Comment être heureux dans la vie: 8 conseils simples et pratiques

Apprendre à être heureux dans la vie, avec ou sans partenaire et que vous ayez ou non de l'argent, est l'une des meilleures décisions que vous puissiez prendre dans votre vie. Être heureux avec vous-même, sans dépendre de personne, est important, car les circonstances extérieures changent toujours de façon irréversible.

Beaucoup de gens considèrent que la recherche du bonheur est l’objectif fondamental de la vie, même si très peu savent le décrire. De manière générale, nous pourrions dire que le bonheur est un sentiment de satisfaction générale avec notre vie, ainsi que la capacité de profiter de tout ce que nous avons - matériel et spirituel.

Selon Seligman, il existe de nombreuses activités qui vous apportent immédiatement le bonheur au quotidien. Apprenez à valoriser tout ce qui vous fait du bien, qui vous donne satisfaction et qui effectue ces activités plus fréquemment.

Certes, si vous vous arrêtez pour penser, vous pouvez penser à d'innombrables exemples d'activités agréables:

Une promenade à vélo au travail (au lieu de supporter les embouteillages détestables), aimez lire un bon livre, préparez votre nourriture préférée, faites du sport (course à pied, pilates, rotation, natation, etc.).

Comme vous le voyez, de nombreuses options s'offrent à vous chaque jour pour augmenter votre satisfaction personnelle.

Profitez de toutes les opportunités que vous avez pendant votre temps libre, car si vous le passez assis sur le canapé devant la télévision, votre satisfaction et votre bonheur seront bien moindres.

2. Faites de vos activités une habitude

Si faire des activités est important, en faire une habitude est encore plus important. Il ne suffit pas de faire de l'exercice physique de manière sporadique. En fait, cela n’aidera pas à augmenter votre sentiment de bien-être.

Cependant, pratiquer une activité courante, telle que courir, faire du pilates ou pratiquer le yoga vous apportera de nombreux avantages physiques et émotionnels.

Engagez-vous pour ce qui vous apporte vraiment le bien-être, concentrez votre attention sur l'activité que vous faites à ce moment-là, concentrez-vous sur l'ici et maintenant pour en profiter pleinement.

Par conséquent, il ne suffit pas de courir, vous devez faire attention à votre environnement, profiter de la nature, sentir l'air pur qui pénètre dans votre corps, la sensation agréable après la douche, etc.

3. Passez plus de temps avec vos amis et votre famille

Il a également été mentionné précédemment que l’établissement de relations sociales satisfaisantes est l’un des facteurs qui contribuent le plus au bonheur perçu. Si vous faites l'une des activités décrites dans le point précédent avec des amis ou en famille, votre satisfaction sera encore plus grande.

Les êtres humains sont des êtres sociaux. Profiter de la compagnie des autres est donc un besoin fondamental. Consacrez un peu plus de temps à profiter de la compagnie des autres, en particulier des personnes les plus importantes de votre vie.

Par exemple, si vous êtes un parent, vous pouvez proposer de passer plus de temps avec vos enfants dans le parc et de lire un récit avant de dormir (au lieu de regarder la télévision).

Si vous êtes étudiant, passez du temps avec vos camarades de classe après l’école, au cours duquel vous pourrez parler de vos préoccupations, de vos intérêts, etc.

4. Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer

Tout au long de votre vie, vous rencontrerez toujours des obstacles, des difficultés et des événements imprévus qui peuvent vous affecter négativement et vous échapper. La mort d'un être cher ou l'abandon de votre partenaire sont des exemples de choses qui ne dépendent pas de vous.

La seule chose que vous puissiez faire est de mener à bien un processus d’adaptation, afin de pouvoir aller de l’avant et de rendre votre vie aussi satisfaisante que possible, malgré les circonstances qui vous entourent.

Faites face à vos émotions et apprenez à les gérer de manière positive, par exemple en écrivant, en vous soutenant dans votre entourage, etc.

Bien que cela ne puisse être réalisé immédiatement, vous devez apprendre à vous remettre de l’adversité, à accepter tout ce que vous n’avez aucun contrôle et à vous concentrer sur ce que vous pouvez changer.

