Travail de nuit Comment cela affecte-t-il la santé?

Dans un monde qui fonctionne 24 heures sur 24 et sept jours sur sept, il est nécessaire qu’il y ait un travail de nuit.

Le personnel de santé, les chauffeurs routiers, les boulangers, les pilotes d'avion ou le personnel de discothèques ou de discothèques passent la plus grande partie de leur vie au clair de lune, modifiant ainsi les habitudes de sommeil normales de l'être humain. La question est inévitable: comment le travail de nuit affecte-t-il la santé des personnes?

1- Les origines du travail de nuit

Bien que le travail dans les heures défavorables au soleil remonte peut-être à la préhistoire, ils n'existent pas

Plus tard, des civilisations plus développées telles que les Romains, les Egyptiens ou les Grecs ont beaucoup investi dans leur militarisation pour se battre, pour maintenir la paix sur leur territoire ou pour entreprendre de nouvelles conquêtes. Il est donc évident qu’il y avait à cette époque gardes et soldats la nuit.

Cependant, la véritable initiation du travail de nuit en masse se produit à la fin du 19ème siècle, dans laquelle deux facteurs importants ont influencé de manière significative:

- La révolution industrielle et le travail de masse dans les usines.

- L’invention de la lumière artificielle par incandescence par Thomas Alva Edison en 1879.

Ces innovations technologiques importantes ont prolongé la durée du travail dans tout secteur du travail dans lequel il était nécessaire d'accroître la production en général.

Cela impliquait de nombreux avantages, mais aussi des inconvénients. Son développement à une époque où les conditions de travail étaient infiniment pires que celles que nous connaissons actuellement a conduit les employeurs à étendre le nombre d’heures de travail aux travailleurs. Par exemple, en Angleterre, le secteur de la métallurgie a dépassé 80 heures par semaine.

Nous ne pouvons pas non plus oublier la prostitution. D'origine très lointaine et ambiguë, la pratique du sexe en échange d'argent dans la rue, dans les maisons de passe ou dans les clubs, a toujours eu une composante anthropologique liée à la nuit.

Selon les données de la Fondation européenne pour l'amélioration des conditions de vie et de travail (EUROFOUND), en Europe, plus de six millions de personnes exercent une activité professionnelle permanente la nuit, tandis que 18 millions l'effectuent par roulement.

2- Conséquences du travail de nuit

Depuis que les années 40 ont commencé à s'inquiéter de la santé des travailleurs, de nombreuses études ont été consacrées au travail de nuit et à ses conséquences. La plupart déterminent que les travailleurs finissent par être affectés psychologiquement et physiologiquement dans tous les domaines de leur vie.

Nous avons ensuite énuméré certaines des incidences de la qualité de vie du travailleur:

- Altération du rythme circadien, c'est-à-dire des rythmes biologiques de l'organisme et de sa périodicité.

- Troubles digestifs (ulcères, gastrite, diarrhée, brûlures d'estomac, constipation, crise hémorroïdaire).

- Trouble du système circulatoire.

- surcharge digestive, obésité et diabète.

- l'insomnie

- polyarthrite rhumatoïde.

- Problèmes cardiovasculaires.

- Les perturbations dans les cycles et la durée de la menstruation.

- Changements de caractère, irritabilité, mauvaise humeur, agressivité ou nervosité.

- Dépression, apathie, anxiété, stress.

- prédisposition à souffrir du syndrome de l'épuisement professionnel.

- fatigue chronique.

- Difficultés à mener une vie sexuelle satisfaisante.

- Problèmes de relations sociales et familiales.

- Augmentation des chances de subir un accident.

Enfin, nous pouvons souligner que le travail de nuit favorise des comportements nocifs pour la santé, comme fumer et consommer des boissons alcoolisées, ce qui entraîne davantage de problèmes corporels liés à ces substances (Kivimaki, Kuisma, Virtanen et Elovainio, 2001).

Bien qu'il soit rare de les trouver, toutes les études et recherches ne fournissent pas de données négatives sur le travail de nuit.

Dans un article publié par le New England Journal of Medicine, une étude a été réalisée qui concluait que les chirurgiens qui montaient la garde pendant la nuit et opéraient pendant la journée obtenaient les mêmes résultats que ceux qui se reposaient pendant la nuit.

3- Touches pour supporter l'horaire de nuit

Bien que le désordre du sommeil puisse être un problème de santé, la société n’est pas consciente de l’existence de traitements permettant de mieux supporter ce mode de vie. En règle générale, les personnes qui se plaignent de leurs horaires de nuit ont mal accepté qu'il n'y avait rien à faire.

Tenant compte des préjugés sur la santé qui impliquent une exposition à ces heures de travail, nous passons à l’évaluation de certaines mesures susceptibles d’aider à gérer plus agréablement ces routines.

Conditionner la zone de travail

Il est très important d’adapter l’espace de travail pour éviter d’augmenter encore les inconvénients du travail de nuit. Des agents physiques tels que le bruit, les vibrations, les radiations, la chaleur ou le froid ou l’éclairage dérivent de la fatigue psychique. Il est essentiel d’améliorer ces facteurs pour que le travailleur puisse travailler plus efficacement.

