Personnes extrêmement sensibles: 14 caractéristiques de personnalité

Les personnes très sensibles (SBP) sont caractérisées parce qu'elles réagissent de manière disproportionnée - psychologiquement et physiologiquement - aux stimuli qui ne provoquent pas une telle activation chez la plupart des gens.

On dit aussi qu'ils ont une hypersensibilité émotionnelle. Dans de nombreuses situations, on leur dit souvent d’exagérer leur comportement ou d’être trop émotif.

Elanie Aron est la première auteur à avoir écrit sur ce sujet dans son livre intitulé " La personne extrêmement sensible ", traduit en espagnol par "Le cadeau de la sensibilité", publié en 1996.

Avant la publication de ce livre, beaucoup de gens ne comprenaient pas pourquoi ils se sentaient différents des autres, pourquoi ils réagissent de manière plus émotionnelle, pourquoi ils étaient affectés par des situations qui ne passaient pas inaperçues.

De nos jours, malgré le fait que 15 à 20% de la population possède ce trait de personnalité, celui-ci reste un sujet pratiquement inconnu pour beaucoup.

Si vous pensez que vous pouvez être une personne très sensible ou connaître quelqu'un qui possède ces caractéristiques, vous devriez continuer à lire cet article.

14 caractéristiques des personnes très sensibles

1-Eviter les stimuli forts

Souvent, ils ne tolèrent pas les stimuli intenses, tels que le bruit, les odeurs ou les lumières, ou qui les dérangent plus que les autres.

Cela les amène généralement à afficher de faibles performances scolaires ou professionnelles dans des situations d'hyperstimulation, car ils ne peuvent pas ignorer ce type de stimulus et ont des difficultés à se concentrer sur la tâche.

Par conséquent, ils ont tendance à rechercher des endroits calmes où il n'y a pas de distracteurs, tels que des bibliothèques.

De la même manière, ils présenteront une plus grande activation émotionnelle avant les films d'horreur, la violence ou la souffrance, de sorte qu'ils auront tendance à les éviter.

Un autre type de stimulus que les personnes très sensibles ne tolèrent pas est la chaleur, la faim ou la caféine.

Cela se produit davantage chez les enfants et les personnes âgées. On a découvert que les adolescents et les personnes d'âge moyen essayaient de trouver un équilibre entre la tranquillité et la recherche d'expériences.

De cette manière, il est courant de trouver des adolescents et des adultes hypersensibles qui font parfois la fête et se couchent tôt, en essayant de trouver un espace pour être seuls.

Cependant, si une personne était très sensible en tant qu'enfant, elle présentera ces traits de manière plus accentuée après 65 ans.

2-Ils s'adaptent mal au changement

Pour ces personnes, un changement majeur dans leur vie sera perçu de manière beaucoup plus intense.

Des exemples de changements dans la vie pourraient être la fin d’une relation, l’occupation d’un nouvel emploi ou un changement de résidence.

Qu'il s'agisse de changements positifs ou négatifs, une personne très sensible aura besoin d'un temps d'adaptation plus long pour assimiler le nouveau mode de fonctionnement.

la vie

3-Ils ont peur de la critique

Une personne très sensible attache souvent une grande importance à l'opinion que les autres peuvent avoir à son sujet.

Par conséquent, ils essaieront d’adapter leur comportement aux attentes des autres afin de ne pas recevoir de critiques.

Ici aussi, l'opinion des étrangers est incluse, ce qui, pour la plupart des gens, passe inaperçu.

Par exemple, une personne hypersensible peut penser que les autres l'observent de manière excessive lorsqu'il pénètre dans un endroit surpeuplé, tel qu'un restaurant.

En outre, ils ont également tendance à présenter une autocritique excessive et à juger eux-mêmes leur comportement.

Ils auront également du mal à montrer leur propre opinion, surtout quand elle ne correspond pas au point de vue des autres.

Cela est également dû à la peur de recevoir des critiques et de faire face à des confrontations avec d’autres, car ils perçoivent ces situations comme très désagréables.

Cette caractéristique de leur personnalité provoque des sentiments négatifs, tels que l'inquiétude constante, l'analyse de leur comportement, une faible estime de soi, entre autres.

4-Ils ont des difficultés à prendre des décisions

Ce point est lié à celui mentionné ci-dessus, à propos de l'opinion des autres.

Lorsque nous prenons des décisions, nous risquons de faire des erreurs, ce qui peut vouloir dire que d’autres nous jugent ou nous critiquent.

