7 conséquences de l'anxiété sur la santé physique et mentale

Les conséquences de l'anxiété constituent des effets à la fois psychologiques et physiques et peuvent grandement affecter la qualité de la vie. Tout le monde peut avoir de l'anxiété de temps en temps, mais l'anxiété chronique peut avoir des effets négatifs et avec lesquels il est difficile de coexister.

L'anxiété est un état d'esprit négatif caractérisé par des symptômes corporels de tension physique et d'inquiétude pour l'avenir. Vous pouvez le ressentir comme une sensation subjective d'agitation, d'angoisse ou d'inquiétude. Il prend sa source dans le cerveau et se manifeste par une fréquence cardiaque et une tension musculaire élevées.

Effets négatifs de l'anxiété dans la vie

Affaiblit le système immunitaire

L'anxiété peut déclencher une réaction de combat ou de fuite, libérant des produits chimiques et des hormones, comme de l'adrénaline, dans votre corps.

À court terme, votre pouls et votre rythme cardiaque augmenteront, ce qui permettra à votre cerveau de recevoir plus d'oxygène.

Maintenant, vous serez mieux préparé pour faire face à une situation intense et votre corps retrouvera son fonctionnement normal une fois la situation passée.

Cependant, si vous vous sentez anxieux ou stressé à plusieurs reprises, ou si cela dure trop longtemps, votre corps ne reçoit pas le signal lui permettant de reprendre son fonctionnement normal.

Cela peut affaiblir votre système immunitaire et le rendre vulnérable aux infections virales.

Des dommages au système digestif et excréteur

Votre système digestif et votre système excréteur souffrent également. Selon la Harvard Medical School, il pourrait exister un lien entre les troubles anxieux et le développement du syndrome du côlon irritable.

Ce syndrome peut provoquer des vomissements, des nausées ou de la diarrhée. Dans cette classe de syndromes d'estomac, les nerfs qui régulent la digestion sont hypersensibles à la stimulation.

Parce que ces conditions ne produisent pas de lésions telles que des ulcères ou des tumeurs, elles ne sont pas considérées comme une menace pour la vie, bien que leurs symptômes (douleur abdominale, nausée, diarrhée, vomissements) puissent être chroniques et difficiles à tolérer.

Perte de mémoire à court terme

Bien qu'elles puissent sembler sans lien, la perte de mémoire est un symptôme très réel de l'anxiété. La principale cause de perte de mémoire est une hormone appelée cortisol.

De nombreuses études ont confirmé que cette hormone contribue à la perte de mémoire, en particulier à la mémoire à court terme, car elle agit comme une toxine pour les cellules du cerveau.

Plus vous souffrez d'anxiété, plus vous aurez de cortisol dans votre système et plus vous aurez de chances de continuer à perdre de la mémoire dans le futur.

Réactions physiques variées

L'inquiétude chronique et le stress émotionnel peuvent déclencher plusieurs problèmes de santé.

Le problème survient lorsqu'il y a une inquiétude ou une anxiété excessive. La réaction de lutte amène le système nerveux sympathique à libérer des hormones de stress telles que le cortisol.

Ces hormones peuvent augmenter les taux de sucre dans le sang et les triglycérides (graisses). Ces hormones peuvent également provoquer des réactions physiques telles que:

Vertige
Fatigue
Maux de tête
Bouche sèche
Incapacité de se concentrer
Rythme cardiaque accéléré
Tension musculaire
La transpiration
Respiration rapide
L'irritabilité
Tremblements et spasmes
La nausée

Crises cardiaques

Les troubles anxieux ont également été associés au développement de problèmes cardiaques et d'événements coronaires chez les personnes déjà atteintes de problèmes cardiaques.

Dans une étude mentionnée ci-dessus, les femmes présentant les niveaux d'anxiété les plus élevés avaient 59% plus de risques de faire une crise cardiaque et 31% de plus de mourir d'une crise cardiaque que les femmes présentant les niveaux d'anxiété les plus bas.

D'autre part, des antécédents d'attaques de panique peuvent tripler le risque d'accident vasculaire cérébral ou d'accident vasculaire cérébral.

L'insomnie

L’expérience d’anxiété fréquente ou intense peut également nuire au sommeil et produire de l’insomnie.

Être constamment sur ses gardes, tendu ou inquiet peut nuire à la capacité de se détendre et de s'endormir.

D'autre part, vous pouvez être plus sensible aux sons pendant votre sommeil.

La dépression

Si des inquiétudes ou des angoisses excessives ne sont pas traitées, elles peuvent conduire à une dépression ou même à des pensées suicidaires.

Il est courant de trouver des personnes qui cherchent à combattre l’anxiété en même temps qu’un traitement contre la dépression.

Heureusement, l'anxiété peut être bien traitée avec la thérapie cognitivo-comportementale et d'autres techniques connues et mises en pratique par les professionnels de la santé mentale.

Recevoir de l'aide peut faire une grande différence et le traitement ne doit pas nécessairement durer toute la vie, même si ses effets positifs sont positifs.

Visitez cet article pour en savoir plus sur la façon de surmonter l'anxiété.

En fait, une certaine anxiété est bonne

On sait qu'un certain niveau d'anxiété est bénéfique pour les personnes.

Par exemple, avec un certain niveau d'anxiété:

Vous vous préparez mieux à un examen.
Vous vous préparez mieux pour un entretien d'embauche.
Vous essayez de faire une meilleure impression sur un rendez-vous.

Par conséquent, une certaine impression que les choses peuvent mal se passer à l’avenir peut être bonne pour de meilleurs résultats.

C'est-à-dire que penser que quelque chose peut mal tourner vous prépare mieux.

Le problème, c'est quand il y a trop d'anxiété

Le problème est quand l'anxiété est trop grande ou hors de contrôle. Ensuite:

L'examen peut mal tourner car vous ne vous concentrez pas et ne pensez qu'à vous suspendre.
Vous ne savez pas quoi dire lors de l'entretien d'embauche ou n'organisez pas vos idées.
Vous êtes trop nerveux à propos d'un rendez-vous.

50% des personnes souffrant d'anxiété souffrent également d'un ou de plusieurs autres troubles anxieux ou dépressifs et d'un autre trouble, en particulier de la toxicomanie.

Ce sont les troubles anxieux les plus fréquents:

Trouble d'anxiété généralisé: anxiété excessive et inquiétude qui se produisent presque tous les jours.
Trouble panique avec agoraphobie: attaques de panique graves et inattendues, en pensant que vous pouvez mourir ou perdre le contrôle.
Trouble panique sans agoraphobie: le même que le précédent bien que l’anxiété apparaisse dans des endroits ou des situations où l’évasion peut être difficile.
Panique nocturne: attaques de panique qui se produisent pendant le sommeil (même si vous ne rêvez pas quand elles se produisent).
Phobies spécifiques: sang, milieux naturels, animaux, situationnelles, sociales ...
Trouble d'anxiété lié à la séparation: les enfants craignent que leurs parents ou des personnes importantes dans leur vie subissent un préjudice grave ou susceptibles de leur arriver s'ils sont séparés d'eux.
Trouble de stress post-traumatique: trouble émotionnel après un traumatisme.
Trouble obsessionnel compulsif: pensées, images ou impulsions que vous essayez d'éviter, obsessions et compulsions.

Et quelles conséquences avez-vous observées lorsque vous ressentez de l'anxiété? Votre avis m'intéresse Merci beaucoup