La filmothérapie et ses 16 avantages pour la santé physique et mentale
La cinématographie est l'utilisation du cinéma comme moyen complémentaire à la thérapie psychologique, y compris la visualisation de films, de scènes ou de courts métrages et leur analyse ultérieure comme devoir ou dans la propre pratique du professionnel.
Il est utilisé comme un moyen ou un outil pouvant aider la personne, entre autres choses, à réfléchir sur différents aspects de la vie.
La psychologie et le cinéma se rencontrent dans la thérapie par le cinéma. En fait, les deux sont nés presque simultanément, à la fin du XIXe siècle. L'origine de la psychologie en tant que discipline apparaît en 1879 lorsque le physiologiste, philosophe et psychologue Wilhelm Wundt crée en Allemagne le premier laboratoire de psychologie expérimentale.
D'autre part, on pense que le début du cinéma a eu lieu en décembre 1895, lorsque les frères Lumière créent une série d'images projetées dans leur laboratoire. Ce lien se poursuit au cours des dernières années au cours desquelles la psychologie et le cinéma sont consolidés.
Le physiologiste russe Ivan Pavlov présente sa théorie sur les réflexes conditionnés à Madrid en 1904 et c'est à la même époque qu'Alfred Binet construit dans son cabinet les premiers tests de mesure de l'intelligence. Pendant que tout cela se passait, le magicien Georges Méliès créa un studio d’enregistrement à Paris où il créa des films tels que Viaje à la Luna, ce qui le conduisit à le considérer comme le précurseur de la science-fiction cinématographique.
Ce lien a continué d’être maintenu au fil des ans, car il existe une relation étroite entre les deux. La psychologie fait partie des différentes phases du processus de création d'un film, par exemple dans le développement de la personnalité et des caractéristiques des personnages, dans la création du scénario ou dans l'interprétation par les acteurs eux-mêmes.
Par ailleurs, de nombreux films ont été tournés sur la psychologie, le rôle du psychologue, le processus thérapeutique ou les troubles mentaux.
En 1947, le Dr Gary Solomon avait déjà découvert les avantages du cinéma dans le processus thérapeutique et avait utilisé le cinéma comme moyen d'atteindre le subconscient des gens.
Les débuts: cineterapia
C’est en 1998 que Hesley et Hesley ont commencé à utiliser des termes tels que travail vidéo ou cinémathérapie (cinémathérapie en anglais) et à les populariser avec leur livre Rent a couple of movies et à demain .
Ils proposent au patient la visualisation de films ou de scènes qu’ils jugent appropriés à chaque cas, dans le but de permettre à la personne de se sentir identifiée ou de reconnaître un aspect de sa personnalité et de le conduire à une réflexion ultérieure.
Au lieu d’autres activités ou outils, décrivez cette activité comme un devoir car ils estiment qu’elle sert à renforcer et à accélérer l’efficacité du processus thérapeutique.
Ils soutiennent également que l'utilisation du cinéma en thérapie présente plusieurs avantages par rapport à d'autres outils, par exemple, il est facile d'accès, familier et constitue également une activité que la plupart des gens considèrent comme agréable.
Selon ces auteurs, l'utilisation de cette stratégie contribue notamment à fournir des modèles à suivre, à reformuler des problèmes, à renforcer ou à éteindre un comportement donné ou à améliorer la communication. D'autres thérapeutes tels qu'Ulus (2003) incluent régulièrement des films comme ressources pour des thérapies de groupe.
La capacité du cinéma à générer un comportement positif
De son côté, Mangin (1999) souligne que si les films peuvent générer des comportements négatifs (par exemple, induire de la violence), leur bon usage aura la capacité de générer l'effet opposé et de développer des comportements positifs.
Ce même auteur indique que l'impact des films se produit plus émotionnellement qu'intellectuellement. Un autre avantage est la possibilité de traiter indirectement des problèmes difficiles à résoudre directement, tels que la toxicomanie.
En 2004, Lampropoulos, Kazantzi et Deane ont mené une enquête aux États-Unis sur l’utilisation du cinéma en thérapie auprès de 827 psychologues et psychiatres. 67% ont indiqué qu'ils utilisaient le cinéma comme ressource habituelle dans le traitement de leurs patients. De plus, 88% des personnes interrogées ont estimé que l’utilisation de cet outil était bénéfique pour la thérapie car elle contribuait à son efficacité. Seulement 1% ont répondu que l'utilisation du cinéma pourrait nuire au processus thérapeutique.
