Comment développer le cerveau au maximum: 9 conseils pratiques

Dans cet article, je vais vous donner 9 conseils pour développer votre cerveau et progresser vers le renforcement de votre intelligence et de vos capacités mentales. Votre esprit n’est que le vôtre: personne ne peut vous le prendre et vous ne pouvez pas le donner. Comme il sera toujours à vous et contrôlé par vous, vous seul êtes l'architecte qui peut le construire et le façonner.

Dix ans après que le scientifique Hebb eut découvert le phénomène de la plasticité cérébrale, différents scientifiques ont montré que le cerveau pouvait être modelé à l'aide de techniques de formation.

De la même manière que nous pouvons tonifier et exercer notre corps, le cerveau peut également être renforcé par la gymnastique cérébrale.

La gymnastique cérébrale est la méthode par excellence pour atteindre cet objectif. Il vous aidera à contrôler efficacement vos processus mentaux en développant des outils intellectuels destinés à résoudre des problèmes.

En d'autres termes, la gymnastique cérébrale vous apportera plus de clarté et de précision dans votre pensée et, indirectement, vous verrez comment cela se traduira par une plus grande confiance en soi.

Comme dans la gymnastique classique, la clé de la forme du cerveau consiste à prendre l’habitude de l’exercer. En répétant une série d'exercices et de routines, vous les ferez devenir partie intégrante de votre façon de penser quotidienne et habituelle.

Enfin, vous allez acquérir de nouvelles compétences qui vous permettront de développer votre esprit en utilisant une nouvelle façon de penser.

" Les seuls efforts qui peuvent susciter toutes nos énergies sont ceux qui en valent vraiment la peine. Votre esprit est l’un d’eux. "- Docteur Robert Jarvik.

Conseils pour développer votre cerveau

1- Exercice de conscience de soi

La première étape pour développer votre cerveau consiste à prendre conscience de votre façon de penser actuelle, à générer des opinions et à prendre des décisions.

Vous n'êtes pas seulement vous: c'est vous et votre situation. La façon dont vous avez appris à vivre, à penser, à penser et à résoudre des problèmes est due en grande partie au contexte dans lequel vous vivez.

Pratique

Utilisez une photo sur laquelle vous apparaissez et, en la regardant, imaginez ce que serait la personne que vous voyez si les circonstances de la vie étaient totalement différentes.

Ainsi, par exemple, imaginez comment il parlerait, penserait, penserait et réglerait ses problèmes cette personne que vous voyez si: a) il est né à Paris et était créateur de mode, b) il est né en Italie et a été directeur d'une galerie d'art, c ) était née à Dubait et était architecte.

Enfin, réfléchissez de la même manière en observant votre personnalité actuelle sur la photo et réfléchissez à votre façon actuelle de penser, de penser et de résoudre des problèmes en fonction de votre situation réelle.

2- Utilisez-le ou perdez-le

Les scientifiques Rosenzweig et Benett ont mené en 1996 une revue de publications scientifiques antérieures pour répondre à la question suivante:

Laquelle des affirmations suivantes est correcte?

  • Qui avait, retenu.
  • Utilisez-le ou perdez-le.

Grâce à une analyse exhaustive des études effectuées sur des êtres humains de tous âges et sur tous les animaux, ils ont conclu que l'énoncé exact était le deuxième.

De cette manière, ils conseillent d’exercer le cerveau sans arrêter l’apprentissage et de relever de nouveaux défis intellectuels, quel que soit votre âge.

3- La mémoire, une affaire d'attention

La mémoire n'est rien d'autre que la capacité de se souvenir.

Dans de nombreuses occasions, nous serons surpris de nous souvenir toujours de la même chose sur un certain sujet, de perdre des détails ou des informations différentes. Cela ne signifie pas que vous avez une mauvaise mémoire, cela signifie simplement que vous l'utilisez "comme tout le monde".

Pratique

Comment utiliser la mémoire de manière plus bénéfique?

