Cette stratégie est la plus radicale de celles que je vais mentionner mais elle est sans aucun doute la plus efficace. Le meilleur moyen de mettre fin à une situation de manipulation devenue un problème dans votre vie est de confronter la personne qui vous manipule.

Les manipulateurs ne sont pas habitués à parler directement, alors si vous les confrontez directement, ils ne sauront pas comment agir et ils seront perplexes.

Ne le confrontez pas agressivement à moins qu'il n'y ait pas d'autre moyen. Si vous utilisez l'agression ou vous modifiez vous-même, vous perdrez probablement la bataille et la personne manipulatrice "retournera" la situation sans que vous vous en rendiez presque compte.

La meilleure façon de confronter une personne manipulatrice est de le faire avec calme et conseil, en parlant toujours sérieusement.

Utilisez des exemples (de préférence, ne faites pas référence à vous-même ou à la personne manipulatrice) et expliquez-leur que votre seule intention est de les aider à améliorer leur communication avec les autres.

Si vous avez été victime de leurs manipulations de manière très prolongée, il est fort probable que le manipulateur rejette vos arguments. Cependant, le simple fait que vous le disiez changera les choses entre vous.

Vaut la peine? Prendre une décision

Réfléchissez aux aspects de votre vie que le manipulateur influence négativement:

  • Liberté de décision et d'action.
  • Consommation de temps.
  • Accomplissement personnel
  • Succès / échecs
  • Etc.

Ensuite, évaluez les avantages que cette personne vous apporte et que vous ne pouvez pas obtenir pour vous-même ou pour une autre personne (sans manipulation).

Enfin, il effectue une analyse coûts-avantages et, si la réponse est claire, il prend une décision.

Il est probablement très difficile de décider de séparer une personne même si elle est manipulatrice de votre vie: cela peut être votre partenaire, votre meilleur ami, un membre de votre famille, etc. Peut-être existe-t-il des options intermédiaires: au lieu de séparer, la personne passe à l'arrière-plan.

Bien que cela puisse sembler difficile au début, vous vous rendrez vite compte des avantages d'avoir pris cette décision.

Utilisez vos expériences comme guide pour l'avenir

Il n'y a rien de mieux que de vivre une expérience pour apprendre quelque chose.

Vous pouvez lire des livres ou chercher des informations sur la manipulation, ce qui vous aiderait beaucoup. Cependant, dans ce cas, les enseignements que vous donne la vie formeront une trace dont vous vous souviendrez toujours.

Les clés sont la prévention et la réaction:

  • Détection: apprendre à identifier les premiers signes de comportement manipulateur.
  • Réaction: apprendre à agir et à réagir aux manipulateurs.

Quelles méthodes sont plus efficaces pour vous lors de la détection et de l’arrêt d’un manipulateur?