Estime de soi moyenne: caractéristiques, mode de fabrication et conséquences dans la vie

L’estime de soi moyenne est l’un des trois principaux types d’estime de soi, les deux autres étant élevés et faibles. Les personnes présentant cette caractéristique ont bon nombre des caractéristiques des personnes ayant une haute estime de soi, mais se sentent parfois peu sûres en fonction de leur contexte et de ce qui leur arrive.

Selon certaines études, la majorité de la population a une estime de soi moyenne. Cependant, bien qu’il soit le type le plus courant, il n’est pas le plus sain: il se caractérise par une grande instabilité et présente certains risques qui accompagnent les bénéfices actuels lorsque la personne se sent en confiance.

L’un des risques les plus importants de l’estime de soi moyenne est qu’elle a tendance à devenir faible en l’absence d’effort conscient. Par conséquent, l'objectif principal d'une personne ayant ce type de perception de soi devrait être d'accroître autant que possible son estime de soi pour atteindre les valeurs les plus élevées.

Caractéristiques de la personne avec une estime de soi moyenne

La principale caractéristique d'une personne qui présente des niveaux moyens d'estime de soi est sa fluctuation entre les caractéristiques des personnes qui l'ont élevé et de celles qui l'ont basse.

Par conséquent, en fonction de l'état dans lequel elles se trouvent à un moment donné, ces personnes peuvent changer radicalement leur façon de penser, de se sentir et de se comporter.

À des moments où ils ont un concept de soi plus élevé, les personnes ayant une estime de soi moyenne:

- Ils font confiance à leurs propres critères et ont une série de valeurs et de principes qu'ils sont prêts à défendre. Même dans ce cas, ils sont en mesure de les changer si les preuves le justifient.

- Ils sont capables d'agir selon ce qu'ils croient être le meilleur choix, même lorsque d'autres leur disent qu'ils ont tort.

- Ils ont tendance à ne pas trop s’inquiéter de ce qu’ils ont fait dans le passé ou de ce qui se passera dans le futur, mais ils apprennent des deux côtés à s’améliorer petit à petit.

- Ils comptent sur leur capacité à résoudre les problèmes, même après s'être trompés plusieurs fois. Même dans ce cas, ils peuvent également demander de l'aide quand ils en ont besoin.

- Ils sont considérés également valables que les autres et pensent qu’ils sont intéressants et qu’ils contribuent quelque chose aux autres.

- Ils évitent d'être manipulés et ne collaborent avec quelqu'un que si cela semble approprié ou leur donne quelque chose.

- Ils peuvent profiter d'une grande variété d'aspects de la vie.

- Ils sont empathiques avec les autres et essaient de les aider. par conséquent, ils n'aiment pas blesser les autres.

Cependant, contrairement aux personnes ayant une estime de soi vraiment élevée, celles qui ont une estime de soi moyenne ont un style défensif. Cela signifie que, lorsque quelque chose ou quelqu'un menace leur vision d'eux-mêmes, ils le prennent comme une attaque personnelle et peuvent réagir de manière hostile.

Par contre, aux moments où ils se situent dans la fourchette la plus basse de leur estime de soi, ce type de personne peut présenter les caractéristiques suivantes:

- Haut niveau d'autocritique et de mécontentement envers eux-mêmes.

- Réactions exagérées à la critique et sentiment constant d'être attaqué.

- Difficulté à prendre des décisions et une grande peur de se tromper.

- Un grand désir de faire plaisir aux autres, même si c'est un problème.

- rumination excessive sur les erreurs commises dans le passé, de telle sorte qu'ils se sentent accablés de culpabilité.

- Perfectionnisme et frustration quand ils ne peuvent pas atteindre leurs propres normes.

- Vision de la vie pessimiste et pleine de négativité.

- Envie envers les gens qui apparemment jouissent d'une vie meilleure qu'eux.

- La conviction que les conditions négatives actuelles seront maintenues au fil du temps.

Comment se forme l'estime de soi moyenne?

L'estime de soi se développe tout au long de la vie d'une personne sur laquelle un grand nombre de facteurs ont une influence. Autrefois, on croyait que la perception de soi s'était formée pendant l'enfance et l'adolescence, mais au cours des dernières décennies, il a été découvert qu'un adulte pouvait influencer sa propre estime de soi et l'améliorer.

En général, l'estime de soi se compose d'une série de croyances sur soi: comment nous devrions être, comment nous pensons être et comment les autres nous voient. Dans le cas d'une personne ayant une estime de soi moyenne, certaines de ces croyances seront positives et d'autres négatives, activant chacune d'elles à certains moments.

Les six domaines principaux sur lesquels nous fondons notre estime de soi sont les suivants:

- Nos traits hérités, tels que l'intelligence, le physique ou nos talents.

- Notre conviction que nous méritons d'être aimés ou si nous aimons les autres.

- Dire que nous sommes des personnes précieuses et dignes de respect.

- Le sentiment de contrôle sur notre propre vie.

- Ce qui a été accompli tout au long de la vie: réalisations, possessions matérielles ou compétences.

- La congruence avec ses valeurs morales.

Lorsqu'une personne se sent en sécurité dans certains de ces domaines mais pas dans d'autres, elle développe généralement une estime de soi moyenne. Cela peut être dû à de mauvaises expériences passées, à des croyances irrationnelles négatives sur soi-même ou à une focalisation excessive sur la validation externe plutôt que sur soi-même.

Conséquences

Une personne ayant une estime de soi moyenne n'aura pas autant de problèmes tout au long de sa vie qu'une personne ayant une faible image de soi, mais souffrira néanmoins de difficultés majeures.

Le principal problème de l’estime de soi moyenne est que, selon les circonstances, la personne peut cesser de se faire confiance et développer ainsi des sentiments de tristesse, d’impuissance ou d’apathie.

Cela rendra beaucoup plus difficile la prise de décision et l’action pour obtenir ce que vous voulez, ce qui renforcera davantage les aspects négatifs de votre estime de soi.

Par conséquent, en général, l'estime de soi moyenne a tendance à dégénérer en une faible estime de soi si l'on n'agit pas consciemment pour l'améliorer. Une personne qui présente ce type de vision d'elle-même doit travailler sur ses croyances, ses attitudes et ses actions afin de rester dans la fourchette d'estime de soi saine et stable.