7 bons livres pour arrêter de fumer (pas cher)

Si vous recherchez sur Amazon, vous trouverez plus de 176 livres pour arrêter de fumer . Une folie authentique au moment de choisir, et devant tant d'options, il est compliqué de faire un choix. C'est pourquoi j'ai fait cette petite compilation avec ceux qui ont le plus de valeur.

Ce montant est normal compte tenu de l'ampleur du problème du tabagisme. Selon l'OMS:

• Le tabac tue jusqu'à la moitié de ses consommateurs.
• Chaque année, le tabac tue près de 6 millions de personnes, dont plus de 6 millions sont des consommateurs du produit et plus de 600 000 non-fumeurs exposés à la fumée secondaire.
• À moins que des mesures urgentes ne soient prises, le nombre de victimes annuel pourrait atteindre plus de 8 millions d'ici 2030.
• Près de 80% du milliard de fumeurs dans le monde vivent dans des pays à revenu faible ou intermédiaire.

Tout d’abord, je voudrais donner mon avis sur quelque chose. J'ai souvent entendu des gens dire que ce genre de livres sont inutiles, que les livres d'entraide sont des tours et des commentaires.

En cherchant ces livres, j'ai lu l'opinion de plusieurs lecteurs disant qu'ils n'avaient aucune volonté et que le livre ne leur avait pas servi.

Et si vous pouvez obtenir quelque chose de difficile sans volonté? Cesser de fumer, ce n'est pas faire un œuf au plat. D'un autre côté, aucune thérapie ou technique enseignée dans les livres n'est magique.

Ils enseignent des étapes, des connaissances, des techniques ou des stratégies, mais rien n’est magique. Cela demande des efforts, de la persévérance, de la motivation, de l’intérêt et du dévouement. Si vous avez cela, vous avez déjà fait un grand pas. Ensuite, certains livres vous aideront plus que d’autres.

1-Il est facile d'arrêter de fumer, si vous savez comment-Allen Carr

Selon le promoteur du livre, plus d'un million de personnes ont réussi à arrêter de fumer avec cette méthodologie.

Ils affirment que 70% des personnes qui le lisent parviennent à arrêter de fumer.

L’approche est pratique et, surtout, réaliste et positive. Cela donne de l'importance à la libération absolue qui suppose de cesser de dépendre de quelque chose.

2-Et un jour j'ai arrêté de fumer-Ricardo Artola

Un homme à pied, comme la plupart des lecteurs, raconte son histoire avec du tabac; Une histoire qui commence avec trente cigarettes par jour et se termine dans une nouvelle vie de bien-être sans sautes d'humeur insupportables, pensées obsédantes ou alimentation compulsive.

Cela vous prépare mentalement à cesser de fumer et explique les avantages et les inconvénients qui sont totalement réels en tant qu'ex-fumeur. Cela ne vous trompe pas et n'essaie pas de vous convaincre de quoi que ce soit.

3-La méthode rapide pour arrêter de fumer-Simón Hergueta

Dans ce livre, vous trouverez une série de ressources, une aide psychologique et un soutien émotionnel pour vous aider à cesser de fumer de façon permanente et à jamais.

La méthode comporte quatre règles simples et puissantes qui vous aideront à sortir du piège à tabac avec l’idée de le quitter pour toujours et sans le manquer.

4-Un an sans fumer-Fernando Arrona

Un livre écrit par un diplômé en politique et sociologie.

Racontez à votre histoire personnelle, avec grâce, les méthodes qui n'ont pas fonctionné et ce qui a fonctionné pour vous à la fin.

5-Régime anti-tabac-Mariano Orzola

Livre axé sur le régime anti-tabac: il a pour fonction de réduire les effets survenant après une dépendance à la nicotine. De cette façon, la transition devient plus supportable et moins traumatisante.

6-Il est facile d'arrêter de fumer pour toujours-Allen Carr

Allen Carr a écrit ce livre pour aider tous ceux qui sont tombés dans la dépendance à la nicotine après l'avoir laissé utiliser la méthode décrite dans son "C'est facile d'arrêter de fumer si vous savez comment faire."

Disons que c'est une version améliorée de la première.

7-Comment puis-je arrêter de fumer? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy est le directeur du célèbre programme en face à face "Arrêter de fumer, rien de plus simple ... si vous savez comment faire!" et a passé les dix-huit dernières années (onze collaborant avec Allen Carr) à aider des milliers de fumeurs à se libérer de leur dépendance à la nicotine.

Ce livre intéressera particulièrement les personnes qui ont réussi à arrêter de fumer avec l'excellent livre d'Allen Carr.

8-Le petit manuel pour arrêter de fumer-Manu R. Aliau

Ceci est un manuel pour ceux qui veulent surmonter leurs addictions, en particulier le tabac.

C'est très utile pour les personnes qui savent clairement qu'elles veulent arrêter de fumer (ou se débarrasser de toute autre dépendance), si ce n'est pas l'objectif, cela ne va pas aider.

Et quelqu'un vous a-t-il servi? Votre avis m'intéresse Merci beaucoup