Liste des 10 principales émotions positives
Les émotions positives sont des réactions psychophysiologiques, réactions de notre corps et de notre esprit, qui apparaissent à un moment donné. Souvent, lorsque nous parlons d’émotions, nous ne savons pas exactement de quoi nous parlons et nous l’utilisons souvent comme synonymes d’exaltation, de modification ou de choc.
Mais les émotions ne sont pas simplement des sensations négatives ou de l'excitation, les êtres humains ont aussi des émotions positives, qui sont très importantes pour notre bien-être et notre santé.
Cependant, il semble que dans notre société, les émotions positives n’ont pas beaucoup d’importance et, malgré leur énorme valeur, elles ne leur prêtent pas beaucoup d’attention.
Savoir quelles sont les émotions positives que les humains ont et savoir comment les gérer et les augmenter correctement devrait être une connaissance de base pour tout le monde.
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Caractéristiques des émotions positives
L'humour fait référence à la capacité d'éprouver ou de stimuler le rire.
Cependant, cette émotion ne s'arrête pas là, car ce qui la rend particulièrement importante, c'est qu'elle permet une interprétation positive de situations pouvant être menaçantes.
En outre, plusieurs études ont montré que le rire était directement lié à des avantages considérables pour les systèmes musculaire et cardiovasculaire, de sorte que vivre cette émotion est bénéfique pour notre santé.
Ainsi, l'humour est une émotion positive importante qui est essentielle pour nous exposer fréquemment.
Pour le gérer correctement, il ne s’agit pas de "prendre tout avec humour" comme vous pouvez en suggérer le nom, mais il est important de réaliser deux actions importantes:
1. Interprétez en détail si les situations qui vous mettent de mauvaise humeur sont toujours justifiées, c’est-à-dire si elles constituent une menace réelle. S'ils ne le sont pas, il sera préférable d'essayer de faire l'expérience d'une émotion positive.
2. Exposez-vous souvent à des stimuli qui provoquent l'humour directement: regardez un film ou une série télévisée amusante, rencontrez cet ami avec qui vous finissez toujours de rire, faites attention aux blagues ou anecdotes amusantes, etc.
Joie
La joie est une émotion universellement connue qui se caractérise par une sensation agréable et vivante. Il génère directement un sentiment de bien-être général et empêche également l'émotion opposée, la tristesse.
La joie est vécue à travers des expériences agréables, et il est certain que si nous ne possédons pas ce type d’expérience, il est difficile de paraître. Cependant, si vous ne ressentez pas le sentiment de joie depuis longtemps, vous pouvez le faire aujourd'hui.
Allongez-vous dans votre lit, détendez-vous, fermez les yeux et essayez de vous rappeler en détail la dernière situation qui vous a fait ressentir le sentiment de joie. Simplement avec l'imagination d'une expérience agréable et heureuse, vous pourrez apprécier cette émotion.
Parfois, la routine, le travail ou le stress signifient que nous n’avons pas trop de stimuli pour produire de la joie, mais ce n’est pas une excuse pour ne pas vous y exposer, fermez les yeux et rappelez-vous à quoi cela ressemblait.
Les intérêts
Peu de gens interprètent l'intérêt comme une émotion, mais en réalité c'est le cas. L'intérêt est cette émotion qui vous permet de concentrer toute votre attention sur quelque chose de concret. Et est-ce qu'avoir un intérêt dans les choses est l'un des besoins fondamentaux de notre cerveau.
Dès que vous vous intéressez à quelque chose, votre motivation augmente, votre désir de rester actif et votre envie de découvrir de nouvelles choses.
Ne vous permettez pas le luxe de ne pas vous intéresser à quoi que ce soit, si vous le faites, vous serez beaucoup plus vulnérable aux émotions négatives, votre vie sera plus ennuyeuse et vous aurez moins de sources de gratification.
Chaque personne a des intérêts et des goûts différents, personne ne peut donc recommander à quiconque de s'intéresser à un concept en particulier. Cependant, gardez à l'esprit que plus vous avez d'intérêts et plus vous les appréciez, plus votre satisfaction et vos émotions sont positives.
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La fluidité
Le flux (flux) est cette émotion ressentie lorsque nous sommes totalement immergés dans l'activité que nous réalisons. A ce moment, toute notre attention, toutes nos pensées et toutes nos émotions sont concentrées sur l'activité, au point de perdre la notion de temps.
Ce sentiment de plénitude et de fonctionnement optimal peut être expérimenté dans un grand nombre d'activités: pratiquer un sport, chanter, danser, peindre ...
La vérité est qu’il n’existe pas de formule secrète pour accéder à cet état, mais si vous l’avez expérimenté, vous saurez très bien de quoi il en retourne.
