Comment motiver pour obtenir quelque chose en 4 étapes

Dans cet article, j'expliquerai comment vous motiver avec un plan simple de 4 points à retenir et dans lequel vous devrez être persévérant et responsable pour les réaliser. La motivation est un état qui n'est pas constant dans le temps et qui, en fonction de certaines conditions, augmente ou diminue.

Par conséquent, vous ne pouvez pas toujours être motivé. Il est normal que, parfois, vous ne vous sentiez pas motivé, vous vous sentiez triste ou sans énergie. Dans ces moments-là, il faut s'arrêter pour réfléchir, penser pourquoi on n'est pas motivé et agir de nouveau pour accroître la motivation.

Si vous suivez ce plan avec responsabilité, persévérance et encouragement, vous constaterez de grands changements dans vos résultats et dans ce que vous voulez réaliser à court et à moyen terme.

1- Établissez vos recommandations

J'entends par là quelle est la récompense que vous souhaitez obtenir en échange de vos efforts. Il est fondamental d'apprendre à motiver et motiver les autres. Arrêtez-vous de penser à ce qui vous guide au travail et à l'effort.

Les motivations personnelles diffèrent d’une personne à l’autre, certaines sont davantage guidées par l’épanouissement personnel, d’autres par l’argent, d’autres par l’ascension et la haute hiérarchie au sein de l’entreprise. D'autres apprécient le temps libre plus ...

Pour obtenir la motivation nécessaire pour vous guider vers ce que vous voulez, vous devrez faire un effort pour vous donner le type de récompense que vous souhaitez. Arrêtez de penser, connaissez-vous et observez-vous pour savoir quel type de récompense vous donne plus de valeur.

Généralement, il existe deux types de récompenses. intrinsèque (se sentir bien, fier, épanouissant ...) et extrinsèque (argent, prix, compliments ...).

Une façon de le savoir consiste à utiliser l'exemple suivant. Qu'est-ce qui est plus important pour toi?

a-ton salaire

b-Se sentir réalisé et que votre travail est intéressant.

c-apprendre de nouvelles choses.

d- Capacité à promouvoir.

Si vous avez choisi a et que vous recherchez davantage les récompenses extrinsèques et si, au contraire, vous préférez les b et c, vous êtes plus motivé par les intrinsèques. Ceci est juste un exemple et il servira de guide pour vous récompenser.

À ce stade, nous ferons une distinction entre les personnes qui suivent des récompenses extrinsèques et celles qui restent intrinsèques:

Les personnes qui préfèrent les récompenses extrinsèques:

Lorsque vous savez quelles récompenses peuvent vous motiver le plus personnellement, vous devez les associer au niveau d'exécution que vous souhaitez atteindre.

Par exemple:

Si vous souhaitez courir pendant 1 heure à la fois et que vous êtes motivé par des récompenses extrinsèques (par exemple, de l'argent ou des sorties), vous établissez des critères tels que les suivants:

-10 minutes de course: 1 euro à partir.

-20 minutes de course: 5 euros.

-30 euros en cours d'exécution: 10 euros.

-40 euros en cours: 15 euros.

-1 heure de course: 20 euros.

Les montants que vous devez établir dépendent de ce que vous voulez atteindre et de vos conditions personnelles. Bien sûr, ceci est un exemple et vous pouvez l'appliquer à d'autres activités (étudier, perdre du poids, économiser, vendre ...). Il est recommandé d’écrire la relation performance-récompense sur un document / agenda pour les garder claires.

Très important: Il ne suffit pas que vous nouiez une relation, vous devez également y rester fidèle et rester constant jusqu’à ce que vous dépassiez et atteigniez les niveaux de succès que vous attendez. Si vous avez couru seulement 10 minutes, il serait démesuré de vous "donner" 20 euros à votre départ.

Si vous établissez une relation juste entre exécution et récompense et que vous y êtes fidèle, vous aurez plus de succès et vous ressentirez une plus grande motivation personnelle.

