8 avantages de l'art-thérapie pour la santé mentale et physique
L'art- thérapie est une forme de thérapie expressive qui utilise le processus créatif de création artistique pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle du patient.
Le processus créatif impliqué dans l'expression artistique de soi peut aider les gens à résoudre des problèmes, ainsi qu'à développer et gérer leurs comportements et leurs sentiments, à réduire le stress et à améliorer l'estime de soi et la prise de conscience.
Je suis sûr que, tout au long de votre vie, vous avez été découragé et avez utilisé certaines des expressions artistiques que les humains doivent ressentir pour se sentir mieux, telles qu'écrire, dessiner, peindre ou même écouter de la musique.
Même si, dans les moments où votre humeur était bonne, vous avez également voulu l'exprimer sous forme de texte, de dessin ou de chanson. Qui n'a pas mis de la musique pour danser à un moment où nous avons été heureux?
Ce processus de création qui implique que la personne s’exprime de manière artistique peut vous aider à résoudre des conflits, ainsi que développer et gérer des comportements et des émotions.
Il peut également être utilisé comme un moyen de réduire les niveaux de stress trop élevés, d’avoir une bonne image de soi, une bonne estime de soi et de travailler à la prise de conscience pour et pour nous-mêmes.
Vous pouvez peut-être penser que pour utiliser cette forme de thérapie, vous devez avoir du talent dans l'un des domaines utilisés en art-thérapie, mais tout ce dont vous avez besoin est de vous exprimer et de ne pas avoir peur de le faire.
Tout le monde peut tirer profit de ce type de thérapie en pratiquant ses exercices.
Cette thérapie est réalisée en présence d'un thérapeute spécialisé dans ce domaine et ayant reçu une formation. Le thérapeute est celui qui vous aidera à voir et à comprendre les messages qui sous-tendent votre travail artistique.
Bien que ce type de thérapie soit utilisé avec différentes personnes et présente de nombreux avantages, l'objectif général de cette forme de thérapie est de communiquer avec nous-mêmes afin que nous puissions nous comprendre nous-mêmes et à un niveau plus profond.
Ensuite, je parlerai en détail de l’art-thérapie, de ce qu’elle est, de ce que cela implique, de qui l’applique et des avantages que vous pouvez en tirer.
Qu'est-ce que l'art-thérapie?
L’une des définitions les plus consensuelles et les plus complètes de ce type de traitement est la suivante:
L'art-thérapie consiste à créer dans le but d'accroître le niveau de connaissance de soi sur soi-même et de mieux connaître les autres. En retour, cela favorise le développement personnel. les capacités d'adaptation ainsi que l'amélioration de la fonction comitiva. Cette thérapie est basée sur les théories de la personnalité, du développement humain, des systèmes familiaux et de l'éducation artistique.
L'art-thérapie se distingue des autres techniques psychothérapeutiques en ce qu'elle introduit l'art comme moyen d'aider les patients dans leurs conflits.
Les premières thérapies d'art étaient très proches de la psychologie analytique de Jung et de la psychanalyse freudienne, car il existait une relation remarquable entre les travaux réalisés en thérapie et les images de rêve.
Mais avec le temps, d’autres thérapies sont liées à la thérapie par l’art, de sorte qu’elles sont actuellement directement liées à la thérapie par l’art.
L’utilisation de l’art en tant que thérapie expose l’idée que la création artistique à elle seule produit un effet thérapeutique et favorise la croissance personnelle. Il inclut également le concept de communication symbolique et d'expression de la personnalité, des émotions et d'autres aspects de l'expérience des êtres humains.
Il est démontré que la thérapie par l'art atteint les objectifs proposés dans de nombreuses conditions psychologiques et mentales nécessitant un traitement.
Il peut être utilisé dans une très grande variété de troubles, tels que somatiques, traumatiques ou même dépressifs. Il est également indiqué dans les troubles neurologiques et cognitifs.
Mais le meilleur de tous est qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une pathologie sous-jacente pour bénéficier de la thérapie par l’art, car elle est considérée comme une méthode d’intervention très efficace pour améliorer la qualité de vie des personnes en général ainsi que pour atteindre un bon résultat. perception du bien-être.
