Motivation au travail: comment l'augmenter en 10 étapes

La motivation à travailler ou à travailler est essentielle pour que les membres de l’organisation soient productifs, créatifs, engagés et se sentent fidèles à l’entreprise. Parfois, il est difficile de trouver l'énergie nécessaire pour aller au travail. Vous ne trouvez pas de raisons, rien ne vous excite et vous préférez faire beaucoup de choses avant.

Cependant, même si vous pensez que cela est impossible, vous pouvez créer votre motivation pour travailler en changeant une série d'aspects. Dans cet article, je vais expliquer les problèmes que vous pouvez rencontrer et ce que vous pouvez faire pour être motivé à nouveau.

-Choisis un travail que tu aimes et tu n'auras plus à travailler dans la vie.-Confucius.

Pourquoi la motivation est-elle si importante au travail?

Créer cette motivation est particulièrement important:

Votre vie professionnelle prend beaucoup de votre temps, chez certaines personnes 8 heures ou plus par jour et 6 jours par semaine. De plus, vous travaillerez pendant les années de votre vie au cours desquelles vous serez en meilleure santé physique.

Beaucoup de gens travaillent sur des choses qu'ils n'aiment pas, attendre des week-ends, des vacances ou une date spéciale. Cependant, à mon avis, c'est une grave erreur. Par exemple:

Vous pouvez passer 45 heures par semaine au travail, complètement démotivées et attendre le match de dimanche.
Vous pouvez penser tout le temps au départ de samedi.
Vous pouvez également attendre le jour de votre fête en ville ou à votre arrivée.

C'est ce que j'appelle la règle des 90/10; passer 90% du temps dans des choses qui ne plaisent pas attendre 10% du temps qui sera dépensé dans ce qui fait plaisir. Si vous passez au moins 8 heures de votre journée au travail, il est important que vous l'aimiez, ou au moins que vous essayiez.

Le temps vaut plus que de l’or et vaut la peine d’être dépensé pour quelque chose que vous aimez.

10 étapes pour trouver la motivation dans votre travail

1-Trouver une raison

Si vous avez une raison assez importante, vous pourrez faire presque n'importe quoi. Si vous n'avez aucune raison, vous ne serez pas motivé, vous ne ferez aucun effort et vous aurez tendance à partir bientôt.

Qu'est-ce qui vous motive à travailler tous les jours? Certaines raisons peuvent être:

Promouvoir l'entreprise
Avoir de l'expérience pour accéder à un meilleur travail.
Gagnez de l'argent pour avoir la maison que vous voulez.
Avoir la gloire comme un bon professionnel dans votre secteur.

Les raisons dépendent de chaque personne, vous devez chercher la vôtre et vous en souvenir souvent pour créer cette motivation.

2-Relevez le défi

Vous pouvez créer des défis lorsque vous sentez que votre travail ou votre vie n'offre pas suffisamment d'opportunités pour utiliser vos compétences. Par exemple:

Ajout de tâches dans votre travail.
Proposez quelque chose de difficile à réaliser.

Les demandes ou défis difficiles n'épuisent pas votre énergie et vous rendront plus satisfaits et motivés au travail. En règle générale, il est recommandé d’augmenter le niveau de difficulté de votre travail lorsque vous disposez de suffisamment de ressources pour la gérer.

En d'autres termes, l'ajout de nouveaux défis si vous n'avez pas la capacité de les gérer augmentera les risques d'aggravation de votre santé et de votre stress.

3-Trouver un sens à votre travail

Si vous trouvez la signification de votre travail, vous aurez beaucoup plus d’énergie pour vous efforcer. Il faut être conscient de l'impact que vous faites. Il peut y avoir beaucoup de:

Si vous êtes médecin ou infirmière, vous aiderez d’autres personnes à recouvrer la santé.
Si vous êtes un écrivain, vous pouvez aider le lecteur, vous amuser ou l’informer.
Si vous êtes un serveur, vous pouvez donner une bonne expérience aux convives.
Si vous êtes un consultant, vous aiderez une personne ou une entreprise à se développer.