Selon García-Martínez et Moreno-Mora (2011), des recherches expérimentales ont montré certains faits qui justifient l'utilisation de films comme outil de processus thérapeutique. Comme le montrent de nombreuses études, l’être humain a tendance à attribuer l’intentionnalité à tout objet animé ou apparemment animé et cet effet est déjà établi dans l’enfance (O'Neill et Shultis, 2007).
Par conséquent, il est facile d'attribuer des intentions, des désirs et des similitudes aux personnages que nous voyons dans les films, qu'ils soient humains ou animés. Par ailleurs, de nombreuses études sur la personnalité étudient l’effet possible des médias de masse (notamment le film) sur le développement de l’identité des individus (McAdams, 1995).
Au cours des dernières années, des expériences et des enquêtes ont généralement permis de conclure qu'un film peut avoir un lien significatif avec une personne, peut refléter des aspects de sa vie, ses valeurs, ses émotions, ses expériences, des situations que parfois ne peuvent pas ou ne veulent pas exprimer. avec vos propres mots.
Parler d'un film peut fournir la liberté d'exprimer des opinions, de débattre et d'exprimer des opinions à travers les personnages et les situations qui y apparaissent.
Avantages de la thérapie par film
Voici quelques-uns des principaux avantages de l’utilisation du cinéma dans le processus thérapeutique ainsi que dans d’autres contextes ou aspects de la vie en général.
1- Réfléchir sur des situations de la vie
Le cinéma nous aide à réfléchir sur des situations qui font partie de la vie et sur lesquelles il peut être difficile de faire face, comme le deuil, la maltraitance ou la maladie. Il ouvre une porte à la réflexion, à l'apprentissage et à un débat possible dans lequel chacun peut apporter son expérience ou son analyse.
2- Rôle important dans la socialisation
Le cinéma joue un rôle fondamental dans les processus de socialisation. Il transmet des valeurs et des modèles de référence, ce sont souvent les acteurs eux-mêmes qui, avec leurs comportements et leurs attitudes, servent de modèle. Il a également une grande capacité de diffusion pour pouvoir toucher pratiquement toute la population.
3- C'est divertissant
C'est un mode de divertissement très courant. À de nombreuses occasions, regarder un film est un moyen de se déconnecter de la vie quotidienne, de se mettre dans la peau de quelqu'un d'autre ou de voyager dans d'autres lieux. C'est une façon de s'éloigner pendant quelques minutes des problèmes quotidiens qui nous permettent de nous détendre et de profiter d'un moment de repos mental.
4- Sert à prendre conscience des forces ou des valeurs
C'est un moyen de prendre conscience de ses forces ou de ses valeurs. Le spectateur peut se sentir identifié à l'un des personnages ou aux situations évoqués par le film. Cela peut aider la personne à développer une motivation interne ou à utiliser des ressources personnelles qu’elle n’aurait pas pensé posséder.
5- Nous nous exposons à nos peurs
Beaucoup de films nous exposent à nos peurs ou peurs. Bien que cela soit désagréable et parfois douloureux, c'est la bonne façon de commencer à les surmonter. Cela nous aide à comprendre l'origine de cette peur, comment elle se produit ou même les stratégies pour y faire face.
6- Diffuser l'usage de la psychologie
Connaître les troubles mentaux à travers le cinéma et répandre l'utilisation de la psychologie. Dans de nombreux films apparaissent des symptômes, des caractéristiques et des conséquences de pathologies mentales.
Par ailleurs, de nombreux acteurs et actrices ont joué le rôle de psychologues et de thérapeutes dans les films. Dans certains cas, la profession est clairement mentionnée, dans d'autres, seules des scènes apparaissent dans une consultation ou une petite partie du traitement. Parfois, ce qui apparaît dans le film a peu à voir avec la réalité mais sert en tout cas à diffuser et à rapprocher la profession du public.