Les modalités créatives utilisées par l'art-thérapie sont celles liées à la création d'arts visuels, de théâtre, de danse ... mais toujours dans le cadre d'une relation thérapeutique afin que l'interprétation et l'expression maximale de la création artistique puissent être mieux exploitées.
Que fait le thérapeute?
Les professionnels qui travaillent avec ce type de thérapie sont formés à l’utilisation de cet art et effectuent un bon travail thérapeutique, car ils ont reçu une formation complète dans ce domaine.
Ce sont des professionnels qui sont bien informés sur des sujets tels que le développement humain, les théories de la psychologie et les connaissances en pratique clinique. Ils tiennent également compte de la culture de chaque personne et du potentiel de guérison que l'art peut avoir.
Non seulement ils utilisent l'art en tant que traitement, mais ils l'utilisent également lors de l'évaluation de la personne et même en tant que collecte de données pour des études de recherche dans ce domaine.
Ils peuvent travailler avec des personnes de tous âges, car la créativité et l'expression émotionnelle sont des qualités présentes à tous les stades de la vie.
Le thérapeute peut travailler à la fois individuellement et avec des couples, des familles, des groupes ainsi que des communautés qui demandent leurs services.
Le travail qu'ils font est basé sur la collecte et la reconnaissance de ces symboles non verbaux et de ces métaphores qui s'expriment de manière simple à travers un processus artistique et créatif.
Les concepts exprimés lors de la création artistique peuvent être difficiles à exprimer avec des mots ou une communication verbale. C'est pourquoi le professionnel effectue une formation qui lui permet d'aider et de guider les gens dans ce processus de communication émotionnelle.
Avantages et bénéfices de l'art-thérapie
Comme je l'ai mentionné plus tôt, l'art-thérapie peut aider la personne dans des processus qui aident à résoudre des conflits, à développer des compétences sociales, à réduire le stress, à augmenter l'estime de soi, etc. mais de manière spécifique, je détaille les avantages et les avantages de la thérapie par l'art par rapport aux patients ou aux personnes qui la pratiquent.
1- Expression de ces sentiments difficiles à verbaliser
Parfois, il nous est difficile d'exprimer ce que nous ressentons ou pensons. C'est pourquoi l'art-thérapie, en tant qu'outil qui utilise et développe l'expression, peut vous aider à forger ces pensées et ces sentiments qu'il est plus difficile de laisser aller.
2- Exploration de l'imagination et de la créativité
En ne faisant jamais d’œuvres expressives et artistiques, vous pensez peut-être que vous n’avez pas la capacité suffisante pour imaginer et créer de manière simple. Ainsi, lorsque vous utiliserez ce type de thérapie, vous explorerez votre capacité réelle de créer et d’imaginer ainsi que de renforcer ces capacités. en travaillant de manière ciblée et avec l'aide du thérapeute.
3- Développement de compétences d'adaptation saines
Le fait de faire face à vos sentiments et à vos émotions de manière créative peut vous aider à modifier les comportements ou les habitudes que vous avez établis et que vous modifiez chaque fois que vous avez besoin d'exprimer vos émotions. Par exemple:
Imaginez que vous ayez eu un grave problème qui vous a amené à vous sentir triste et désolé. Peut-être que même si vous voulez juste pleurer pour le moment, il y aura un temps dans un proche avenir où vous devrez faire face à l'émotion et à la situation de manière saine.
Donc, utiliser la thérapie par l'art lorsque vous traversez un processus émotionnel triste, en utilisant cette émotion pour créer, peut vous aider à gérer la situation de manière optimale. Il est préférable d’utiliser l’énergie qui fait bouger la sensation plutôt que de rester en pleurs pendant une longue période et d’être bloqué sans savoir quoi faire.
4- Identification et clarification des problèmes et des préoccupations
Le fait d’exprimer dans le monde extérieur ce qui nous concerne intérieurement nous fait voir de manière plus pratique et accessible ces concepts que nous ne pouvons pas comprendre et que seule l’observation d’un point de vue extérieur peut être intégrée à nos connaissances. Ce serait quelque chose de similaire à commander en dehors de ces pensées que nous avons désordonnées dans notre esprit.
