La testostérone: tout ce que vous devez savoir

La testostérone joue un rôle fondamental dans le corps, en particulier chez l'homme, associé à la virilité grâce à cette hormone. Cependant, ses effets et compétences vont au-delà du développement de la masculinité.

Nous développerons ensuite tout ce que vous devez savoir sur la testostérone, en essayant de clarifier les mythes et les curiosités qui naissent autour d’eux, ainsi que de consacrer une partie au rôle qu’elles jouent chez les femmes.

Qu'est-ce que la testostérone?

La testostérone est une hormone stéroïde du groupe des androgènes que l'on trouve chez l'homme et chez les autres vertébrés (mammifères, oiseaux ou reptiles).

Il est principalement sécrété chez les mammifères (y compris l'homme) dans les testicules et la prostate du mâle et, dans une bien moindre mesure, dans les ovaires des femelles. La zone réticulaire des glandes surrénales est une autre source de testostérone.

Cela signifie que la testostérone est plus importante dans l'organisme masculin que dans l'organisme féminin. Alors que la concentration dans le plasma humain varie de 30 à 120 nanogrammes, elle varie de 3 à 9, 5 nanogrammes chez la femme.

Effets naturels de la testostérone

La testostérone a des effets sur notre santé depuis le stade prénatal, plus ou moins après 4 semaines, lorsque les organes génitaux sont virilisés (augmentation du scrotum, formation phallique) et le développement de la prostate et des vésicules séminales.

Une fois que nous sommes nés, les niveaux de testostérone augmentent, ils commencent à être détectables entre 4 et 6 mois. Cela ne sera plus pertinent jusqu'au stade de la pré-puberté, où la testostérone provoque l'augmentation des poils, l'apparition de poils axillaires et de favoris, une moustache et une accélération de l'anatomie osseuse.

Lorsque la puberté est atteinte, les poils du visage et du pubis apparaissent et s'étendent, la libido augmente, la voix change de ton, la noix se développe, l'homme devient fertile, la boîte thoracique se dilate et les épaules deviennent ils se développent et psychologiquement une attitude plus active et agressive est adoptée. Tout cela se produit parce que la testostérone cherche à se réguler, ce qui est décisif dans ce changement hormonal important.

Le développement sexuel chez l’individu est remarquable car l’intérêt pour le sexe et les relations amoureuses va de pair avec les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes. L'excitation sexuelle sera plus élevée en fonction des pics de testostérone que possède l'individu, lequel peut être exposé à de multiples stimuli érotiques, tels qu'une conversation avec une femme ou la visualisation d'un film érotique.

En entrant déjà dans la phase adulte, les niveaux ne peuvent que baisser, donc maintenir les niveaux à un bon niveau est synonyme de qualité de vie.

Études

Ci-dessous, nous énumérerons une série d'études pour tenter de mieux comprendre l'importance de la testostérone dans notre corps.

Alzheimer

La prévention de la maladie d'Alzheimer est une autre raison pour laquelle il est essentiel de maintenir un taux de testostérone adéquat. Plusieurs recherches développées depuis le début du siècle ont montré que l’augmentation de la mort neuronale ou de troubles cognitifs était directement liée à de faibles niveaux de testostérone.

L'anémie

Une étude réalisée en Italie a conclu que les taux de testostérone chez les adultes étaient l’une des principales causes de l'anémie. L'hypothèse indique que les hommes et les femmes ayant un faible taux de testostérone étaient plus susceptibles de développer une anémie.

L'ostéoporose

Dérivé de l'hypogonadisme, nous retrouvons l'ostéoporose. Maladie causée par de nombreuses causes, mais dont la faible concentration en testostérone est l’un de ses meilleurs alliés pour son développement. Le médicament utilise des médicaments riches en testostérone pour le combattre.

L'obésité

Un régime riche en graisses entraîne une diminution des niveaux de testostérone, ce qui entraîne une diminution de la masse musculaire, entraînant des maladies telles que l'obésité. Le maintien de niveaux adéquats de cette hormone aide à mieux répartir les graisses et donc au bien-être du corps.

