Les muscles de l'épaule et leurs fonctions

Les muscles de l'épaule constituent un système complexe de fibres musculaires entrelacées et chevauchantes qui s'étendent de l'omoplate, de la clavicule et des côtes jusqu'à l'humérus, dans toutes les directions. Cette configuration complexe est due au fait que l'épaule est l'articulation avec la plus grande gamme de mouvements de tout l'organisme.

Par conséquent, il faut de nombreux muscles qui agissent de manière synergique pour obtenir une mobilité aussi variée. Bien que la plupart de ces muscles soient petits ou moyens, en travaillant en synergie, ils parviennent à exercer une force remarquable sans compromettre la précision et la finesse des mouvements.

Cette précision est due au fait que chaque mouvement a des muscles agonistes (effecteurs) et antagonistes (freins). Chacun de ces muscles permet un contrôle millimétrique de chaque mouvement effectué par l'épaule.

Mouvements d'épaule

Il est impossible de comprendre les muscles des épaules si les mouvements que cette articulation est capable d’exécuter sont inconnus.

Dans ce sens et pour faciliter la compréhension de la biomécanique des muscles de l'épaule, un bref aperçu des mouvements de cette zone est indispensable, afin de pouvoir comprendre l'action de chaque groupe musculaire:

Enlèvement

C'est la séparation du bras du tronc; c'est-à-dire le mouvement qui éloigne le bras et l'avant-bras du corps.

Adduction

C'est le mouvement opposé à l'enlèvement; c'est-à-dire celui qui porte le bras au coffre. Bien que la cessation de l'action des ravisseurs de l'épaule puisse entraîner la chute du bras par gravité, il s'agirait d'un mouvement incontrôlé.

Pour éviter cela, les adducteurs agissent de concert avec les ravisseurs pour permettre au bras de s'approcher doucement du tronc. En outre, les adducteurs de l’épaule permettent d’exercer une pression entre la face interne du bras et le tronc.

Flexion

La flexion de l'épaule diffère du concept classique de flexion selon lequel une partie du membre en approche une autre, comme cela se produit avec la flexion du coude lorsque l'avant-bras se rapproche du bras.

Dans le cas de l'épaule, la flexion consiste en l'élévation vers l'avant des bras, pouvant même atteindre la verticale.

En d’autres termes, passez de la position naturelle (bras étendus aux deux côtés du corps), passez par la flexion intermédiaire (pointe des doigts dirigée vers l’avant) et atteignez la flexion maximale de 180º, dans laquelle les doigts sont dirigés vers le ciel.

Extension

C'est un mouvement totalement opposé au précédent. Dans ce cas, le bras "s'étend" vers l'arrière. La portée de l'extension est beaucoup plus limitée et ne dépasse pas 50 °.

Rotation interne

Pendant la rotation interne, la partie antérieure du bras se rapproche du tronc tandis que la partie postérieure s’éloigne. Si l’épaule est vue d’en haut, c’est un mouvement contre les aiguilles de la montre.

Rotation externe

Mouvement opposé au précédent. Dans ce cas, le côté antérieur du bras s'éloigne du tronc et la face postérieure se rapproche. Vu d'en haut, il s'agit d'un mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre.

Circumduction

Certains auteurs considèrent qu'il s'agit d'un mouvement séparé, tandis que pour d'autres, il s'agit de la combinaison séquentielle de tous les mouvements des épaules.

Pendant la circumduction, le bras dessine un cercle dont le centre est l'articulation glénohumérale (entre l'omoplate et la tête de l'humérus). Lorsque ce mouvement est effectué, pratiquement tous les muscles de l'épaule sont utilisés de manière coordonnée et séquentielle.

Les muscles de l'épaule et leurs fonctions

Les différents muscles de l'épaule fonctionnent comme des moteurs principaux dans certains mouvements, des moteurs secondaires dans d'autres et des antagonistes dans un autre groupe de mouvements. Les muscles suivants ont les fonctions les plus importantes:

Deltoïdes

C'est le muscle le plus large et le plus visible de l'épaule, celui qui atteint le plus haut degré de développement.

Bien que ce soit un seul muscle, le deltoïde est composé de trois parties ou ventres: une antérieure (formant le sillon delto-pectoral en avant), une moyenne (couvrant l'épaule au-dessus) et une postérieure.

En agissant à l'unisson, les trois ventres du deltoïde deviennent le principal ravisseur de l'épaule, car ils sont des antagonistes de l'adduction.

Lorsque le ventre antérieur du deltoïde est contracté, le muscle fonctionne comme moteur secondaire lors de la flexion de l'épaule. tandis que quand le ventre postérieur fait, c'est un moteur secondaire dans l'extension.

Sous-scapulaire

Ce muscle est responsable de la rotation interne de l'épaule.

Supraspinatus

Le supraspinatus a pour fonction principale d’être un enlèvement d’épaule; c'est donc un antagoniste de l'adduction.

Infraspinatus

Sur le plan anatomique, il est l'antagoniste naturel du supraspinatus; il est donc considéré comme un adducteur de l'épaule, qui agit en synergie avec le deltoïde. De plus, il s’agit d’un moteur secondaire à la rotation externe de l’épaule.

Plus grand tour

C'est un muscle polyvalent impliqué dans plusieurs mouvements. Sa fonction principale est d'être un adducteur de l'épaule; pour cela, il travaille à l'unisson avec le supraspinatus.

En outre, il joue un rôle important dans l'extension de l'épaule et joue le rôle de moteur secondaire dans la rotation interne de celui-ci.

Redondo mineur

Sur le plan anatomique, il est similaire au plus grand round mais en même temps très différent. Compte tenu de son emplacement, il s'agit d'un bras adducteur, ce qui lui permet de fonctionner en synergie avec le plus grand tour et d'améliorer son effet.

Cependant, en ce qui concerne la rotation des épaules, le tour mineur est un antagoniste du tour plus grand, participant à la rotation externe de l’épaule.

Coracobrachial

Ce n'est pas un muscle de l'épaule proprement dit; en fait, il fait partie de la région brachiale antérieure. Cependant, son insertion dans le processus coracoïdien de l'omoplate fait de ce muscle un adducteur notable de l'épaule.

Pectoralis major

Comme le précédent, ce n'est pas un muscle de l'épaule. Cependant, ses inserts huméraux et sa grande taille en font un moteur important de plusieurs mouvements d'épaule.

Le pectoralis major participe à l'extension de l'épaule, ainsi qu'à la rotation interne et à l'adduction.

C'est un muscle très puissant qui, en travaillant de manière antagoniste avec le grand pectoral, permet un abduction contrôlée et précise du bras. De plus, lors de l'adduction forcée, le pectoral génère beaucoup de force pour maintenir les bras fermement attachés au tronc.

Largeur dorsale

C'est un gros muscle du dos qui prend des insertions dans l'humérus. Sa position anatomique lui permet de fonctionner comme extenseur et adducteur de l’épaule, lorsqu’il prend un point fixe dans les insertions du dos et exerce le mouvement avec sa partie humérale. C'est aussi un agoniste secondaire dans la rotation interne de l'épaule.