La peur des femmes: types, causes et comment la surmonter

La peur des femmes peut empêcher d’avoir des relations personnelles avec le sexe opposé et de créer une famille. Les causes peuvent être: faible estime de soi, mauvaises expériences avec les femmes, manque d'expérience ou croyances limitantes (croire que les femmes sont mauvaises).

Cependant, il y a de bonnes nouvelles pour vous. Il existe des techniques qui vous permettent de surmonter cette peur, de lutter contre votre timidité et de perdre peu à peu la peur de vous approcher d'une femme.

Symptômes et caractéristiques

Dans la plupart des cas, les hommes qui ont "peur" des femmes de ce qu’ils ont en réalité sont une grande timidité, une peur du rejet, une insécurité et une faible estime de soi. Ne pas savoir quoi dire exactement ou comment attirer leur attention génère de l'anxiété.

Vous ne savez tout simplement pas comment l'approcher ou comment lui parler, surtout s'il s'agit d'une femme que vous ne connaissez pas beaucoup, comme une voisine ou une collègue. Ne parlons pas non plus si c'est un inconnu.

C’est sûrement arrivé plus d’une fois. Ne sachant pas quoi dire ou quoi faire, de peur d'être rejeté. En fait, personne n'aime se faire dire non.

Mais une chose est que cela vous coûte beaucoup de vous encourager à parler à une femme que vous ne connaissez pas et que vous pensez toujours qu’elle vous rejettera, et une autre chose est d’avoir une phobie des femmes.

La gynéphobie ou gynécrophobie est définie comme une peur intense des femmes, irrationnelle et injustifiée, et prolongée dans le temps.

Les hommes souffrant de ce trouble ressentent une grande anxiété ou panique, simplement lorsqu'ils contemplent une femme. Ils présentent également des symptômes physiques, tels que tachycardie ou transpiration abondante sur la paume des mains.

Il existe également une variante de cette phobie, appelée v enustrofobia oc omplejo licea. C'est ce qu'on appelle la phobie des belles femmes.

Les causes

Les causes sont principalement liées aux aspects psychologiques. Certains troubles psychiatriques peuvent inclure la peur ou le rejet des femmes parmi leurs symptômes.

Les causes principales sont:

• Faible estime de soi : moins de valeur que les femmes avec lesquelles l'homme est lié. Cela inclut une peur excessive du rejet.
• Croyances limitantes : avoir des croyances erronées à propos des femmes. Par exemple, croyez que tous sont mauvais.

Dans d'autres cas, certains hommes atteints de ce type de phobie ont eu des relations conflictuelles avec des femmes importantes dans leur vie.

Le type de relation avec ces femmes ne correspond pas nécessairement à une origine sexuelle. Une mauvaise relation avec votre mère ou votre grand-mère, par exemple, peut être une raison suffisante pour que la personne ait des problèmes de sexe.

Lorsqu'une mère ne montre aucune sorte d'affection envers son fils, elle est trop protectrice ou même lorsqu'il existe des punitions physiques, ils peuvent constituer des scénarios idéaux pour le développement de ce type de phobies.

Le patient transfère sa méfiance et sa timidité à tout le genre. La souffrance qu'il a subie est stimulée et activée chaque fois qu'il a une femme à proximité.

6 étapes pour surmonter la peur des femmes

La phobie des femmes, comme avec d'autres types de phobies, a un remède. Cependant, la guérison est un processus long et difficile, vous devez donc faire preuve de beaucoup de patience. Ensuite, je présente les principales techniques que vous pouvez utiliser pour remédier à votre peur des femmes.

Remarque: n'oubliez pas qu'il vous faudra du temps pour vous adapter aux changements et voir les résultats. Si vous pratiquez, après une semaine, vous verrez des changements et des changements encore plus profonds chaque mois. Plus la pratique sera stable dans le temps, plus les changements seront stables.

Technique d'exposition progressive

Il s'agit d'un type de traitement dans lequel la personne qui souffre de phobie est exposée au stimulus qui provoque sa grande peur. Bien que cette technique soit parfois utilisée par des entraîneurs ou des thérapeutes, vous pouvez la pratiquer vous-même.

Cette exposition se fait progressivement. Cela commence par une exposition légère et rapide, dans laquelle le stimulus dure peu de temps.

Par exemple:

• Semaine 1: demandez l'heure à 5 femmes inconnues par jour.
• Semaine 2: demandez l'heure et commencez une courte conversation.
• Semaine 3: demandez l'heure et essayez d'entamer une longue conversation.

La technique d'inondation peut également être appliquée. C'est-à-dire que vous démarrez soudainement une conversation avec une femme inconnue. Bien que les inondations puissent fonctionner, une exposition progressive donne de meilleurs résultats et reste à long terme.

Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, le thérapeute augmente l'intensité du stimulus (vous exposant à la femme). Au début, lorsque vous devez approcher une femme, vous ressentez naturellement un sentiment d'anxiété et de peur.

Mais peu à peu, vous apprendrez à contrôler cette peur, car il n’ya vraiment aucun danger, la peur irrationnelle disparaîtra petit à petit et vous surmonterez votre phobie.

Pour cette raison, il est important que vous continuiez votre exposition au stimulus malgré votre anxiété. Il est recommandé que l'exposition dure environ 1 heure.

Réaffirmant le succès de cette technique, le psychologue Sebastián Mera conclut qu’il est essentiel que la personne phobique fasse face à la situation qui génère la phobie, et ce immédiatement. «Plus vous évitez un problème, plus il vous prend», dit le professionnel.

Dans le cas particulier de la gynécrophobie, le thérapeute accompagne le patient au début. Les circonstances d'une rencontre avec une femme sont générées et le professionnel constitue un support important pour l'image de la peur et de l'angoisse vécue par la patiente.

