10 remèdes à la maison pour le rhume et bon marché
Lors du premier rhume d'automne ou d'hiver, le rhume n'attend pas et ne pardonne généralement pas à quiconque. Une fois que le froid est tombé sur votre corps, tout ce que vous pouvez faire est de raccourcir sa durée et de soulager les symptômes gênants.
Dans cet article, je vais vous montrer une liste de 10 remèdes à la maison pour le froid et le mal de gorge que les enfants et les adultes peuvent utiliser. Vous pouvez essayer ces remèdes avant d'acheter des médicaments coûteux et qu'à long terme, cela peut aggraver les symptômes.
Remèdes à la maison et des conseils pour le froid
Rester à la maison et se reposer
La première chose à faire pour guérir rapidement d’un rhume est de rester à la maison et de se reposer. Si cela vous dérange d'être au lit, installez-vous au moins confortablement sur le canapé, le contrôle de la télévision ou de l'ordinateur portable à portée de main.
Le froid est une affection virale et les défenses de l'organisme peuvent plus facilement combattre le virus si vous restez à la maison et vous reposez.
Le Dr Phillip Tierno Jr. de l’Université de New York assure que le reste est fondamental pour que le corps puisse consacrer plus d’énergie à la lutte contre la maladie.
Pommade camphre
La congestion nasale est l’un des symptômes du rhume les plus irritants. Une très bonne solution à ce problème consiste à appliquer une petite quantité de pommade de camphre et d'eucalyptus sur l'entrée des voies nasales.
La vapeur qui émane de la crème aide à soulager la congestion de la muqueuse nasale et à ouvrir les voies respiratoires. De plus, le camphre peut soulager la douleur et l'irritation de la peau qui apparaissent lorsque vous vous nettoyez le nez plusieurs fois.
Infusion de gingembre
Boire beaucoup de liquides est également un excellent remède contre le rhume et la grippe. L'infusion de gingembre a des propriétés analgésiques, antipyrétiques et antimicrobiennes qui peuvent vous faire sentir beaucoup mieux, selon les archives de la médecine familiale.
Pour préparer l’infusion, prenez une cuillère à soupe de gingembre frais haché et ajoutez-le à une tasse d’eau bouillante. Vous pouvez également ajouter du citron et du miel, si vous le souhaitez.
Le citron fournit de la vitamine C, qui a un effet stimulant connu du defesa. Le miel aide à soulager les irritations des voies respiratoires et a également un effet expectorant.
La caféine
La caféine peut vous aider à vous sentir mieux car elle stimule le système nerveux et prévient le sentiment de dégradation. C'est pourquoi certains médicaments anti-grippaux en vente libre contiennent de la caféine, en plus d'autres substances.
Pour remonter le moral si vous avez un rhume, un café chaud et riche peut vous aider. Mais attention, n'en abusez pas, car la caféine a également un effet déshydratant et peut causer des problèmes de sommeil.
Soupe de poulet
Une étude de l’Université du Nebraska a montré ce que les grands-mères savaient déjà par intuition: la soupe au poulet est bonne contre le froid, car elle aide à réduire la congestion des voies respiratoires et lubrifie la gorge, soulageant ainsi les irritations.
Une autre recherche beaucoup plus récente, publiée dans l'American Journal of Therapeutics, a révélé qu'un composé présent dans la soupe au poulet, appelé carnosine, aide le système immunitaire à combattre le virus dans les premiers jours du rhume.
La soupe au poulet réduit également l'inflammation et aide ainsi à décongestionner le nez, qui est l'un des symptômes principaux et les plus gênants du froid.
Outre cet effet physique, il ne fait aucun doute qu'une délicieuse soupe de poulet fait maison, très chaude, aide également à se sentir mieux du point de vue psychosomatique.
Supplément d'échinacée
De nombreuses personnes prennent des suppléments d'échinacée pour combattre les premiers symptômes du rhume.
Une étude dont les résultats ont été publiés dans The Daily Telegraph, indique que la prise d'un supplément d'échinacée peut réduire la durée du rhume de 26%, par rapport à un autre groupe de personnes n'ayant reçu qu'un placebo au cours de l'étude.
Vitamine C
Comme avec l'échinacée, la consommation de vitamine C peut réduire la durée et l'intensité des symptômes du rhume.
Une analyse menée en 2007, qui passait en revue les résultats de 30 études cliniques portant sur 11 000 participants, a révélé que la prise de vitamine C réduisait généralement la durée du rhume et contribuait également à prévenir sa survenue, en particulier chez les patients exposés à un stress physique important froid intense.
L'un des meilleurs moyens d'intégrer naturellement la vitamine C à votre régime alimentaire normal consiste à consommer des agrumes, tels que des oranges, des mandarines et des pamplemousses.
Il existe également de très bons suppléments diététiques contenant de la vitamine C et même certains médicaments contre le rhume en vente libre les incluent dans leur formule.
Suppléments de zinc
Saviez-vous que le zinc peut aussi aider à lutter contre le froid? Plusieurs études scientifiques ont montré que l'administration de zinc 24 heures après l'apparition des symptômes pouvait réduire la durée du rhume chez des personnes en bonne santé.
Vaporisation à l'eucalyptus
Un autre bon moyen de décongestionner votre nez est de vaporiser avec des feuilles fraîches d'eucalyptus. Cela humidifiera vos voies respiratoires, soulagera les irritations et aura également un effet expectorant.
Pour préparer la cuisson à la vapeur, versez une eau très chaude dans un récipient à large ouverture et placez des feuilles ou de l’huile essentielle d’eucalyptus. Ensuite, penchez-vous sur le récipient après avoir placé une serviette sur votre tête pour pouvoir respirer toute la vapeur qui en sort.
Instillations nasales
Un bon remède à la maison pour décongestionner le nez sont les instillations d’eau et de sel. Pour les préparer, prenez une cuillerée à thé de sel de mer sans iode et une cuillerée à thé de bicarbonate de soude, et placez-les dans une tasse d'eau tiède.
Ensuite, avec un compte-gouttes, versez quelques gouttes dans chaque narine, la tête penchée en arrière. Ensuite, vous vous penchez en avant pour presser un peu et nettoyer votre nez doucement avec un mouchoir jetable.
Aux premiers symptômes du rhume, vous pouvez également consulter les divers médicaments en vente libre qui incluent dans leur formule des substances analgésiques et anti-inflammatoires, telles que le paracétamol ou l'ibuprofène.
Quoi qu'il en soit, et sans préjudice de l'effet potentiel de ces médicaments, les 10 remèdes contre le rhume mentionnés dans cet article vous aideront sans aucun doute à vous sentir mieux dans un court laps de temps.
Quels autres remèdes connaissez-vous contre le rhume?
