J'ai besoin d'un psychologue: 10 clés pour trouver un bien
"J'ai besoin d'un psychologue" est une phrase que vous avez souvent pu dire lorsque vous sentez que vous avez des problèmes émotionnels. Lorsque nous avons beaucoup de problèmes ou que nous remarquons qu'il est difficile pour nous de gérer notre état émotionnel, il est important de consulter un psychologue pour nous aider.
Cependant, souvent, trouver un bon psychologue n’est pas tout à fait facile et, au moment du choix, des doutes ou des incertitudes peuvent surgir quant au psychologue vers qui se tourner.
Dans cet article, nous expliquerons 10 aspects fondamentaux à prendre en compte lors du choix d’un psychologue et pouvant grandement faciliter le processus électoral.
Pourquoi est-il important de bien choisir?
Comme pour la plupart des choses, le choix est l’un des aspects fondamentaux du recours à un psychologue.
Une personne qui se propose comme psychologue est, a priori, une personne ayant obtenu un diplôme universitaire en psychologie.
Cependant, ce facteur ne garantit pas que vous faites bien votre travail ou que vous pouvez garantir le meilleur traitement pour votre cas particulier.
Chaque psychologue, comme tous les êtres humains et comme tous les professionnels, a certaines caractéristiques que vous devez évaluer avant de choisir d’aller en thérapie.
Les caractéristiques des psychologues ou les activités exercées dans les psychothérapies sont des concepts qui ne sont pas très répandus dans la société. Il y a donc beaucoup de gens qui ne savent pas exactement ce qu'ils recherchent lorsqu'ils choisissent un psychologue.
Ce fait peut être très préjudiciable puisqu'un individu peut consulter un psychologue avec lequel il effectue une psychothérapie inefficace ou inappropriée pour lui, mais en pensant qu'il en est ainsi ou que toutes les thérapies psychologiques seront les mêmes.
De même, le fait de choisir négativement un psychologue peut conduire à la fausse idée que les psychologues ne peuvent pas m'aider ou que les psychothérapies ne sont pas efficaces pour moi.
De plus, tous ces facteurs peuvent être accompagnés d'un état psychologique ou d'un moment personnel défavorable ou émotionnellement instable, de sorte que la difficulté à bien choisir augmente encore.
Compte tenu de tout cela, il est très important d’avoir une série d’aspects à l’esprit lors du choix d’un psychothérapeute.
À mon avis, les 10 principales clés pour trouver un bon psychologue sont les suivantes.
1- Assurez-vous d'être un psychologue / psychologue
Cela peut sembler absurde, mais le principal élément à prendre en compte lors du choix d'un psychologue est que la personne que vous contactez est vraiment un psychologue.
Cela signifie que vous devez vous assurer que le professionnel que vous choisissez a obtenu un diplôme universitaire en psychologie.
De plus, vous pouvez avoir d'autres études, une autre formation ou même d'autres carrières universitaires, mais le cours de psychologie doit être présent, oui ou oui.
Ce fait est d'autant plus important que la croissance de la psychologie et l'utilisation accrue de ses services par la société au cours des dernières années ont donné lieu à l'apparition d'autres professionnels qui ne sont pas des psychologues mais qui sont vendus en tant que tels.
Normalement, ils sont appelés "entraîneurs" ou "entraîneurs" et offrent des services similaires à ceux fournis par des psychologues, mais ont une formation différente ou non réglementée et ne sont pas des psychologues.
Par cela, je ne veux pas dire que les services offerts par ce type de professionnels doivent être complètement évités, mais si ce que vous recherchez est un psychologue, assurez-vous que le professionnel que vous fréquentez a la formation appropriée.
2- Assurez-vous d'être inscrit
La prochaine étape à prendre en compte est que le psychologue en question est un collège et appartient à l’école des psychologues.
En fait, être collégial est une condition de base pour pouvoir exercer la profession de psychothérapeute. Le psychologue dans lequel vous vous rendez doit avoir cette accréditation.
L'adhésion à un collège est un mécanisme qui nous permet de sélectionner les psychologues qualifiés pour exercer leur profession et ceux qui ne le sont pas. Il est donc important que le psychologue que vous rencontrez réponde à ces exigences.
