11 avantages surprenants de laisser l'alcool
Les avantages de laisser l'alcool pour la santé sont les suivants: améliorer la qualité du sommeil, améliorer l'état de la peau, réduire le risque de cancer, améliorer l'état du foie, être plus productif et d'autres que j'expliquerai plus tard.
Si l’alcool nuit à la fois à votre corps et à votre vie personnelle et professionnelle, vous serez heureux de savoir que vous avez une autre motivation pour cesser de fumer, car vous pouvez imaginer que votre corps s’améliorera avec cette décision fabuleuse.
Avantages de laisser l'alcool pour la santé
1. Cela améliorera vos habitudes de sommeil
Selon des études récentes, il semble que si nous buvons avant d'aller nous coucher, nous augmentons certains types de vagues dans le cerveau, appelées alpha. Celles-ci ne se produisent que lorsque nous sommes éveillés, mais au repos, le rêve est ainsi interrompu (Chan et autres, 2015).
Une autre étude révèle que la consommation d’alcool avant de se coucher, après un effet stimulant initial, peut réduire le temps nécessaire pour s’endormir. En raison de l'effet sédatif de l'alcool, de nombreuses personnes souffrant d'insomnie le consomment pour favoriser le sommeil.
Cependant, s'il est ingéré une heure après le coucher, il semble perturber la seconde moitié de la période de sommeil (Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, 1998).
Par conséquent, si vous arrêtez de boire de l'alcool améliorera à la fois vos habitudes de sommeil et la qualité du sommeil, cela vous permettra de vous réveiller plus reposé, augmentant ainsi votre énergie et votre bonne humeur.
2. vous allez manger moins
Selon l'étude publiée en 2013 dans l'American Journal of Nutrition, l'alcool peut être l'un de nos principaux ennemis si nous voulons perdre du poids, car il nous oblige à manger de façon excessive (Breston et al., 2013).
Par ailleurs, selon une autre étude, l’alcool est l’un des principaux facteurs de consommation alimentaire excessive. C'est peut-être parce que cela augmente nos sens, selon Eiler et al., 2015. L'étude qu'ils ont faite a montré que les femmes qui avaient bu de l'alcool mangeaient plus de nourriture que celles qui n'en buvaient pas.
Une autre raison plus importante d'arrêter de boire de l'alcool est d'atteindre notre poids idéal. Le régime que nous suivons ne fonctionnera pas si nous ne séparons pas l'alcool de nos habitudes quotidiennes.
3. Augmenter la consommation de nourriture avec du sucre
Nous savons tous que l'alcool contient une très grande quantité de sucre et que cette substance peut "s'accrocher" car elle augmente les niveaux de "récompense" de la dopamine chimique et provoque un sentiment de plaisir. Il est donc très coûteux d'arrêter de boire de l'alcool.
Le sucre n'est pas un bon compagnon de santé dentaire ni de l'organisme en général. Lorsque vous cessez de boire de l'alcool, vous ressentez un besoin impérieux de manger des aliments contenant du sucre, car votre corps essaiera de récupérer les quantités auxquelles il était habitué auparavant.
4. C'est bon pour la peau
Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool jusqu'à ce que votre peau s'améliore, cela nous oblige à aller aux toilettes davantage parce que c'est un diurétique, ce qui provoque une déshydratation de la peau. Par conséquent, si nous arrêtons de consommer cette substance, nous constaterons une grande différence, selon le Dr Raskin.
D'autre part, l'alcool diminue également la production par le corps d'hormone antidiurétique, ce qui aide à réabsorber l'eau du corps. Cela provoque la rougeur typique sur le côté du nez et des joues ainsi que les pellicules et autres problèmes de la peau et même des cheveux.
Si vous êtes un de ceux qui ont des problèmes de peau, l'une des raisons peut être l'alcool, un autre fait qui nous aidera à décider d'arrêter de boire cette substance de manière excessive.
5. Cela améliorera votre économie
Si vous faites partie de ceux qui boivent trop et dépensent tout l'argent que vous avez pour l'alcool, vous saurez que si vous décidez de quitter cette mauvaise habitude, votre poche le remarquera également. Vous aurez plus d'argent que vous pouvez dépenser pour d'autres choses plus productives ou même en famille.
Si vous avez toujours voulu faire des activités de plein air ou faire un voyage, peut-être avec l'argent que vous avez économisé de l'alcool, vous pouvez avoir la possibilité que vous avez toujours voulu faire.
