Le rire: comment ça marche et les 5 types principaux

Le rire est l'une des formes d'expression de notre corps avant les situations agréables. Vous pourriez dire que c'est l'expression de la joie par excellence et qu'il s'agit d'une série de mouvements et de sons qui impliquent, en principe, la bouche et le visage, mais qui impliquent plus d'une fois tout le corps.

Le rire est le résultat d'une émotion et, en tant que tel, comporte une composante intellectuelle et affective. Il faut ressentir l'émotion pour pouvoir rire, mais aussi que notre intellect capte les signaux qui vont nourrir le rire.

Avec ces quelques éléments mentionnés, vous pouvez voir combien de zones de notre corps agissent pendant le rire.

Bien que certains rires très primitifs, comme ceux des chatouilles, ne nécessitent pas de travail intellectuel, presque tous les autres sont filtrés par l'intelligence humaine.

C'est ce qui fait que les personnes qui rient ont tendance à s'abstenir de leur réalité pendant la durée du rire. Il est difficile de rire et de penser à des choses négatives en même temps.

Qu'il s'agisse d'un rire réflexe ou intellectuellement provoqué, cette action découle d'une sensation de plaisir, de sorte qu'elle a également beaucoup à voir avec le sensoriel.

Et comme cela vient du plaisir, cela génère aussi du plaisir chez l'individu. Ce sont ces bases qui font du rire un excellent allié du psychisme et de l'organisme.

Pourquoi le rire est-il important pour la santé mentale?

Le rire est contagieux. Cela en fait un comportement prosocial et un outil très utile pour travailler en groupe.

Selon la neurophysiologie, cette contagion est due aux soi-disant neurones miroirs de notre cerveau, qui, lorsqu'ils détectent le rire, envoient des signaux qui poussent la personne à rire.

Cette caractéristique sociale du rire contribue à maintenir la relation entre le patient et le thérapeute et renforce les liens avec les autres personnes impliquées dans la thérapie, même chez les personnes timides ou ayant des difficultés d’expression. Et un sujet qui socialise est aussi un sujet plus conscient de lui-même.

Dans les mots de Ramón Mora (2010): "Les gens rient souvent de surprise, d'euphorie, de joie, de triomphe ou de bonheur" (page 38), mais aussi de "quand vous êtes fatigué, confus, étourdi, triste, angoissé ", Etc. Par conséquent, le rire est "totalement imprévisible" et "indéfinissable comme presque tous les états psychologiques".

Selon le même auteur, et en termes neurophysiologiques, pendant le rire, il y a "des modifications respiratoires et cardiocirculatoires, une activation du système dopaminergique et d'autres circuits neuroendocriniens et immunologiques" (p. 39). La neurophysiologie du rire est responsable de son efficacité thérapeutique.

Tandis qu’une personne rit, une série d’hormones et de neurotransmetteurs positifs pour le corps sont libérés, tels que l’endorphine (atténue la douleur et augmente l’euphorie), la sérotonine (diminue l’anxiété, régule le sommeil et augmente le plaisir) et la dopamine motivation, apprentissage et plaisir), entre autres.

En conclusion, le rire est capable d'encourager l'optimisme, l'acceptation de soi, l'intégration sociale, l'ancrage au présent, la gestion des conflits et le stress, l'ouverture d'esprit, la reprogrammation des réponses négatives, la créativité, la mémoire, l'apprentissage et bien plus encore. En général, le rire est synonyme de bien-être psychologique global.

Les types de rire

Il est essentiel de comprendre les différents types de rire que l’humain peut émettre. À cet égard, plusieurs distinctions ont été établies: pour leurs voyelles, notes de musique, intensité, tonalité, durée, qualité, effet ou source.

La distinction par voyelles (ja, je, ji, jo, ju) ou par notes de musique n'a pas de validité scientifique suffisante. La distinction par tonalité, durée ou intensité comporte de nombreuses études psychophysiologiques, mais ce n’est pas un aspect prévisible ou contrôlable par la thérapie. Cependant, il est utilisé comme système pour mesurer et évaluer son efficacité.

Enfin, les distinctions qualitatives (timide, vain, infantile, machiavélique, etc.) varient énormément de théorique à théorique, de sorte que leur utilité est réduite à chaque modèle spécifique.

Ce sont les distinctions par effet ou par source qui seront les plus utiles car elles sont pragmatiques pour élaborer les plans de soins thérapeutiques.

Selon son effet, le rire peut aider le patient à:

1. Connectez les expériences de l'interne et externe.
2. Exprimer des idées ou des sentiments
3. Interagir avec l'environnement
4. Explorez les problèmes, les ressources personnelles, les alternatives et les solutions.
5. Satisfaire les besoins physiques, psychologiques, sociaux ou spirituels.

De la même manière, le rire peut, par son effet, aider le thérapeute à:

1. Motiver la participation et la guérison.
2. Valider les aspects positifs du patient.
3. Exercer une influence et renforcer les réponses spécifiques des patients.
4. Empathie et synchronisation avec les émotions du patient.

Enfin, par sa source, le rire peut être divisé en:

1. Spontané: il est naturel, involontaire et irrationnel (l'humour a une composante intellectuelle, mais vous ne pouvez pas justifier pourquoi il est répondu par des éclats de rire).
2. Testé: il est volontaire, sans stimulus externe ni justification.
3. Stimulé: physiquement ou par réflexe, comme dans le chatouillement.
4. Induit: par des drogues ou des drogues.
5. Pathologique: survient exclusivement au cours de troubles médicaux ou psychologiques.

Pour la thérapie par le rire, les rires spontanés seront répétés et les plus utiles seront testés, les stimulés ayant une utilité minimale et excluant les induits et les pathologiques.

Bien que le rire répété fasse l'objet d'études moins probantes, il apparaît chaque jour davantage comme l'axe du travail dans de nombreux modèles de thérapie par le rire.

Le rire répété a les conditions idéales pour être maîtrisé mieux que le rire spontané et est égal ou plus contagieux, de sorte qu'il puisse aboutir à un rire spontané.

Par conséquent, il est plus sûr à tout âge et de toute condition médicale, et également plus accessible en étant associé à l'humour.

Cela brise la croyance erronée selon laquelle rire requiert de la bonne humeur, du bonheur ou une raison, ainsi que la croyance également erronée que la thérapie par le rire est un exercice qui fait rire les gens sous le poids des plaisanteries, des chatouillements ou des plaisanteries.

Pour être validée en tant que science, la thérapie par le rire ne peut s’appuyer sur quelque chose d'aussi imprévisible que le rire spontané.

De même, le rire spontané est vital pour l'homme et, en tant que tel, la thérapie par le rire ne peut en être séparée. Mais il l'utilise dans un binôme au rire répété, pour un meilleur contrôle des variables et de l'efficacité. A partir de ce binôme, toute la dynamique de cette thérapie est conçue.