Qu'est-ce que la Gestalt Therapy?

La Gestalt-thérapie est une psychothérapie existentielle qui met l'accent sur la responsabilité personnelle et se concentre sur l'expérience de l'individu dans le présent, dans la relation patient-thérapeute, dans le contexte social et environnemental et dans l'autorégulation que les gens font à la suite: une situation

C’est l’une des branches de la psychologie dans laquelle travaillent de nombreux professionnels, de type phénoménologique-existentiel. Cela signifie qu'il repose sur une psychologie qui englobe un concept philosophique existentiel.

La phénoménologie existentielle est basée sur le fait de donner un sens à l'expérience qu'une personne a de son monde et de soi-même. Essayez d'inclure toutes ces expériences personnelles dans la globalité de la personne et de son monde.

Autrement dit, cela inclurait tout ce que la personne fait, ressent, dit ... Pour la psychologie de la Gestalt, tous ces aspects sont importants et ont un sens dans l'existence de la personne.

C'est une approche psychothérapeutique développée par Frederick S. Perls, son épouse Laura Perls et Paul Goodman dans les années 40. Ils étaient à l'origine des analystes freudiens, connaissant la médecine et la psychiatrie, et voulant créer une alternative à la psychanalyse conventionnelle.

Quelle est la thérapie Gestalt?

Le mot Gestalt signifie forme et désigne le caractère ou l'essence de quelque chose.

Au niveau de la thérapie, il est davantage axé sur le processus, c'est-à-dire sur ce qui se passe actuellement, que sur le contenu. Par exemple: si vous discutiez avec une amie pour savoir quelle équipe de football est meilleure, de ce point de vue, l’important ce ne serait pas le football, ni si vous parveniez à un consensus sur la meilleure équipe, mais l’importance serait dans la voie. que vous discutez.

Cela signifie que l’accent et la pertinence sont mis sur ce qui est fait, pense et ressentit dans le moment, au lieu de donner de l’importance à ce qui était, pourrait être ou devrait être. Nous pouvons dire alors que la Gestalt-thérapie se concentre sur "l'ici et maintenant".

Pour ce courant psychologique, le fait que le patient ou la personne prenne conscience d’eux-mêmes est la clé de la croissance et du potentiel personnels.

De cette approche, on considère que parfois, la conscience peut être bloquée par des schémas de pensée et des comportements négatifs qui ont été établis en nous sans même le réaliser. Donc, en prenant conscience d'eux, nous pouvons grandir personnellement d'une manière plus saine et plus heureuse. Et surtout, plus près de qui nous sommes vraiment.

Il est peut-être maintenant plus facile pour vous de comprendre que, grâce à la Gestalt-thérapie, les gens apprennent à découvrir ces sentiments, pensées et expériences qui ont pu être réprimés. En plus des besoins qui n'étaient pas couverts auparavant, au moment de travailler en thérapie, ils apparaissent à la surface.

L'idée est d'éviter de vivre dans le passé ou d'essayer de prédire l'avenir. Ce qui compte pour la Gestalt, c’est le moment où tout se passe constamment. Bien que les expériences du passé puissent être traitées lors des séances avec le thérapeute, le but est d'explorer les aspects du passé qui construisent le présent dans lequel la personne vit.

Principes de la Gestalt-thérapie

Voici quelques concepts clés pour la thérapie Gestalt.

La réalisation

C’est peut-être l’un des concepts les plus importants de la Gestalt-thérapie. Comme son nom l’indique, il faut comprendre que chacun est vraiment, comment il se sent et comment il perçoit le monde.

Une personne peut réaliser et prendre conscience à trois niveaux; dans le monde extérieur, dans le monde intérieur et dans la zone intermédiaire, qui est considérée comme une fantaisie.

Quand la réalisation se fait dans le monde extérieur se réfère à ce que je perçois à travers les sens, je vois, touche, goûte, sens, etc.

Dans le monde intérieur, cela fait référence à ce qui se passe dans notre propre corps. Pressions, physiologie, mouvements viscéraux, etc.

