Les personnes atteintes de dépression: les 18 caractéristiques les plus représentatives
Les personnes dépressives se caractérisent par une profonde tristesse, une culpabilité, un manque de motivation, une anxiété, une dépendance, une indécision, une perte de mémoire, des problèmes de sommeil, un appétit anormal et un manque de désir sexuel.
Cela ne signifie pas que toutes les personnes qui en souffrent ont les mêmes comportements, pas même que, dans tous les cas, cela se manifeste de la même manière. Mais ils ont tendance à présenter des symptômes communs qui peuvent nous aider à identifier si une personne de notre environnement ou de nous-même souffre d'une dépression possible.
Jusqu'à récemment, il n'y avait pas assez d'empathie ou de compréhension envers les personnes atteintes de cette maladie grave. Heureusement, il y a une prise de conscience croissante de ce problème et de l'état délicat dans lequel se trouvent les personnes qui en souffrent.
Il est important de rappeler que, heureusement, la recherche dans ce domaine est très étendue et qu’il existe actuellement des traitements très consolidés permettant de vaincre cette maladie.
Différentes techniques et orientations sont utilisées pour que chaque personne puisse choisir la méthode la mieux adaptée à son problème. Dans tous les cas, la première étape pour le résoudre consiste à le reconnaître puis à contacter un professionnel de la santé mentale pour y remédier.
Principales caractéristiques des personnes souffrant de dépression
Ensuite, nous allons répartir les symptômes en fonction de la zone touchée. De cette façon, nous pouvons les classer en symptômes affectifs, motivationnels, cognitifs, comportementaux ou comportementaux et physiques ou physiologiques.
Symptômes affectifs
1- Tristesse
C’est généralement le principal symptôme des personnes souffrant de dépression. Il se manifeste de différentes manières et avec une intensité différente selon le sujet. Il est très fréquent que la personne qui en souffre ne donne pas la permission de ressentir correctement sa tristesse, ce qui contribue à générer un plus grand inconfort.
2- pitié de soi
La personne ne donne généralement pas l’autorisation de reconnaître qu’elle peut ressentir cette tristesse, en particulier lorsqu’elle a vécu un événement ou une expérience grave, comme la perte d’un être cher. Dans la plupart des cas, le fait de reconnaître le problème et de ressentir de la compassion pour soi-même vous aide à ressentir un soulagement.
Par contre, il est très courant pour ceux qui souffrent cette tristesse de dire des choses telles que "je ne peux pas supporter une telle tristesse", "je serai toujours très malheureux", "je me sens mal tout le temps", etc. Ces types de pensées contribuent à augmenter le sentiment de tristesse qui est perçu comme un retour, formant une boucle. Il est nécessaire de sortir de ce cercle vicieux pour pouvoir le résoudre.
3- Pleurs incontrôlables
Vivre des périodes de pleurs incontrôlables est un autre symptôme très courant de la dépression. Il est possible que la personne ressente un peu de soulagement après ces épisodes, mais qu’elle ait tendance à augmenter encore plus sa tristesse à long terme.
4- Se sentir coupable
De manière très habituelle, la personne souffrant de dépression a généralement des sentiments de ce type pour certains comportements qu’elle a adoptés et même pour des pensées ou des désirs qu’elle a ou a eu.
La personne n’est pas en mesure d’identifier que le fait d’avoir un désir ou une pensée n’influence pas la réalité et elle croit souvent que, par le fait de penser, elle peut se réaliser.
Il peut également arriver que vous vous sentiez coupable d'être déprimé. Dans la plupart des cas, cette culpabilité provient du fait que la personne se sent excessivement responsable de son propre comportement et même de celui des autres.
Il peut également arriver que la personne adopte des comportements contre-productifs pour ce sentiment, ce qui conduit à un sentiment encore plus grave. Par exemple, lorsque je me sens mal, je bois excessivement et lorsque je bois, je me sens coupable de ne pas pouvoir contrôler ce comportement ou de résoudre le problème d’une autre manière, augmentant ainsi le sentiment de culpabilité.
