Parler seul Que dit la psychologie? Est-ce bon ou mauvais?

Votre discours intérieur, ce que vous vous dites, peut vous amener à être aimé ou non, heureux ou malheureux, attrayant ou peu attrayant, faible ou fort. Et qu'est-ce qui se passe quand on parle seul? Nous ne demandons jamais s'il est mauvais de penser, mais si nous voyons cela comme quelque chose d'étrange de parler seul .

Il est mal connu que les pensées sont comme la voix réglée au minimum. Par conséquent, vous devriez vous préoccuper autant de ce que vous pensez que de ce que vous parlez à voix haute, au cas où ces phrases ou pensées seraient négatives.

Dans tous les cas, ce qui vous inquiète, c’est que si vous avez un trouble psychologique en vous parlant à voix haute, si cela est normal ou si vous devriez faire appel à un professionnel. La réponse est que si tous les autres aspects de votre vie et de votre comportement sont normaux, parler seul est tout à fait normal.

Ce qui n’est pas normal, c’est d’entendre des voix, ce sont des allutions auditives qui sont caractéristiques d’une maladie mentale grave; la schizophrénie. Il peut aussi s'agir d'un trouble délirant.

Finalement; Si vous parlez seul mais n'écoutez pas les voix, vous faites partie des millions de personnes qui le font. Si vous parlez seul mais que vous entendez également des voix, vous risquez d'avoir un trouble psychiatrique. Dans ce cas, il est conseillé de demander l'aide d'un professionnel.

Différences entre dialogue interne et parler uniquement

Il y a des centaines d'enquêtes sur le dialogue interne, ce qui est différent de parler seul. Le dialogue interne se parle à vous-même mais au "volume 0".

Parler seul, c'est le faire avec vous-même mais à "volume moyen ou élevé". Cependant, au niveau cognitif (de la pensée) et des avantages, il est très similaire; En général, la recherche scientifique montre que le dialogue interne positif a des effets positifs sur les résultats et l’humeur.

Y a-t-il des avantages à parler à soi-même?

Voici les principaux avantages:

Résoudre des problèmes

Chez les enfants, il est normal de parler uniquement pour résoudre des problèmes. C'est-à-dire qu'une fois qu'ils ont appris et intériorisé le discours, ils ne se parlent qu'à eux-mêmes dans les tâches les plus compliquées.

Certains adultes parlent également seuls lorsqu'un problème est complexe à résoudre, qu'il existe de nombreuses alternatives ou qu'il n'a pas de solution claire.

Renfort

Vous n'avez pas besoin d'attendre que quelqu'un vous dise quelque chose de positif ou vous félicite lorsque vous faites quelque chose de bien. Vous pouvez le faire vous-même. En fait, il est conseillé de vous renforcer en vous disant des phrases positives telles que "vous avez très bien réussi", "vous êtes un crack" ou "très bon!".

Réflexion

Parfois, nous prenons des décisions sans réfléchir et de manière impulsive. Parler à voix haute est l’un des meilleurs moyens de clarifier les idées et de réfléchir à ce qui vous convient ou non, aux stratégies que vous pouvez appliquer ou aux erreurs du passé.

Établir et se souvenir des objectifs

La rédaction d'objectifs est l'une des meilleures techniques pour pouvoir réaliser ce que vous proposez. Parler ne peut que vous aider à vous fixer des objectifs que vous n’avez pas clairs et à vous rappeler lorsque vous trouvez quelque chose qui est perdu.

Renforce la mémoire

Les psychologues Lupyan et Swingley ont mené une expérience où il a été démontré que la parole auto-dirigée contribue à améliorer la mémoire.

Agit comme un guide de comportement

Nous avons tous parlé avec nous-mêmes pour guider un comportement ou apprendre une nouvelle activité, comme apprendre à conduire. Cela sert à nous donner les indications nécessaires; première ceinture, puis insérez la clé, etc.

Il peut augmenter l'intelligence

Une étude nord-américaine, publiée par le Quarterly Journal of Experimental Psychology, assure que parler ne peut que contribuer à développer des connexions neuronales.

Autres avantages:

Mettez les problèmes en perspective.
Organiser la pensée.
Aide à prendre des décisions.
Relâchez la tension et le stress.
Soyez conscient des pensées irrationnelles (pensées qui ne sont pas objectives ou basées sur la réalité).
Cela aide de se sentir plus à l'aise dans la solitude.
Cela peut aider d’être plus créatif.

Peut-il être mauvais de parler seul?

Dans l'ambiance

Parlez-vous négativement si cela a des effets négatifs; cela provoquera un état d'esprit négatif et l'anxiété ou la dépression peut survenir.

Se parler positivement a des effets bénéfiques sur l'humeur et la santé en général.

Maladie mentale possible?

Dans certaines situations, parler à soi-même peut être un signe de maladie mentale et est presque toujours suivi d’autres signes ou symptômes.

Par exemple, parler à vous-même peut être un symptôme de la schizophrénie, mais ce n'est pas le seul symptôme de cette maladie mentale, encore moins le principal.

Dans ce cas, il existe d'autres symptômes principaux; hallucinations, changements de comportement, délires, isolement social, délires paranoïaques ... Par conséquent, si se parler à soi-même est suivi de l'un de ces symptômes, s'il est préoccupant et que vous devriez consulter un professionnel .

Visitez cet article pour en savoir plus sur les symptômes de la schizophrénie.

En général, et à moins d’autres symptômes ou problèmes de comportement, vous pouvez considérer que se parler à soi-même n’est pas mauvais ni un signe de maladie mentale.

Vous ne devez vous inquiéter que si cela gêne votre fonctionnement normal ou si vos pensées sont négatives . Par exemple, parler de soi-même de manière négative peut conduire à la dépression, bien que celle-ci doive également remplir d'autres caractéristiques, telles que dormir peu ou beaucoup, manger peu ou beaucoup, des idées négatives sur le passé, le présent et l'avenir, l'isolement social ...

Qu'en pensez vous? Tu me racontes tes expériences? Ils m'intéressent! Merci

Conclusions

En bref, se parler de temps en temps est normal, même en bonne santé et n’est pas en soi un signe de maladie mentale; n’ayez donc pas peur de le faire.

Les cas qui devraient aller à un professionnel serait:

Parlez-vous dans la rue, dans des situations étranges ou imaginaires (cela pourrait être un symptôme de la schizophrénie).
Se dire des idées négatives, dépressives, négatives ...
Cela produit un inconfort.

C'est normal quand:

Vous faites quelque chose, réfléchissez ou essayez de résoudre un problème.

Parler à vous-même n'est pas mauvais, la plupart des gens le font et nous apprenons à les transformer en enfance pour nous guider dans nos activités.

Vous devez vous inquiéter s'il est accompagné d'autres symptômes, tels que des délires ou des hallucinations. Dans ce cas, je vous conseille de consulter un psychiatre pour une meilleure évaluation.