Comment mettre fin à une relation en 9 étapes (sans faire de mal)

Mettre fin à une relation avec un être cher - petit ami, petite amie, mari ou femme - est sans aucun doute l’une des situations les plus stressantes, stressantes et émouvantes.

Cependant, il est souvent préférable que la relation prenne fin, en particulier si elle est toxique, plutôt que de continuer avec une vie de malheur et d'insatisfaction, en proie à des arguments et des conflits sans fin.

Ci-dessous, je vais expliquer comment mettre fin à une longue relation sans souffrir, que ce soit des amants, des petits amis ou des couples établis depuis des années. Il n'est pas facile de rompre la relation (encore plus si vous êtes ensemble depuis des années) et de la communiquer à une autre personne, mais si vous vous trouvez dans cette situation, ces 10 étapes peuvent être un guide très utile pour traiter le problème.

10 étapes pour mettre fin à la relation

1-Soyez sûr de votre décision

Avant de décider de quelque chose d'aussi important que la fin d'une relation, vous devez méditer profondément.

Tous les couples traversent des phases de crise et certains peuvent en sortir renforcés. Pensez à parler avec votre partenaire des conflits qui surviennent et essayez de trouver une solution.

Lorsque vous le faites, parlez de ce que vous ressentez à propos de tel ou tel fait ou situation, au lieu de parler des faits eux-mêmes. Essayez d'écouter ce que l'autre personne a à dire sans penser à ce que vous allez répondre pendant que vous écoutez. Essayez de vous mettre à la place de l'autre personne.

Parfois, la thérapie de couple peut aider à améliorer la communication et à surmonter les conflits.

Essayez d'identifier ce que vous voulez dans un couple et pensez si vous pouviez vraiment trouver ce que vous voulez chez votre partenaire actuel.

Gardez à l'esprit que tomber amoureux est toujours fini et que, lorsque cela se produit, vous commencez à voir apparaître les défauts et les problèmes de l'autre personne, mais après cette étape, un amour profond et mûr peut également naître.

Vous ne devriez pas prendre la décision de mettre fin à une relation lorsque vous vous sentez en colère. Ce doit être une décision pensée pour un temps, sans être dominé par des émotions telles que la colère ou le ressentiment.

Enfin, si vous avez bien médité, si vous avez déjà épuisé toutes les ressources pour sauver le couple et que les problèmes persistent, si vous êtes vraiment déterminé à mettre fin à la relation, il ne vous reste plus qu'à penser à un plan adéquat afin que tout se termine de la meilleure façon possible, même si, sans aucun doute, il y aura de la tristesse et de la douleur des deux côtés.

2-Ne détruisez pas la relation avant de la terminer

Accentuer les conflits et les arguments en essayant de trouver plus d'excuses pour conclure la relation avec votre partenaire actuel ou même en essayant d'en faire une autre personne qui décide de mettre fin à la relation n'est pas une bonne idée.

La jalousie, les plaintes et les reproches mèneront sûrement à la fin de la relation, mais ce sera un chemin inutilement douloureux. Vous ne devriez pas essayer de prendre la responsabilité ou blâmer votre partenaire d'essayer de couvrir votre propre.

Beaucoup de relations se terminent après une longue route d'agonie. Après cette lente érosion, l'un des membres du couple réalise soudain à quel point il se sent malheureux.

Derrière cette situation en général, il y a beaucoup d'insouciance, de manque de respect, d'arguments et de reproches, qui ont été donnés au fil du temps et ont fini par détruire la relation.

Ne prolongez pas cette agonie. Si vous voulez vraiment mettre fin à cette situation, alors il est temps de mettre fin pour de bon.

3-personnellement et en privé

Il ne fait aucun doute que laisser quelqu'un au téléphone et avec quelques mots constituerait un acte de lâcheté. Ou pire, par SMS, surtout s'il s'agissait d'une relation sérieuse d'un certain temps.

Vous devrez le lui dire personnellement (sauf si vous craignez une réaction violente de l'autre personne) et dans un endroit approprié. C'est un mauvais verre sans aucun doute, une situation très inconfortable, mais c'est la seule façon valable de le faire.

Ce n'est pas une bonne idée d'être dans l'une ou l'autre maison, car une scène désagréable pourrait être montée.

