Crise existentielle: comment la surmonter et redevenir heureuse?

Une crise existentielle est un moment où une personne met en doute son existence et commence à penser que la vie n'a pas de sens, demande si cette vie a un sens, un but ou une valeur.

Ce vide existentiel est généralement associé à une dépression et / ou à un sentiment de "vie sans signification". Certaines questions qu'une personne en crise existentielle peut se poser sont: "Vais-je être oublié un jour? Quel est le sens de tout mon travail?

Pensez-vous que votre vie n'a pas de sens? Vous sentez-vous une angoisse existentielle et un doute? La plupart des gens connaissent une crise existentielle lorsqu'ils réalisent qu'un jour ils mourront et comprendront que leur vie et les jours sur cette planète ne sont pas infinis.

Pendant des siècles, l'être humain s'est demandé quel est le sens de ma vie si je suis destiné à mourir. C'est une question qui donne le vertige et que l'on a essayé de résoudre de différentes manières.

Les membres des religions majoritaires - juifs, chrétiens et musulmans - ont la conviction qu'après cette vie, il y en aura une autre qui sera éternelle et qu'ainsi leur esprit vivra toujours.

Cependant, la plupart des gens ne pensent pas à la mort tant qu'ils n'en sont pas conscients et ne commencent à réfléchir à la mortalité.

Quand est-ce que cela arrive? Normalement, en cas de décès de proches, de partenaires ou d'événements très stressants, tels que perte de logement, emploi ou séparation de couples.

Après ces événements, ces crises peuvent survenir et sont souvent suivies d’anxiété, de panique ou de dépression.

La perte de sens et d'espoir dans la crise existentielle

Celui qui a des raisons de vivre peut faire face à tous les problèmes. - Friedrich Nietzsche.

Selon les recherches et les expériences de l’humanité, il semble que donner un sens à la vie aide beaucoup à mener une vie heureuse, à vouloir aller de l’avant et à surmonter les obstacles.

Il est remarquable que certains êtres humains soient capables de surmonter les obstacles et de ne pas se rendre malgré tous les malheurs qui peuvent survenir. Cependant, d'autres personnes trouvent plus difficile de trouver ce sens et il semble que, lorsqu'elles ne le possèdent pas, elles abandonnent.

Inspiration pour surmonter une crise existentielle. Le cas de Viktor Frankl

Viktor Frankl le décrit très bien dans son chef-d’œuvre L’homme à la recherche de sens . Ce livre traite de sa description de la logothérapie et de la narration de son expérience d'esclave dans un camp de concentration nazi.

Si vous souffrez actuellement d'une crise existentielle et que vous voulez la surmonter, je vous recommande fortement de la lire.

Dans les camps de concentration de la Seconde Guerre mondiale, certaines personnes se sont rendues tandis que d'autres ont survécu malgré la faible probabilité de le faire en raison des conditions de santé épouvantables dans lesquelles elles se sont retrouvées.

Ils mangeaient un morceau de pain par jour, ils portaient très peu de vêtements en plein hiver, des souliers déchirés, humides et de tailles plus petites et les gardes ou les contremaîtres les battaient souvent.

Leur situation de mauvaise santé était si extrême que leurs organismes ont commencé à consommer leurs propres protéines et se sont littéralement retrouvés dans les os.

Frankl commente dans son livre quelques expériences particulièrement remarquables:

1-Il y avait une personne qui rêvait que le 31 mars 1943 mettrait fin à la guerre. Cependant, cette date est arrivée, la personne a contracté une maladie et est décédée quelques jours plus tard.

Serait-ce une coïncidence? Frankl, l'un des médecins et psychiatres les plus intelligents et les plus formés que j'ai lus, a laissé entendre que la mort de cet homme était due à la perte de l'espoir de quitter le camp de concentration.

2-Il avait un patient qui avait perdu sa femme et qui n'avait plus de sens dans la vie. Frankl lui a simplement posé une question: que se serait-il passé, docteur, si vous étiez décédé le premier et que votre femme lui avait survécu?

Le patient a déclaré que sa femme serait extrêmement triste, ce à quoi Frankl a répondu: " vous lui avez évité toute cette souffrance; mais maintenant il doit payer pour cela en survivant et en pleurant sa mort ".

Après cette réponse, le patient prit la main de Frankl et quitta le bureau. C'est-à-dire que la souffrance cesse d'être, d'une certaine manière, la souffrance au moment où elle trouve un sens .

Il décrit également comment certains prisonniers se sentaient apathiques, sans sentiments et même certains qui se fichaient totalement de savoir si les nazis le frappaient. Ils se sentaient tellement désespérés qu’ils se fichaient totalement d’être maltraités.

Le cas de perte d'espoir extrême de son histoire dans les camps de concentration, est celui des hommes qui se sont suicidés en se jetant contre les barrières électrifiées.

Cependant, Viktor Frankl a su trouver un sens à sa dure expérience ...

Comment surmonter la crise existentielle

Frankl a déclaré qu'il pensait souvent à sa femme et que c'est ce qui lui a souvent sauvé la vie.