7- Favorise l'expression des émotions
Le cinéma encourage l'expression des émotions. Pendant le visionnage d'un film, le spectateur peut ressentir en quelques minutes des sentiments aussi variés que la surprise, l'angoisse, la peur, la frustration ou la tristesse. L'expression de ces émotions nous soulage et nous met en contact avec le plus intime de notre être.
8- Efficace dans les thérapies de groupe et les communautés thérapeutiques
Le visionnage de films ou de scènes s’est révélé très efficace dans les thérapies de groupe et les communautés thérapeutiques. Dans le traitement de la toxicomanie, il est généralement utilisé régulièrement.
Après avoir visionné le film, un débat est établi pour réfléchir à ce qui s’y est passé. Il est plus facile d’aborder le sujet en parlant du personnage que de soi-même.
Il est également de plus en plus courant d'utiliser le cinéma comme moyen de prévention. Enseigner, avertir et prendre conscience des conséquences possibles d'un comportement ou d'une situation particulière. Il est généralement utilisé pour prévenir des problèmes tels que la violence sexiste, les troubles de l'alimentation ou la toxicomanie.
9- C'est un médium didactique
L'utilisation de films comme support pédagogique est très courante. C'est une ressource très attrayante pour les étudiants et qui suscite leur intérêt pour différents sujets. Son utilisation pour mener plus tard un débat ou une réflexion commune peut aider à internaliser des sujets importants tels que les valeurs sociales ou les comportements de coexistence appropriés.
10- C'est un moyen de se sentir identifié
Le téléspectateur peut se sentir identifié à l'un des personnages car il suit un processus similaire au vôtre. De cette manière, différents points de vue peuvent apparaître avant le même conflit, apprendre des alternatives d’action qui n’auraient pas été évoquées ou s’éloigner du problème quand on le voit de l’extérieur.
Il est utile d’être plus créatif et plus flexible en utilisant l’imagination pour rechercher différentes options. En bref, découvrez que d’autres personnes peuvent être confrontées au même problème et à différentes manières de le résoudre.
11- Améliore la motivation
Regarder un film dans lequel le protagoniste se débat et se bat pour atteindre ses buts ou ses objectifs peut être une bonne motivation pour décider de faire de même. Parfois, la force de ce qu’elle transmet est si puissante qu’elle génère une motivation de changement chez la personne.
Vous pouvez voir dans ce protagoniste un modèle à suivre ou à réaliser les beaux aspects de la vie, valoriser les petits détails ou plaisirs de la vie quotidienne ou commencer à vivre de façon plus consciente. Cela peut aider de trouver des options qui n’ont pas été mélangées et même de changer le sens de la vie.
12- Les films donnent de l'espoir
Beaucoup de films nous offrent de l'espoir. Ils nous apprennent que la vie est compliquée mais qu’il est toujours possible de tout recommencer. Ils nous montrent également les personnes qui traversent une vie très difficile et comment elles la surmontent, ce qui leur procure un sentiment de valeur et de bien-être.
13- Contribue au développement de l'empathie
Bien souvent, nous ne comprenons pas la façon dont une personne agit ou se comporte dans une situation donnée. Les films nous enseignent qu'il y a autant de façons d'agir que de personnes et que chacune a certaines raisons de le faire, que nous les partagions ou non.
Comprendre cela nous aide à être plus empathique, à nous mettre dans la peau de l'autre et à comprendre des choses comme pourquoi quelqu'un a pris une décision que nous n'avions pas comprise au début.
14- Dose d'humour et de rire
Différentes études ont montré les avantages du rire à la fois physiquement et mentalement. Il est également démontré que regarder une comédie accompagnée par d'autres personnes nous procure plus de plaisir et génère plus de "rires" que si nous le faisions seul.
15- Améliore les relations sociales
Aller au cinéma ou regarder un film avec d'autres personnes nous aide à partager le temps et l'espace avec vos amis et votre famille. En outre, ils génèrent généralement différents points de vue et différentes conclusions ou analyses, ce qui contribue à la communication et à la socialisation avec d'autres personnes.
16- Les films aident à élargir nos connaissances
Les films servent de moyen d'information. Ils nous apprennent des pays, des coutumes, des cultures différentes des nôtres ou des événements historiques que nous n'aurions pas connus autrement.
Et quels autres avantages de la thérapie par le film connaissez-vous?
