Haute qualité de vie: indicateurs et 10 conseils pour y parvenir

La qualité de vie est un concept lié à la santé et au niveau de vie qui peut être défini comme "le niveau de bien-être, de bonheur et de satisfaction qu'une personne a à un moment donné".

Il peut être évalué et mesuré, et des stratégies et des interventions peuvent être développées pour l’améliorer. Ses principaux indicateurs sont la santé, le bien-être personnel, le bonheur et l'adaptation personnelle.

Tout ce que nous faisons pendant la journée, ce que nous pensons, comment nous le faisons et quels sentiments nous avons, a un effet direct sur notre bien-être et notre qualité de vie.

En d'autres termes: selon notre façon d'interpréter, de penser et de faire les choses, nous serons meilleurs ou pires. La façon dont nous fonctionnons est la première exigence de notre bien-être.

Par conséquent, ne vous limitez pas à effectuer automatiquement et travaillez pour améliorer les aspects qui ne sont pas tout à fait corrects.

Découvrez quelles sont vos pensées habituelles pendant une journée entière. Sont-ils toujours positifs? Sont-ils principalement négatifs? Répondent-ils toujours à une logique ou sont-ils guidés par vos émotions et vos sentiments?

Il n'y a pas de formule magique pour penser que cela vous cause du bien-être, mais si vous reconsidérez votre façon de penser, vous aurez beaucoup en votre faveur.

N'oubliez pas que les émotions positives et les longs moments de bonne humeur augmenteront votre qualité de vie et votre satisfaction.

Regardez à l'intérieur et analysez si votre façon de penser et les sentiments que vous ressentez sont généralement adaptés à cet objectif, s'ils n'essayent pas de changer votre façon d'aborder les choses.

2-Analysez vos activités

Nous avons tous besoin d’objectifs dans notre vie. Si vous lisez ceci, vous ne pourrez en venir à aucun de vos objectifs personnels aujourd’hui, la première chose à faire est d’en inclure certains dans votre vie.

Les objectifs ne doivent pas nécessairement être des rêves ou des objectifs à long terme, ils correspondent à tout ce que vous voulez réaliser dans votre vie.

Conservez le poste actuel, entretenez la relation avec votre famille, demandez à vos enfants de recevoir une bonne éducation ou restez à l'affût avec votre ami d'enfance avec qui vous entretenez de si bonnes relations sont déjà objectives et très importantes.

Je vous recommande de dresser une liste de tous vos objectifs personnels et de vous assurer que:

• Ils sont spécifiques, mesurables, réalisables et pertinents pour vous.
• Ils ont défini des délais et ne sont pas dans les airs sans organisation.
• Vous avez des mécanismes pour les obtenir, vous savez ce que sont ces mécanismes et vous les exécutez.
• Le fait de les avoir vous apporte une sorte de satisfaction et de bien-être.

Si vos objectifs correspondent à ces 4 prémisses, vous orienterez votre vie de manière appropriée.

4-Travaillez votre conscience

Avec conscience de travail, je me réfère à effectuer ces actions qui vous permettent d’augmenter votre clarté mentale et d’augmenter votre confiance en vos actions.

Pour ce faire, je propose ces deux activités:

Pratiquer la méditation

Les activités de méditation telles que le yoga ou les activités de pleine conscience présentent de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit.

Si vous êtes capable de contrôler votre conscience, de moduler votre concentration et de guider votre attention de manière appropriée, vos idées seront plus claires, ce qui vous procurera une satisfaction personnelle.

Gérez vos émotions

N'automatisez pas ce que vous ressentez et les émotions que vous ressentez pendant la journée. Pointez-les, pensez à eux, comment ils se sont produits, pourquoi et quelle a été votre réaction.

Si vous le faites, vous serez conscient des sentiments et des émotions que vous ressentez pendant la journée et vous augmenterez votre capacité à les gérer et à améliorer votre état émotionnel.

5-Promouvoir votre santé

De bonnes actions stimulent l’énergie, augmentent le sentiment de bien-être et de satisfaction personnelle, améliorent l’estime de soi et procurent souvent du bonheur. Donc, essayez de mettre en pratique ce principe: "Je ferai quelque chose de bien pour les autres chaque fois que je le pourrai".

Il ne s'agit pas de passer votre vie à aider quelqu'un que vous puissiez trouver, mais vous conservez une attitude positive envers les autres et offrez de l'aide aux personnes en qui vous avez confiance chaque fois qu'elles en ont besoin.

Pensez-vous que vous effectuez ces 10 stratégies souvent? Si vous ne le faites pas, essayez-le et dites-nous quels avantages cela vous apporte. Votre avis sera très précieux pour les lecteurs. Merci beaucoup!