Dans la zone intermédiaire, elle englobe l'activité mentale qui se produit au-delà de ce que le présent est réellement. Nous parlerions de l'effort que fait le cerveau pour donner un sens à la réalité. Imaginez, planifiez, réfléchissez, souvenez-vous, etc.

Toujours dans Gestalt, le patient doit assumer la responsabilité de sa vie, de ses processus d'apprentissage. La responsabilité d'être ce que l'on est, ses propres pensées et ses propres actions.

L'ici et le maintenant

Ci-dessus, je vous expliquais en quoi consistait ce principe. L’idée du passé est utile à certains moments et parfois, mais nous devons toujours garder à l’esprit que c’est tout simplement cela: le passé. Identique à l’avenir, qu’il est également important de prendre en compte pour de nombreuses fonctions vitales et mentales, mais avec laquelle il n’est pas nécessaire de s’obséder, car se concentrer sur ces deux moments temporaires laisse de côté le plus important, qui serait le présent.

De plus, le passé et le futur n'existent pas sans un présent et ont tous deux un sens au niveau mental grâce à la perception que nous avons du moment que nous vivons.

Remplacer le "pourquoi" par le "comment"

En concentrant nos doutes sur une raison, nous utilisons trop la zone intermédiaire dont nous avons parlé au début de la prise de conscience. Cela signifie qu'en essayant d'expliquer des événements ou des événements, cela nous éloigne de la réalité, puisque l'explication sera toujours colorée par notre propre perception.

Ainsi, au lieu de donner de l'importance à la raison pour laquelle quelque chose s'est passé, la pertinence repose sur la manière dont l'événement s'est produit.

Comment est un thérapeute Gestalt?

Il est également important de parler de la position adoptée par le professionnel si son travail est orienté par ce courant.

Les thérapeutes gestaltistes voient leur patient comme une personne qui apporte un large éventail de qualités et de potentialités, suffisantes pour surmonter les conflits ou les problèmes à résoudre.

Les séances de gestalt-thérapie, contrairement aux autres courants, ne suivent pas de directives prédéfinies ou spécifiques. En fait, les thérapeutes sont formés à l’utilisation de leur propre créativité pour aider le patient. Ce sont donc le foyer, le contexte et la personnalité du thérapeute et du patient qui dirigent les séances.

Ensemble et de manière mutuelle, la personne et le professionnel effectueront un travail d'évaluation sur ce qui se passe actuellement et sur les résultats attendus.

Le professionnel n'interprète pas les faits, mais fixe l'attention dans l'immédiat, comme par exemple les réponses physiques données par la personne en consultation.

Par exemple, le thérapeute Gestalt peut juger utile de commenter la session dans la communication non verbale du patient, lorsqu'il parle d'un sujet spécifique.

En faisant ce type d'objection, le patient trouve l'aide nécessaire pour se rendre compte de son état émotionnel et physique face à un certain concept ou sujet.

Les professionnels de la Gestalt Court doivent être formés à fond, et le plus important dans leur formation est le fait de gérer leurs propres conflits de manière personnelle.

La formation varie généralement entre 3 et 5 ans.

Pour terminer cette section, je voudrais vous laisser quelques mots du fondateur de la thérapie, Friz Perls:

"Considérez que votre patient est un individu capable et complet, qui peut faire des choses difficiles sans que vous le fassiez pour lui, qui peut faire face à la douleur et qui ne va pas partir, qui peut emprunter les mauvais chemins et tirer les leçons de ses propres erreurs . Respecte sa capacité de résilience, sa capacité à gérer soi-même l'inconfort, respecte sa partie saine et adaptative, ses ressources, assume son soutien et son potentiel humain. "

Ne pensez-vous pas que c'est une belle façon de dire que les gens sont capables s'ils le veulent?

Lois de la Gestalt-thérapie

Une fois que nous avons mis l’accent sur la thérapie ainsi que sur le thérapeute, je voudrais vous parler un peu de la théorie de la Gestalt en tant que telle et des lois qui la régissent.