5- honte
Certaines personnes souffrant de dépression ont ce genre de sentiment. Ils se croient plus faibles, puérils ou inférieurs aux autres parce qu'ils souffrent de cette maladie. Parfois, ils pensent même qu'ils sont fous et que d'autres vont se rendre compte de ce fait. Ce sentiment de honte génère également un malaise profond et conduit généralement à éviter à la personne tout contact social.
6- Anxiété
Contrairement à ce que l’on pense généralement, la dépression et l’anxiété vont généralement de pair et lorsqu’un apparaît, il est courant de souffrir l’autre. La personne qui la subit doit apprendre à identifier ce malaise comme étant de l'anxiété et surtout à se rendre compte que même si les symptômes sont très gênants, ils ne sont pas dangereux.
De cette manière, on empêche le patient de ressentir de l’anxiété avant de ressentir les symptômes de l’anxiété.
Symptômes de motivation
7- Manque de motivation
Il est très courant que la personne souffrant de dépression manque de motivation pour effectuer les tâches les plus simples et les plus fréquentes, telles que se lever du lit ou se rendre au travail.
L’individu sait ce qu’il doit faire, mais il est incapable de le faire ou il pense qu’il n’obtiendra aucune satisfaction. Par conséquent, il ne vaut pas la peine de le faire et reste immobile.
8- comportement d'évitement
Couplé avec ce qui précède, il est très courant que les personnes souffrant de dépression manifestent des comportements d'évitement ou de fuite.
La personne pense qu’elle sera incapable d’accomplir une tâche ou qu’elle ne le fera pas correctement. Elle évite donc de faire face à certaines situations. Cela contribue à augmenter votre inconfort et la conviction que vous ne pouvez pas effectuer la tâche la plus simple.
9- Dépendance
La dépendance excessive aux autres est un autre des symptômes habituels de la dépression. Bien qu'il soit positif de demander de l'aide aux personnes travaillant dans l'environnement, ce type de dépendance va plus loin et demande souvent, voire demande, de l'aide pour des tâches qui pourraient facilement être effectuées seules.
Recevoir cette aide de la part des autres soulage initialement la personne en se sentant aimée et prise en charge par les autres. Mais, à long terme, il peut contribuer à accroître la dépendance et le sentiment d'inutilité ou d'incapacité du patient.
10- Colère ou colère
Dans certains cas, la personne traverse des périodes de colère ou de colère. Ils apparaissent généralement lorsque la personne commence à se rétablir car la colère est généralement incompatible avec la profonde tristesse ressentie au tout début de la dépression. Ce sont aussi généralement des périodes de courte durée et par une situation ou une personne spécifique.
Mais, bien que cela soit rare, dans d’autres cas, ces périodes de colère aiguë peuvent être vécues de manière habituelle et à tous les stades de la dépression. Si cela se produit, la colère se dirige généralement vers une personne spécifique et génère également un sentiment de colère et de vengeance à son égard.
Symptômes cognitifs
Perception des problèmes comme insolubles ou insurmontables. Ce type de croyance est très courant chez la personne souffrant de dépression car elle pense qu’elle ne trouvera jamais la solution à ses problèmes ou qu’elle se trouvera toujours aussi mauvaise.
L'individu éprouve généralement un sentiment de blocage qui l'empêche de voir des solutions ou d'en penser de nouvelles. Ce manque de créativité dans la recherche d’alternatives n’existerait pas sans les symptômes et les effets de la dépression.
Il est donc pratique de se rappeler que ce blocage disparaîtra lorsque vous constaterez une amélioration ou si vous mettez fin à la dépression.
11- Indécision
Dans ce cas, la personne cesse souvent de prendre des décisions, car elle prévoit toujours une conséquence négative. Il est également possible qu'il attribue sa dépression à certaines décisions qu'il a prises. Par conséquent, prendre de nouvelles décisions devient une tâche ardue et compliquée.