Peu à peu, le psychologue commence à laisser le patient seul alors qu'il commence à contrôler ses peurs.

Changement de pensées irrationnelles négatives

Une des grandes difficultés que rencontrent les phobies en ce qui concerne leur traitement est que le stimulus ne doit pas être présent pour déclencher les symptômes.

Qu'est ce que cela signifie? Celui qui craint les serpents, par exemple, peut commencer à éprouver de la peur et de l’angoisse en pensant à l’un d’eux. Si ses amis, par exemple, l'invitent à aller faire du camping, il suffit de penser qu'un serpent pourrait entrer dans sa tente le terrifie.

Lorsque ces types de phobies apparaissent, l’une des techniques permettant de les surmonter peut être de travailler sur ces pensées irrationnelles négatives pour les transformer en pensées positives plus réalistes.

Comment Lorsqu'une pensée de ce type vous vient à l'esprit, vous devez immédiatement dire: "STOP". Mettez une barrière mentale pour ne pas laisser ces pensées continuer.

À son tour, remplacez cette pensée négative par une pensée positive. Par exemple, en suivant l’exemple des serpents, vous pouvez penser à quelque chose comme "aucun serpent ne rentre dans ma tente", "je peux contrôler cette situation", "rien de grave ne peut m'arriver" ou "je peux gérer mon anxiété, je Je vais rassurer. "

Dans le cas des femmes, au lieu de penser "je suis sûr que vous me rejetterez", vous pourriez penser qu '"il n'y a aucune raison pour que je tombe aussi mal".

Les autres pensées irrationnelles qui ont tendance à faire paniquer les femmes par les hommes sont du type suivant:

• Les femmes sont toutes mauvaises.
• Toutes les femmes sont folles.
• Toutes les femmes sont la promiscuité.
• Je n'aime pas les femmes.

Des pensées beaucoup plus positives et qui aident à approcher les femmes pourraient être:

• La plupart des femmes sont bonnes.
• Goûtez certaines femmes et pas d'autres.
• Presque toutes les femmes sont fidèles.

Augmenter l'estime de soi

Tant que vous avez une bonne image de vous-même et un bon concept, la timidité et la peur d'approcher une femme s'affaiblissent. En réalité, sans avoir une bonne estime de soi, il est difficile d'approcher une femme, encore moins de l'attirer.

Les articles de cette section vous aideront à l'améliorer.

Si vous vous sentez confiant en vous, vous ne douterez pas que votre apparence ou votre personnalité pourrait plaire à une femme, et vous aurez davantage confiance en votre capacité à engager une conversation et à aimer un membre du sexe opposé.

Parlez à toutes les femmes, y compris celles qui ne vous intéressent pas

C'est très simple mais très efficace en même temps. C'est une façon de "démystifier" les femmes en une chose inaccessible.

Lorsque vous interagissez avec des filles qui ne vous intéressent pas pour sortir ou pour commencer une relation, vous ne serez pas obligé (e) de surmonter vos peurs. Et en même temps, vous pouvez mieux les connaître.

Cependant, il est également important que vous abordiez et parliez avec ceux qui vous causent également de l'anxiété. N'oubliez pas que les femmes peuvent aussi ressentir de la peur ou de l'anxiété lorsqu'elles parlent à certains hommes. Ils sont aussi des gens!

Apprendre à mieux communiquer

Bien que toutes les femmes soient différentes, il existe bien sûr des généralités qui vous aideront à mieux les comprendre.

La plupart des femmes aimeront que vous commenciez la conversation avec quelque chose qui ramène de bons souvenirs. Vous pouvez parler de vos vacances ou demander conseil à propos de quelque chose à donner à vos neveux.

Cependant, les meilleurs sujets de conversation sont:

• Ceux qui l'intéressent.
• Ceux qui vous intéressent tous les deux.
• Expériences ou valeurs partagées.

Ces conseils pour communiquer avec assurance vous aideront.

Surmonter la peur du rejet

Prenez un peu de drame à la situation si une fille n'accepte pas votre invitation à partir, par exemple. Descendre du piédestal, ce n’est pas la seule fille séduisante au monde, et si elle disait non, alors une autre fille dira oui.

Vous ne savez pas combien d'autres gars les auront également rejetés, vous n'êtes probablement pas le seul. De plus, tous ne doivent pas avoir les mêmes goûts ni les mêmes désirs.

Ici, vous devez comprendre ceci: vous ne pouvez pas vous intégrer à toutes les femmes. Normalement, plus vous êtes semblable (âge, physique, valeurs, goûts, etc.), plus vous êtes susceptible de l'attirer.

Il est tout à fait normal d’être rejeté, c’est en fait un moyen de se débarrasser des femmes qui ne vous vont pas.

Autres conseils pour perdre la peur des femmes:

• Ne vous mêlez pas aux femmes qui ne sont pas gentilles, qui agissent de manière grossière ou désintéressée.
• Aucune interaction avec les femmes qui sont méchantes ou qui sont pleines de problèmes.
• Ne les laissez jamais vous manquer de respect.
• Mettez des barrières entre vous et les autres.

En résumé, pour perdre la peur du sexe féminin, vous devez éliminer vos pensées négatives, améliorer votre estime de soi et commencer à vous approcher des femmes, petit à petit.

Si, malgré ces conseils, votre peur ne faiblit pas et vous empêche de vous approcher d'une femme, alors vous avez peut-être besoin de l'aide d'un professionnel, n'hésitez pas à la rechercher.

Et tu as peur des femmes? Qu'avez-vous fait pour le surmonter?