Respecter les heures de sommeil

Le fait qu'une personne travaille la nuit ne signifie pas qu'elle devrait dormir plus ou moins d'heures que le reste de la population. Indépendamment des heures de travail, il est conseillé de ne pas dormir moins de six heures d'affilée afin que le corps ne souffre pas.

Le problème est qu’il est parfois difficile de s’endormir car pendant la journée, le bruit ambiant est plus intense. Pour y remédier, éteignez le téléphone, fermez les stores et mettez des bouchons d'oreille parmi les options.

Manger équilibré

Du point de vue nutritionnel, il est important d'avoir une alimentation saine ne conduisant pas au surpoids, l'un des problèmes les plus fréquents chez les travailleurs de nuit. Les spécialistes recommandent d'essayer de manger comme travailleur de jour, en prenant trois repas principaux et deux collations.

Si vous dînez avant l'activité, il est important d'éviter les aliments lourds et gras. À certains moments de minuit, il est plus tentant de prendre des aliments tels que des pizzas, des kebabs, des pâtisseries ou des collations, mais il convient de les éviter en faveur des aliments protéiques (viande blanche, poisson) et des légumes (salade, légumes, fruits).

Éviter la caféine

Le café, le cola ou les boissons énergisantes sont les meilleurs alliés des personnes qui ont besoin de se concentrer la nuit. Cependant, une consommation excessive de caféine peut avoir des effets indésirables tels que des troubles du sommeil. De plus, ces produits contiennent de nombreux sucres que l'organisme transforme en graisse.

Stimulants et médicaments pour s'endormir

Les personnes ayant des difficultés d'adaptation aux horaires nocturnes sont généralement invitées à suivre un traitement afin de maintenir un horaire veille-sommeil régulier qui aide leur corps à s'adapter au sommeil diurne.

Si ces thérapies n’ont aucun effet, les médecins peuvent prescrire des médicaments appelés stimulants pour soulager la somnolence au travail.

À leur tour, les jours nocturnes sont très liés à la narcolepsie, c'est-à-dire à une somnolence excessive pendant la journée. Les antihistaminiques, les hypnotiques ou, en cas de besoin extrême, les antidépresseurs peuvent être prescrits aux personnes ayant beaucoup de difficulté à combattre ce problème.

Mélatonine

Hormone qui régule l'horloge biologique, la mélatonine est recommandée pour les altérations typiques d'un "décalage horaire" et est très efficace dans le traitement de la dyssynchronie circadienne chez les travailleurs de nuit ou les aveugles. Grâce à ce médicament, ils récupèrent jusqu'à deux heures de sommeil par semaine.

4- Législation

Des institutions telles que l'Organisation internationale du travail (OIT) sont très claires sur la nature extraordinaire du travail contre le soleil. C'est pourquoi elles soulignent dans leurs articles la nécessité pour les représentants des employeurs et des travailleurs de connaître et de pouvoir consulter à tout moment les conséquences des différentes situations. formes d'organisation du travail de nuit.

Ils exigent que les entreprises tiennent compte de la nature du travail de nuit, des facteurs environnementaux et de la nécessité d'une organisation du travail impliquant le moins d'effort physique et mental possible pour réduire les effets accumulés par les professionnels.

En Espagne, la loi sur les travailleurs réglemente le travail de nuit et vise à protéger le bien-être de l'employé en raison de sa condition extraordinaire.

En particulier, l’article 36.4 dispose que "les travailleurs de nuit jouissent à tout moment d'un niveau de protection de la santé et de la sécurité adapté à la nature de leur travail (...) les travailleurs de nuit reconnus comme ayant des problèmes de santé ont droit à être affectés à un travail journalier existant dans l'entreprise et pour lequel ils possèdent des qualifications professionnelles (...). "

Certains des statuts des travailleurs les plus importants sont:

- Interdiction stricte de faire des heures supplémentaires pour les travailleurs qui travaillent la nuit, sauf dans des cas extrêmes tels que la prévention et la réparation des accidents.

- Bien que l'âge minimum légal pour travailler soit de 16 ans, les mineurs ne peuvent pas travailler la nuit.

- Dans le cas des femmes enceintes, l'employeur doit adopter les mesures nécessaires pour éviter les expositions à risques pendant la grossesse et la période d'allaitement.

5- Données et curiosités

- Aux États-Unis, il y a environ 4 800 accidents de la circulation impliquant chaque année un chauffeur de camion qui conduisait la nuit.

- On estime que le quart de nuit réduit la production en général jusqu'à 15% par rapport au quart de jour.

- Seulement 10% des travailleurs ayant un poste de nuit permanent sont satisfaits de leur horaire.

- Entre 50% et 66% des travailleurs ayant des postes de nuit ont des problèmes de sommeil.

- Les cas de divorces chez les travailleurs de nuit ont triplé ceux des travailleurs de jour.

- Les travailleurs de nuit vivent en moyenne cinq ans de moins que les autres.

- Dans les pays nordiques, il est interdit aux personnes de plus de 35 ans d'occuper un emploi de nuit en raison des dépenses sociales considérables qu'elles engendrent.

- 90% des accidents de travail très graves surviennent la nuit.

- Les personnes qui travaillent la nuit dorment généralement entre 1 et 4 heures de moins que celles qui travaillent la journée.

Et comment le travail de nuit vous affecte-t-il?

Bibliographie