Quelle est la différence entre les émotions et les sentiments?

La différence entre émotion et sentiment, un débat qui découle de deux termes souvent confondus, à la fois dans le langage courant des gens et dans le langage scientifique, car leurs définitions créent beaucoup de confusion lorsqu'il s'agit de distinguer un un autre

Déjà en 1991, le psychologue Richard. S. Lazarus a suggéré une théorie dans laquelle il a inclus le concept de sentiment dans le cadre des émotions.

Dans cette théorie, Lazare considérait le sentiment et l'émotion comme deux concepts interdépendants, pour lesquels l'émotion engloberait le sentiment dans sa définition. Ainsi, le sentiment pour Lazare est la composante cognitive ou subjective de l'émotion, l'expérience subjective.

Dans cet article, j'expliquerai d'abord ce qu'est une émotion et, brièvement, les différentes émotions primaires qui existent et, plus tard, j'expliquerai le concept de sentiment et les différences qui existent entre les deux.

Que sont exactement les émotions et les sentiments?

Définition de l'émotion

Les émotions sont les effets produits par un processus multidimensionnel qui se produit au niveau:

Psychophysiologique: changements dans l'activité physiologique.
Comportemental: préparation à l'action ou à la mobilisation du comportement.
Cognitif: l'analyse des situations et leur interprétation subjective en fonction de l'histoire personnelle de l'individu.

Les états émotionnels sont une conséquence de la libération d'hormones et de neurotransmetteurs, qui convertissent ensuite ces émotions en sentiments. Les réponses aux stimuli proviennent à la fois des mécanismes innés du cerveau (ce sont les émotions primaires) et des répertoires comportementaux appris tout au long de la vie de l'individu (émotions secondaires).

Les neurotransmetteurs les plus importants impliqués dans la formation des émotions sont: la dopamine, la sérotonine, la noradrénaline, le cortisol et l'ocytocine. Le cerveau est responsable de la conversion des hormones et des neurotransmetteurs en sentiments.

Il est important de bien préciser qu'une émotion n'est jamais bonne ou mauvaise en tant que telle. Tous ont une origine évolutive, il s'agit donc d'une réponse de l'organisme à différents stimuli pour la survie de l'individu.

Une émotion se manifeste aussi universellement dans la communication non verbale. Les expressions faciales sont universelles et montrent l'émotion ressentie à ce moment-là.

Fonctions des émotions

Fonction adaptative: préparer l'individu à l'action. Cette fonction a été révélée pour la première fois par Darwin, qui a traité l’émotion en facilitant un comportement approprié à chaque situation spécifique.
Social: communiquer notre état d'esprit.
Motivation: favoriser les comportements motivés.

Primaire primaire ou émotions de base

Les émotions de base sont celles que tout être humain a connues dans la vie. Ceux-ci sont:

Surprise: la surprise a pour fonction adaptative l'exploration. Il facilite l’attention en le focalisant et en promouvant l’exploration et la curiosité vers la nouvelle situation. De plus, les processus et ressources cognitifs sont activés en vue de la situation surprise.
Dégoût: cette émotion a pour fonction adaptative le rejet. Grâce à cette émotion, des réponses d'évasion ou d'évitement se produisent lorsque des stimuli désagréables ou potentiellement nocifs pour notre santé. De plus, les habitudes saines et hygiéniques sont encouragées.
Bonheur: sa fonction adaptative est l'appartenance. Cette émotion nous fait augmenter notre capacité de jouissance, génère des attitudes positives envers soi-même et les autres. Au niveau cognitif, il favorise également les processus de mémoire et d’apprentissage.
Peur: a une protection en tant que fonction adaptative. Cette émotion nous aide à avoir des réponses d'évasion et d'évitement dans des situations dangereuses pour nous. Il se concentre principalement sur le stimulus redouté, facilitant une réaction rapide. Enfin, il mobilise également une grande quantité d’énergie qui nous permettra d’exécuter des réponses beaucoup plus rapidement et plus intensément que dans une situation qui ne produirait pas de peur.
Ira: sa fonction adaptative est la légitime défense. La colère augmente la mobilisation de l'énergie nécessaire aux réponses d'autodéfense face à quelque chose de dangereux pour nous. La destruction des obstacles qui créent de la frustration et nous empêchent d’atteindre nos buts ou objectifs.
Tristesse: cette émotion a pour fonction adaptative la réintégration. Avec cette émotion, il est apparemment difficile d’en visualiser les avantages. Cependant, cette émotion nous aide à renforcer la cohésion avec les autres, en particulier ceux qui sont dans le même état émotionnel que nous. Dans un état de tristesse, notre rythme habituel d'activité générale diminue, ce qui nous permet de porter plus d'attention à d'autres aspects de la vie que, dans un état d'activité normal, nous ne nous serions pas arrêtés pour y penser.