Le meilleur serait un lieu public, mais pas trop de monde. Si vous allez dans un restaurant ou un café, par exemple, et que la personne réagit mal (ce qui est prévisible), il est également possible qu'une scène soit créée et que vous souhaitiez l'oublier.

Un bon endroit pourrait être, par exemple, un endroit un peu isolé dans un parc ou une place.

4-Planifiez les détails

Improviser dans ce type de situation n’est pas une bonne idée non plus. Planifiez l'endroit où vous allez le dire et même le moment.

Si vous le lui dites le matin, les deux vont se sentir mal toute la journée. Ils devront peut-être aller travailler ou étudier plus tard, et les émotions ne leur permettront pas d’être performants dans ces activités. Peut-être qu'il vaut mieux lui dire l'après-midi, après avoir quitté le travail.

Les vendredis ou samedis peuvent être une bonne option, car ils auront tout un week-end pour commencer à accepter la nouvelle situation et à traiter le duel correspondant.

Essayez de ne pas être à une date spéciale, telle que les fêtes traditionnelles, un anniversaire ou la Saint-Valentin. Et bien sûr, ne le dites pas dans un endroit qui a signifié quelque chose d'important pour le couple, comme le lieu du premier baiser ou quelque chose de similaire.

5-clarté et honnêteté

Selon une étude menée par des psychologues de l'Université du Kansas, la "confrontation ouverte" est le moyen le moins stressant de mettre fin à une relation.

Dire clairement à l'autre personne que la relation a pris fin, même si cela ressemble à quelque chose de très négatif, est la meilleure option, car le message est plus facilement intériorisé par l'autre personne, en raison de sa clarté et de sa sincérité.

Tout d'abord, lorsque vous exprimez votre intention de mettre fin à la relation entre les deux, vous devez être très clair et sincère à propos de vos souhaits, en vous exprimant avec respect, sans reproche, sans vous en prendre à vous-même ou à l'autre personne pour la rupture.

En même temps, vos paroles doivent être fermes et vous ne devez pas reculer devant des sentiments de culpabilité ou de compassion. Certes, l’autre personne sera très fâchée ou attristée, et vous devriez être préparé à ces réactions.

Vous pouvez faire preuve d'empathie à l'égard des sentiments que vous suscitez chez l'autre personne, mais ne vous excusez pas pour la décision que vous avez prise.

N'espérez pas que la séparation ne sera que pour un temps, si vous ne le pensez pas vraiment.

Évitez d’énumérer une longue liste de raisons pour lesquelles vous pensez que la relation devrait se terminer. Allez simplement au point, dites la raison générale pour laquelle vous pensez avoir atteint tous les deux cette situation où vous ne pouvez plus être un couple, et c'est tout.

Et s'il vous plaît, n'utilisez pas de phrases. Celles-ci ne sont jamais sincères, car elles ne peuvent pas refléter la situation particulière de chacun. Ne dites donc pas des choses telles que "ce n'est pas toi, c'est moi" ou "tu trouveras sûrement quelqu'un de spécial" ou "peut-être que nous pouvons être amis".

Cela ne fera qu'empirer les choses, car ce ne seront pas des mots honnêtes.

6-Restez calme

Il est probable que l’autre personne réagisse en montrant beaucoup de colère, de colère ou une profonde tristesse. Il est possible que lors de la réunion, ces émotions alternent.

Vous devez être prêt à entendre des cris, des reproches ou des sanglots. Restez calme, essayez d'observer la situation comme si vous y étiez étranger et restez attentif aux réactions de l'autre personne.

Rester calme vous aidera à contrôler la situation et à mettre fin à la dernière réunion que vous aurez en couple au bon moment et de la meilleure façon possible.

Par exemple, si votre ex est furieux et commence à faire des histoires, vous pouvez dire "cela n'a pas de sens de crier, la décision est déjà prise et cela ne changera pas, même si nous pouvons en parler si vous vous calmez."

Mais évidemment, pour gérer ce type de situation, vous devez vous calmer.

7-Assumer votre part de responsabilité

N'essayez pas de blâmer l'autre personne pour l'échec des deux en tant que couple. Dans une pause, les deux ont des responsabilités à prendre, toujours.

Bien que vous expliquiez clairement pourquoi vous avez pris la décision de ne pas poursuivre la relation, cette responsabilité vous incombera à vous deux. Par ailleurs, vous êtes également entièrement responsable de la décision que vous avez prise.