4-Obtenez des récompenses

Si vous savez qu'en fin de journée ou selon votre horaire de travail, vous allez faire quelque chose que vous aimez, vous serez beaucoup plus motivé. Planifiez une tâche ou une activité à la fin de votre horaire de travail, par exemple:

Sortez avec votre partenaire ou vos amis.
Regarder un film.
Pratiquez votre sport préféré.

5-Varie les tâches

Certaines personnes font bien des tâches automatiques, mais d'autres ont besoin de plus de variété. Vous pouvez modifier les tâches que vous effectuez si vous estimez que vous effectuez un travail répétitif.

Par conséquent, essayez de structurer votre journée de manière à effectuer plusieurs tâches. Selon votre profession, vous pouvez structurer vos tâches d’une manière ou d’une autre. Par exemple, si vous êtes un psychologue:

Étudiez le cas d'un patient.
Planifier des tâches.
Répondre aux messages.
Assister un patient.
Lire les nouvelles recherches
...

6-Si vous avez besoin d'autonomie, créez-la

Vous faites peut-être partie des personnes les plus motivées lorsqu'elles se sentent autonomes au travail. Cela ne signifie pas que vous faites ce que vous voulez, mais que vous êtes libre d'atteindre vos objectifs à votre manière, que vous êtes libre d'agir ou d'influencer vos fonctions.

En fonction de votre poste, de votre profession ou de votre expérience, vous pourrez opter pour une autonomie plus ou moins grande, même si vous pouvez toujours essayer de la créer avec proactivité et initiative. Si vous pensez avoir peu d'autonomie à cause des règles ou de votre chef, vous pouvez lui parler et discuter de vos préoccupations.

7-Si vous voyez que vous ne pouvez pas, diminuez vos exigences

Parfois, j'ai rencontré des situations qui me dépassaient; On m'a envoyé faire des tâches que je ne pouvais pas, car je n'avais ni l'expérience ni la formation pour les achever efficacement.

Cette situation a tendance à augmenter le stress et à diminuer la motivation, car vous avez tendance à penser que vous ne pouvez pas atteindre ce dont vous avez besoin. Dans ces cas, vous pouvez:

Diminuez le niveau des demandes lorsqu'elles dépassent vos capacités. Vous pouvez le faire en demandant de l'aide ou en diminuant le niveau d'actions / tâches que vous avez.
Exigez moins de vous-même. C'est-à-dire, comprendre qu'il faut aller petit à petit dans l'apprentissage et qu'il est normal de ne pas savoir tout faire.

8-Practice gratitude

Avez-vous pensé que des millions de personnes dans le monde n'ont pas d'emploi? Se sentir simplement reconnaissant d’avoir un emploi vous fera vous sentir mieux et augmentera votre motivation.

La gratitude favorise la pensée positive et attire une bonne énergie.

9-Prenez soin de vous physiquement

Les personnes en meilleure santé et plus fortes exercent physiquement davantage d’emplois. Si vous avez peu de résistance et que vous n'êtes pas en forme, cela vous demandera beaucoup plus d'efforts pour travailler, vous céderez moins et vous aurez plus de chances de vous démotiver.

Bien qu'il puisse y avoir plusieurs causes, si vous vous sentez fatigué, cela peut souvent être une cause de mauvaise santé. Essayez de suivre un style de vie avec lequel:

Dormez suffisamment.
Avoir une alimentation saine.
Faire de l'exercice

D'un autre côté, si vous êtes constamment triste, que vous avez une anxiété excessive ou d'autres types de troubles psychologiques, vous devrez peut-être demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

10-Augmentez vos ressources

Les ressources sont des aspects physiques et sociaux qui vous aideront à atteindre vos objectifs, à réduire les exigences de votre travail et de votre vie en général et à stimuler votre développement personnel.

Exemples:

La famille
Les amis
Une entreprise qui se soucie de vous
Estime de soi
Soyez positif, etc.

Dans certaines situations, votre niveau de ressources peut être faible, par exemple lorsque vous avez peu de soutien social ou que vous avez une faible estime de vous-même.

Dans ces situations, il est préférable de mobiliser davantage de ressources pour pouvoir traiter les demandes sans trop de difficulté. En règle générale, plus vous disposez de ressources, moins vous souffrirez de stress. Des exemples de ressources sont les compétences personnelles et professionnelles, l'estime de soi, les relations personnelles ou les ressources économiques.