11 avantages de dormir sans vêtements pour votre santé

Certains des avantages de dormir sans vêtements sont d’améliorer la qualité du sommeil, d’améliorer l’état de la peau, de réguler la libération de cortisol, d’augmenter la libération de l’hormone de croissance, d’améliorer la fluidité des organes sexuels, de réduire la tension artérielle et d'autres que je vous expliquerai ensuite.

Tu dors souvent nu ou tu penses le faire? Vous vous demandez peut-être si elle présente des inconvénients, si elle est saine ou si elle pourrait avoir des conséquences sur la santé. Eh bien, vous n'avez plus à douter, dormir nu n'a pas de problème et en fait, vous pouvez en profiter.

Dormir est un exercice que nous devons faire chaque nuit. Cependant, à de nombreuses occasions, nous ne sommes pas conscients qu'un repos adéquat peut être très bénéfique pour notre santé ou qu'il peut au contraire conduire à des maladies qui nuisent énormément à notre bien-être.

Avantages pour la santé de dormir sans vêtements

1- C'est confortable

Pour de nombreuses personnes, dormir en pyjama peut devenir extrêmement inconfortable, car leurs plis lorsque vous vous déplacez autour du lit peuvent être très gênants et interrompt fréquemment votre sommeil.

Si vous choisissez de dormir sans vêtements, vous éviterez non seulement de vous réveiller la nuit pour bien le mettre, mais vous ne devrez pas faire attention au type de pyjama que vous devez mettre pour dormir cette nuit-là. D'autre part, cela affectera également votre poche de manière positive puisque vous ne devrez pas dépenser d'argent pour les acheter.

2- Combattre le style de vie sédentaire

Souvent, les personnes qui préfèrent porter un pyjama sont placées une fois arrivées à la maison après le travail, ce qui les encourage à ne plus faire d’activités pendant le reste de la journée.

Donc, même si nous ne le réalisons pas, porter un pyjama nous rend sédentaires et peut même augmenter notre poids. Une autre raison pour laquelle nous ne pouvons pas ignorer de ne pas porter de pyjama et qui nous encouragera à faire plus d'activités en dehors de la maison.

3- Ça vous fait sentir libre

Nous passons la majeure partie de la journée à porter des vêtements qui compressent tout notre corps et ne nous permettent pas de respirer librement, encore moins de bouger comme nous le voudrions. En arrivant à la maison et en enlevant tous nos vêtements, des sentiments positifs s’épanouissent et augmentent considérablement notre bonheur.

Si au contraire, nous nous déshabillons pour enfiler un pyjama, bien que nous nous sentions à l'aise, nous n'éveillerons pas les mêmes émotions en nous-mêmes, car notre corps continuera à ressentir la même pression et le même stress que pendant la journée, bien qu'à un degré moindre. .

4- Contact peau à peau

Cela apporte non seulement des avantages pour vous, mais également pour votre vie de couple, car si vous dormez tous les deux sans vêtements, vous favoriserez le contact peau à peau, ce qui augmentera votre vie sexuelle.

Le fait de ne pas avoir de vêtements vous permettra de profiter davantage de votre vie privée et de libérer de grandes quantités d'ocytocine, une hormone responsable de votre bien-être avec votre partenaire.

Cette hormone réduira également votre niveau de stress, le risque de souffrir de dépression et entraînera d'autres bienfaits pour la santé, tels que la réduction de l'inflammation intestinale. Selon le Dr Landa, il s’agit là d’une chose inévitable, car «le fait de dormir nu encourage le sexe et les relations les plus actives et attrayantes sont les relations les plus heureuses».

5- Tu dors mieux

Comme nous l'avons déjà indiqué, même si vous dormez dans des vêtements confortables, aussi confortable soit-il, cela peut vous gêner ou vous gêner lorsque vous vous déplacez et que vous recherchez la posture idéale pour dormir.

Ainsi, toutes ces distractions que l’on peut déduire de ce qui précède disparaissent, ce qui nous permet de nous sentir mieux et d’avoir un sommeil plus profond lorsque nous nous reposons sans vêtements.

Selon Hinter dans son article "Aller au coeur de l'insomnie", ce qui en espagnol pourrait être traduit par "Aller au coeur de l'insomnie" met l'accent sur la recherche qui a montré comment certaines formes d'insomnie sont associées à la régulation de la température corporelle défectueuse et l'incapacité de refroidir suffisamment le corps pendant la nuit pour provoquer une phase de sommeil plus profonde.

Le pyjama peut favoriser l'insomnie, car cela peut être un facteur qui ne nous permet pas de dormir notre température idéale, le rendant à une température supérieure à la normale et empêchant le corps de la réguler.