Diabète de type 2 et maladies artérielles

La testostérone aide à réguler les maladies artérielles et le diabète de type 2. Cela a pu être démontré par une étude dans laquelle la testostérone était administrée à des hommes d'âge moyen, entraînant une diminution des taux de glucose dans les graisses et les viscères et une augmentation du flux sanguin. coronaire

Performance sportive

La testostérone est fortement associée à une augmentation des performances sportives et de la compétition. Bien qu'il existe des détracteurs à ce sujet, nous pouvons extraire une étude intéressante dans laquelle, en prenant pour participants six joueuses de tennis universitaires, les niveaux de testostérone ont été évalués et leur rôle joué pendant les matches. Les résultats ont été très favorables pour les joueurs de tennis qui avaient les plus hauts niveaux.

Plus tard, dans la section «curiosités», vous en trouverez un qui montre que la performance sportive trouve un allié de choix pour la testostérone.

Athérosclérose

On pense que les suppléments de testostérone augmentent le risque d'athérosclérose, mais à ce jour, aucune preuve scientifique ne permet de confirmer cette hypothèse.

La longévité

Un bon résumé pour expliquer l’importance de la testostérone pourrait être introduit en citant une étude dans laquelle il a été conclu que les hommes âgés ayant un taux de testostérone inférieur à la normale avaient un taux de mortalité de 34%, supérieur à 20% souffrant de ceux qui avaient des niveaux normaux.

Comment stimuler la testostérone?

Les taux de testostérone diminuent naturellement avec l'âge, mais ils peuvent également être réduits:

Blessures testiculaires
Traitement du cancer tel que la chimiothérapie
Certains troubles génétiques
L'obésité
Maladies inflammatoires
Souffrant de maladies telles que le VIH
Consommation de certains médicaments

Si vos niveaux de testostérone ne sont pas normaux, consultez votre médecin et effectuez un traitement plus que nécessaire pour mener une vie de qualité. Certaines des propositions les plus courantes que les spécialistes recommandent habituellement pour lutter contre ce manque sont les suivantes:

Sucre limite

La consommation de sucre réduit la testostérone. C’est ce que publie la revue scientifique Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, qui garantit qu’une alimentation riche en sucres diminue les niveaux de testostérone dans notre corps.

Bien que le sucre nous enlève toutes nos pensées critiques en ce moment, la vérité est qu’il nous appartient de faire tout le poids qui nous incombe, en essayant de suivre un régime alimentaire et un mode de vie sains.

Bien dormir

La qualité du sommeil est primordiale pour que les niveaux de testostérone ne diminuent pas de manière drastique. Cette déclaration est extraite d’une enquête menée par des scientifiques de l’Université de Chicago, qui ont découvert que les hommes dont les habitudes de sommeil étaient adéquates (7 à 9 heures) augmentaient leurs niveaux d’hormone mâle.

Prendre du zinc

Une carence en zinc dans le corps peut affecter les cellules des testicules où la testostérone est produite. Bien que son efficacité reste à vérifier, une supplémentation dirigée par un spécialiste peut aider à rétablir un taux de testostérone normal.

Une étude sur le zinc et le magnésium a révélé que les taux de testostérone chez les hommes recevant 30 mg de zinc par jour étaient supérieurs à ceux qu'ils avaient avant l'enquête.

Prendre de la vitamine D

Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology, la corrélation entre les taux de vitamine D et de testostérone est assez élevée. Les auteurs de l'étude ont constaté que les participants présentant les niveaux les plus élevés de vitamine D présentaient des taux de testostérone plus élevés que ceux souffrant d'une carence en vitamines.

Suppléments

Les suppléments de testostérone peuvent être achetés dans les pharmacies, les magasins spécialisés ou les magasins en ligne. Dans des pays comme l'Espagne, vous avez besoin d'une ordonnance pour les acheter dans les pharmacies, mais les médecins préfèrent généralement d'autres méthodes en raison des effets secondaires produits par ces suppléments. En fonction de la quantité, de la marque ou de la composition, son prix peut varier entre 15 et 80 euros.

Effets secondaires de la testostérone

Si, par nécessité ou par désir personnel, vous décidez d’augmenter les niveaux de testostérone au moyen de pilules ou d’injections, considérez les effets secondaires possibles auxquels elle est exposée, par exemple:

Nausées et vomissements
Érection continue du pénis
Agrandissement du clitoris
Changement de couleur de peau
Miction douloureuse
Problèmes dysfonctionnels, diminution du sperme, impuissance
Difficulté à respirer
Perte d'appétit
Apparition de l'acné
Problèmes fécaux
Gonflement de certaines parties du corps telles que les chevilles ou les pieds
Croissance excessive des cheveux
Croissance mammaire et changements menstruels
Douleurs thoraciques ou toux soudaine
Caillots de sang dans les jambes
Problèmes de foie
Sensation d'engourdissement ou de picotement

Pour éviter cette situation, consultez votre médecin avant de prendre une décision.

