Les 60 meilleures phrases de Fritz Perls

Je vous laisse les meilleures phrases de Fritz Perls (1893-1970), médecin neuropsychiatre qui, désenchanté par le caractère passif et interprétatif de la psychanalyse conventionnelle, a tenté d'intégrer à la psychothérapie des aspects du théâtre, du théâtre, de l'humanisme et de la philosophie orientale.

Avec son épouse, Laura Posner, il a développé et popularisé la thérapie Gestalt. Cette thérapie dépasse la simple théorie de la psyché. C’est une philosophie de la vie dans laquelle la présence, la conscience et la responsabilité de chaque individu sont fondamentales.

Perls était très critique de la doctrine psychanalytique orthodoxe et mettait l'accent sur la responsabilité personnelle et le poids des choix personnels dans Gestalt. Il a popularisé l'utilisation de l'expérimentation en tant que méthode pour trouver une solution viable.

Son héritage peut être synthétisé à travers ses phrases les plus célèbres, qui reflètent son attitude envers la vie et qui peuvent inspirer de nombreuses personnes dans sa vie quotidienne.

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- "Je sais qui vous êtes et dites ce que vous ressentez, car ceux qui dérangent ne s'en soucient pas et ceux qui comptent ne seront pas dérangés".

- "Si l'amour et la haine vivent ensemble, alors on se perd."

- "L'angoisse est le fossé entre le présent et l'après."

- "L'angoisse est toujours le résultat de s'éloigner de maintenant."

- "Attendre que le monde vous traite équitablement parce que vous êtes une bonne personne revient à attendre qu'un taureau ne vous attaque pas parce que vous êtes végétarien."

- «Si vous vous sentez mal à l'aise avec quelqu'un, vous pouvez être sûr qu'il n'y a pas de vraie communication. Dès que l'on est véritablement exprimé, tout malaise disparaît. "

- "Il est très rare que les gens puissent parler et écouter. Très peu écoutent sans parler. La majorité peut parler sans écouter. "

- "Les choses n'existent pas; chaque événement est un processus; la chose est simplement une forme transitoire d'un processus éternel. Tout coule constamment. Nous ne nous baignons jamais deux fois dans le même fleuve. "

- "La culpabilité est beaucoup plus noble que le ressentiment et il faut beaucoup plus de courage pour exprimer le ressentiment que la culpabilité. En exprimant votre culpabilité, vous espérez pacifier votre adversaire; avec le ressentiment, vous pouvez réveiller l'hostilité ".

- "Apprendre n’est rien de plus que de découvrir que quelque chose est possible. Enseigner, c'est montrer à quelqu'un que quelque chose est possible ".

- "Chaque fois que vous refusez de répondre à une question, vous aidez l’autre personne à utiliser ses propres ressources. "

- "Notre dépendance fait de nous des esclaves de nous-mêmes, surtout si cette dépendance dépend de notre estime de soi."

- "Le fou dit:" Je suis Abraham Lincoln ", le névrosé:" J'aimerais être comme Abraham Lincoln "et la personne en bonne santé:" Je suis moi et vous êtes vous. "

- "Si vous avez besoin d'encouragement, de compliments et de féliciter tout le monde, alors vous faites de chacun votre juge."

- "Je fais mon truc et tu fais ton truc. Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à vos attentes et vous n'êtes pas dans ce monde pour remplir les miennes. Tu es toi et je suis moi et si nous nous rencontrons, c'est beau. Sinon, il n'y a rien à faire. "

- "Vous ne pouvez pas atteindre le bonheur. Le bonheur arrive et c'est une étape transitoire. "

- "Le bonheur est une affaire de conscience. Ou est-ce que vous devenez freudien en disant: je suis inconsciemment heureux. "

- "Chaque fois que vous utilisez les mots maintenant et comment et vous vous en rendez compte, alors vous grandissez. Chaque fois que vous posez la question pourquoi, vous diminuez en hauteur. Tu te baises avec des informations fausses et inutiles. "

- "Etre au monde avec ses hauts et ses bas, seul ou accompagné, fait partie de la même chose: exister dans l'ici et maintenant."

- "Une personne vraiment entière doit avoir une bonne orientation et aussi une capacité d'agir".

- "Je n'ai qu'un seul objectif: transmettre une fraction du sens du mot maintenant."

- "Il y a deux gros mensonges:" Je veux "et" Je traite "."

- «Essayer c'est mentir. Je vais essayer, cela signifie que vous n'avez pas l'intention sérieuse de le faire. Si vous pensez vraiment le faire, dites: "Je le ferai"; et sinon, dites: "Je ne le ferai pas". Il faut parler clairement pour penser clairement et agir clairement. "

- "La peur de la mort signifie la peur de la vie."

- "Si l'on se sent persécuté par un ogre et devient l'ogre, le cauchemar disparaît."

- "Ami, ne sois pas perfectionniste. Le perfectionnisme est une malédiction et un effort. C'est parfait si vous vous laissez être et être "

- "Les exigences de perfection limitent la capacité de l'individu à agir en lui-même."

- "La seule différence entre un sage et un imbécile est que le sage sait qu'il agit".

- "Si on refuse de se souvenir de ses rêves, il refuse vraiment de faire face à sa propre existence; faire face à ce qui ne va pas dans son existence. On évite de lutter contre des problèmes désagréables. "

- "La douleur sert à réveiller ... c'est quelque chose que vous devez porter, comme une radio. Vous pouvez sentir votre force en ressentant la douleur. Cela dépend de vous, comment vous le portez. "

- "Certaines personnes sont de vrais collectionneurs de lamentations. Ils ne font pas plus dans leur vie que de recueillir des malheurs qu'ils ne laissent jamais sortir. Vous pouvez imaginer combien il leur reste de vitalité pour vivre. "

- La panique n’est pas plus qu’une partie de vous-même ou une autre personne qui pèse sur vous et avec laquelle vous n’avez pas fini de résoudre un problème en suspens.