Les raisons pour lesquelles un psychologue ne fait pas partie de l’école des psychologues peuvent être multiples, puisque vous n’avez pas voulu obtenir votre diplôme tant que la licence n’a pas été retirée pour cause de négligence professionnelle.
Quelles que soient les raisons auxquelles vous ne pourrez pas accéder, il est important que le psychologue soit accrédité auprès de vous avec votre numéro collégial pertinent.
Cette pratique est peu fréquente car les patients n'osent généralement pas demander une certification.
Cependant, c'est un acte qui devrait toujours être accompli, car si vous vous confiez à un psychologue, vous avez le droit de savoir si vous remplissez les conditions pour exercer votre profession.
3- Vérifiez que vous avez la spécialisation que vous recherchez
Jusqu'à présent, nous nous sommes assurés que la personne que vous avez choisie pour être votre psychologue remplisse les conditions pour l'être.
Ce fait garantit que le psychologue rassemble les compétences nécessaires pour exercer son activité professionnelle mais n'indique pas qu'il sera le plus approprié pour votre cas.
La psychologie a plusieurs spécialités, il est donc important que le psychologue que vous recherchez se soit spécialisé dans le traitement des aspects que vous recherchez.
Si vous allez chez un psychologue pour traiter une dépression et que celle-ci est spécialisée en psychologie de l'éducation, il est probable que ce ne soit pas le professionnel qui possède les connaissances et les compétences requises pour intervenir dans votre cas.
De la même manière, si vous recherchez un psychologue pour traiter les problèmes psychologiques liés à votre pratique sportive, vous avez sûrement besoin d'un professionnel spécialisé dans ces domaines et pas d'autres.
Pour ces raisons, il est important que vous examiniez les spécialités du psychologue en question avant de le choisir.
Il existe des thérapeutes spécialisés dans les troubles anxieux ou la dépression, qui vous seront utiles si vous rencontrez un problème de ce type, mais pire si vous présentez d'autres types de besoins.
4- En savoir plus sur le type de traitement effectué
En psychologie, il existe de nombreux types de thérapies. Certains sont particulièrement indiqués pour certains cas et d’autres pour d’autres types de modifications.
Chaque psychologue aura une formation spécifique et, a priori, les thérapies qu'il effectue peuvent vous convenir.
Cependant, il est essentiel que les thérapies effectuées par le thérapeute aient une validation scientifique.
En fait, appliquer des traitements ou des interventions qui n’ont pas de validité scientifique suppose la violation de l’une des exigences du code de déontologie des psychologues. Par conséquent, si l’un d’eux utilise des techniques qui n’ont pas été validées, il ne fera pas bien son travail.
En outre, une série de traitements est indiquée pour chaque altération psychologique déterminée. Il peut donc être efficace de savoir que le psychologue effectue les traitements appropriés pour votre problème.
Pour mener à bien ce processus d'élection, vous pouvez consulter le guide des traitements psychologiques de l'UCM.
5- Enquêter sur votre programme
Parallèlement au point précédent, vous pouvez examiner calmement le programme de la personne que vous choisissez en tant que psychologue.
Si vous voulez mettre votre état psychologique entre les mains et faire confiance à leurs traitements, vous avez le droit de connaître les aspects professionnels de la personne.
Aujourd'hui, nous disposons de nombreux outils qui nous permettent de réaliser ce type d'action car sur Internet, vous pouvez trouver le programme d'études professionnel de nombreux psychologues.
Au cas où vous ne le trouverez pas, vous pouvez le lui demander directement, de manière ouverte et ouverte.
Un bon professionnel saura que vous avez le droit de connaître ses caractéristiques professionnelles. Vous n'aurez donc aucun problème à expliquer ce que vous voulez savoir avant de le choisir comme thérapeute.
6-Ask
Un autre élément très bénéfique lors du choix d’un bon psychologue est de demander des références.
Normalement, quand un patient parle bien de son psychologue, c'est parce que la thérapie a été efficace et qu'elle a connu un rétablissement clinique et une amélioration de son état psychologique remarquable.
Pour cette raison, connaître l’opinion des personnes qui se sont déjà confiées au psychologue que vous allez choisir peut être un bon indicateur.