Il espérait la revoir, mais il découvrit plus tard qu'il était décédé, ainsi que ses parents.

Il a également trouvé le sens de l'écriture de ses expériences et de sa théorie sur la logothérapie. Il avait déjà écrit un livre, mais quand ils ont atteint son premier champ, ils l'ont emporté. Mais il ne perdit pas espoir et prit des notes sur les idées qu’il allait devoir réécrire plus tard.

Pour surmonter une crise existentielle, il est nécessaire que vous trouviez un sens à votre vie et celle-ci sera normalement basée sur d'autres personnes ou sur des objectifs à atteindre. En d'autres termes, vous trouverez un sens à la vie grâce à une relation personnelle et à des activités qui vous plaisent.

Certaines personnes ne parviennent pas à établir des relations personnelles positives (famille, amitié ou partenaire) et définissent le sentiment de pouvoir ou de gagner de l'argent. Cependant, cela pourrait conduire au malheur et à un cycle sans fin.

Le matériau ne satisfait pas, ce qui conduit à vouloir que davantage de choses matérielles se sentent satisfaites. Cette recherche de sens matériel peut conduire à un bonheur et à des sentiments de vide très transitoires.

Frankl a déclaré ce qui suit:

«Le sens de la vie change constamment, mais ne s'arrête jamais. Selon la logothérapie, on peut découvrir ce sens de la vie de trois manières différentes: (1) effectuer une action; (2) avoir un principe; et (3) pour la souffrance. »

Les deux points suivants se rapportent à l'exécution d'une action et à un principe. Souffrir signifie accepter que le sens de la vie souffre simplement pour une raison quelconque (comme le patient précédent qui avait souffert du décès de sa femme).

Suivez votre passion (effectuez une action)

Je suis actuellement en cours de salsa et certaines personnes me disent: "Même si je suis grippé, je suis venu parce que c'est le meilleur du jour" ou "Je ne peux pas être un jour sans danser".

Il est probable que ce qui a le plus de sens dans la vie de ces personnes est la danse (ou du moins l’une des choses qui leur donne un sens). Cela peut vous sembler étrange, bien que ce soit la réalité, lorsque le reste de votre journée consiste à occuper des emplois qui vous déplaisent.

Pourquoi certaines personnes âgées se lèvent-elles à 7 heures du matin, vont-elles au gymnase, vont-elles se promener et sont-elles actives toute la journée alors que d'autres ne retrouvent plus le sens de la vie?

À mon avis, c'est parce qu'ils ont trouvé de nouvelles passions pour lesquelles vivre. Léonard de Vinci, l’un des hommes les plus passionnés et les plus curieux à acquérir des connaissances, a continué à travailler sur de nouveaux projets jusqu’à sa mort.

Lorsque vous vous connectez à cette passion extérieure, il sera absurde de vous interroger sur le sens de la vie. Vous ne comprendrez même pas comment il est possible que vous l'ayez fait auparavant.

Les relations personnelles et le travail sont la clé (avoir un début)

Si vous avez une crise existentielle, faites-vous quelque chose qui vous fasse du bien? Faites-vous un travail que vous aimez? Restez-vous avec vos amis? Avez-vous socialiser?

Ce qui donne un sens à la vie, c'est que vous sentez que vous êtes précieux pour quelque chose et pour quelqu'un. Les relations personnelles et le travail sont la clé. Pourtant:

  • Trouvez un travail que vous aimez et que vous trouvez un sens. Cela vous semblerait-il plus logique de travailler dans une ONG? Ou enseigner aux adolescents?
  • Travaillez vos relations personnelles. Ce livre peut vous aider.

Comprend que la vie a des temps

Comme l'a affirmé Viktor Frankl lui-même, la vie n'est pas toujours heureuse, mais il y a des situations et des moments où il est normal de se sentir découragé.

Cependant, trouver ce sens dans votre vie permettrait de surmonter une situation de tristesse profonde et constante.

Autres enseignements de Frankl

- Nous devons cesser de nous interroger sur le sens de la vie et penser à nous-mêmes en tant qu'êtres sur lesquels la vie interroge continuellement et sans cesse. Notre réponse ne doit pas être faite de mots ou de méditation, mais d’une conduite et d’un comportement francs. En fin de compte, vivre signifie assumer la responsabilité de trouver la bonne réponse aux problèmes que cela pose et d'accomplir les tâches que la vie attribue continuellement à chaque individu.

-Vivez comme si vous viviez déjà pour la deuxième fois et comme si la première fois vous aviez déjà agi aussi mal que vous allez le faire maintenant. »Il me semble qu'il n'y a rien qui puisse stimuler davantage le sens humain de la responsabilité qui est maximum qui nous invite à imaginer, en premier lieu, que le présent est passé et, en second lieu, que ce passé peut être modifié et corrigé: ce précepte confronte l'homme à la finitude de la vie, ainsi qu'au but de qui croit en lui et sa vie.

- Le vrai sens de la vie doit être trouvé dans le monde et non pas dans l'être humain ou dans sa propre psyché, comme s'il s'agissait d'un système fermé.