Pourquoi ai-je tant de malchance?
Oui, je sais, je suis peut-être prétentieux lorsque j'essaie de répondre à cette question. mais je veux le faire, car c’est l’une des questions que la plupart des patients me transportent, le visage par tristesse, impuissance et désespoir.
Si vous vous posez cette question fréquemment, vous aurez alors le sentiment que tout va mal dernièrement, vous ne relevez pas la tête, vous avez un aimant pour les choses négatives ou vous avez une étape dans laquelle vous obtenez toujours le noir.
Cette perception d'être un fantoche de circonstances dramatiques provoque beaucoup de souffrances, n'est-ce pas? Parce que cela vous donne l'impression d'être un simple spectateur des événements difficiles et injustes qui vous encombrent jusqu'à la fin du combat.
Croire à première vue que vous avez très mauvaise chance peut devenir l'un de vos pires ennemis. Pour vous en convaincre, c’est trouver la justification parfaite pour ne pas sortir de la passivité et de la peur, c’est le prélude à la dépression, car si ce qui vous arrive est le produit du malheureux hasard, que pouvez-vous faire si ce n’est pas vous résigner et vous laisser emporter? dérive?
J'espère qu'avec cette introduction, vous aurez l'intuition qu'il existe une autre explication possible à ce que vous ressentez, que le sentiment de malheur qui s'empare de vous peut être en partie un produit de votre esprit; et par conséquent, vous êtes à temps pour échapper à cette vision pessimiste de la vie.
"Si vous quittez la préparation des circonstances pour demain, la bonne chance pourrait ne jamais arriver. Pour provoquer des circonstances, il faut faire un premier pas, le donner aujourd'hui! "Alex Rovira, auteur de La buena suerte.
Voulez-vous que nous l'explorions? Essayons d'expliquer ce que c'est de penser que l'on a de la malchance, puis d'être en meilleure position pour y faire face:
# 1 Point de contrôle externe pour le négatif
Cela signifie que, lorsque vous rencontrez des obstacles ou des difficultés, vous avez tendance à penser qu'ils ont peu ou pas de relation avec vos comportements. vous attribuez donc son apparence à de la malchance, avec le sentiment de frustration et d’impuissance qui en découle et qui vous fait sentir "comme je suis malheureux, je touche toujours au pire!"
Ensuite, vous oubliez que vous avez une marge de manœuvre sur les circonstances, que le destin n'est pas écrit, que vous avez beaucoup à dire et que vous pouvez façonner la masse qui vous revient pour créer une figure ou une autre avec vos actions.
Proposition : Concentrez-vous sur ce qui dépend de vous. Observez le lien entre vos comportements et le monde extérieur. Reprenez le contrôle de votre vie.
# 2 Filtre mental: vue sélective des événements
Lorsque vous pensez que le hasard a été contre vous, vous vous concentrez rapidement sur les événements les plus dramatiques de votre histoire, dont je ne vous dirai pas qu'ils n'existent pas ou ne les inventent pas; mais vous laissez dans le fond tout neutre, positif, régulier, etc.
Prenez la perspective, car l’arbre devant vous ne vous permet pas de voir la forêt et vous faites une compilation de vos pires moments, sans tenir compte du fait que votre vie a été bien plus que cela.
Proposition : Faites l’exercice opposé à celui que vous faites habituellement. Faites une liste de toutes les occasions dans lesquelles vous vous êtes senti chanceux, reconnaissant ou particulièrement heureux. Ayez une vision plus globale de votre vie, sans vous arrêter trop dans des séquences concrètes.
# 3 L'illusion de permanence
Bien sûr, lorsque vous avez été plongé dans une bonne course, vous n'êtes pas pleinement conscient de ce fantasme appelé "les choses vont toujours être comme ça",
en fait peut-être que vous l'avez pris pour acquis.
"... Bien qu'il soit clair que rien ne dure éternellement (au moins dans cette vie, l'organisme se dégrade et se détériore inévitablement avec le temps), l'esprit attaché crée le désir de continuation et de perpétuation à l'infini: l'immortalité ..." Walter Riso
Vous pensez que le bien restera, alors quelqu'un éteint les lumières, enlève la musique et zasca!, Qui a pris mon bien-être? Vous êtes perplexe sans comprendre pourquoi "tout ce qui était bon était passé".
Proposition : La vie est cyclique, n'oubliez pas d'intégrer les concepts de finitude et de temporalité pendant que vous suivez votre chemin. Certaines choses vont venir à vous et d'autres seront emportées. Vous aurez des réalisations et des sujets en suspens.
Les changements se produiront, les bons et les mauvais alterneront, même si, à certains moments, vous pensez qu'ils restent immuables.
Je propose donc que, chaque fois que vous en venez à la tête de "pourquoi j'ai tant de malchance", ne prenez pas votre question aussi au sérieux, et n'accordez pas une telle crédibilité à la déclaration:
Tout n'est pas hasard, il y a des choses qui dépendent de vous, vous avez donc de la place pour l'action.
Vous oubliez les moments où la fortune vous a tous sourit. Gardez cela à l'esprit.
Tout change, tout se passe. Ce qui est aujourd'hui gris, demain devient blanc.
Laissez votre commentaire et nous parlons:
Pensez-vous avoir de la malchance?
Pensez-vous qu'un nuage noir est après vous?
Auteur: Patricia Córdoba. Psychologue en ligne et coach de www.tupsicologia.com.
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Les sources
La bonne chance Clés de la prospérité. Fernando Trías de Bes Mingot Álex Rovira Celma. 2004
Société active.
La malchance n'existe pas. David S. Thibodeau. 2014. Obélisque.