6- Aide notre peau

Notre peau a besoin de respirer bien que nous n'en soyons pas conscients. Certaines zones de notre corps sont toujours couvertes pendant le jour et la nuit et peuvent favoriser le développement de maladies dues au manque de ventilation et de respiration telles que le pied d'athlète, résultant d'une peau humide et recouverte pendant longtemps .

7- Il favorise la régulation du cortisol

Lorsque nous dormons sans vêtements, nous aidons à maintenir la température corporelle à sa température optimale, ce qui permet à notre corps de créer un meilleur cortisol. Si nous dormons en pyjama, nous pouvons le réchauffer en augmentant notre taux d'hormones même après notre réveil. Cela peut nous amener à souffrir d'anxiété, d'anxiété due à une mauvaise alimentation, à un gain de poids, etc.

Lorsque le sommeil est insuffisant, les hormones du cortisol et de la faim produisent une surtension, ce qui entraîne une augmentation de l'insuline. Vous pouvez également constater une diminution de la combustion des graisses et des hormones contrôlant l'appétit (University of Warwick, 2010). Donc, dormir nu est encore une fois une option qui profite à notre santé et nous aide à maintenir la bonne température pour bien dormir.

8- Favorise la libération de mélatonine et d'hormone de croissance

Comme nous l’avons déjà mentionné, l’utilisation de couvertures ou de vêtements en pyjama lorsque nous dormons n’est généralement pas très bénéfique, car elle empêche la libération d’hormones telles que les hormones de croissance. Cela signifie que la graisse n'est pas brûlée pendant le sommeil et que les os et la peau ne sont pas réparés pendant la nuit.

L'hormone de croissance est chargée de réparer les tissus, de construire les muscles, entre autres. Les personnes qui dorment moins de six heures la nuit ont souvent trois fois plus de risques de développer un diabète et une maladie cardiaque.

Si nous continuons avec cette même idée, maintenir une bonne température pendant le sommeil parce que nous ne portons pas de pyjama tous les soirs peut réguler nos niveaux de mélatonine et d’hormone de croissance. Ces substances aident à prévenir le vieillissement et sont essentielles à notre santé.

Lorsque nous dormons avec des vêtements, notre corps se réchauffe et empêche l'utilisation correcte de ces hormones, c'est-à-dire que nous pouvons vieillir plus rapidement si nous dormons en pyjama (Barett et al., 1993).

9- Maintient nos organes sexuels en bonne santé

Selon Jennifer Landa, MD, auteur de "La solution Sex Drive pour les femmes", tant pour les organes sexuels des femmes que pour les hommes qui dorment sans vêtements sont tous des avantages.

Pour les femmes, dormir sans pyjama rendra leur zone intime plus fraîche et pourra prévenir les infections fongiques, car nous savons qu'elles se développent mieux par temps chaud et humide. Plus la zone est fraîche et sèche, plus on peut l'empêcher d'apparaître.

D'autre part, l'urologue Brian Steixner ajoute que l'homme aide à garder un sperme en bonne santé, en plus de permettre à votre organe sexuel de fonctionner normalement.

10- Réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque

Une autre raison pour laquelle dormir sans vêtements est bénéfique pour notre santé, c'est l'effet que cela provoque sur notre pression artérielle. Les personnes qui ont souvent une pression normale ou élevée, voient une réduction considérable de 20 à 30%.

D'autre part, il réduit également de 10 à 20% la fréquence cardiaque pendant le sommeil. Donc, si vous avez des problèmes de pression ou de rythme cardiaque, vous avez déjà une autre raison de penser à dormir sans pyjama (Sayk et autres, 2007).

11- C'est bon pour le métabolisme

Le maintien de notre température idéale la nuit aide le fonctionnement de notre métabolisme, selon une étude réalisée en 2014 par la revue Diabetes. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui dormaient dans une chambre froide produisaient deux fois plus de graisse, une graisse brune et saine stockée dans le cou, qui brûlait des calories pour générer de la chaleur corporelle.

Ceci, cependant, ne s'est pas produit quand ils ont dormi dans une habituation plus chaude. Selon les experts qui ont mené l'étude, maintenir notre température corporelle basse en dormant sans vêtements peut avoir le même effet bénéfique (Lee et al., 2014).

En résumé

Bien dormir peut apporter une multitude de bienfaits physiques et mentaux. Si, outre le souci de bien nous reposer, nous le faisons sans utiliser de vêtements comme des pyjamas ou des couvertures, nous pouvons voir comment ces avantages se multiplient par deux.

Comme nous avons pu vérifier que le fait de dormir sans vêtements est bon pour notre corps car il améliore notre pression artérielle et notre rythme cardiaque. Il régule également notre métabolisme ainsi que la température corporelle.

D'autre part, c'est bon pour nos organes sexuels et pour les relations entre couples, entre autres. Alors, qui peut résister désormais à dormir sans vêtements?

Et vous, quels autres avantages de dormir sans vêtements connaissez-vous?