Hypomanie: symptômes, causes, traitements

Hypomanie est un terme psychologique utilisé pour décrire un état mental similaire à la manie mais dont les symptômes sont moins prononcés. Ses principales caractéristiques sont une élévation de l'humeur, une désinhibition et, dans la plupart des cas, une plus grande facilité à irriter.

La principale différence entre la manie et l'hypomanie est la gravité des symptômes ressentis. En cas de manie, la personne touchée a de sérieux problèmes pour effectuer une routine normale. Au contraire, l’hypomanie peut être assez ennuyeuse, mais ne l’empêche pas d’être fonctionnelle au quotidien.

L'hypomanie est un peu différente de la plupart des troubles mentaux, en ce sens que certains de ses symptômes sont positifs. Ainsi, il peut produire une augmentation de la confiance, une plus grande énergie et une productivité supérieure à la normale.

Cependant, les personnes souffrant d'hypomanie peuvent également subir des conséquences négatives. Le plus problématique est qu'ils ont tendance à adopter des comportements à risque, car ils se sentent invincibles.

Ainsi, par exemple, ils peuvent avoir des relations sexuelles non protégées, jouer de manière compulsive ou avoir des difficultés à se conformer au lieu de travail.

Les symptômes

L'hypomanie a tendance à se présenter sous la forme d'épisodes. Pendant un certain temps, la personne présentera une série de symptômes associés à ce problème.

Pour qu’elle soit considérée comme une véritable attaque d’hypomanie, elle doit durer au moins quatre jours; et l'état d'esprit modifié doit être présent à tout moment pendant ce temps.

D'autre part, la façon dont la personne agit lors d'un épisode d'hypomanie doit être clairement différente de la façon dont elle se comporte normalement. Cependant, les changements ne peuvent pas être si graves qu'ils vous empêchent de mener une vie normale.

Nous verrons ensuite quels sont les principaux symptômes apparaissant au cours d’un épisode d’hypomanie. Il ne faut pas oublier que tout le monde ne sera pas toujours présent; En général, celles qui surviennent varieront en fonction de la personne et de l’occasion.

Augmentation de l'estime de soi

L'indication principale qu'une personne peut souffrir d'un épisode d'hypomanie est que sa confiance en soi augmente sensiblement. Quand quelqu'un traverse ce processus, il aura tendance à se croire invincible et meilleur que les autres.

Cela peut amener les personnes touchées à adopter des comportements à risque et à ennuyer les personnes avec lesquelles elles interagissent, car elles ont tendance à faire preuve d'une grande arrogance.

Cependant, une personne qui ne le connaissait pas auparavant ne remarquerait pas que son comportement était particulièrement anormal, contrairement aux cas de manie.

Moins besoin de sommeil

Normalement, une personne a besoin de dormir entre 7 et 9 heures pour se sentir totalement reposé. Cependant, lors d’un épisode d’hypomanie, les personnes concernées ont l’impression de ne dormir que 3 à 4 heures pour recharger leur énergie.

On ignore combien de temps un tel sommeil peut être maintenu, car les épisodes d’hypomanie n’ont pas tendance à durer trop longtemps. Cependant, certains experts estiment que dormir si peu de temps peut nuire à la santé.

Augmentation de la loquacité

L'un des effets secondaires de l'augmentation de l'énergie chez les personnes hypomaniaques est que leur besoin de parler augmente également. Par conséquent, il aura tendance à être beaucoup plus bavard que d'habitude.

Dans certains cas, ce besoin accru de communication entraînera une pression excessive sur d'autres personnes pour tenir une conversation à tout prix. Cette caractéristique a tendance à être la plus inconfortable pour ceux qui sont proches de la personne touchée par ce trouble.

Pensées accélérées

L'augmentation de l'énergie entraîne parfois parfois l'expérience subjective d'individus que leur esprit va plus vite que d'habitude.

Cela peut se traduire par une confusion entre les pensées, l'incapacité d'exprimer tout ce qui se passe dans la tête ou un certain fardeau en raison de la vitesse de l'activité cérébrale.

Ce symptôme est généralement également lié à l'augmentation de la loquacité. L'hypomanie pense devoir parler de plus en plus vite pour exprimer tout ce qui lui passe par la tête.

Tendance à la distraction

Les personnes touchées par ce trouble ont plus de difficulté que d'habitude à se concentrer sur une tâche unique et à rester concentrées sur celle-ci. Habituellement, quand une personne souffre d'hypomanie, tout stimulus suffira à faire changer d'attention.