5. Apprenez à vous connaître

Avoir une meilleure connaissance de vous-même, en gardant à l'esprit vos capacités et vos faiblesses, vous aidera à devenir une meilleure version de vous-même. Pour ce faire, prenez le temps de réfléchir à vos inquiétudes, vos peurs, vos objectifs personnels.

Ecrivez de temps en temps ce que vous aimeriez changer et montrez ceux qui vous satisfont. Ne vous sentez pas faible en vous montrant comme une personne sensible, mais en tant que personne avec assez de force pour vous accepter comme vous êtes.

6. Dépenser de l'argent sur les gens autour de vous

Une autre étude intéressante qui analyse la relation entre argent et bonheur montre clairement que parfois, l’argent donne du bonheur. Cela se produit lorsque, au lieu de dépenser de l'argent pour vous-même, qui est souvent utilisé dans des objets inutiles, vous le dépensez pour votre entourage.

Ainsi, en achetant un cadeau à un ami, un membre de votre famille ou votre partenaire, vous obtiendrez un état de bien-être qui augmentera votre niveau de bonheur perçu.

Mettez ce conseil en pratique en surprenant une des personnes les plus proches de vous, même si vous n’avez pas de raison particulière (anniversaires, Noël, etc.), même s’il s’agit d’un détail peu coûteux.

Vérifiez par vous-même si vous vous sentez bien en faisant un geste aussi généreux.

7. Dormez les heures nécessaires pour vous sentir bien

Il n'y a pas un nombre d'heures de sommeil qui convient à tout le monde, bien qu'en général ils recommandent 7-8 heures par nuit.

Essayez que votre rythme de sommeil soit régulier, en évitant les nuits tardives ou en dormant excessivement, car dans les deux cas, vous serez moins reposé le lendemain, de sorte que vous ne pourrez pas apprécier les petits plaisirs de la vie quotidienne.

Quelques conseils pour pouvoir mieux dormir sont les suivants: ne pas manger très tard, ne pas manger de la nourriture lourde et ne pas avoir de distracteurs dans la chambre - télévision, appareils électroniques, etc.-.

8. Marquez des objectifs dans votre vie

Ce point est particulièrement important si vous voulez être plus heureux. Vous avez sûrement plusieurs objectifs en tête, mais vous ne trouvez jamais le temps de le réaliser.

N'attendez pas le lundi prochain ou commencez une nouvelle année. Commencez dès aujourd'hui à vous battre pour ce que vous voulez atteindre.

Avoir quelque chose pour lequel se battre, vous encouragera à vous lever tous les jours et vous pourrez dormir paisiblement à la tombée de la nuit, en pensant que vous êtes un peu plus près de vos rêves.

Il faudra du temps pour atteindre les grands objectifs, mais ils en valent vraiment la peine et contribueront davantage à votre sentiment de bien-être et de bonheur.

Fixez-vous des objectifs clairs, tels que cesser de fumer, apprendre à skier, commencer des cours d'anglais, etc. L'important est que vous établissiez vos propres objectifs en fonction de vos intérêts personnels.

Si vous avez l’intention de commencer une nouvelle activité pour faire plaisir à un ami ou à votre partenaire, l’activité en question ne vous apportera rien, vous finirez donc par l’abandonner.

Si c'est un objectif compliqué, divisez-le en différentes étapes, vous aurez ainsi une meilleure connaissance de la position dans laquelle vous vous trouvez et il vous sera plus facile de diriger votre comportement.

Par exemple, si vous voulez améliorer votre niveau d’anglais, vous devriez penser à choisir une bonne académie, puis assister aux cours pour obtenir un certificat d’anglais de base, puis un certificat intermédiaire, etc.

Marquer un objectif irréel augmentera votre frustration, vous vous sentirez dépassé et choisirez d'abandonner votre objectif.

Et quel autre conseil pensez-vous qu'il est important d'être heureux?

Ici vous avez un résumé vidéo:

Et quels autres moyens recommandez-vous pour être heureux? Compte et les autres lecteurs vous remercieront!