14 précieux avantages de l'herbe Luisa
Les avantages et les propriétés de l'herbe Luisa pour la santé sont vastes: réduire le stress, perdre du poids, réduire le cholestérol, antiseptique ... Plus tard, j'expliquerai le plus important.
L'utilisation d'herbes vertes est récurrente pour résoudre de façon naturelle différents problèmes physiques et psychologiques.
La plante luisa n’est peut-être pas la plus populaire, mais c’est une plante dotée de grandes propriétés aromatiques et médicinales qui la rend utilisable dans divers domaines de la vie quotidienne.
Quelle est l'herbe luisa?
Cedrón, verveine, yerbaluisa, maría luisa ou hierba luisa, il existe plusieurs façons de nommer cet arbuste de la famille des Verbénacées et qui correspond au nom scientifique d' Aloysia citrodora ou d' Aloysia triphylla .
C'est une plante à feuilles caduques qui pousse surtout en Amérique du Sud, notamment en Argentine, au Chili, au Pérou et en Equateur. Dans ces régions, il pousse à l'état sauvage. Cependant, de nos jours, il est déjà cultivé dans presque tout le monde, notamment en Europe.
Le climat le plus propice à sa conservation est tempéré et humide. Cela nécessite une irrigation de base constante, dans laquelle l'eau n'est pas utilisée pour éviter la stagnation. Ni devrait être laissé à sécher en excès. Cependant, il est capable de résister aux périodes de sécheresse.
Son apparence est celle d'un arbuste de 1, 20 mètre à 3 mètres de haut, bien que certains puissent atteindre 6 mètres. Ils ont des feuilles lancéolées d'environ 7 cm de long et une odeur caractéristique d'agrumes rappelant celle du citron.
Les tiges sont ligneuses dans leur partie supérieure et à la fin, elles présentent de petites fleurs blanches à l'extérieur et des lilas à l'intérieur disposés en grappes. Ceux-ci sont nés en été et c'est précisément le meilleur moment pour le récupérer, car il contient un niveau d'huile plus élevé.
Si cela ne doit pas être utilisé pour le moment, il est conseillé de conserver les feuilles dans un endroit hermétique et sombre. Le fruit de l'herbe Luisa est une drupe qui ne mûrit pas toujours si ce n'est dans un environnement particulièrement chaud et enclin.
14 avantages de l'herbe luisa
Propriétés antioxydantes
Si vous pratiquez un sport, mentionnez souvent le nom de cette plante, car c’est l’une des seules à pouvoir protéger vos muscles.
Selon une étude réalisée par des chercheurs du Centre de recherche sur le sport et des instituts de bioingénierie, biologie moléculaire et cellulaire de l'Université Miguel Hernández d'Elche (UMH), leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires réduisent les dommages musculaires causés notamment par l'exercice physique.
La supplémentation en extrait de citronnelle protège les neutrophiles (un type de globules blancs) contre les dommages oxydatifs, de sorte que la condition musculaire causée par une pratique sportive prolongée diminue.
Il améliore également la mobilité des articulations, ce qui est particulièrement utile si vous souffrez de problèmes d'arthrite. L'utilisation de la verveine citronnée peut atténuer cette douleur agaçante et difficilement réversible. Il accélère également la récupération des blessures liées à la mobilité.
Réduit le stress oxydatif
C’est précisément ces qualités antioxydantes qui font de l’herbe luisa une plante qui diminue les niveaux de stress oxydatif provoqués par le processus d’oxydation dans lequel les humains sont impliqués quand ils respirent et causent des dommages aux tissus. Ceci produit une meilleure santé générale du corps, due à une augmentation du nombre de globules blancs dans le sang, pierre angulaire du système immunitaire
Diminue les douleurs menstruelles
Pour beaucoup de femmes, l’arrivée de la menstruation est synonyme de fortes douleurs au ventre, souvent difficiles à gérer. Les propriétés anti-inflammatoires de la verveine citronnée en font un grand soulagement pour les crampes et le malaise.
Améliorer la digestion
Pour traiter les problèmes digestifs tels que l'indigestion ou les brûlures d'estomac, les gaz ou les flatulences, il est commode d'aller à l'herbe luisa.
En outre, il possède des propriétés carminatives et antispasmodiques, ce qui en fait un produit très favorable pour éliminer les flatulences et les gaz accumulés qui provoquent une gêne et un gonflement. Par conséquent, des infusions de citronnelle sont recommandées pour mettre fin à l'aérophagie.