De plus, il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes pour obtenir des informations sur les opinions des patients.
Si vous ne connaissez personne qui a consulté un psychologue ou qui en a visité un qui traite d'aspects pouvant être bénéfiques pour votre cas, vous avez également à votre disposition des portails et des répertoires dans lesquels les gens expriment et commentent leurs opinions sur chaque thérapeute. .
7-évaluer la relation thérapeutique
Une chose à prendre en compte, en particulier lorsque vous consultez un psychologue, est qu’une grande partie de l’efficacité de la thérapie et des progrès réalisés sera expliquée par le facteur appelé alliance thérapeutique.
L'alliance thérapeutique fait référence à la relation établie entre le patient et le professionnel.
Si cela ne se caractérise pas par la confiance, l'empathie, la réciprocité et le confort, il est très difficile de faire l'expérience de changements significatifs grâce au traitement, quelles que soient les techniques utilisées.
En d’autres termes, si, au cours des premières séances, vous remarquez que vous n’avez pas confiance en votre thérapeute ou que vous voyez des aspects de son travail qui ne semblent pas appropriés, il serait préférable de trouver un autre psychologue.
Ce fait ne signifie pas que vous devez consulter un psychologue pour tenter de faire bonne impression ou d’établir une relation optimale.
Le thérapeute s’occupera de cela en utilisant les techniques pour construire une bonne alliance thérapeutique.
Mais dans le cas contraire, il sera possible de prédire avec certitude que le processus thérapeutique sera compliqué et éventuellement insatisfaisant.
8- Assurez-vous d’offrir une évaluation ou un diagnostic
C'est un autre aspect que le patient doit prendre en compte lors des premières séances pour décider si le psychologue convient ou non.
Et est-ce que non seulement le thérapeute a le droit d'évaluer ou de dicter l'efficacité du processus thérapeutique, mais le patient peut également le faire.
Comme vous n'êtes sûrement pas un expert en psychologie et que vous allez en thérapie précisément pour qu'ils vous expliquent ce qui vous arrive ou vous aident à vous rétablir, cette évaluation ne doit être faite qu'avec des sensations indicatives et subjectives.
L'indicateur le plus efficace est de voir si le thérapeute effectue une évaluation et fournit un diagnostic clair ou une évaluation de ce qui vous arrive.
Ce fait est particulièrement important pour dicter le reste de la thérapie, car un psychologue peut difficilement vous aider si vous ne savez pas ce qui vous arrive, de la même manière qu'un médecin ne redressera pas votre jambe si vous ne savez pas qu'elle est cassée.
Parfois, les thérapeutes ont des doutes sur le diagnostic, mais un bon psychologue saura toujours ce que vous voyez en vous de manière claire et compréhensible.
9- Analysez vous-même le plan thérapeutique que vous proposez
Plus tard, vous pourrez également analyser le plan thérapeutique proposé par le psychologue.
Le thérapeute saura mieux que vous les techniques et interventions qu'il effectue, mais vous devez vous assurer qu'il propose une thérapie de manière convaincante et, surtout, de manière justifiée.
Les psychologues ne sont pas des êtres supérieurs et peuvent souvent avoir des difficultés à poser un diagnostic ou à proposer un plan thérapeutique irréfutable.
Cependant, un bon psychologue se caractérise par un travail organisé et normalisé, dans lequel tout a une raison, et chaque activité ou technique sur laquelle on travaille travaillera à remplir des objectifs spécifiques.
10- Évaluer les effets de la thérapie
Enfin, le dernier aspect à prendre en compte lors du choix d'un bon psychologue concerne les effets qui se produisent pendant le traitement.
Tout traitement vise à provoquer des effets bénéfiques pour le patient et à améliorer son état psychologique.
Donc, pour évaluer si la thérapie est efficace ou non, vous devez analyser si vous sentez vraiment que vous vous sentez bien.
Gardez à l'esprit que les changements et les améliorations ne se produisent pas d'un jour à l'autre, vous ne devez donc pas vous attendre à des effets lors de la première session.
Cependant, après les premières séances, il faut déterminer si le travail du psychologue est bien assis ou pas.
Et que pensez-vous qu'il faut pour choisir un bon psychologue?