5- Améliorer l'estime de soi et la confiance
Le fait de travailler pour et pour nous, de faire un processus de croissance personnelle, nous permet de nous écouter et de nous comprendre, nous offrant ainsi une évaluation positive et une image de soi favorable.
En plus de constater que faire le travail nous-mêmes nous permet d’obtenir une meilleure stabilité émotionnelle ainsi que d’être capable d’atteindre les objectifs proposés nous permet d’augmenter nous-mêmes la sécurité et d’encourager la pensée que nous allons bien.
6- Augmentation de la capacité de communication
En utilisant la modalité artistique pour nous exprimer, nous acquérons de nouveaux outils pour avoir une bonne communication avec les autres et avec nous-mêmes. Ajoutez à cela que le fait de pouvoir exprimer ce que nous trouvons difficile à verbaliser nous entraine dans les compétences pour qu'à l'avenir nous puissions nous exprimer de manière plus claire et plus conforme à ce que nous voulons dire.
Effectuer un travail personnel et thérapeutique dans un environnement sûr. Réaliser un travail du domaine psychothérapeutique artistique ne signifie pas seulement que nous nous améliorons et que nous nous redécouvrons nous-mêmes, mais que le fait de le faire dans un contexte thérapeutique nous donne une sécurité lors de l’apprentissage et dans la trajectoire du développement et du travail personnel.
Le thérapeute est formé pour que la personne puisse effectuer ce type de travail complètement et tirer le meilleur parti des sessions.
7- Amélioration de la motricité et de la coordination physique
L'art-thérapie utilise généralement le corps pour exprimer ce que nous ne pouvons pas dire. Ce type de thérapie favorise donc également les personnes qui ont des difficultés à faire des mouvements ou à les coordonner.
Identifiez les blocages présents dans la personne. Ce n'est que lorsque nous essayons de réaliser quelque chose ou que nous voulons réaliser quelque chose que nous voyons où se trouvent ces obstacles ou ces limites qui existent en nous et qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs.
Pour travailler à partir de la thérapie par l'art, nous deviendrons plus conscients de ces obstacles et en les connaissant, nous pouvons les affronter et même les abattre pour qu'ils deviennent la personne que nous sommes.
8- L'art réduit le stress et l'anxiété
L'exécution d'activités liées à l'art et à la créativité offre à la personne une expérience dans laquelle le niveau de stress et d'anxiété est réduit. Les personnes qui pratiquent ce type de thérapie trouvent ces activités relaxantes en plus de se concentrer sur ce que nous faisons à ce moment-là et nos préoccupations quotidiennes diminuent.
L'intelligence émotionnelle fonctionne, car l'objectif principal est de connaître les émotions et de les exprimer de manière saine.
Dans quels processus difficiles la thérapie par l'art est-elle indiquée?
Ensuite, j'indique les processus de la vie où l'art-thérapie est plus indiquée en tant que thérapie. Bien que ne pas oublier que les avantages peuvent être obtenus par n'importe qui.
- Transitions de la vie et des changements.
- Expériences de douleur et de perte, ainsi que de deuil.
- Apprentissage et pratique de la prise en charge de soi par une personne.
- Contrôle du stress et des niveaux d'anxiété.
- Traiter les conflits non résolus.
- Processus liés à la dépression.
- Difficultés d'expression émotionnelle.
- Des expériences traumatisantes ainsi que des dommages et des accidents.
- Sensation de blocage et de désespoir.
- Traitement émotionnel d'un diagnostic médical défavorable.
- Sentiments d'isolement ou de solitude.
- Peur et anxiété à l'idée de la mort.
- Toxicomanie et troubles de l'alimentation.
- Conflits liés au concept d'identité.
Les processus discutés ci-dessus sont ceux dans lesquels la thérapie par l'art est généralement utilisée. Bien que, comme vous avez pu le lire tout au long de l’article, vous n’avez besoin d’aucun trouble ou trouble psychique ou mental pour apprécier ce type de psychothérapie. Les avantages peuvent être appliqués à toute personne.
Et comment exprimez-vous vos émotions?