Utile pour perdre du poids et lutter contre les problèmes d'obésité
En améliorant la digestion et en activant le métabolisme, les infusions à base de plantes de luisa sont de bons compagnons de régime car elles aident le corps à accélérer la combustion des graisses. En outre, comme ils contiennent à peine des calories, ils constituent une bonne option à ajouter à une alimentation quotidienne saine et équilibrée.
En outre, selon une étude publiée dans la revue de phytothérapie et pharmacologie, Phytomedicine est un excellent allié pour lutter contre l'obésité, car les polyphénols à base de plantes médicinales réduisent l'accumulation de triglycérides dans les cellules adipeuses et la production de radicaux libres qui causent l'oxydation. .
Réduit le cholestérol
Grâce au fait que la plante luisa empêche l’accumulation de triglycérides et de graisses dans les artères, c’est une excellente arme pour lutter contre le cholestérol, car elle est capable d’éliminer le mauvais cholestérol de l’organisme.
Il améliore également le flux sanguin et peut prévenir les troubles cardiaques tels que l'hypertension ou les arrêts cardiorespiratoires.
Tonifiant pour la peau
Dans une société de plus en plus soucieuse de prendre soin de son image, l'herbe luisa possède les éléments nécessaires pour faire des ravages dans la plupart des foyers. Grâce à cela, vous pouvez obtenir une peau tonique.
De plus, l'application de cette herbe ou de son huile dans le bain ou dans les massages réduit l'un des grands cauchemars de nombreuses personnes: la cellulite.
Aide à éliminer l'acné
L’acné est l’une des maladies de la peau les plus répandues dans la société et touche particulièrement les adolescents et les jeunes, bien que les adultes ne soient pas exemptés. Cela provoque non seulement un visage inesthétique dans les cas d'affection plus grave, mais également des douleurs et des picotements dans les zones les plus touchées par les boutons.
Une étude réalisée par un chercheur de l'Université Polytechnique Salesiana de Quito indique que l'huile essentielle de luisa possède des propriétés capables de réparer l'acné. Il améliore également la texture de la peau.
Il se termine par la mauvaise haleine
L'halitose ou la mauvaise haleine est un problème de santé bucco-dentaire qui touche une personne sur deux aujourd'hui. La plante luisa, associée à une hygiène buccale adéquate, contribue à y mettre fin.
Aide à guérir le froid
La verveine citron peut être appliquée pour améliorer les symptômes du rhume. Cette plante est utile pour lutter contre la toux et d'autres maladies du système respiratoire et aide à expulser le mucus.
Fièvre basse
L'herbe luisa a des propriétés antipyrétiques et peut donc réduire la fièvre. Par conséquent, il est conseillé de consommer au moins deux infusions de cette plante par jour.
Pour rehausser sa saveur, il peut être sucré avec du miel, élément également très intéressant en cas de rhume et de grippe, car il contribue à calmer la toux et à réduire les irritations de la gorge.
Relâche le stress
Bien que le moyen le plus populaire de lutter contre les nerfs et le stress consiste à utiliser de la valériane ou du citron vert, la vérité est que la verveine citronnée possède de grandes propriétés relaxantes. Son effet sédatif en fait un antidouleur naturel idéal pour lutter contre l'insomnie et éviter ces longues nuits de rebondissements au lit. Pour cette raison, il est conseillé de le consommer un peu avant d'aller dormir.
Cette vertu de la Hierbaluisa se lit également dans l'étude préparée par l'Université Miguel Hernández d'Elche. En lui, les chercheurs ont élaboré un test clinique avec 28 athlètes auquel ils ont été distribués hierbaluisa pendant une période de trois semaines.
L'étude a montré que ces athlètes dormaient 20 minutes de plus qu'une demi-journée et avaient un sommeil beaucoup plus agréable puisque les interruptions avaient disparu de 30%.
Grâce à l'effet relaxant de cette plante, son utilisation est recommandée pour les migraines.
Utile pour la dépression
Le soulagement du stress et l'apparition d'une situation plus détendue de cette plante conduit parfois à ressentir des sentiments positifs. Par conséquent, cela peut être très utile pour ceux qui sont quelque peu déprimés.
Cela fonctionne comme un antiseptique
L'herbe luisa a des propriétés antiseptiques, antibactériennes et antifongiques qui maintiennent les parasites à l'écart des animaux et des zones de la maison où des mouches peuvent pénétrer, telles que la cuisine. Dans les produits cosmétiques, il empêche la croissance des micro-organismes.