À d'autres moments, la personne doit avoir la certitude absolue que la décision qu'elle va prendre est correcte. Dans ce cas, il est nécessaire de rappeler qu’il n’existe aucune certitude absolue et qu’il est impossible de savoir quelles seront les conséquences d’une décision prise avant de la prendre.
Il est également possible que la personne ne prenne pas de décisions en raison d'un sentiment de culpabilité inapproprié qui l'empêche de voir les conséquences réalistes de la prise d'une option ou d'une autre.
D'un autre côté, dans de nombreux cas, il est même conseillé à la personne de reporter la prise de décision jusqu'à ce qu'elle surmonte sa dépression ou se trouve mieux. Comme nous l’avons déjà fait remarquer, l’individu peut se trouver dans une situation de blocage qui l’empêche de générer des options ou des alternatives qui ne découleraient pas d’une dépression.
Pour cette raison, si la décision n’est pas urgente, il est conseillé de la différer jusqu’à ce que la personne soit en mesure de générer toutes les alternatives possibles et de prendre ainsi la décision jugée la plus appropriée à ce moment-là.
12- autocritique
De manière habituelle, le patient dépressif attribue généralement sa souffrance à une déficience ou à une erreur qu’il a lui-même commise. Il est également courant que vous receviez le même message de votre environnement sous la forme d’expressions telles que "s’il en est ainsi parce que vous voulez" ou "si vous voulez être meilleur".
13- Perte de mémoire et / ou difficulté à se concentrer
Ces deux caractéristiques vont généralement ensemble. La personne a des problèmes de mémoire car elle ne se concentre pas sur la tâche, ce qu’elle dit ou ce qu’elle doit apprendre.
Au lieu de concentrer votre attention sur le moment requis, vous réfléchissez généralement à vos problèmes et à votre inconfort. Par conséquent, lorsqu'il est nécessaire de récupérer ces informations, celles-ci ne sont pas trouvées car, à ce moment-là, aucune attention suffisante n'a été accordée.
Symptômes comportementaux ou comportementaux
14- Passivité
L'inactivité est une autre des caractéristiques typiques de la personne déprimée. Les raisons principales de cette passivité sont généralement la conviction qu’elles ne pourront pas le faire, le manque de motivation ou simplement le fait de prétendre qu’elles sont trop fatiguées pour la mener à bien.
Nous devons garder à l'esprit qu'en raison de son état, ce type de croyances est fortement enraciné et lorsqu'il dit qu'il ne se sent pas capable de le faire, c'est parce qu'il croit vraiment qu'il ne pourra pas le faire.
15- Manque de compétences sociales
En ce sens, il est habituel que le patient évite les contacts sociaux ou, s’il le fait, d’une manière soumise, se soumettant aux souhaits des autres. Dans la plupart des cas, la personne a des compétences sociales mais ne les met pas en pratique.
Symptômes physiques et / ou physiologiques
16- problèmes de sommeil
Un autre symptôme qui apparaît régulièrement est une altération du sommeil. Selon la personne, ils peuvent se manifester par des difficultés de conciliation, des interruptions du sommeil la nuit, une insomnie ou au contraire un sommeil excessif. Il est important de se rappeler que lorsque la dépression disparaîtra, la personne aura à nouveau un cycle de sommeil normal.
17- Modifications de l'appétit
L'altération de l'appétit est l'un des premiers symptômes de la dépression. Selon la personne, dans certains cas, ces modifications se manifestent par une perte d’appétit et, dans d’autres, au contraire.
Au début, la personne ne donne généralement pas d'importance, mais si vous perdez du poids ou si vous gagnez trop, cela peut être inquiétant pour la santé et l'estime de soi de la personne.
18- Perte de désir sexuel
C'est généralement un autre des symptômes qui apparaissent auparavant dans la dépression. On pense que cela est lié à la perte de plaisir que la personne ressent dans la plupart des aspects de sa vie. Comme pour les autres symptômes, il est important de garder à l’esprit que lorsqu’on surmonte la dépression, la perte de l’intérêt sexuel disparaîtra.