En outre, cela nous aide à chercher de l'aide chez d'autres personnes. Cela favorise l'apparition d'empathie et d'altruisme, tant chez la personne qui ressent l'émotion que chez celle qui reçoit la demande d'aide.

Définition du sentiment

Le sentiment est l'expérience subjective de l'émotion. Comme l'ont décrit Carlson et Hatfield en 1992, le sentiment est l'évaluation, à chaque instant, du fait qu'un sujet se produit chaque fois qu'il fait face à une situation. C'est-à-dire que le sentiment serait la somme de l'émotion instinctive et brève, avec la pensée que nous obtenons de manière rationnelle de cette émotion.

En passant par le raisonnement, la conscience et ses filtres, voici comment se crée le sentiment. De plus, cette pensée peut nourrir ou maintenir le sentiment le rendant plus durable dans le temps.

La pensée, tout comme elle a le pouvoir de nourrir toutes les émotions, peut exercer le pouvoir de gérer ces émotions et éviter de nourrir une émotion si elle est négative.

Il s’agit d’un processus qui nécessite une formation, car la gestion d’une émotion, en particulier pour l’arrêter, n’est pas une chose facile à apprendre, c’est un processus qui nécessite un long apprentissage.

Sentiments dans l'enfance

L'enfance est une étape qui a une grande importance dans le développement des sentiments.

Dans la relation avec les parents, vous apprenez les bases du désir et du savoir comment se comporter socialement. Si les liens affectifs entre les parents et les enfants progressent de manière positive, au stade adulte, ces enfants arriveront avec un sentiment de sécurité en eux-mêmes.

Les liens familiaux établis dès le premier âge cultiveront et créeront une personnalité capable d’aimer, de respecter et de vivre en harmonie à l’âge adulte et adolescent.

Lorsque nous n'exprimons pas nos sentiments ou que nous le faisons de manière inadéquate, nos problèmes s'aggravent et notre santé peut être affectée de manière importante.

La durée d'un sentiment

La durée d'une sensation dépend de divers facteurs tels que cognitifs et physiologiques. Il a son origine au niveau physiologique dans le néocortex (cerveau rationnel), situé dans le lobe frontal du cerveau.

Bien que les sentiments améliorent la disposition à agir, ils ne sont pas des comportements en tant que tels. C'est-à-dire que l'on peut se sentir fâché ou contrarié sans avoir de comportement agressif.

L'amour, la jalousie, la souffrance ou la douleur sont des exemples de sentiments. Comme nous en avons déjà discuté et vous pouvez l’imaginer en mettant ces exemples en pratique, les sentiments durent en général assez longtemps.

Le développement de l'empathie permet aux gens de comprendre les sentiments des autres.

Différences entre émotion et sentiment

En ce qui concerne les différences entre émotion et sentiment, le neurologue portugais Antonio Damasio a défini le processus par lequel on passe d'émotion à émotion, où la différence la plus caractéristique est clairement reflétée:

"Lorsque vous ressentez une émotion, par exemple l'émotion de la peur, il existe un stimulus capable de déclencher une réaction automatique. Et bien sûr, cette réaction commence dans le cerveau, mais elle se reflète ensuite dans le corps, dans le corps réel ou dans notre simulation interne du corps. Et ensuite, nous avons la possibilité de projeter cette réaction concrète avec diverses idées relatives à ces réactions et à l'objet qu'elle a provoqué. Quand on perçoit tout ça, c'est quand on a un sentiment. "

Les émotions agissent dès le début de la vie d'une personne à la naissance en tant que système d'alerte. Ainsi, le bébé se manifeste en pleurant quand il a faim, veut de l'affection ou demande d'autres soins.