Cela cause généralement pas mal de problèmes chez les personnes souffrant d'hypomanie. Cependant, ils ne devraient pas être suffisants pour les empêcher de mener à bien leur routine habituelle, car dans ce cas, nous parlerions de manie complète.

Plus grand nombre d'actions axées sur des objectifs

L’un des rares avantages de l’hypomanie est que les personnes touchées par ce trouble ont tendance à se concentrer beaucoup mieux sur leurs buts et objectifs. Par conséquent, au cours de cette période, il est possible qu’ils progressent considérablement dans la réalisation de ce qu’ils proposent.

Même dans ce cas, une obsession excessive pour atteindre certains objectifs peut créer beaucoup de tension mentale chez les personnes en pleine crise hypomaniaque.

Augmentation de l'hédonisme

Enfin, les personnes hypomaniaques auront tendance à être impliquées dans un grand nombre d'actions ou de situations agréables, même si celles-ci comportent des risques pour leur bien-être. C'est en fait le symptôme que la plupart des problèmes apportent généralement aux personnes touchées par ce trouble.

Ainsi, par exemple, une personne au milieu d'un épisode hypomaniaque pourrait avoir des relations sexuelles dans des situations à risque, manger des aliments malsains, abuser de substances telles que la drogue et l'alcool, ou jouer excessivement.

Les causes

Les chercheurs n’ont trouvé aucune cause qui conduise une personne à entrer dans une phase d’hypomanie. Au contraire, en général, plusieurs facteurs affectent l'individu et le poussent à souffrir de ce trouble de l'humeur.

De plus, les symptômes de l'hypomanie n'apparaissent pas en général en une fois, mais ils se développent peu à peu. La seule exception à cela serait dans les cas où il y a des épisodes mixtes; c'est-à-dire des moments où la personne alterne très rapidement entre une humeur hypomaniaque et une humeur déprimée.

En général, on considère qu'il existe trois types de facteurs pouvant influencer l'apparition d'un trouble hypomaniaque: environnemental, génétique et biologique.

Parmi les facteurs environnementaux, il existe généralement un niveau de stress élevé, un manque de sommeil prolongé, l’apparition d’un changement important dans la vie (comme une pause ou la naissance d’un enfant) ou l’apparition de conditions de vie compliquées.

D'autre part, si une personne souffre de violence, la probabilité que cet état d'esprit soit altéré augmente également.

En ce qui concerne les facteurs génétiques, il a été constaté que les troubles de l'humeur ont tendance à avoir un certain rôle héréditaire. On pense qu'il pourrait s'agir d'une modification de la chimie du cerveau, qui serait présente dès la naissance.

Enfin, la consommation de certaines drogues, l'apparition de certaines maladies, la consommation de drogues ou d'alcool favorisent l'apparition de ce trouble et d'autres similaires.

Traitements

En règle générale, l’approche thérapeutique de l’hypomanie doit être axée sur plusieurs fronts. Entre autres choses, les thérapeutes auront tendance à prescrire des médicaments psychiatriques, une psychothérapie et certains changements dans le mode de vie de la personne.

Parfois, ces approches peuvent également être utilisées séparément des autres. Cependant, selon de nombreuses enquêtes, il est beaucoup plus efficace pour le traitement de l'hypomanie d'utiliser les trois types d'intervention en même temps.

Traitement avec des psychotropes

Au niveau du médicament, les personnes hypomaniaques devraient normalement prendre des stabilisateurs de l'humeur ou des antipsychotiques. Les deux peuvent être très efficaces pour réduire l'intensité des symptômes hypomaniaques.

Cependant, dans de nombreux cas, les patients doivent essayer différents types de médicaments jusqu'à ce qu'ils trouvent ceux qui sont vraiment efficaces pour eux.

Ce qui fonctionne pour certains peut être contre-productif pour d’autres; C'est pourquoi les médecins devraient pouvoir modifier leur approche si celle qu'ils utilisent ne fonctionne pas.

Psychothérapie

Certaines techniques de certains courants psychologiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, peuvent être très utiles pour aider les patients hypomaniaques à gérer leurs symptômes.

Celles-ci incluraient toutes sortes d'outils qui les aideraient à avoir moins de problèmes et à conserver une humeur plus stable au moment où elles souffrent d'un épisode. Ils seront généralement plus efficaces si les médicaments sont également utilisés, mais ils peuvent vous aider beaucoup par vous-même.

Changements de mode de vie

L'hypomanie n'est pas un trouble particulièrement grave. pour cette raison, il suffit parfois de modifier certains aspects de la journée pour que les symptômes deviennent gérables.

Entre autres choses, manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et avoir une structure de sommeil stable peuvent réduire considérablement l'intensité des épisodes d'hypomanie.