10 activités de stimulation cognitive pour enfants et adultes

Les activités cognitives peuvent aider à stimuler les capacités cognitives telles que l'attention, la mémoire, la concentration, la créativité, l'orientation, le calcul, entre autres. Dans cet article, nous expliquerons 10 exercices simples.

Êtes-vous moins agile mentalement, avez-vous une perte de mémoire ou des difficultés à maintenir votre attention pendant une longue période? Avez-vous de la difficulté à vous concentrer sur une tâche particulière?

Nous pouvons travailler différents muscles de notre corps par le biais d'activités physiques, d'exercices physiques ou de sports. Eh bien, le travail cérébral se fait par le biais de ce que nous appelons maintenant la stimulation cognitive.

Les années ne passent pas en vain pour notre cerveau, car de la même manière que notre corps, il vieillit. Nos structures cérébrales se détériorent, la perte neuronale progresse, la production de neurotransmetteurs diminue ...

Toutes ces actions sont des variables importantes qui, évidemment, ont laissé voir leurs conséquences dans le fonctionnement général de notre esprit.

Cependant, nous avons de bonnes nouvelles. Le cerveau humain, comme tout autre muscle de notre anatomie, peut fonctionner dans le but d'améliorer leurs capacités cognitives.

Si vous lisez attentivement cet article, vous apprendrez ce qu'est la stimulation cognitive, ses avantages et son fonctionnement. Vous pouvez également être intéressé par ces jeux pour entraîner l'esprit.

Qu'est-ce que la stimulation cognitive?

Le terme "plasticité du système nerveux" désigne ce potentiel que notre cerveau doit modifier, adapter et améliorer ses structures et son fonctionnement.

Ainsi, la stimulation cognitive est le nom donné aux techniques et stratégies visant à optimiser l'efficacité du fonctionnement du cerveau grâce aux différentes capacités cognitives que possèdent les êtres humains:

• La perception
• Attention
• Le raisonnement
• L'abstraction
• La mémoire
• Langue
• Processus d'orientation.
• Praxais.

Toutes ces fonctions cognitives sont exécutées et pratiquées par des êtres humains pratiquement tous les jours. Lorsque nous lisons un livre, nous travaillons notre langage et notre mémoire, lorsque nous conduisons dans une rue inconnue, lorsque nous suivons les instructions de travail de notre chef, etc.

Faisons-nous assez de travail cognitif tout au long de la journée? Probablement une personne qui étudie, lit souvent ou occupe un emploi qui nécessite une activité cérébrale importante.

Cependant, il est possible que nous ayons beaucoup travaillé sur certaines fonctions cognitives, mais en même temps sur d’autres que nous avons laissées de côté… Eh bien, c’est exactement ce que la stimulation cognitive vise à faire: assurer un travail intégral de toutes nos fonctions cognitives.

Qui peut bénéficier de la stimulation cognitive?

Activité de calcul

Les opérations mathématiques sont l’une des activités les plus typiques et les plus utilisées. Selon le niveau de fonctionnement et / ou la détérioration, ils seront plus ou moins complexes.

Continuer la série de chiffres:

• 4, 8, 12 ............................................................
• 22-28-34 ................................................. ..
• 28-26-24 ................................................. ..

Activité pour améliorer les fonctions exécutives

Les fonctions exécutives nous permettent de programmer des activités. Ainsi, un exercice utile consiste à planifier les activités de la vie quotidienne. Commandez les phrases suivantes d'une manière qui a du sens:

- Attendez que l'huile se réchauffe. 1- .......................................

-Fire le feu. 2- .......................................

-Mettez l'huile dans la casserole. 3- .......................................

-Mettez l'oeuf dans la casserole. 4- ........................................

Activité linguistique

L'anomie est le principal symptôme de la déficience du langage. L’anomie survient lorsque nous avons du mal à nous souvenir du nom des choses, un fait qui interrompt notre discours et nous empêche de nous exprimer.

Une activité appropriée pour stimuler cette fonction serait la désignation de quantités d'objets en fonction de catégories. De cette façon, la mémoire et la langue sont travaillées simultanément.

Écrivez 8 noms de:

• Les métiers
• Les sports
• Présidents politiques.

Activité m emoire

La mémoire peut être travaillée selon ses différentes modalités: mémoire de travail, mémoire à court terme, mémoire à long terme, etc. Reliez par flèche les repas suivants à la région espagnole dont ils sont caractéristiques.

• Calmars Calmaras Asturies
• Paella Communauté de Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Fabada Iles Canaries
• Poulpe Comunidad Valenciana

Activités pour les praxies

Praxia est la capacité qui nous permet d’effectuer des mouvements précis. Par conséquent, un moyen efficace de stimuler cette fonction cognitive consiste à dessiner différents objets tels que:

Dessinez les objets suivants:

• Une main.
• Une maison.
• Un poisson.

Stimulation cognitive des gnosies

La gnosie est la capacité qui nous permet de reconnaître les stimuli connus auparavant. Un exercice pour travailler sur cette fonction consiste à pouvoir placer différentes régions sur une carte.

Espagne

Mexique

Le jeu des paires est un très bon exercice pour travailler sur la mémoire de travail, la mémoire immédiate et l’apprentissage.

Ce célèbre jeu consiste à mettre des papiers (si vous le faites vous-même) ou des figures (si vous achetez un de ces jeux déjà préparés) de manière à ce qu'un dessin soit affiché en bas.

Chaque dessin contient une paire dans une autre figure / papier, et le jeu consiste à monter deux par deux, en se rappelant quel dessin est sorti, pour pouvoir dresser deux figures qui contiennent la même chose.

Trouvez les différences

Les jeux de recherche des différences aident à travailler la mémoire à court terme.

Activité d' orientation

Pour travailler sur l'orientation, il est conseillé de demander et / ou de rappeler à la personne les différents aspects qui lui permettent de maintenir l'orientation spatiale (où il se trouve, dans quelle rue, quartier, etc.) en personne (comment s'appelle-t-elle, en quelle année est-elle née? ils appellent leurs enfants, etc.) et temporaires (quel jour on est, mois, semaine, etc.).

Conclusions

En bref, prendre soin de notre cerveau devrait être une obligation pour tous, et la stimulation cognitive, une ressource plus qu'efficace, nous permettant d'accroître nos capacités mentales.

Quels exercices pratiquez-vous pour votre stimulation cognitive?