Déjà à l'âge adulte, les émotions façonnent et améliorent la pensée en attirant notre attention sur des changements importants.

Grâce à la pensée, lorsque nous demandons, par exemple, comment cette personne se sent?, Cela permet d’avoir une approche en temps réel du sentiment et de ses caractéristiques.

Cela peut également nous aider à faire progresser les émotions dans une situation future en créant un scénario émotionnel de l’esprit et donc en mesure de décider de la manière la plus correcte de notre comportement, en anticipant les émotions résultant de ces situations.

Les différences fondamentales

Ensuite, je détaillerai certaines des différences entre émotion et sentiments:

Les émotions sont des processus très intenses mais, en même temps, très brèves. Le fait que l'émotion ait une courte durée ne signifie pas que son expérience émotionnelle (c'est-à-dire le sentiment) est aussi brève. Le sentiment est le résultat de l'émotion, une humeur affective subjective généralement une conséquence durable de l'émotion. Ce dernier durera aussi longtemps que notre conscience prendra le temps de réfléchir.
Le sentiment est donc la réponse rationnelle que nous donnons à chaque émotion, l'interprétation subjective que nous générons avant toute émotion ayant comme facteur fondamental nos expériences passées. Autrement dit, la même émotion peut déclencher des sentiments différents selon les personnes et le sens subjectif qu’elles confèrent.
Comme je l'ai expliqué plus haut, les émotions sont des réactions psychophysiologiques qui se produisent avant divers stimuli. Alors que les sentiments sont une réaction d’évaluation consciente des émotions.
Une autre différence essentielle entre émotion et sentiment réside dans le fait que l’émotion peut être créée inconsciemment, alors qu’il existe toujours un processus conscient entre les deux. Ce sentiment peut être réglé au moyen de nos pensées. Les émotions qui ne sont pas perçues comme des sentiments restent dans l'inconscient, mais peuvent néanmoins avoir un effet sur nos comportements.
La personne consciente d'un sentiment a accès à son humeur pour, comme je l'ai déjà mentionné, l'augmenter, la maintenir ou l'éteindre. Cela ne se produit pas avec des émotions inconscientes.
Le sentiment se distingue de l'émotion par la constitution d'un plus grand nombre d'éléments intellectuels et rationnels. Dans le sentiment, il y a déjà une élaboration dans l'intention de comprendre et de comprendre, une réflexion.
Un sentiment peut être produit par un mélange complexe d’émotions. C'est-à-dire que vous pouvez ressentir de la colère et de l'amour envers une personne à la fois.

Il est très utile d’utiliser nos pensées pour essayer de comprendre nos émotions et nos sentiments, à la fois positifs et négatifs. Pour cela, il est efficace d'exprimer nos sentiments à expliquer à l'autre personne et cela peut être mis à notre place de la manière la plus empathique et objective possible.

Si vous essayez de parler de vos sentiments à quelqu'un, il est conseillé d'être aussi précis que possible sur ce que nous ressentons en plus du degré de ce sentiment.

De plus, nous devons être aussi concrets que possible lors de la spécification de l'action ou de l'événement qui nous a fait ressentir ainsi afin de faire preuve de la plus grande objectivité possible et de ne pas donner à l'autre personne le sentiment d'être directement accusée.

Pour terminer, je donnerai un exemple de processus par lequel une émotion instinctive et à court terme devient, à travers un raisonnement, un sentiment.

C'est le cas de l'amour. Cela peut commencer par une émotion de surprise et de joie que quelqu'un garde leur attention sur nous pendant un moment.

Lorsque ce stimulus est éteint, c'est lorsque notre système limbique informera de l'absence de stimulus et que la conscience réalisera qu'il n'est plus là. C'est lorsque vous passez à l'amour romantique, un sentiment qui dure plus longtemps à long terme.