Le moyen le plus efficace d'y parvenir est de mener à bien l'activité qui vous passionne le plus. Donc, exposez autant de fois que vous le pouvez à l'activité qui vous permet d'atteindre cette émotion.
Amusant
Le plaisir serait cette émotion semblable à la fluidité mais vécue avec moins d'intensité.
L'inconvénient est clair: avec une activité, vous pouvez vous amuser, mais ne ressentez pas la fluidité, de sorte que l'émotion que vous ressentez ne sera pas si agréable. Cependant, il y a un avantage: vous pouvez vous amuser avec un plus large éventail d'activités.
La fluidité est obtenue avec des activités très spécifiques, et la plupart des gens ne l’expérimentent qu’une seule activité (ou aucune), de sorte que l’exposition à cette émotion est généralement rare.
Cependant, le plaisir peut être expérimenté dans de nombreuses activités. Quelles choses vous amusent? Exposez-les chaque fois que vous le pouvez, ne manquez jamais une occasion de vous amuser.
La fierté
La fierté est cette émotion qui se produit lorsque nous sommes heureux ou satisfaits de ce que nous sommes, faisons ou réalisons.
C'est une émotion importante car elle nous permet de renforcer notre estime de soi, de nous faire davantage confiance en nous et d'être moins vulnérables aux émotions négatives telles que la culpabilité ou l'envie.
Pour augmenter cette émotion, l’exercice est simple: passez en revue tout ce que vous êtes, tout ce que vous avez et tout ce que vous faites, et demandez-vous pourquoi vous ne devriez pas en être fier?
Parfois, nous pensons que seules des personnes extraordinaires ou des personnes très performantes peuvent se sentir fières d’eux-mêmes mais ce n’est pas le cas, nous avons tous quelque chose dont nous pouvons être fiers.
Élévation
L'élévation est cette émotion que nous éprouvons lorsque nous nous sentons satisfaits d'avoir accompli une bonne action. Le meilleur exercice pour ressentir cette émotion est d'aider quelqu'un qui a besoin de soutien et donc de vous rendre heureux.
L'élévation est une émotion très importante car elle s'accompagne d'un fort sentiment d'affection, "nous fait sentir" et nous rend en paix avec nous-mêmes.
Commencez à pratiquer de bonnes actions et vous verrez à quel point cette émotion est enrichissante.
La résilience
La résilience est peut-être l'émotion positive la plus difficile à expérimenter. Cela se produit lorsque nous pouvons faire face aux adversités, les surmonter et en tirer quelque chose de positif.
C'est une émotion d'une valeur énorme, car elle nous permet de transformer des émotions négatives en émotions positives.
Contrairement au reste des émotions, nous ne devons pas nous exposer fréquemment à cela, car pour paraître, il est nécessaire de plonger dans une situation négative et stressante.
Cependant, il est extrêmement important que, lorsque vous vous trouvez dans l'une de ces situations, n'oubliez pas que vous avez cette capacité, comme tous les êtres humains.
N'oubliez jamais que, quelle que soit la difficulté de la situation dans laquelle vous vous trouvez, si vous essayez de suivre votre chemin, un jour viendra où vous vous rétablirez et transformerez l'événement négatif en événement positif pour vous.
La tranquillité
Beaucoup de gens pensent que la tranquillité est le symbole de l'émotion, mais ce n'est pas le cas.
Ce sentiment de sérénité quand tout va bien, de vivre dans un état de paix et de tranquillité, est une émotion fondamentale pour l’être humain, avec d’énormes bienfaits physiques et psychologiques.
Essayez de passer quelques minutes chaque jour assis sur votre chaise et ne vous inquiétez pas de tout dans votre tête, prenez un moment pour sentir le calme à l'intérieur.
Bien-être
Enfin, le bien-être est un état de satisfaction personnelle obtenu en considérant comme positifs les domaines qui façonnent la vie d’une personne: personnel, social, familial et professionnel.
En fait, le bien-être pourrait être considéré comme la condition sine qua non du bonheur. Lorsque nous éprouvons cette émotion, nous devenons plus créatifs, nous sommes plus fiers de notre façon d’être et nous travaillons avec une plus grande motivation.
Il est vrai que pour faire l'expérience de cette situation, nous devons considérer les domaines de notre vie comme positifs, mais il est évident que l'interprétation que nous en faisons sera subjective, elle dépendra de nous.
Les domaines de votre vie peuvent-ils être interprétés comme positifs? Pourquoi pas? Qu'est-ce qui vous empêche de connaître le bien-être? Faites ces questions et vous n’avez probablement aucune raison de ne pas sentir que votre vie est satisfaisante.
Quelles autres émotions positives voudriez-vous inclure dans la liste ou quelles actions que je n'ai pas commentées feriez-vous pour les augmenter? Partagez-le avec nous Merci!