En raison de cette peur de l'échec et afin d'éviter la désapprobation des autres, les personnes très sensibles réfléchissent souvent beaucoup aux conséquences de leurs décisions.

En fait, ils demandent généralement des opinions et des conseils dans leur environnement immédiat, car ils ont parfois besoin que d’autres décident à leur place et assument la responsabilité des conséquences.

Par conséquent, les personnes très sensibles ne sont généralement pas en mesure d'occuper un poste qui nécessite une prise de décision finale.

5-Ils ont de mauvaises performances et travaillent sous pression

Comme nous en avons discuté précédemment, une personne très sensible aura besoin de suffisamment de temps pour prendre des décisions, ce qui peut ralentir son rythme de travail.

Travailler pour la majorité des gens qui ne sont pas très sensibles, le fait de travailler avec du temps peut les activer suffisamment pour éviter les distracteurs et se concentrer sur les tâches à accomplir.

Cependant, les personnes très sensibles ont une activation physiologique excessive, de sorte qu'elles se sentiront plus facilement dépassées, ne pourront pas penser clairement et seront moins productives.

6-Ils se sentent incompris

Une personne très sensible perçoit généralement que la plupart des gens ne partagent pas leur façon de percevoir le monde - dans des circonstances aussi bien négatives que positives.

En se concentrant sur le premier, une personne très sensible a tendance à amplifier le négatif de la situation, la percevant comme insupportable et irréversible.

Cependant, une personne peu sensible ne sera pas emportée par des émotions négatives. Vous pourrez donc trouver une solution ou vous résigner à la situation - si vous ne disposez d'aucun recours.

En outre, les personnes extrêmement sensibles ont du mal à défendre leurs droits et à demander ce dont elles ont besoin.

Cela les amène généralement à se sentir différents et incompris, ce qui peut donner lieu à des différends dans la sphère sociale - avec la famille, les amis, le partenaire, etc. -.

7-Ils montrent une prédisposition à l'anxiété ou à la dépression

Toutes les caractéristiques dont nous avons discuté jusqu'à présent peuvent avoir un impact négatif sur le bien-être psychologique d'une personne très sensible.

En plus du stress quotidien qu'ils présentent, de nombreuses études montrent qu'ils sont davantage prédisposés à développer certaines maladies psychologiques telles que l'anxiété ou la dépression.

L’anxiété dont ils souffrent est étroitement liée aux tentatives d’adaptation au rythme de vie des autres, au lieu d’accepter et de doser l’action.

Par ailleurs, la dépression est due en partie à la difficulté qu’ils ont à oublier les événements négatifs de leur vie.

Jusqu'à présent, nous avons mentionné les aspects négatifs. En fait, dans notre société, il semble qu'être une personne très sensible ne présente aucun avantage, en particulier pour les garçons.

L’hypersensibilité, bien qu’elle soit présentée à proportion égale chez les garçons et les filles, est ressentie par les premiers comme plus désagréable.

En effet, dans notre culture, la sensibilité est un trait attribué au sexe féminin. Parmi les garçons, ils doivent être actifs, audacieux et téméraires.

Par conséquent, les garçons ont ajouté des inconvénients, tels que le manque de compréhension et des difficultés d'interaction avec les membres du genre masculin.

Cependant, être très sensible a aussi des aspects positifs, dont certains sont mentionnés ci-dessous.

8-Ils consacrent du temps à cultiver leur monde intérieur

Aujourd'hui, nous sommes trop centrés sur la réalisation de réalisations académiques ou professionnelles, laissant de côté le reflet de nos expériences personnelles.

Cependant, une caractéristique importante des personnes très sensibles est qu'elles perçoivent aussi plus profondément leurs propres émotions et sentiments, ce qui leur confère un monde intérieur riche.

Ils passent généralement beaucoup de temps à réfléchir sur eux-mêmes et ont donc une bonne connexion avec leur partie inconsciente.

Cette conscience de soi présente de nombreux avantages, tels que la capacité de reconnaître des nuances infinies d’émotions que les autres ne peuvent pas identifier.

9-Profitez des moments de solitude

Il y a des gens qui ne peuvent pas rester seuls pendant une longue période. Une personne qui ne présente pas les caractéristiques de l'hypersensibilité peut avoir besoin de compagnie en permanence.

Cependant, une personne très sensible saura tolérer les moments de solitude et même en profiter.

