Comment aider quelqu'un souffrant de dépression: 10 conseils importants

Pour savoir comment aider une personne souffrant de dépression, la première chose à savoir est de savoir à quoi vous faites face. La dépression est une maladie complexe qui peut entraîner la mort de ceux qui en souffrent et même rendre plus malade ceux qui se trouvent dans l'environnement immédiat.

Par conséquent, cette maladie ne doit pas être sous-estimée. Vous devez agir rapidement et avec précision. La bonne nouvelle est qu’il existe un traitement curatif, il existe plusieurs traitements, naturels et professionnels.

L’un des grands inconvénients de cette maladie est qu’il n’est parfois pas facile de la reconnaître. Plusieurs fois, il est confondu avec un simple état de tristesse et dit simplement à l'autre: "viens, ce n'est pas pour rien", tout en le frappant au dos.

La dépression est une maladie, souvent silencieuse, qui, une fois exprimée, est déjà trop tardive. Le premier grand effort que vous devez faire pour aider une personne déprimée consiste à confirmer le diagnostic.

Si vous connaissez les signes d’une image dépressive, si vous les identifiez et les reconnaissez, il est probable que la personne souffre de la maladie.

Cependant, le traitement et les étapes à suivre doivent être prescrits par un professionnel. Dans le cas de la dépression, le traitement est généralement interdisciplinaire et, en plus des soins psychologiques, le patient peut nécessiter l'intervention d'autres professionnels, tels qu'un psychiatre.

10 conseils pour vaincre la dépression

Chaque être humain est unique et la dépression est généralement l’entonnoir par lequel s’évacuent une série de conflits que la personne elle-même n’a pas pu résoudre.

Cependant, et au-delà des particularités, il existe des pratiques et des comportements qui vous permettront d'aider.

Certains d'entre eux sont les suivants:

1-Confirmer le diagnostic avec un professionnel

Si vous soupçonnez qu'un être cher souffre de dépression, la première chose à faire est de le confirmer.

Parfois, un état profond de tristesse peut être confondu avec un comportement pathologique, tel que la dépression. Pour être complètement en sécurité, consultez un professionnel.

Au moment de la consultation, n'oubliez pas qu'il est possible que vous ne puissiez pas accompagner la personne qui souffre de ce trouble.

Une partie de la maladie implique que le patient manifeste un comportement apathique et hésite à accepter de l'aide. Vous ne pouvez pas accepter sa volonté, mais c'est vous qui devez vous en charger.

Si vous décidez de consulter un professionnel par vous-même, essayez d’apporter une description complète des symptômes.

Sans harceler qui traverse la mauvaise période, essayez de creuser un peu. Par exemple, essayez de savoir si vos amis ou membres de la famille dorment bien, s'ils mangent normalement ou s'ils ont perdu l'appétit.

Ce sont quelques-uns des signes clairs qui indiqueraient que vous faites face à la maladie.

2-Collaborer avec des professionnels

Si le diagnostic est confirmé, une grande tâche commence pour vous. Ne vous attendez pas à ce que la personne déprimée comprenne ce qu’elle vit et n’attendez pas qu’elle agisse en conséquence.

Par conséquent, pensez que vous pouvez être seul dans votre grande mission d’aider et de vous y préparer.

Quand une personne déprimée est seulement suggérée de chercher de l'aide professionnelle, il est courant de trouver des commentaires tels que: "Pourquoi devrais-je y aller?", "Personne ne va régler mes problèmes, mais moi je le suis."

Une personne déprimée a une perception de lui-même, du présent et de l'avenir excessivement négative et déraisonnable.

3-Enquêter et apprendre sur la dépression

Comme pour toute autre maladie, la dépression a des symptômes, des comportements typiques et des étapes pour voyager.

Afin d'aider la personne que vous aimez de manière durable et efficace, vous devez connaître chacun de ces aspects.

Parmi les diverses sources d’informations facilitées par l’ère numérique, demander et parler personnellement à un professionnel est toujours valable.

En fait, cela peut être absolument nécessaire car chaque cas est particulier et il n’existe aucune règle infaillible. La connaissance est la clé d'un traitement approprié et d'un soutien efficace.

Cet article vous aidera à développer des informations.

4-Ne pas harceler avec des questions

Quand vous voyez un être cher souffrir, vous vous sentez probablement anxieux de vouloir le sortir du puits immédiatement. Vous voulez qu'il soit capable de voir toutes les choses positives qu'il a dans sa vie et ainsi lui montrer la lumière.

Les personnes qui souffrent de dépression sont généralement très mal comprises. Les gens vous demandent pourquoi vous avez tort si vous avez un travail et que vos affaires vont bien, ou ce qui ne va vraiment pas chez vous?

Ce type de questionnement, loin de servir pour quelque chose, plonge davantage dans la personne angoissée. Peut-être sans le savoir, mais avec ces questions, vous sous-entendez qu'il n'a aucune raison d'être comme ça, et pourtant il l'est.

Même si votre intention est bonne, ne demandez pas trop et écoutez plus. Ce dont une personne dépressive a le moins besoin, c'est d'être interrogé et accusé de son état.

