Comment arrêter d'être paresseux et paresseux en 11 étapes

Tout le monde veut atteindre des objectifs, des objectifs et des choses. Cependant, pour cela, vous devez travailler dur et très fort. Bien que la paresse soit courante et quelque peu naturelle, elle a un grand potentiel pour nous consommer et empêcher notre croissance personnelle.

Être paresseux ou paresseux est un problème, car pendant que d'autres personnes poursuivent leurs rêves, vous dormez, vous jouez sur la console de jeux vidéo ou regardez des photos sur Facebook. vous vous éloignez de toutes les activités qui vous permettent d'atteindre vos objectifs.

Si vous avez recherché cette information, vous avez déjà franchi une étape et il ne vous sera pas difficile d’assimiler la déclaration suivante. C'est aussi simple que cela: si vous voulez réaliser quelque chose de difficile, vous devrez souffrir et lutter. Le succès ne va pas avec les paresseux.

Pourquoi les gens sont-ils vagues?

Très simple: faute d'objectifs motivants et d'accommodement. Si vous n'avez pas quelque chose qui vous émeut, vous serez paresseux. Pour cesser d'être, il est essentiel d'avoir quelque chose qui vous motive.

-Les athlètes d'élite qui s'entraînent 8 heures par jour ou plus ne le font pas pour le plaisir, mais parce qu'ils veulent gagner un championnat ou un trophée.

-Les étudiants qui se lèvent à 7 heures du matin pour étudier le font pour avoir un bon travail.

-Les travailleurs ou entrepreneurs qui travaillent plus de 10 heures par jour le font parce qu'ils sont motivés par leurs projets.

Dans ces trois cas, il existe trois objectifs clairement motivants pour leurs sujets: gagner quelque chose, décrocher un emploi et performer ou créer une entreprise. Vous ne pouvez pas être particulièrement motivé par ces choses et c'est pourquoi vous devez trouver ce qui vous motive .

D'autre part, il y a l'hébergement. C'est un cas qui se voit clairement dans les ninis connus d'aujourd'hui: ils ont une maison, de la nourriture et de l'argent. Parce que leurs parents donnent tout ce qu'ils veulent et n'ont pas d'ambition, ils ne cherchent ni à travailler ni à étudier.

Bien que je commente plus tard, le plus important est de: 1) trouver ce qui vous motive : un nouvel emploi, être économiquement indépendant, avoir un meilleur physique ... et 2) éviter les mesures d'adaptation.

Conseils pour surmonter la paresse et la paresse

Je vais commenter sur 6 façons de cesser d'être paresseux :

Trouvez votre motivation

Votre motivation est la récompense que vous souhaitez atteindre vos efforts.

Ils peuvent être aussi variés que:

Avoir une famille.
Acheter une maison.
Terminez vos études.
Voyager.
Être indépendant ou autonome.
Avoir plus d'argent
Perdre du poids

Réfléchis et réfléchis à ce que tu veux vraiment. Une fois que vous savez, fixez des objectifs et écrivez-les sur une feuille de papier que vous laissez dans un endroit visible.

Pensez aux avantages de vos efforts

Ne restez pas pour découvrir votre motivation: réfléchissez aux avantages de perdre du poids, soyez plus indépendant ou économisez plus d'argent. Concentrez votre attention sur les avantages.

De plus, lorsque vous traversez un épisode de paresse, pensez aux conséquences de ne pas agir.

Diviser les grandes tâches en petites tâches

Il est normal que si vous pensez devoir écrire 20 chapitres d'un livre, vous deveniez un peu paresseux. Cependant, si vous avez l'intention d'écrire un chapitre en 5 heures, il sera beaucoup plus facile de commencer.

C'est un fait de se sentir fatigué, sans contrôle ni motivation, de percevoir les tâches comme étant trop longues.

Diviser ces grandes tâches en petites tâches résoudra le problème, car chacune d’elles ne semblera pas si difficile. Ce principe peut également être appliqué à la réalisation d'objectifs.

Visualiser

La visualisation est une très bonne technique pour agir et pratiquer. Par exemple, les athlètes le font généralement pour pratiquer leurs coups (tennis ou golf).

Cela a une grande influence sur vos habitudes: si vous vous visualisez avec beaucoup d’énergie, votre cerveau activera des régions très similaires à celles qui seraient activées en agissant de la sorte.

Le repos

Il est nécessaire de se reposer si vous voulez être avec les énergies au maximum. Lorsque vous vous détendez, vous vous donnez le temps de réfléchir à d’autres choses, de réfléchir et d’être inspiré.

En fait, se reposer fait partie de la productivité.

Prenez soin de vos pensées et de votre langage non verbal

Vos pensées créent un état et cet état vous fait se comporter d'une manière ou d'une autre. Chaque jour, nous avons des milliers de pensées et vous devez faire attention si elles sont négatives.

Vous pouvez penser " je n'ai pas envie d'aller au travail, ce sera une journée difficile et ennuyeuse" ou "j'ai un bon travail, aujourd'hui je vais essayer de montrer que je suis très bon".

Pour adopter des pensées et des croyances positives, je vous recommande de dresser une liste de phrases surmontées.

Être conscient de votre dialogue interne, de vos pensées, est très important pour votre bien-être et aura une grande influence sur ce que vous ressentez et comment vous agissez.

Le langage non verbal influe également sur votre énergie, sur ce que vous ressentez et sur vos pensées. Si vous utilisez une position ouverte et droite, vous vous sentirez plus en confiance et plus énergique. Je recommande cet article d'astuces non verbales.

Utiliser la règle des deux minutes

Cette règle a son origine dans GTD et elle nous indique que si vous planifiez une action ou une tâche pouvant être effectuée en moins de 2 minutes, n'attendez pas et faites-le immédiatement.

Vous pouvez prolonger ce délai à 5 ou 10 minutes. Si vous faites de cette règle une habitude, il y aura une multitude de tâches que vous n’aurez pas la possibilité de reporter.

Éviter les distractions

Plus vous aurez de tentations près de vous, plus il vous sera difficile de mener à bien cette tâche. Je vous recommande donc d'éteindre ou de déconnecter votre téléphone portable ou votre ordinateur et d'éviter tout autre type de distraction. Votre zone de travail doit être un grand espace confortable et lumineux.

Utilisez un agenda ou une liste de tâches

Cela vous aidera à planifier votre temps lors de l'exécution des tâches, de sorte qu'il vous sera plus facile de vous concentrer sur toutes les tâches en suspens qu'il vous reste à faire et de prendre une bonne organisation au jour le jour.

Vérifiez régulièrement vos objectifs

Vous rencontrerez parfois une tâche compliquée ou ennuyeuse, mais si cela est important pour atteindre un objectif ou un objectif, réfléchissez à cet objectif final et aidez ainsi à atteindre de petits objectifs.

Donnez-vous une récompense lorsque vous avez fini de faire vos devoirs

Motivez-vous en pensant à ce que vous ferez après le travail et récompensez-vous une fois la tâche terminée, pas avant. Définissez vos propres incitations.