En outre, ils n'ont aucun problème à travailler isolément ou à étudier pendant des jours ou des semaines d'affilée sans pratiquement quitter leur domicile.

De même, ils pratiquent généralement des sports pratiqués seuls, tels que le yoga, la course à pied, la bicyclette, etc. Cela montre son intérêt à profiter d'un moment de solitude de temps en temps.

En fait, certains auteurs considèrent que pour une personne très sensible, la solitude est aussi nécessaire que manger ou respirer.

10-Montrez de l'empathie envers les autres

Ce point a un certain rapport avec le précédent, car en se connaissant eux-mêmes en profondeur, ils peuvent discriminer avec précision l'état d'esprit des autres.

Les personnes très sensibles savent écouter, elles sont empathiques et compréhensives.

Si vous connaissez les caractéristiques dont nous discutons, vous pouvez vérifier qu'elles sont les premières à percevoir les changements d'humeur, en particulier lorsque vous vous sentez mal.

C'est parce qu'ils ont la capacité de réaliser des changements dans votre comportement, ils n'ont donc pas besoin de communiquer avec des mots.

De cette façon, ils seront à vos côtés pour vous aider à surmonter les mauvais moments, pour partager votre joie et vous réjouir de vos succès.

11-Ils ont un bon traitement avec les gens

Comme nous l'avons déjà mentionné, les personnes très sensibles sont empathiques, savent écouter et se mettre à la place de l'autre.

Cela leur fait montrer une compassion particulière envers les enfants, les personnes âgées, les personnes malades et toutes les personnes qui ont besoin d’aide et de protection en général.

Par conséquent, ils sont les personnes idéales pour occuper des emplois dans lesquels ils traitent directement avec des personnes - telles que des infirmières, des psychologues, etc. -.

12-Ils montrent un souci de la justice, des animaux et de l'environnement

Outre le traitement humain qu'ils fournissent aux personnes, il est également observé qu'elles ressentent de la compassion pour les animaux et la nature.

C’est l’un des aspects les plus positifs qu’ils présentent, car dans la société actuelle, on n’accorde pas une grande attention à l’environnement et aux animaux dans le besoin.

Par conséquent, il n'est pas rare que ces personnes occupent des postes de bénévoles dans diverses associations au sein desquelles elles se battent de manière désintéressée pour la protection des animaux et de l'environnement.

13-Ils savent profiter des petites choses

Tout comme il a été mentionné précédemment que ces personnes vivent des expériences négativement plus intenses, elles savent également comment tirer parti de chaque moment positif de leur vie quotidienne, ce qui, pour les autres, ne passe généralement pas inaperçu.

Par exemple, ils apprécieront plus que d’autres personnes un coucher de soleil, un câlin d’un être cher ou un café en bonne compagnie.

En fait, ces situations de tous les jours apportent une joie et un bonheur que peu de gens vivent au cours de leur vie.

14-Apprécier l'art

Le fait d’être une personne très sensible implique une capacité particulière d’apprécier l’art, cette capacité nécessitant de porter une attention particulière aux détails, de saisir les nuances, etc.

Si vous avez une connaissance qui présente ces caractéristiques, vous saurez qu’elle peut passer des heures à visiter des musées, à écouter de la musique ou à apprendre des techniques de photographie.

Comme beaucoup d’auteurs l’ont souligné, cela peut sans aucun doute être considéré comme un cadeau, car ils peuvent apprécier la beauté qui, pour d’autres personnes, passe inaperçue.

Tout ce que nous avons discuté jusqu'à présent nous donne une vision plus objective des caractéristiques des personnes extrêmement sensibles.

Dans la société dans laquelle nous vivons, beaucoup de ces personnes continuent à percevoir que le monde n’est pas fait pour elles.

En effet, nous sommes impliqués dans une surstimulation constante, dans un monde qui exige que nous agissions rapidement et efficacement dans notre domaine personnel et professionnel, en laissant de côté les aspects émotionnels.

Beaucoup de personnes hypersensibles tentent sans succès de s’adapter à l’environnement dans lequel elles doivent vivre, dans un monde où la plupart des gens ne sont pas hypersensibles.

Cependant, les experts recommandent aux personnes très sensibles d'apprendre à se valoriser et à percevoir les aspects positifs de cette caractéristique, au lieu d'essayer de changer leur façon de voir et de vivre le monde.

Par conséquent, nous devrions tous valoriser les qualités des personnes extrêmement sensibles et en reproduire quelques habitudes positives.