Les gens qui préfèrent les récompenses intrinsèques:

Si vous êtes l'une des personnes qui préfèrent des récompenses intrinsèques telles que l'autonomie, la liberté, les possibilités de promotion, le sentiment d'être respecté, un apprentissage approfondi, la responsabilité, etc., vous devrez restructurer votre travail ou l'activité que vous réalisez pour obtenir cette récompense.

Si, par exemple, vous occupez un travail ennuyeux qui dépend d'un chef et qui ne vous donne pas la responsabilité et que vous voulez, c'est la liberté, la responsabilité et l'autonomie, vous devrez réfléchir à la manière de changer dans le même emploi ou de chercher un autre emploi. De cette façon, dans une position qui vous donne ce que vous voulez, vous obtiendrez de meilleurs résultats, vous le ferez avec plus d’énergie et vous serez plus heureux.

Voici d'autres exemples de personnes guidées par des récompenses extrinsèques et comment les atteindre:

- Être promu: choisissez de travailler dans une entreprise qui vous permet de promouvoir et de vous développer en tant que professionnel.

- Se sentir responsable: devenir le chef d'une équipe, demander une promotion, créer une entreprise.

-Pour avoir un travail sûr: assurez-vous d'entrer dans une entreprise qui valorise et respecte leurs employés et avec un bon contrat.

- Sentez-vous capable de prendre des décisions: prenez des initiatives, proposez des choses à vos supérieurs, prenez des décisions et prenez-les.

2-Assurez-vous qu'un travail / activité / action bien réalisé mène à ce que vous voulez

Si, par exemple, vous démarrez une entreprise et que vous voulez gagner de l'argent et que votre entreprise se développe, vous n'êtes pas sûr car nous ne savons pas si l'entreprise réussira (du moins à court terme et dans la plupart des entreprises).

Pour cela, nous établissons la liste des relations décrites au point 1. Assurez-vous d’obtenir ce que vous voulez après avoir effectué l’action au niveau souhaité.

Exemples:

-Si vous avez une relation du genre: étudiez pour l'examen - mangez un sac de pommes de terre, rencontrez ce que vous voulez vraiment (dans ce cas, mangez le sac de pommes de terre ou ce que vous voulez le plus à ce moment-là et que vous ne vous permettriez pas sans tu veux) De cette façon, en vous donnant un prix, vous renforcerez cette relation et augmenterez considérablement les chances de répéter l'action.

Courez 1 heure - regardez le dernier film de James Bond: n'ayez pas peur de perdre tout l'après-midi à regarder le film; Donnez-vous cette récompense pour renforcer l'action de la course.

Important: Ce plan de motivation personnelle vise à consolider les actions que nous voulons inclure dans notre façon d’être / se comporter et que nous avons du mal à mener.

Pour vous motiver, il sera fondamental de comprendre les motivations personnelles (récompenses extrinsèques et intrinsèques) et d’être responsable et persévérant.

3-Fixer des objectifs

Si vous avez besoin de motivation, vous devez sûrement atteindre un objectif: réussir des examens, perdre du poids, améliorer vos performances professionnelles, améliorer vos relations personnelles ...

Avoir des objectifs est essentiel pour améliorer les performances. Si vous ne savez pas où vous allez ou ce que vous voulez, comment pouvez-vous aller quelque part ou quelque chose?

Les objectifs que vous vous fixez doivent être:

  • Spécifique
  • Ils doivent avoir une date limite pour la conformité.
  • Cela vous inspire, mais en même temps réalisable. Des objectifs trop difficiles vous démotiveront.

4-Établir un plan pour atteindre les objectifs

Vous connaissez déjà les récompenses que vous allez obtenir si vous essayez durement, vous avez des objectifs et vous avez besoin d’un plan pour les obtenir.

Si vous poursuivez un objectif difficile et que vous le voyez trop loin, vous risquez de perdre votre motivation. Pour éviter cela, il est nécessaire que vous dessiniez un plan, étape par étape, semaine par semaine et mois par mois. Chaque fois que vous complétez une étape, vous devrez payer une récompense.

Un tel plan, étape par étape, sera plus motivant et réalisable.