Vertiges anxieux: ce qu’ils sont et comment les traiter

Le vertige d’anxiété est l’un des symptômes les plus typiques qui se manifestent lorsque nous éprouvons de fortes sensations de ce trouble. Cependant, les vertiges peuvent aussi être une source d’anxiété. Ainsi, lorsque ces symptômes apparaissent, le corps peut réagir avec davantage de sensations anxiogènes.

Ce fait montre que la relation entre vertiges et anxiété est très étroite et, en outre, elle ne repose pas sur une simple relation unidirectionnelle, mais que les deux altérations peuvent être réciproques.

La raison pour laquelle les symptômes et l’anxiété sont si liés est le système vestibulaire, un dispositif auditif relié à la fois à l’équilibre et au contrôle spatial.

Ce système comprend deux extensions: l’utrule et le saccule. Ils sont tous deux responsables de signaler la position de la tête par rapport au sol. Ainsi, lorsque des altérations se produisent dans cette région, vous pouvez facilement ressentir des vertiges.

Le système vestibulaire est constitué d’une oreille interne de chaque côté, de sorte qu’ils constituent des zones spécifiques du cerveau et des nerfs qui les relient.

De même, ce dispositif est étroitement lié aux zones cérébrales responsables du cerveau, de sorte que l’interaction entre ces deux régions du corps provoque une interaction vertiges-anxiété.

Sensation renversante

Le vertige qui accompagne l'anxiété est souvent décrit comme un sentiment d'étourdissement ou de perplexité.

Cette sensation est généralement légèrement différente de celle d'un vertige "normal" dans lequel les sensations de vertige ou d'inconfort corporel peuvent être plus perceptibles.

De même, dans les étourdissements dus à l’anxiété, il peut y avoir une sensation de mouvement ou qui tourne la tête plus à l’intérieur que dans l’environnement.

Parfois, une légère sensation de bercement apparaît même lorsque l’on se tient debout. Certains espaces, tels que les magasins, les centres commerciaux ou les grands espaces, peuvent donc créer un déséquilibre.

Nous devons garder à l'esprit que lorsque les gens réagissent à l'anxiété, non seulement les pensées nerveuses nous envahissent, mais tout notre corps réagit de manière anxieuse.

De cette manière, le cerveau est responsable de l'activation de tout l'organisme lorsqu'il détecte une situation dangereuse ou anxieuse.

Réponses physiologiques

La fréquence cardiaque augmente, la tension musculaire devient plus perceptible, les pupilles se dilatent, la transpiration augmente ...

Ces symptômes sont facilement reconnus comme des réponses du corps à une situation d’anxiété, car lorsque nous sommes nerveux, le corps peut prendre une forme caractérisée par ces sensations.

Le vertige apparaît de manière similaire. Lorsque nous sommes anxieux, notre cerveau et notre corps modifient tous deux son fonctionnement, de sorte que des sensations extrêmement désagréables puissent apparaître.

Ainsi, les modifications physiologiques du cerveau affectent également d'autres régions et le système vestibulaire est généralement l'un des plus sensibles dans ces situations, ce qui explique l'apparition des vertiges.

En fait, certaines enquêtes montrent comment, dans des situations d’anxiété, le système vestibulaire est affecté dans la quasi-totalité des cas.

Cependant, parfois, l'altération de cette région de l'oreille interne ne se traduit pas par une sensation de vertige.

Ainsi, le vertige de l’anxiété est compris comme une réponse de l’organisme à une certaine activation physiologique causée par un état anxieux.

De plus, comme nous l’avons dit au début, la relation entre les régions du cerveau qui contrôlent l’anxiété et le système vestibulaire (appareil qui contrôle les étourdissements) est bidirectionnelle, de sorte que tout comme l’anxiété peut induire des vertiges, elle peut induire l’anxiété. .

Normalement, la relation la plus notoire est celle que nous décrivons dans cet article, c’est-à-dire l’anxiété génératrice de vertiges.

Le facteur principal: l'interprétation du cerveau

Cependant, le principal facteur qui maintient les états d'anxiété est l'interprétation par le cerveau de l'état d'anxiété du corps.