La testostérone chez les femmes

Des études sur la testostérone révèlent que les niveaux de cette hormone chez les femmes sont jusqu'à 8 fois inférieurs à ceux des hommes.

Malgré cela, ils ont une certaine importance dans leur organisme et de nombreuses études tentent de tirer des conclusions sur les effets dérivés de la testostérone en leur sein.

Selon une étude, pendant la grossesse, la testostérone est contre-indiquée, car sa consommation peut provoquer des malformations fœtales et d’autres dommages irréversibles. À son tour, pendant la lactation devrait également éviter la testostérone afin que ses effets secondaires ne touchent pas la mère et le bébé.

Avec les hormones féminines, la testostérone a une influence négative sur le syndrome des ovaires polykystiques. Il s’agit d’une maladie dans laquelle le déséquilibre des hormones sexuelles féminines provoque des modifications du cycle menstruel, limite la possibilité d’une grossesse et produit des kystes dans les ovaires.

La ménopause, la période de cessation menstruelle, s'accompagne souvent de symptômes qui réduisent la qualité de vie des femmes. Les modifications de l'humeur, la transpiration, le stress, la diminution de la libido ou même l'anxiété sont certaines de ces conséquences qui ont longtemps été traitées avec une hormonothérapie à la testostérone.

Cette thérapie a été un succès car elle minimisait les séquelles, mais une étude publiée dans la revue scientifique Archives of Internal a établi que l'association d'œstrogènes et de testostérone augmentait de 77% le risque de cancer du sein. Des études ultérieures ont également mentionné la possibilité de souffrir de thrombose, effectuant ce traitement.

Selon une étude réalisée en équipe par l'Université de Chicago et la Northwestern University en 2009, les niveaux de testostérone chez les femmes pourraient influer sur le choix d'une carrière ou d'une autre. Dans l'échantillon réalisé, ils ont conclu que les femmes ayant des niveaux plus élevés choisissaient de choisir des carrières plus risquées dans le domaine de l'administration et des finances que celles ayant des niveaux moins élevés.

Curiosités

Depuis 1976, pour le Comité international olympique (CIO), la différence entre les sexes dans les compétitions ne dépend pas des organes génitaux, mais des niveaux de testoterona. Un transsexuel né par un homme peut rivaliser avec une femme tant que son taux de testostérone est inférieur à 10 nanogrammes.

À la suite de ce sport, l’Agence mondiale antidopage interdit la consommation de testostérone ou de clenbutérol (anabolisant qui imite) car elle favorise la croissance musculaire. L'excycliste Lance Amstrong a mélangé de l'EPO avec de la testostérone pour améliorer ses performances en compétition. De toute évidence, leurs titres ont été supprimés.

"Testosterone" (2000) fait référence à un roman écrit par l'Américain James Robert Baker puis porté au cinéma par David Moreton.

Le groupe de rock argentin Bersuit Vergarabat a publié en 2005 son huitième album intitulé "Testosterone"

Bibliographie

Torjesen PA, Sandnes L (2004). «Testostérone sérique chez la femme mesurée par un dosage immunologique automatisé et le test RIA».
Arner P (2004). Effets de la testostérone sur la lipolyse des cellules adipeuses. Différences entre les espèces et rôle possible dans le syndrome des ovaires polykystiques.
Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Utilisation combinée d'estrogènes et de testostérone et risque de cancer du sein chez les femmes ménopausées.
Sapienza P, L Zingales, Maestripieri D (2009) Les différences entre les sexes dans l'aversion pour le risque financier et les choix de carrière sont influencées par la testostérone.
Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Blé, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Faibles niveaux de testostérone et risque d'anémie chez les hommes et les femmes plus âgés.
Bhasin S (2003) Effets de l'administration de testostérone sur la répartition des graisses, la sensibilité à l'insuline et la progression de l'athérosclérose.
Shores MM, A Matsumoto, Sloan KL, DR Kivlahan (2006). Testostérone sérique basse et mortalité chez les anciens combattants masculins.
Barron AM, Pike CJ (2012) Hormones sexuelles, vieillissement et maladie d'Alzheimer.
Booth A, Shelley G, A Mazur, Tharp G, Kittok R (1989) Les hormones et le comportement.
Shine LR, Conte V (2000) Effets d'une formulation de Novell Zinc-Magnésium sur les hormones et la résistance.