Notre tendance à croire que nous savons déjà certaines choses nous empêche de prêter attention aux nouvelles données. Par conséquent, lorsque nous lisons quelque chose au sujet d’une affaire de famille, nous avons tendance à ne nous souvenir que de ce que nous savions déjà, lorsque nous passons négligemment devant les nouvelles informations, nous oublions les informations auparavant inconnues.

Ainsi, chaque fois que vous lisez ou écoutez quelque chose, concentrez votre attention sur de nouveaux concepts et idées et laissez les informations que vous connaissez déjà en arrière-plan. C’est une habitude qui, bien qu’initialement stimulante, vous aidera à apprendre plus rapidement et plus efficacement.

4- Culture générale

La culture générale est l'accumulation de connaissances qu'une personne possède sur des sujets variés, sans tenir compte de la spécialisation dans un secteur spécifique de la connaissance.

La source de la culture est la société dans laquelle une personne est immergée et, en général, nous nous référons à ce qui est fréquent ou habituel.

Pourquoi la culture générale est-elle importante?

Vous pouvez être un grand scientifique ou vous êtes hautement spécialisé dans votre domaine de connaissance en raison de votre contexte vital. Dans ce contexte, vous pouvez être considéré comme une personne intelligente et avisée. Cependant, très probablement dans votre contexte de vie général, vous serez considéré comme beaucoup moins intelligent.

Puisque notre perception de soi de l'intelligence est en partie générée par les opinions que les autres génèrent de nous et que cette perception de soi est un outil de motivation fondamental pour continuer à développer votre intelligence et vos capacités mentales, il est très important de faire croire aux autres que nous sommes ignorants en ce qui concerne la culture générale ou au jour le jour.

Pratique

Essayez de passer du temps dans votre vie à parler à des personnes que vous considérez comme ayant une éducation vitale ou sage. Ces personnes transmettront des connaissances et des façons de penser que vous ne pouvez pas apprendre en utilisant des livres.

Un autre bon moyen de développer votre culture générale est, bien que cela semble stupide, de jouer à un jeu de type trivial. Cela a fonctionné pour moi personnellement.

Je me suis toujours senti submergé par les gens qui ont le droit de vous dire "Mais toi, dans quel monde vis-tu? Je te considérais comme une personne intelligente. " Peut-être que c'est juste pour ignorer qui a remporté la ligue de football l'année dernière, qui a écrit tel ou tel livre ou ce que signifie un mot.

L'application demandée est un bon exemple de jeu de type trivial qui ne consommera pas des heures et des heures de votre vie. C'est un jeu rapide qui vous fera découvrir des choses que tout le monde "devrait savoir" de manière motivante, pour que vous puissiez les apprendre pratiquement sans effort.

En outre, cela vous aidera à développer une capacité de prédiction sur les événements culturels généraux. Par exemple, dans quel style architectural classer une cathédrale ou un tableau? Ensuite, vous choisirez des modèles qui vous donneront une belle apparence dans vos conversations sociales.

5- L'expression: reflet de votre capacité à penser

" Vous ne comprenez pas vraiment quelque chose à moins de pouvoir l'expliquer à votre grand-mère. " - Albert Einstein

Vous maîtrisez peut-être un sujet mais, en raison d'une faible capacité d'expression, donnez finalement l'impression que "vous n'avez aucune idée". Cela se produit et, généralement, les personnes avec qui vous parlez ne vous diront pas de ne pas vous avoir fait mal.

Pratique

Comment puis-je exprimer une idée pour que mon interlocuteur la comprenne?

La clé est de présenter les informations de manière logique. À plusieurs reprises, nous transmettons les informations dans un ordre incorrect, ce qui semble illogique ou contradictoire. La gestion de l'expression se trouve être en mesure de transmettre l'information comme si vous l'ignoriez.

Plus notre esprit a travaillé sur une série de concepts ou d'idées, plus notre tendance à l'exprimer de manière illogique est forte.

Par conséquent, lorsque vous exprimez une idée, essayez de formuler des déclarations courtes, simples et claires répondant aux questions les plus élémentaires (qui, quoi, où, pourquoi et quand). Ce n’est qu’après avoir posé les fondements que vous pouvez saisir des conclusions plus profondes.