De cette façon, si nous suractivons l'organisme, contractons des muscles ou hyperventilons, le cerveau peut interpréter ces symptômes comme étant anxieux et réagir par un état d'anxiété.

La même chose arrive avec le vertige. Autrement dit, le vertige étant un symptôme typique de l’anxiété, le cerveau peut l’interpréter comme tel et réagir par des pensées de nervosité.

Pour simplifier l'explication, le cerveau pourrait fonctionner dans ces termes;

"Alors que le système vestibulaire effectue une opération typique d'anxiété (vertiges), il se peut que je me trouve en situation de danger et que je devrais faire une réponse anxieuse."

De toute évidence, le vertige n’est pas le seul symptôme physique de l’anxiété (il en existe beaucoup plus), un simple vertige ne provoque généralement pas un état d’anxiété.

Toutefois, si le vertige apparaît dans un contexte anxieux, c’est-à-dire que l’on est déjà nerveux avant son apparition et que d’autres symptômes physiques de l’anxiété apparaissent, il peut provoquer une plus grande sensation d’anxiété.

Sont-ils dangereux?

Les étourdissements dus à l’anxiété persistent généralement dans le temps et, bien qu’ils aient parfois une apparence brève, ils peuvent se manifester de manière interrompue pendant des jours et des semaines.

Dans ces cas, certaines personnes estiment que le mot instabilité décrit mieux la sensation ressentie que le vertige.

Dans tous les cas, il est très probable qu'avant ces sensations, il se produise une anxiété vertigineuse qui apparaît à travers les mécanismes expliqués dans la section précédente.

Ces symptômes sont généralement très gênants et les personnes qui en font l'expérience peuvent avoir la perception d'une oscillation (sans avoir l'impression que tout tourne) de manière persistante et continue.

De même, ce type de vertige rend généralement difficile de fixer le regard et peut parfois précipiter le sentiment qu'il s'agit du début de quelque chose de pire (chute, évanouissement, maladie grave, etc.).

Ainsi, les vertiges peuvent générer encore plus d’anxiété et de nervosité lorsqu’on pense en ces termes.

Ce fait est très négatif car la personne peut entrer dans une boucle qui lui coûte beaucoup de sortir.

La sensation de vertige peut provoquer des pensées négatives qui causent de l'anxiété, mais ce qui est plus important, c'est que l'anxiété est provoquée par l'anxiété elle-même. Par conséquent, si les vertiges augmentent la nervosité, les vertiges augmenteront également et un cercle vicieux difficile se formera. à surmonter.

Face à ces situations, la première chose à faire, ou plutôt, de savoir et d’être conscient, est que le vertige de l’anxiété n’est pas dangereux.

Lorsque l’anxiété est la cause de vertiges, il n’ya pas lieu de s’inquiéter car, dans ces cas, la sensation d’instabilité et de vertiges n’indique pas un problème physique grave ni un dysfonctionnement du cerveau.

En fait, la seule chose qui indique ces symptômes est un état d'anxiété, c'est-à-dire un signe de nervosité.

Donc, pour pouvoir mettre fin à ce symptôme plus qu’ennuyeux, vous devez intervenir et réduire l’anxiété, car le vertige ne disparaîtra pas tant que le niveau de nervosité est élevé.

Cependant, si l'état d'anxiété est réduit, voire supprimé, la sensation de vertige disparaîtra automatiquement.

Comment devrait-il être traité?

De ce qui précède, il est démontré que le traitement de l’anxiété permet de surmonter les vertiges liés à l’anxiété de la même manière que le traitement de la dépression permet de surmonter la tristesse liée à la dépression.

De même, nous avons également vu à quel point les étourdissements anxieux n’étaient pas dangereux en soi, de sorte que l’apparition de ces symptômes ne devrait pas provoquer une alarme excessive.

Cependant, les vertiges et les vertiges sont des symptômes qui peuvent effrayer et limiter la vie quotidienne des personnes.

De même, le vertige est une source inépuisable d’inconfort, diminue la qualité de la vie et augmente la souffrance.