-Vous n'avez qu'à assimiler une partie de la projection de vos peurs, alors vous réaliserez que tout est un fantasme.

Considérant que les rêves et leur existence sont un message, au lieu d'être un résidu de situations inachevées, nous serons libres.

-Un rêve est une fragmentation de notre personnalité.

-L'idée de commencer une thérapie, est de transformer de fausses personnes en personnes réelles.

-Vous n'avez pas besoin d'être sur le canapé pendant des années, des décennies ou des siècles pour aller mieux.

-Avant que la société soit gouvernée par le judaïsme, le puritanisme; vous avez fait des choses que vous aimez ou pas. Ces temps ont changé.

-Nous sommes devenus une société qui a horreur de la douleur et de la souffrance. Tout ce qui n'est pas amusant ou agréable doit être évité.

-La personne qui a le plus grand contrôle est celle qui sait le perdre.

-Le besoin de vengeance grandit et s'installe jusqu'à ce que vous deveniez un avec elle.

-Nous devons devenir des personnes capables de réaliser l'évidence.

-Une personne névrotique est une personne qui est incapable de voir ce qui est évident.

-Dans les générations précédentes, nous nous demandions "pourquoi?" Nous pensions que si nous pouvions trouver les causes, nous pourrions changer les effets.

-A l'ère électronique, il ne demande plus "Pourquoi?" Nous demandons "Comment?" Nous étudions la structure et si nous comprenons la structure, nous pouvons changer la conclusion.

-La structure qui intéresse le plus l’être humain réside dans la structure de sa propre existence: Karma, Foi "sommes-nous seuls dans l’Univers?"

-La majorité n'est pas consciente qu'écrit actuellement son histoire et son humanité.

- Je viens de les rencontrer récemment, je dois l'avouer: j'ai une très mauvaise mémoire pour les noms.

-Les cinq composantes que j'utilise pour mon travail sont: le fauteuil, la chaise vide, le kleenex, mes cigares, la caméra; et je suis prêt

-Au moment où vous quittez votre zone de confort et sautez dans l'avenir, vous éprouverez toujours de l'anxiété; ou dans le meilleur des cas, la peur.

-Si nous n'acceptons pas et n'assimilons pas ce que le monde nous offre, alors nous ne pouvons pas faire notre part et ce que j'appelle l'introjection se produira.

-L'orgueil et l'ego sont deux corps étrangers coexistant à l'intérieur de nous.

-Aussitôt que vous obtenez quelque chose hors du contexte, il perd son sens. Il perd sa valeur.

-Je n'arrive pas à comprendre comment quelqu'un peut avoir peur et sourire en même temps.

- Une fois que les gens ont compris leur place dans la société sur les plans économique, moral et intellectuel; son besoin de thérapie commence à reculer.

-Quand nous comprenons que les démons qui nous possèdent ne sont que des projections de nous-mêmes, les démons disparaissent seuls.

-La thérapie Getsalt consiste à transformer les personnes en papier en personnes réelles.

-L'apprentissage signifie plus qu'acquérir des connaissances; vous pouvez grandir, vous pouvez développer votre potentiel dès que vous réalisez que c'est possible.

-Nous utilisons la plupart de nos énergies dans des jeux autodestructeurs. Dire que ce sont des jeux préventifs pour les enfants d'aujourd'hui qui seront les hommes de demain.

-Marming signifie prendre la responsabilité de votre vie, être seul.

-La psychanalyse favorise l'état infantile en considérant que le passé est responsable de la maladie.

Personne ne peut supporter la vérité si on le lui dit. La vérité ne peut être tolérée que si vous la découvrez vous-même, car la fierté de la découverte rend la vérité palpable.

-Les fleurs en plastique de millier ne fleurissent pas dans le désert. Mille visages vides ne remplissent pas une pièce vide.

- L'anxiété est une excitation sans respiration.

-Je me demande pourquoi les gens n'utilisent que les murs pour accrocher des images.

-Il se sent beaucoup plus noble de ressentir de la culpabilité que du ressentiment et il faut plus de courage pour exprimer le ressentiment que la culpabilité. En exprimant sa culpabilité, il est prévu d’apaiser son adversaire; avec le ressentiment, vous pourriez susciter l'hostilité en lui.

-Quand nous avons peur, la plupart d'entre nous ont tendance à essayer de nous débarrasser de la sensation. Nous croyons que nous pouvons nous en débarrasser en les niant ou en les ignorant, et nous avons tendance à retenir notre souffle comme un outil physique de déni.

-L'idée de la thérapie est de faire revivre à la vie l'homme vide de notre époque.

- "Toutes les émotions sont exprimées dans le système musculaire. Vous ne pouvez pas visualiser la colère sans mouvement musculaire. Vous ne pouvez pas visualiser la joie, qui est plus ou moins identique en danse, sans mouvements musculaires. Dans le chagrin, il y a des sanglots et des larmes, et dans le sexe, il y a aussi ".

- "La maladie, prétendre être malade, est une partie importante de la folie, n’est rien de plus que la recherche d’un soutien environnemental. Nous sommes malades au lit: quelqu'un prend soin de nous, nous nourrit, nous héberge, nous n'avons pas à sortir et à gagner notre vie, c'est une régression totale. Mais la régression n'est pas, comme le pensait Freud, un phénomène purement pathologique. La régression signifie se retirer dans une position où vous pouvez apporter votre propre soutien, où nous nous sentons en sécurité. "