Avoir cela très clairement vous aidera également à ne pas vous sentir coupable et à maintenir un état de calme qui vous permettra de contrôler la situation.

8-Ne pas reculer

Vous avez sûrement entendu quelqu'un qui était apparemment "déterminé" à quitter votre petit ami ou petite amie, mais après la réunion où tout était censé se terminer, il s'avère que les deux continuent ensemble, bien qu'ils ne semblent pas très heureux .

Cela peut arriver si la personne qui veut mettre fin à la relation est envahie par des sentiments de compassion ou de pitié envers l'autre personne. La culpabilité peut également jouer un tour à cet égard.

Par conséquent, il est important d’être très sûr de la décision et de ne pas reculer, même si vous vous sentez désolé pour l’autre personne ou pour la fin d’une relation qui, à un moment ou à un autre, vous pensiez que ce serait pour le reste de votre vie.

Si vous y avez déjà réfléchi et que vous avez pris une décision, ne laissez pas la pitié prolonger une situation qui n’apporte que malheur et insatisfaction. Vous devez poursuivre votre plan, mettre fin à cette relation et commencer à oublier de commencer une nouvelle étape.

9-Pardonner et pardonner

Comme dans tous les domaines de la vie, l'échec est douloureux. Accepter que la relation ne puisse pas continuer, quelles que soient les raisons, causera de la tristesse et du chagrin des deux côtés, et probablement aussi de la colère et du ressentiment.

Comme mentionné ci-dessus, les deux ont une responsabilité dans ce qui s'est passé et acceptent que vous aviez tort et que l'autre personne avait également tort est la première étape pour pardonner et ainsi se débarrasser de la colère et de la douleur.

Nous sommes humains, nous avons tort et nous devons nous pardonner pour pouvoir nous donner une nouvelle occasion, non seulement dans les relations entre couples, mais dans tous les domaines de la vie.

Accepter le fait qu'errer est humain et pouvoir pardonner aux autres leurs erreurs et à soi-même pour lesquelles vous avez pu commettre, vous libérera de nombreux sentiments négatifs et vous aidera à tourner la page et à démarrer une nouvelle étape de votre vie.

Pensez à ce qui suit. Les gens adoptent certaines attitudes et prennent certaines décisions en tenant compte des circonstances du moment. Plus tard, ils pourront peut-être voir les choses sous un nouvel angle, ce qu’ils n’avaient pas auparavant.

Mais ils ne peuvent pas se reprocher d’avoir agi de telle ou telle manière dans le passé, car à ce moment-là, ils pensaient simplement que c’était le meilleur ou agissaient simplement en fonction de ce qu’ils ressentaient à ce moment-là.

La seule chose que vous puissiez faire est d’accepter les conséquences des erreurs que vous avez commises, de vous pardonner et de pardonner à votre interlocuteur également pour les attitudes susceptibles d’avoir influé sur la relation (infidélités, attitudes négatives ou problèmes). de comportement).

10-Gardez la distance

Une fois la relation terminée, vous devez composer une certaine distance. Cela n'a pas de sens de continuer à parler des mêmes choses, par exemple, des raisons qui ont conduit à la rupture.

Pas d'appels ou de messages texte qui ne sont pas strictement nécessaires. Vous ne devriez pas être intéressé par les activités que l'autre personne a ou permettre à votre ex d'envahir votre vie privée en voulant savoir ce que vous faites à chaque moment de la journée.

Ceci est fondamental pour indiquer très clairement que la relation a pris fin, qu'elle ne se poursuivra pas et que rien ne peut être fait pour y remédier.

Si vous avez des amis en commun ou si vous allez au même gymnase par exemple, essayez de coordonner les réunions et les horaires afin que vous n'ayez pas l'occasion de rencontrer l'autre personne.

Rendez les biens qui ont été laissés dans l'une ou l'autre maison (ou les deux, s'ils vivaient ensemble) dès que possible, afin de vraiment commencer le processus de deuil qui suit la fin d'une relation.

Naturellement et malgré avoir suivi toutes ces étapes, vous serez désolé pour quelques jours. Donnez-vous la possibilité de libérer ces sentiments en pleurant et après quelques jours, vous vous sentirez mieux.

Et vous quand vous avez finalisé une relation comment vous l'avez fait? Votre avis m'intéresse Merci beaucoup

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