En outre, nous devons garder à l'esprit que, bien que les vertiges ne soient pas dangereux en soi, ils peuvent avoir des conséquences négatives, car ils peuvent augmenter l'anxiété et déclencher une attaque de panique.

Pour tout cela et parce que personne ne veut vivre avec des vertiges, il est important que ces symptômes soient traités correctement lorsqu'ils apparaissent.

La première condition requise pour traiter ce type de problème est basée sur la réalisation d'un examen médical qui élimine tout autre problème de santé pouvant être à l'origine de ou provoquant des vertiges.

Une fois ce fait éliminé, on peut commencer à traiter les vertiges grâce à des interventions d’anxiété par le biais d’une psychothérapie.

L’objectif de la thérapie psychologique ne sera pas de réduire les vertiges, mais de réduire l’anxiété, car lorsque l’état anxieux disparaîtra, les vertiges disparaîtront également.

Ainsi, le vertige de l’anxiété est traité au moyen de techniques psychologiques de l’anxiété.

Il existe aujourd'hui de nombreux traitements efficaces pour réduire les niveaux d'anxiété. L'entraînement de relaxation, l'exposition, la thérapie cognitive ou la résolution de problèmes en sont des exemples.

Détection et technique d'adaptation de la conséquence redoutée (DACT)

Toutefois, afin de ne pas passer en revue toutes les techniques psychologiques de l’anxiété, qui pourraient être excessivement longues, je vais aborder une stratégie psychologique particulièrement efficace pour traiter ce type de cas.

C'est la technique de détection et de gestion de la conséquence redoutée (DACT), une stratégie psychologique qui permet de détecter les sources d'inconfort et de trouver des solutions permettant de réduire les symptômes émotionnels et physiques.

La technique est basée sur le fait que l’anxiété génère des sentiments et des sensations d’inconfort: débordement, nervosité, blocage, etc.

Cependant, ce malaise n’est qu’un symptôme (ou plusieurs) de l’anxiété, de sorte que l’important n’est pas l’inconfort lui-même, mais le sentiment de doute ou d’incertitude auquel il est associé.

De cette façon, une personne peut être submergée ou inquiète des vertiges qu’elle éprouve fréquemment. Ce serait votre malaise.

Cependant, si nous réfléchissons aux raisons de ce malaise, des doutes ou des incertitudes peuvent apparaître.

"Je suis inquiet parce que les vertiges peuvent indiquer que je suis malade, cela peut être le signe que quelque chose ne va pas dans ma tête, que j'ai un trouble mental, que je vais perdre mon emploi à cause de vertiges ou que tout ira mal à partir de maintenant." »

Le deuxième point, c’est-à-dire l’incertitude, qui est à l’origine de l’inconfort, est l’application de ces approches à toute personne souffrant d’étourdissements anxieux.

Une fois que vous avez atteint ce point, vous devriez commencer à chercher des solutions.

Ces solutions peuvent être pensées (rechercher des pensées alternatives à celles qui génèrent une gêne) ou des comportements (rechercher des activités permettant d’éliminer ces pensées).

Dans les cas d'anxiété d'anxiété dans lesquels la peur du vertige est la seule source de nervosité, la recherche de solutions pensées peut être aussi simple qu'être bien informé de la nature du vertige, conscient que la souffrance est l'anxiété et rationaliser au point de ne pas craindre un tel vertige.

Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez utiliser la recherche de solutions comportementales, qui peuvent être basées sur un simple exercice de relaxation.

Si la personne est en mesure d'acquérir un état de relaxation corporelle, elle remarquera comment son vertige disparaît, ce qui lui permettra de commencer à vivre et à comprendre à la première personne la relation entre anxiété et vertiges.

Dans les cas plus complexes, c'est-à-dire dans les cas d'anxiété plus graves, la personne peut ne pas être en mesure de faire cet exercice seule. Un psychothérapeute doit donc appliquer cette technique psychologique.

Dans ces cas, le thérapeute doit étudier les aspects que la personne n'est pas en mesure d'affronter et effectuer une restructuration cognitive permettant de surmonter les peurs et les angoisses.