Les maladies ne sont pas choisies, elles souffrent simplement.

5-Ne vous fâchez pas et ne laissez pas de place aux conversations négatives

Parfois, il peut arriver que vous vous sentiez impuissant et que cela vous conduise à une certaine colère. Vous pouvez vous demander comment il ne peut pas voir les bonnes choses de sa vie, pour lesquelles il devrait être reconnaissant et heureux.

Soyez patient et pensez que les déprimés ne peuvent pas penser comme vous. Si je pouvais le faire, je ne serais pas malade et je n’aurais pas besoin d’aide.

Quand une personne traverse une dépression, le monde devient complètement négatif pour elle. C'est comme s'il portait des lunettes à travers lesquelles il ne voyait que la couleur "noire".

Soyez patient lorsque vous écoutez le "malheur infini" qui vit et essayez de changer le cours de la conversation.

Chaque fois que votre ami ou un membre de votre famille vous dit que telle ou telle chose va mal dans votre vie, essayez de lui montrer de manière délicate que d’autres aspects, néanmoins, se passent bien.

Les dialogues négatifs alimentent et activent les pensées négatives. Au contraire, les positifs génèrent des pensées positives.

Recherchez des sujets de conversation agréables et ne parlez pas des problèmes flagrants de l’humanité ni d’autres événements malheureux.

Parfois, sans vous en rendre compte, vous pouvez vous retrouver à parler de personnes qui ont faim ou du déclin de l'économie mondiale.

Même si vous avez absolument raison dans le monde, ce ne sont pas les circonstances appropriées pour en parler. Il est également important de ne pas juger, mais d'accepter pleinement la personne.

Enfin, renforcez-vous lorsque votre famille est encouragée ou discute de problèmes positifs; montrez-vous plus sympathique ou plus animé pour interagir avec lui.

6-Express directement que vous devez aider

Il est essentiel que la personne dépressive ressente et répète à maintes reprises qu’elle n’est pas seule dans sa maladie.

Non seulement c'est important parce que c'est un signe d'affection de votre part, mais aussi parce que vous sentez que vous ne sous-estimez pas la maladie.

"Je sais que c'est difficile pour vous, mais je suis à vos côtés pour vous aider."

Que ce message entre maintes et maintes fois par différents canaux soit très efficace pour que la personne déprimée comprenne qu'il existe une issue.

7-Non, c'est un conseil

Donner des conseils à une personne déprimée n'est pas une bonne idée. Ici, il est essentiel de faire la distinction entre donner des conseils et aider à prendre une décision. Lorsque la personne atteint le degré de dépression plus qu’un conseil, elle a besoin d’une corde à tenir.

Donner des conseils, c'est suggérer qu'elle fasse quelque chose, mais très probablement, elle n'est pas encore capable de le faire seule. Le meilleur moyen d'aider une personne déprimée est de l'accompagner pour faire des choses, par exemple.

Au lieu de dire: "Vous devriez sortir pour une promenade cet après-midi est très agréable", allez trouver cette personne et allez avec elle marcher.

Trouvez un moyen de le dissuader si vous voyez qu'il offre une résistance, mais ne le laissez jamais seul dans l'action de choisir, car il est très probable que ce ne soit pas le cas.

8-Essayez de savoir quelles sont les pensées de la personne dépressive

Il ne s’agit pas seulement de savoir si la personne pense au suicide.

Le but va au-delà de cela, mais gardez toujours à l'esprit qu'une personne déprimée peut être un suicide potentiel.

Bien que le dénominateur commun d'un état dépressif soit l'angoisse, les pensées négatives et le découragement, il peut également arriver que la personne se sente mieux.

Dans ces variations d'humeur, vous pouvez en profiter pour savoir ce que vous pensez.

Ce peut être une opportunité de découvrir ce qui peut la sortir de cet état dépressif douloureux.

9-Planifier un programme d'activités

Pour aider une personne déprimée, il est pratique que vous ayez un programme d'activités.

Que signifie? Ayez toujours à l'esprit une liste de choses à faire et d'endroits où aller.

Bien sûr, ce programme n'a pas à voir avec qui souffre de la maladie, cela signifierait un poids qui ne peut pas porter.

10-Soyez généreux

Si vous voulez vraiment cet ami ou un membre de votre famille et que vous voulez vaincre cette maladie, donnez-lui la priorité. Cela signifie mettre en avant ce qui est le mieux pour lui, vos intérêts particuliers.

Et il ne s'agit pas seulement de vous donner des milliers de conseils, mais également de consacrer du temps et de l'attention, en écoutant ce que vous avez à dire.

Lorsque le découragement vient aussi à vous, pensez que c'est temporaire et que vous êtes le leader. Aider une personne souffrant de dépression n'est pas une tâche facile.

Cependant, ces conseils peuvent être très utiles, alors n’attendez plus et mettez-les immédiatement en pratique pour aider cette personne que vous aimez tant.

Et qu'as-tu fait pour aider? Votre avis m'intéresse Merci beaucoup