Histoire
La plante luisa, comme de nombreux autres produits originaires d’Amérique du Sud, a été introduite en Europe grâce à la découverte des explorateurs espagnols qui, attirés par son huile aromatique au XVIIe siècle, ont décidé de l’emmener sur le vieux continent.
Depuis lors, il a eu différents usages. Au dix-neuvième siècle, par exemple, les coussins en étaient souvent remplis pour faciliter le sommeil et mieux se reposer, grâce à l'odeur qu'ils dégageaient.
Le nom d'herbe luisa le reçoit de la reine María Luisa de Parma, épouse de Carlos IV, à qui est dédiée cette plante.
Composants
Les composants principaux de la plante luisa sont les phénylpropanoïdes, parmi lesquels se distingue le verbascoside. En outre, ses branches et ses feuilles contiennent de l'huile essentielle riche en plus de cent substances parmi lesquelles se distingue le citral, grâce auquel il acquiert son odeur particulière. Il contient également du limonène, du caryophyllène, du linalol et du cinéol, entre autres.
Comment et à quoi sert-il?
Les grands avantages de l'herbe Luisa lui confèrent de nombreuses applications allant du soulagement du stress à la tonification de la peau en passant par de nombreuses autres que je citerai plus tard. Pour cela, il peut être ingéré directement par perfusion ou en externe, en se dissolvant par exemple dans l'eau du bain.
De plus, son arôme d'agrumes en fait un bon ingrédient dans la cuisine. Pour cette raison, il accompagne généralement les salades de fruits et les desserts et constitue un excellent substitut au citron dans les plats à base de poulet, de riz ou de poisson. En plus, les marinés et les sauces peuvent être préparés avec.
D'autre part, l'essence de la plante, aux propriétés bactéricides, est utilisée dans le monde de la cosmétique, généralement pour ajouter un arôme de citron dans les eaux de Cologne, les parfums, les savons, les shampooings, les dentifrices, les lotions capillaires, etc.
Une autre façon d’utiliser l’herbe de luisa est de servir d’ornement aux rues, aux places et aux parcs. Cette ornementation est favorisée par l'odeur agréable qu'elle dégage, idéale pour animer la promenade.
Comment préparer une infusion de verveine citron?
La première chose à faire est de chauffer l'eau jusqu'à environ 90 ° - il est important de ne pas la laisser bouillir-. Une fois le feu éteint, placez la verveine citron dans la théière ou dans un verre avec de l'eau, couvrez-la, laissez-la reposer pendant plusieurs minutes avant de l'ingérer et c'est tout!
Ce type d'infusions peut être beaucoup plus savoureux si du miel ou un type d'édulcorant est ajouté. Si vous souhaitez obtenir un effet de goût plus citronné, vous pouvez inclure un peu de jus de citron. Une autre option plus rafraîchissante consiste à ajouter de la menthe poivrée ou de la menthe.
Comment extraire l'huile essentielle de cette herbe?
Le moyen le plus courant d'obtenir l'huile essentielle de citronnelle est la distillation à la vapeur d'eau de la plante. Il est conseillé de le faire peu de temps après l'avoir recueilli afin que les propriétés médicinales ne soient pas perdues.
S'il est exécuté correctement, il obtiendra une huile jaunâtre pâle avec une odeur d'agrumes caractéristique et des vertus antispasmodiques, antiseptiques, détoxifiantes, digestives, carminatives, stomacales, sédatives et fébrifuges.
Contre-indications de l'herbe luisa
L'ingestion de fortes doses de citron verbose peut provoquer une irritation de l'estomac.
Il est conseillé d'effectuer des tests pour diagnostiquer les allergies avant d'entrer en contact avec l'herbe. La dermatite est une réaction allergique légère.
Enfin, si vous souffrez d’une maladie chronique ou à long terme telle que l’insuffisance rénale, la consommation de verveine citron peut aggraver votre situation. Par conséquent, il est conseillé de consulter un médecin avant de consommer ou d'utiliser de la verveine citronnelle pour l'une des applications développées dans cet article. Il en va de même si vous êtes enceinte ou allaitez.
Il est possible que de nouvelles applications de cette plante aux multiples facettes apparaissent bientôt, et il est encore plus probable qu’il existe de nombreuses utilisations qui n’ont pas été nommées.
Quels autres avantages de l'herbe Luis vous connaissez?
