Motivation sportive: 6 traits de grands sportifs
La motivation sportive incite l’athlète à agir à tout moment et est liée au pourquoi de ce qui est fait. C'est différent de l'activation, qui est le démarrage de l'organisme qui permet l'exécution d'un comportement. L'activation est nécessaire bien qu'il ne soit pas suffisant qu'il y ait un état de motivation.
Pour qu'une personne commence et persiste dans l'exécution d'une activité sportive, il est important que celle-ci procure une certaine satisfaction. Parce que c'est une activité difficile qui nécessite des efforts, il faut de la motivation pour le faire.
«La motivation est la clé du succès. le succès est la clé de la motivation ».
Qu'est-ce qui motive l'athlète?
Les raisons pour lesquelles un athlète est motivé sont les suivantes:
-Contexte: gagner une médaille, reconnaissance sociale, gagner un verre.
-Individuels: varient d'une personne à l'autre et dépendent de votre histoire personnelle. Par exemple, pratiquer un sport selon la tradition familiale.
Types de motivation
Motivation de base : raisons qui poussent un athlète à pratiquer une activité. Par exemple, jouer au tennis parce qu'il aime ce sport.
Motivation au quotidien : les raisons de pratiquer l’activité de manière constante tous les jours ou plusieurs jours par semaine.
Par conséquent, 4 situations peuvent se produire:
- Motivation de base élevée et quotidienne : c'est la situation idéale, par exemple un garçon qui aime jouer au tennis et s'entraîner).
- Motivation basique et quotidienne élevée : par exemple une fille qui, même s'il aime s'entraîner, n'aime pas le sport en soi.
Motivation élevée et bas quotidien : un garçon qui aime le sport mais ne s'entraîne pas.
Faible motivation de base et faible au quotidien : une fille qui n'aime ni le sport ni l'entraînement. Dans ces cas, il vaut mieux abandonner la pratique du sport.
Moments lors de la pratique d'un sport
Les raisons qui conduisent à la réalisation de quelque chose changent en fonction du moment où une personne se trouve par rapport à la réalisation d'un objectif. Vous pouvez identifier trois moments principaux:
Accueil
Il vient de commencer à faire du sport. Au début, il est important que vous vous amusiez, sinon il sera difficile de commencer.
Garder
Les raisons pour maintenir l'activité. Ils peuvent être pour améliorer ce qui est appris, relever le défi, s’amuser ou continuer à apprendre.
L'abandon
Quand il est abandonné, c'est pour des raisons telles que le manque de compétence, le résultat attendu, les pressions, les conflits, les incompatibilités avec d'autres activités, l'ennui, l'anxiété ...
Le sport doit être pratiqué en fonction de l'habileté dans cette tâche. Si l'habileté est très élevée et que les exigences de la tâche sont faibles, l'athlète s'ennuiera et si l'habileté est faible et les exigences de la tâche trop élevées, il ressentira de l'anxiété.
Orientation vers la motivation
L'orientation fait référence aux objectifs recherchés par une personne lorsqu'elle pratique un sport. Il existe deux types d’orientation de la motivation: vers la tâche et vers les résultats.
Orientation vers la tâche
Ce sont des personnes qui cherchent à améliorer leurs compétences dans l’activité qu’elles réalisent et s’efforcent d’augmenter leurs compétences et leurs capacités, en se faisant concurrence à elles-mêmes plus qu’aux autres.
Parce qu'ils ne regardent pas les résultats, ces personnes restent motivées plus longtemps et résistent davantage à l'abandon. Ils sont plus persistants, résistants à l'échec et travaillent plus. En outre, des objectifs réalistes ou quelque peu difficiles, mais non inaccessibles, sont proposés.
Ces personnes obtiennent de meilleurs résultats à long terme et se sentent mieux dans leur bien-être.
Exemples: apprendre une nouvelle compétence, améliorer la pratique d’un sport.
Orientation vers le résultat
Ce sont des gens qui s’efforcent d’obtenir un résultat et de réussir dans quelque chose. Ils ont tendance à être fiers quand ils obtiennent le résultat souhaité et persistent malgré les échecs. Cependant, ils perçoivent le succès par rapport aux autres, ce qui les rend dépendants.
Exemples: réussir une activité, gagner d’autres.
Caractéristiques des grands athlètes et des athlètes
Bien qu'il existe des exceptions en termes d'exigences physiques, les aptitudes psychologiques sont fondamentales chez les athlètes de haut niveau.
"Pousser", concentration, résilience, persistance, maîtrise de soi ou maîtrise de soi sont certaines de ces compétences. Voici les caractéristiques les plus importantes des athlètes de haut niveau:
1-Ethique du travail : un athlète de haut niveau s'entraîne de 6 à 10 heures par jour. Intercalation entre gymnase et pratique sportive.
2-Engagement : engagement envers les objectifs à atteindre et amélioration de la pratique du sport.
3- Résilience: les athlètes de haut niveau ne se rendent pas aux échecs. Ils apprennent d'eux et passent à autre chose.
«Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous frappez un mur, ne vous retournez pas et n'abandonnez pas. Découvrez comment l'escalader, le traverser ou l'entourer »- Michael Jordan.
3-Focus attention : les objectifs à court, moyen et long terme, ainsi que les aspects des parties et des activités individuelles.
Mon esprit est mon meilleur atout, j'espère gagner à chaque tournoi auquel je joue »- Tiger Woods.
4- Confiance en soi : fait référence à la confiance en ses propres capacités et en sa capacité à atteindre ses objectifs.
«Si vous n’avez pas confiance, vous trouverez toujours un moyen de ne pas gagner» - Carl Lewis.
5-Passion : liées à l'orientation vers la tâche, les athlètes de haut niveau aiment pratiquer leur sport.
6-Persistance : pratique quotidienne pour faire progresser les compétences.
«Je détestais chaque minute d'entraînement, mais j'ai dit; n'abandonnez pas, souffrez maintenant et vivez le reste de votre vie comme un champion »- Muhammad Ali.