De cette manière, vous éviterez de ressentir le sentiment d'incompréhension de la part de vos interlocuteurs, ce qui les amènera à penser que vous êtes une personne contradictoire ou ignorante.

6- Comprendre: comment?

Le même principe expliqué dans le point précédent, avec une petite variation, vous aidera à améliorer votre compréhension de manière automatique et durable.

Lorsque nous proposons d’apprendre ou de comprendre un nouveau sujet, nous commençons souvent par explorer des détails spécifiques que nous ne comprenons pas, en oubliant la structure.

thème général et fondamental: qui, quoi, où, pourquoi et quand.

A ces cinq points, il faut ajouter un autre pour comprendre: le comment. Lorsque vous vous concentrez sur quelque chose que vous souhaitez comprendre, considérez que la question la plus importante que vous devez vous poser est la plus importante, car elle vous aidera à comprendre les informations et à intégrer tous les autres détails de manière beaucoup plus simple.

En faisant un clin d'oeil au point précédent, le comment est quelque chose que nous ne transmettons pas normalement lorsque nous exprimons l'information: ce serait fastidieux et sans intérêt pour l'interlocuteur non spécialisé. De plus, ce ne serait pas facile à intégrer puisque nous appellerions notre interlocuteur pour comprendre.

7- Défiez votre esprit

Pensez-vous que votre esprit est pris dans la routine?

Souvent, nous avons le sentiment de ne pas développer notre potentiel mental tout simplement parce que nous entraînons toujours notre cerveau avec le même type d'activités.

La routine dans notre façon d'apprendre est le plus grand ennemi du progrès.

Pratique

Fixez-vous un défi d'apprentissage: apprendre une nouvelle langue, apprendre à jouer d'un instrument, explorer un nouveau domaine d'étude, etc.

Vous remarquerez que vous développez des compétences d'apprentissage que vous pouvez appliquer à vos routines d'apprentissage précédentes et les plus habituelles. Pour quelque chose, il est dit que la connaissance n'a pas lieu.

8- Lire, livres ou internet?

La lecture est considérée comme une activité qui encourage l’apprentissage, la concentration et les compétences linguistiques. Maintenant, grâce à la technologie, la conception traditionnelle de la lecture a changé.

Selon le scientifique Gary W. Small, la majorité des personnes de plus de 29 ans continuent à lire dans un format non numérique, tandis que la majorité des moins de 29 ans manifestent une nette préférence pour la lecture numérique, en particulier pour la recherche sur Internet.

Une étude menée par Small en 2009 montre que la lecture via des recherches actives sur Internet présente des avantages par rapport à la lecture traditionnelle, car elle implique l'activation d'un réseau de neurones plus large: davantage de zones du cerveau fonctionnent ensemble.

La différence entre les deux types de lecture réside dans l'activité / passivité du lecteur. Ainsi, alors que chez les lecteurs traditionnels, on n'observe qu'une activation des zones du cerveau liées à la vision et au langage, la lecture accompagnée d'une recherche sur Internet active ces zones et d'autres.

Parmi eux se trouvent les zones frontales liées à la prise de décision et à l’attention. Ces domaines sont fondamentaux dans la définition actuelle de l'intelligence, mesurée à l'aide de tests de QI.

Filtrer les informations et les rechercher activement sont des compétences que nous pouvons développer très facilement et facilement en utilisant Internet.

En ce qui concerne cette dichotomie, Small ajoute qu'il faut choisir la méthode de lecture qui nous plaît le plus. Parce que? Il a été démontré que les activités d’apprentissage qui nous intéressent le plus prédisent une meilleure performance cognitive à court et à long terme.

9- Exercices et plus d'exercices

Enfin, je recommande ces jeux qui serviront également à exercer l'esprit:

Des jeux pour entraîner le cerveau.

Exercices pour améliorer la mémoire.

10 pièces

Et quels autres moyens de développer le cerveau connaissez-vous?