Amaxophobie: symptômes, causes, traitements

L'amaxophobie ou la peur de conduire est un type particulier de phobie qui consiste en une peur irrationnelle, disproportionnée et inadaptée de la conduite. La première distinction que nous devons faire est la suivante: peur provoquée par le manque de confiance en la conduite contre la phobie ou peur irrationnelle de la conduite.

La phobie est un type particulier de peur et se distingue des autres types de peur par les aspects suivants: elle est disproportionnée par rapport aux exigences de la situation, elle ne peut être motivée par la personne qui la subit, elle est hors du contrôle volontaire., est mésadapté et conduit à éviter un comportement redouté.

Comme nous l'avons dit, l'amaxophobie est définie comme une peur irrationnelle et irréelle de conduire. Cette peur provoque un total de 14 symptômes chez les personnes qui souffrent lorsqu'elles adoptent le comportement redouté (conduite) ou tout simplement lorsqu'elles l'imaginent ou y réfléchissent.

• Ces symptômes sont les suivants:
• Se sentir panique
• Sentiment de terreur
• Sentiment d'irréalité
• Augmentation du rythme cardiaque
• Douleurs dans la poitrine
• Essoufflement
• Vertige
• Tremblement
• Transpiration
• Anxiété
• Réalisation de mesures extrêmes pour éviter de conduire.

Pour parler d'amaxophobie, il n'est pas nécessaire que tous ces symptômes soient présents, mais que l'ensemble des symptômes rencontrés est prédominant par ceux que nous venons de nommer.

Comme vous pouvez le constater, cette peur est caractérisée par la combinaison de:

• Symptômes psychologiques (pensées catastrophiques, pensées de peur ou d'anxiété).
• Symptômes physiologiques (tremblements, essoufflement et accélération du rythme cardiaque).
• Symptômes comportementaux (éviter le comportement redouté).

Ces trois groupes de symptômes sont ceux qui définissent l’anxiété comme un trouble et sont donc essentiels au diagnostic de l’amaxophobie.

Ainsi, si vous imaginez, pensez ou effectuez le comportement de la conduite, notez ces trois types de symptômes, qui se manifestent de manière exagérée et disproportionnée, il est probable que vous ayez une phobie à conduire.

Il convient de noter que l’élément principal de détection de l’amaxophobie est le fait que cette peur et ces symptômes sont spécifiquement causés par le comportement de conduite, et non par d’autres sources.

Des statistiques

Bien regarder: selon les dernières études menées en Espagne, il est conclu qu'environ un million et demi de personnes souffrent de ce problème.

Ainsi, lorsque nous parlons d'amaxophobie, nous parlons d'un problème beaucoup plus fréquent que nous ne le pensons, et cela sans une approche thérapeutique adéquate peut être très handicapant, car la personne qui souffre peut être "forcée" de ne jamais conduire, ou de conduire avec beaucoup d'inconfort dû à cette pathologie.

Sur un million et demi de personnes souffrant d'amaxophobie, on estime que près d'un million sont des femmes et environ un demi-million sont des hommes. Ainsi, ce problème concerne une plus grande proportion du sexe féminin que du sexe masculin.

Après avoir vu ces données, qui sont pour le moins surprenantes, voyons ou cherchons une explication sur la raison de ce trouble et sur ses causes.

Les causes

En effectuant une revue de la littérature scientifique sur des phobies spécifiques, il ne semble pas y avoir de cause unique à ces problèmes. Cependant, nous pouvons commenter une série de facteurs qui semblent être impliqués.

Selon " The Densy Psychological Services ", un groupe de professionnels de la santé mentale du Royaume-Uni, ces facteurs seraient les suivants:

• La phobie pourrait être liée à une situation traumatique passée . D'habitude c'est un accident de la route. Cela, selon de nombreux auteurs, semble être la cause principale de l'amaxophobie, même si ce n'est pas la seule. De même, toutes les personnes victimes d'un accident de voiture ne développent pas nécessairement une phobie pour conduire plus tard.
• Un autre facteur qui pourrait être lié au développement de la phobie serait de perdre la conduite et de ressentir de la peur lors de déplacements dans des lieux inconnus.
• Conduite de nuit ou par mauvais temps . Le mauvais temps peut produire un excès d’inconfort pour le conducteur.

Ce sont les trois situations qui pourraient être liées au développement de l'amaxophobie.

Mais sont-ce les seules causes? Évidemment non, car nombre d’entre nous ont peut-être souffert de ces situations et nous ne devons pas nécessairement développer une phobie de la route.

Facteurs génétiques

Alors, y a-t-il des facteurs génétiques liés à l'amaxophobie?

La réponse à cette question est oui, certaines personnes sont plus sensibles à l'anxiété et sont donc plus susceptibles de connaître certains niveaux d'anxiété dans ces situations, ce qui pourrait jouer un rôle clé dans le développement de l'amaxophobie.

Ces données nous amènent à une autre question: si des membres de ma famille souffrent d’amaxophobie, est-ce que je suis plus susceptible de souffrir d’amaxophobie?

La réponse à cette question est un peu plus complexe. Selon les chercheurs, Fyer et al., Il existe une prévalence plus élevée de phobie spécifique chez les personnes ayant un parent au premier degré souffrant d'une phobie spécifique.

Cependant, cela ne semble pas avoir été spécifié dans la transmission en ce qui concerne le stimulus redouté.