"Le tout est plus que la somme de ses parties"

La Gestalt attache de l'importance à la façon dont les gens construisent le monde.

Certains courants de la psychologie considèrent que les représentations mentales sont la somme de fragments imbibés d'informations qui nous parviennent à travers les sens.

Ces fragments n’ont de sens que s’ils entrent dans notre cerveau comme s’il s’agissait d’une énigme.

Mais pour la Gestalt, le tout est plus que la somme de ses parties.

Cela signifie que, de ce courant, on considère qu'il n'y a pas de tout perceptuel composé d'un ensemble de stimuli, mais que les informations qui atteignent notre cerveau et notre corps sont plus que la somme de ses parties, et que être un participant à un tout, ne peut être considéré que dans son ensemble et globalement et non fragmenté.

C'est-à-dire que ce qui est construit dans notre esprit est imposé aux informations qui nous parviennent, et non l'inverse, ou ce qui est identique, ce que nous voyons et comment nous le voyons existe en nous parce que nous le percevons de cette manière.

Cette idée est transférée à la Gestalt-thérapie, de sorte que le patient, ayant le pouvoir de percevoir le monde extérieur de manière personnelle, puisse changer de perspective dans des situations et des conflits, de sorte qu’il adopte une vision plus constructive pour résoudre le problème. des problèmes

Selon la théorie de la Gestalt, les gens ne sont pas considérés comme des cahiers vierges où le monde extérieur imprime leur image, mais c'est la toile qui détermine la façon dont le monde dessine sur notre papier.

La théorie de la Gestalt est régie par plusieurs lois qui recueillent l'idée que je viens de commenter sur la façon dont nous percevons le contexte qui nous entoure.

Les lois principales sont les suivantes:

  1. Figure de fond

Ce principe repose sur notre tendance à séparer les chiffres entiers des fonds sur lesquels ils sont disposés. Les variables pouvant être liées sont contrat, lumière, couleur, taille, etc. L’approche que notre perception adopte est la figure, qui ne se mélange pas avec le fond qui en fait partie.

Mais l'ensemble de la figure-fond constitue une totalité ou Gestalt, puisqu'il n'y a pas de fond sans figure, ni de figure sans fond.

  1. Loi de proximité

Dans cette loi, il est indiqué que les éléments sont perçus comme appartenant à la même forme. Notre cerveau a tendance à relier et à grouper des éléments ayant des propriétés communes, telles que la couleur.

  1. Loi de bonne forme ou de grossesse

Notre cerveau organise les éléments en chiffres le plus simplement possible. Cette loi en inclut également d'autres telles que la loi de fermeture, qui stipule que le cerveau préfère les formes fermées, ou la loi de continuité, grâce à laquelle on voit les figures dessinées en continu et non segmentées.

Le cerveau rejette ces perceptions qui donnent le sentiment d'être inachevé ou défectueux. Alors parfois, l'esprit utilise l'imagination pour compléter l'inachevé.

De la manière suivante, vous verrez que ce n'est que si vous l'observez sous un certain angle que cela acquiert un sens, mais lorsque vous essayez de l'organiser dans son ensemble, c'est lorsque le conflit apparaît.

  1. Loi de fermeture

Notre esprit, qui souhaite une compréhension plus simple et plus rapide du contexte, ajoute ces éléments manquants pour compléter une figure dans son ensemble.

  1. Loi de continuité

Ce principe établit que le cerveau a tendance à continuer les formes au-delà des points qui établissent sa fin.

L'esprit est enclin à suivre la direction d'un modèle établi, plutôt que de s'en écarter. Il est capable de percevoir des éléments unis et continus même s’ils sont interrompus entre eux.

La continuité d'une ligne, d'un bord ou d'un autre stimulus crée une connexion de la figure qui nous permet d'introduire des aspects du contexte dans l'ensemble. Peut-être que vous comprenez mieux avec l'exemple que je vous montre ensuite.