6. Vous réduirez le risque de cancer parmi d'autres maladies
Selon l'Institut national du cancer, la consommation d'alcool a été associée à des risques accrus de cancer de la bouche et du foie, ainsi que de cancer du sein, du côlon et du rectum.
Autrement dit, plus vous buvez, plus vous avez de chances de souffrir d'un cancer, donc si vous cessez de prendre cette habitude, vous éviterez ces maladies.
7. Vous allez oublier la gueule de bois
Si nous arrêtons de boire de l'alcool, nous oublierons de souffrir de la gueule de bois le lendemain de l'avoir ingérée. Si vous avez déjà bu, vous saurez que les jours suivants nous nous sentons fatigués et même étourdis, ce qui nous empêche de mener une vie normale.
Donc, si nous arrêtons de consommer de l'alcool de manière disproportionnée, évitons de subir ces terribles gueules de bois le lendemain et améliorons notre santé.
8. Vous éviterez de faire souffrir votre famille
Un des autres avantages de l’arrêt de la consommation d’alcool et l’une des bonnes raisons de vous aider à le quitter sont les dommages que vous causez à votre famille et à vos amis quand ils constatent que vous avez ingéré des quantités disproportionnées et que, peu importe les efforts qu’ils déploient pour vous aider, vous ne partez pas.
Donc, l’un des avantages de renoncer à l’alcool sera de récupérer votre vie et votre famille. En d'autres termes, vous aurez une seconde chance de faire tout ce que vous ne pourriez pas faire avec eux à cause de votre dépendance.
9. Cela améliorera la santé de votre foie
Le foie peut traiter environ un verre de bière ou un verre de vin par heure. Cependant, la quantité d'alcool consommée ne se termine pas toujours par un verre; le foie réagit en produisant de l'acétaldéhyde, une enzyme toxique qui a été associée à des lésions du foie et à des cicatrices.
Lorsque nous arrêtons de boire, le foie commence immédiatement le processus de nettoyage, bien que des cicatrices puissent rester dues au grand effort qui se produit tasse à tasse. Ainsi, même la santé de votre foie s’améliorera si vous arrêtez de consommer de l’alcool de façon excessive, car vous n’aurez pas à faire d’effort supplémentaire.
10. Vous serez plus productif
En raison de la consommation importante d'alcool jour après jour, vous avez peut-être remarqué que votre mode de vie a des conséquences néfastes. C'est-à-dire que vous n'êtes pas également productif dans votre travail et que vous n'êtes pas le même que toujours avec votre famille.
L'alcool obscurcit vos pensées et vous rend plus fatigué et plus fragile du compte, tant mentalement que physiquement. Même au moment de le quitter, nous avons commencé à remarquer que cela s’améliorerait, comme nous l’avons dit auparavant de ne pas avoir la gueule de bois.
Cela vous permettra de redevenir plus productif qu'avant de boire car votre corps vous en remerciera rapidement.
11. Vous vous sentirez mieux avec vous-même
En quittant l'alcool, vous reprendrez le contrôle de votre vie. Vous allez recommencer à faire des choses que vous ne pouviez pas faire auparavant en raison de la consommation de cette substance, ce qui améliorera votre esprit et, partant, votre sentiment de bien-être.
Vous pourrez atteindre les objectifs que vous avez proposés à un moment de votre vie et vous aurez la force qui vous manquait auparavant pour vous battre.
Vous reviendrez à passer du temps avec votre famille et à faire des activités que vous ne pourriez jamais faire à cause de l'alcool. Tout cela vous fera revenir pour retrouver l'estime de soi que vous avez perdue ainsi que la confiance que vous aviez en vous.
12. Tu vas récupérer ta vie
Le dernier avantage que nous présentons est le plus positif de tous, car si vous cessez de consommer de l'alcool, vous récupérerez votre vie.
Ce sera à vous encore une fois, vous récupérerez vos amis, votre travail, vos rêves, votre famille ainsi que vos objectifs. Quel meilleur cadeau y a-t-il à cela?
En résumé
Comme vous avez pu le vérifier, l'abandon de boissons alcoolisées peut améliorer votre vie. Cela profite non seulement à votre esprit et à votre corps, mais également aux personnes de votre entourage qui ont souffert de la sorte.
Si vous aviez des doutes sur les avantages que cela apporterait à votre corps de le quitter, vous avez déjà vu qu'il y en a beaucoup et que certaines sont des raisons impérieuses.
Et vous, quels autres avantages de sortir de la consommation d'alcool connaissez-vous?