Autrement dit, si l'un de vos parents souffre d'amaxophobie, vous êtes plus susceptible d'avoir une phobie spécifique, mais il n'est pas nécessaire que ce soit une phobie de conduire comme votre parent, mais cela peut être une phobie d'un autre stimulus spécifique (animaux, hauteurs, sang). etc.)

Par conséquent, nous ne pourrions pas dire qu’il existe une transmission génétique démontrée dans la phobie pour conduire d’une manière particulière, mais dans la transmission de phobies spécifiques de types différents.

Pour en finir avec les causes de l'amaxophobie, j'aimerais commenter une série de traits de personnalité qui, selon le deuxième rapport sur l'amaxophobie, préparé par l' Institut de la sécurité routière de FUNDACIÓN MAPFRE, sont un exemple typique des personnes souffrant d'amaxobobie.

Selon cette étude, certaines des caractéristiques seraient les suivantes:

• La responsabilité
• Perfectionnisme
• Auto-demande
• Besoin de tout contrôler.

De même, l'insécurité, la peur due à l'absence de contrôle, la dépression, la présence d'autres phobies (telles que la claustrophobie ou l'hématofobie) ou l'exposition à des états de stress prolongés pourraient également être liés.

Traitement

Selon le Dr Alan Eisenstat, l'amaxophobie commence par la pensée qu'un accident peut survenir. Plus vous pensez à la possibilité d'un accident, plus vous serez anxieux et plus nombreux seront les symptômes caractéristiques de l'amaxophobie.

En outre, plus vous songez à la possibilité d’un accident et plus vous êtes inquiet, plus vous éviterez la situation redoutée (vous éviterez de conduire). Éviter la situation réduit l’anxiété pour le moment, mais conserve l’anxiété de la conduite.

Une chose est donc claire: pour surmonter la peur de la conduite, il faut conduire. Sans monter dans une voiture et attraper un volant, il est impossible de vaincre l'amaxophobie.

Maintenant, quand vous souffrez de phobie de conduire, vous ne pouvez pas monter dans une voiture à la fois et commencer à conduire, car dans ces moments-là l'anxiété que vous ressentirez sera maximale, vous ne pourrez pas la contrôler, et vous ne pourrez pas conduire sans inconfort, donc que votre phobie va augmenter.

Pour traiter correctement une phobie doit être fait à travers les 3 composants mentionnés ci-dessus: Le composant physiologique, psychologique et comportemental.

Voyons comment cela se fait:

Composante physique

Les techniques de relaxation, en particulier celles qui contrôlent la respiration, telles que la respiration diaphragmatique, constituent la technique la plus efficace et la plus largement utilisée. Le psychothérapeute enseigne ces techniques à la personne souffrant d'amaxophobie, afin qu'elle puisse contrôler sa respiration.

En contrôlant votre respiration, le niveau d'activation corporelle diminue et, par conséquent, tous les symptômes physiques que vous souffrez lorsque vous êtes anxieux, tels que tremblements, palpitations et transpiration diminuent.

En diminuant ces symptômes corporels, le sentiment d'anxiété et d'inconfort de remarquer ces altérations dans votre corps diminue. Apprendre à contrôler ces symptômes par la relaxation est essentiel pour que, lorsque vous montez dans une voiture, vous maîtrisiez l'anxiété et ne vous dominiez pas.

Composante psychologique

On enseigne au patient à réduire sa tendance à penser qu’il va avoir un accident. Pour ce faire, une technique efficace est l'interrogation socratique.

Selon cette technique, le psychothérapeute vous pose des questions, de sorte que le patient se retrouve finalement sans argument pour défendre sa phobie. Il convient de rappeler que la phobie est une peur irrationnelle. Cette technique tente donc de mettre en évidence l'irrationalité de la pensée phobique.

À travers l'interrogatoire socratique, nous essayons de changer l'idée que vous allez avoir un accident avec une probabilité totale. Cependant, cela se fait de manière rationnelle et la possibilité de subir un accident est maintenue, car elle existe. Mais la surestimation de la souffrance est éliminée.

Composante comportementale

Dans celui-ci, il faut monter dans une voiture et commencer à conduire. Cette intervention n’est généralement pas effectuée avant l’initiation des deux précédentes et se fait par l’intermédiaire d’un chauffeur professionnel en réadaptation.

Lorsque vous commencez cette intervention, vous êtes à peine capable de contrôler votre anxiété lorsque vous montez dans la voiture grâce à des techniques de relaxation. Le but est alors de conduire et de faire l'expérience directe de ce qui se passe lorsque vous conduisez.

En répétant le comportement de conduite et en constatant que les accidents ne sont pas subis, on élimine au maximum l’idée d’avoir un accident en toute sécurité. De même, des ressources sont fournies pour faire face aux situations difficiles sur la route.

À l’heure actuelle, il existe en Espagne un grand nombre d’écoles de conduite spécialisées dans le traitement de ce problème, ainsi que de psychothérapeutes spécialisés dans les phobies, les thérapies et les cours en ligne.

Donc, si vous souffrez d'amaxophobie, vous devriez rechercher ce type de ressources, car grâce à un traitement approprié, vous surmonterez votre peur de conduire.

Quelle est votre expérience avec l'amaxophobie? Que faites-vous pour le surmonter?